Running Solutions

04/03/2026

Je geheime wapen voor een snellere afzet: de grote teen! 🚀

Wist je dat je grote teen tot wel 80% van je afzetkracht reguleert? Zonder een mobiele teen verlies je bij elke stap kostbare energie. 🔋

25/02/2026

Rekken en strekken voorkomt GEEN blessures. ❌🏃‍♂️ Sterker nog: statisch rekken voor je run kan je prestaties zelfs verslechteren!

Wat kan je dan wel doen? Kijk voor voorbeelden van dynamische oefeningen op www.runningsolutions.com

18/02/2026

Veel lopers maken te weinig passen, wat vaak leidt tot blessures. 🏃‍♂️

De oplossing? Je pasfrequentie verhogen! Door met een metronoom te trainen, dwing je jezelf tot kortere, efficiëntere passen. Het resultaat: minder impact op je gewrichten en een soepelere loopstijl.

11/02/2026

Die hippe sportdrankjes voor een run van 30 minuten? Onzin! Bewaar die elektrolyten voor je échte duurlopen. 👊

04/02/2026

Zo strik je je veters voor je volgende run! 👟 Jorin laat je de perfecte techniek zien. 🏃‍♂️

28/01/2026

Dit is waarom je hartslag tijdens het hardlopen niet alles zeg!

22/01/2026

Blessures, analyses, schema’s, prestatie verbeteren - alles voor betere en pijnvrije kilometers.

14/01/2026

Train je te veel? Zo kom je daar achter!

07/01/2026

Je hardloop tempo zegt niet alles!

31/12/2025

Happy New Year! 🎉 Op naar nieuwe kilometers, nieuwe PR’s en blessurevrij rennen!

24/12/2025

Last van je scheenbeen? Doe deze oefening dagelijks om de druk te verlagen 🦵

17/12/2025