MoveWell

18/11/2025

Kinderen vol spanning, ouders met een kleintje op de schouders en overal die heerlijke Sintsfeer. Terwijl de stoomboot aanmeert en de Pieten druk bezig zijn met zakken vol cadeautjes, is het goed om ook even aan je houding te denken. Zij tillen misschien de cadeaus, maar rug en schouders hebben bij iedereen wat steun nodig in deze gezellige tijd. 😉

Een chiropractor helpt je rug soepel te houden, zodat alle Pieten zonder klachten van het feestgedruis kunt genieten. 🎁

13/11/2025

De kou zorgt dat spieren zich sneller aanspannen. Sta je te snel op, dan kan je dat voelen in je rug en heupen. Met een korte ochtendstretch en een wervelkolom die vrij beweegt, start je dag een stuk lichter.

Tip: Neem ’s ochtends één minuut om je spieren op te warmen door te stretchen, je lichaam zal je dankbaar zijn.

10/11/2025

Heb je last van lage rugklachten? Het kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Gun jezelf een moment van aandacht en ontdek hoe kleine aanpassingen grote verlichting kunnen brengen. Je rug verdient de juiste zorg, voel je weer soepel en vrij! ✨

07/11/2025

Tegenwindfietsen: het hoort bij de Nederlandse winter. Wind in je gezicht en doortrappen maar. Maar wist je dat sterke rug- en schouderspieren je helpen soepel door die wind te trappen? Een goede fietshouding vermindert spanning in je nek en onderrug en zorgt dat je lichaam beter meebeweegt met de inspanning.

Een chiropractor helpt je houding te verbeteren en je wervelkolom in balans te houden, zodat je met minder moeite en meer plezier tegen de wind in kunt fietsen. 🚴‍♂️💨

04/11/2025

Wie samen traint, komt verder 💪 In deze aflevering van BeweegBeter praten we over de kracht van groepstraining: meer motivatie, meer plezier én sneller herstel.
🎙️ Met Merle Leemhuis (oefentherapeut) en Niels van der Meulen (manueel fysiotherapeut) van MoveWell Hilversum, die dagelijks zien wat samen trainen doet.

Bekijk de nieuwe aflevering nu op YouTube en Spotify.

Wie samen traint komt verder! Daarom hebben we het vandaag in BeweegBeter over de voordelen van groepstraining: van motivatie en plezier tot sneller herstel!...

03/11/2025

Vandaag is het Nationale Dag tegen Rugpijn! Een mooie reminder om stil te staan bij de gezondheid van je rug. Kleine aanpassingen in je houding en regelmatige zorg kunnen een wereld van verschil maken.

Wil je weten hoe jouw rug ervoor staat? Plan een gratis rugcheck in. Kort, vrijblijvend en enorm verhelderend. Maak vandaag nog tijd voor je rug, hij draagt je tenslotte elke dag! 🧡

31/10/2025

Halloween tip van de chiropractor! 🎃👻 Piepen en kraken laten we aan Magere Hein… niet aan jouw rug! Zorg voor een beetje extra aandacht voor je wervelkolom, dan blijf je soepel bewegen en hoef je zelf niet als skelet rond te lopen.

👉 Blijf niet griezelen met klachten, maak een afspraak en zorg goed voor je rug. ✨

27/10/2025

Padel is dé sport van dit moment, maar de snelle smashes en draaiende bewegingen vragen veel van je schouders, ellebogen, polsen, rug en knieën. Vaak zien we dat sporters vooral de pijn voelen in hun elleboog, terwijl de blokkade eigenlijk in de schouder, pols of rug zit. Met chiropractie kijken we naar de hele bewegingsketen, zodat de gewrichten weer vrij kunnen bewegen.

Speel je veel padel en voel je dat je schouder, elleboog, rug of knieën protesteren? Een korte check voorkomt dat je het seizoen aan de kant moet kijken.

22/10/2025

Een zeurende duim na een avond scrollen, pijnlijke polsen of onderarmen, of een stijve rug na een hele dag achter je computer? Het zijn typische signalen van overbelasting door te veel beeldschermtijd.

De beste oplossing is afwisseling: neem regelmatig pauzes, wissel je houding en geef je lijf de kans om te herstellen.

Blijven de klachten terugkomen? Een chiropractor kan je helpen met gerichte behandelingen en adviezen, zodat je handen, armen én rug weer soepel functioneren. Maak gerust een afspraak, je hoeft er niet mee door te lopen. ✨

21/10/2025

Het kan ook mis gaan als je té veel motivatie hebt 😅

16/10/2025

👉 Vandaag is het World Spine Day: hét moment om stil te staan bij het belang van een sterke, gezonde wervelkolom. Meer dan 2 miljoen mensen in Nederland ervaren regelmatig rugklachten. Het kan werkelijk iedereen overkomen, ongeacht leeftijd of leefstijl. Vaak spelen factoren zoals een verkeerde houding, veel zitten of overbelasting een belangrijke rol.

Door bewust te bewegen, je houding te verbeteren en gezonde gewoontes aan te nemen, kun je je rug sterk en soepel houden. Je wervelkolom is tenslotte de basis van je lichaam! 💪🧘‍♂️

Wil je rugklachten verminderen of juist voorkomen? Chiropractie kan je helpen met gerichte behandelingen én praktische adviezen. Geef je rug de steun die hij verdient! 🌀✨👐

https://www.wfc.org/nl/world-spine-day

14/10/2025

Pijn aan de pees onder de voet ken je misschien ook wel als hielspoor. Wij spreken vaak over fasciitis plantaris of plantar heel pijn. Maar wat is het precies? En waarom kan het herstel lang duren? In onze nieuwe aflevering van BeweegBeter duiken Sten en Jasper in het onderwep! Nu op YouTube en Spotify!

Check de link in de bio en story! 🎙️