MoveWell

08/12/2025

Hardlopers letten vaak op hun knieën, maar vergeten hun heupen. Beperkte heupbeweging zorgt voor extra druk op de knieën. Chiropractie zorgt dat de hele bewegingsketen meewerkt. 🏃

05/12/2025

Maak je je zorgen over pijn of druk op de borst? ⚠️
In deze short hoor je de belangrijkste signalen waar je op moet letten.

Wil je weten wat jouw klachten kunnen betekenen—en wat je dan het beste kunt doen?
Bekijk de volledige podcast voor een duidelijke uitleg over Tietze, ribpijn én wanneer je wél aan de bel moet trekken. 🎧

Meer weten?
Reageer met ‘Podcast’ en je ontvangt direct een DM met de link naar de hele BeweegBeter-aflevering.

05/12/2025

Van kruipen door de schoorsteen tot het sjouwen van stapels cadeaus: zelfs de Pieten weten dat een f***e rug goud waard is. Gun jezelf ook wat ruimte om te ademen en te ontspannen. Want een soepel lijf maakt elk moment lichter. ✨ Fijne pakjesavond!

02/12/2025

Wist je dat je evenwichtsorgaan en je wervelkolom samenwerken? Kleine blokkades in de nek kunnen je evenwichtsgevoel beïnvloeden. Chiropractie helpt dat systeem weer soepel laten samenwerken, zodat je letterlijk steviger staat. ⚖️

28/11/2025

Merk je in de wintermaanden dat je handen en vingers sneller koud worden of gaan tintelen? Vaak heeft dit te maken met doorbloeding én houding. Als je bovenrug en schouders stijf zijn, kan de zenuwgeleiding en doorstroming in je armen verminderen. Chiropractie zorgt dat die gebieden weer vrij bewegen en dat je zenuwstelsel niet wordt gehinderd.

Tip: Sta elk uur even op, rol je schouders naar achteren en strek je armen. Je handen voelen direct levendiger.

26/11/2025

Piano, gitaar of viool? Muziek maken vraagt veel van je lichaam. De vele kleine bewegingen kunnen spanning geven in polsen, schouders, ellebogen of nek. Chiropractie kijkt waar de spanning vandaan komt en helpt je lichaam in balans te brengen.

Zo voelt muziek maken weer licht, moeiteloos en vol plezier. 🎶

21/11/2025

Na een dag vol schermen is het niet gek dat je nek protesteert. Zet je laptop of scherm op ooghoogte en houd je rug recht, zo voorkom je dat je hoofd steeds naar voren zakt. Chiropractie kan helpen om spanning in je nek te verminderen en je houding te verbeteren. We kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je weer ontspannen achter het scherm zit. 💻✨

18/11/2025

Kinderen vol spanning, ouders met een kleintje op de schouders en overal die heerlijke Sintsfeer. Terwijl de stoomboot aanmeert en de Pieten druk bezig zijn met zakken vol cadeautjes, is het goed om ook even aan je houding te denken. Zij tillen misschien de cadeaus, maar rug en schouders hebben bij iedereen wat steun nodig in deze gezellige tijd. 😉

Een chiropractor helpt je rug soepel te houden, zodat alle Pieten zonder klachten van het feestgedruis kunt genieten. 🎁

13/11/2025

De kou zorgt dat spieren zich sneller aanspannen. Sta je te snel op, dan kan je dat voelen in je rug en heupen. Met een korte ochtendstretch en een wervelkolom die vrij beweegt, start je dag een stuk lichter.

Tip: Neem ’s ochtends één minuut om je spieren op te warmen door te stretchen, je lichaam zal je dankbaar zijn.

10/11/2025

Heb je last van lage rugklachten? Het kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Gun jezelf een moment van aandacht en ontdek hoe kleine aanpassingen grote verlichting kunnen brengen. Je rug verdient de juiste zorg, voel je weer soepel en vrij! ✨

07/11/2025

Tegenwindfietsen: het hoort bij de Nederlandse winter. Wind in je gezicht en doortrappen maar. Maar wist je dat sterke rug- en schouderspieren je helpen soepel door die wind te trappen? Een goede fietshouding vermindert spanning in je nek en onderrug en zorgt dat je lichaam beter meebeweegt met de inspanning.

Een chiropractor helpt je houding te verbeteren en je wervelkolom in balans te houden, zodat je met minder moeite en meer plezier tegen de wind in kunt fietsen. 🚴‍♂️💨

04/11/2025

Wie samen traint, komt verder 💪 In deze aflevering van BeweegBeter praten we over de kracht van groepstraining: meer motivatie, meer plezier én sneller herstel.
🎙️ Met Merle Leemhuis (oefentherapeut) en Niels van der Meulen (manueel fysiotherapeut) van MoveWell Hilversum, die dagelijks zien wat samen trainen doet.

Bekijk de nieuwe aflevering nu op YouTube en Spotify.

Wie samen traint komt verder! Daarom hebben we het vandaag in BeweegBeter over de voordelen van groepstraining: van motivatie en plezier tot sneller herstel!...