De Roodkapjes

De Roodkapjes Wie vraagt de Mantelzorger hoe het met hem/haar gaat?

“Even een moment voor jezelf” klinkt vaak makkelijker dan het is. Toch is het essentieel. Je kunt immers niet uit een le...
21/03/2026

“Even een moment voor jezelf” klinkt vaak makkelijker dan het is. Toch is het essentieel. Je kunt immers niet uit een lege kan schenken. Even opladen is geen egoïsme, maar zelfbehoud.

💡 Tips voor een klein momentje:

☕️ Drink je koffie/thee in stilte, zónder telefoon.

🌳 Maak een korte wandeling van 10 minuten.

📖 Lees twee bladzijden in dat ene boek.

🧘‍♀️ Doe drie keer diep ademhalen met je ogen dicht.

Stichting De Roodkapjes wil jullie er vandaag aan herinneren: Zorg goed voor de ander, maar vergeet jezelf niet. ❤️

Wat is jouw favoriete kleine momentje voor jezelf? Deel het in de comments om anderen te inspireren! 👇

Afgelopen dinsdagmiddag mochten wij als Stadsverwarmer van Rotterdam, op uitnodiging van Burgemeester Carola Schouten, a...
19/03/2026

Afgelopen dinsdagmiddag mochten wij als Stadsverwarmer van Rotterdam, op uitnodiging van Burgemeester Carola Schouten, aanwezig zijn bij de Tjeenk Willink-lezing. Een inspirerende middag die ons nogmaals bevestigde waarom we doen wat we doen.
De kernboodschap van Schouten die ons het meest raakte:

“Zie de mens.”

Dit is precies waar wij ons in ons werk als De Roodkapjes helemaal in vinden. Als Stadsverwarmer verwarmen wij de stad van binnenuit, recht uit ons hart. ❤️
Wij zetten ons onvermoeibaar in voor iedereen die zorg draagt voor een ander. Want die onzichtbare krachten in de stad verdienen het om gezien te worden. Onze boodschap aan hen is simpel maar krachtig: Je staat er niet alleen voor. 🤝✨

Samen houden we Rotterdam warm 🔥




Bij Stichting De Roodkapjes weten we dat mantelzorg op het erf vaak ‘gewoon’ wordt gedaan, tussen de bedrijven door. Maa...
17/03/2026

Bij Stichting De Roodkapjes weten we dat mantelzorg op het erf vaak ‘gewoon’ wordt gedaan, tussen de bedrijven door. Maar we weten ook hoe zwaar het kan zijn om alle ballen hoog te houden.

Wij zijn op zoek naar een boer of boerin die zijn of haar verhaal wil delen over mantelzorg in het agrarisch leven. Een tuinder mag natuurlijk ook 😉

Waarom uw verhaal?
Met uw ervaring kunnen we andere mantelzorgers laten zien dat ze niet alleen staan. We willen begrijpen wat mantelzorg op de boerderij uniek maakt en waar de uitdagingen liggen in de combinatie met het boerenbedrijf.
Wij zoeken iemand die:
* Zorgt voor een partner, ouder of kind naast het werk op de boerderij.
* Zijn of haar ervaringen (anoniem mag ook!) wil delen in een gesprek.
* Wil meehelpen aan meer bewustwording voor mantelzorg op het platteland.
Interesse?
Bent u die boer of kent u iemand die zijn verhaal zou moeten vertellen? Neem dan contact met ons op via een privébericht of stuur een e-mail naar info@deroodkapjes.nl. We komen graag (virtueel) bij u aan de keukentafel voor een goed gesprek.
Samen maken we de onzichtbare zorg zichtbaar. 🌿🚜
nl .tuinderij
Rodi West Media

REVIEW SUNDAY 💛De feedback van de afgelopen bijeenkomsten zijn binnen en we zijn er ontzettend blij mee. Dankzij jullie ...
15/03/2026

REVIEW SUNDAY 💛

De feedback van de afgelopen bijeenkomsten zijn binnen en we zijn er ontzettend blij mee. Dankzij jullie input weten we precies wat er goed gaat en waar we nog een tandje bij kunnen zetten. Samen maken we elke sessie waardevoller. Op naar de volgende! 🚀

🧺 De Helpende Mand: Een momentje voor jezelfAls mantelzorger sta je altijd ‘aan’. Je zorgt met liefde, maar vergeet soms...
12/03/2026

🧺 De Helpende Mand: Een momentje voor jezelf
Als mantelzorger sta je altijd ‘aan’. Je zorgt met liefde, maar vergeet soms de belangrijkste persoon: jezelf. ✨

De tip van vandaag: De 5-minuten check-in 🧘
Je hoeft geen uren vrij te maken voor zelfzorg. Probeer vandaag eens drie keer één minuut stil te staan.

1. Stop waar je mee bezig bent.
2. Adem drie keer diep in naar je buik en langzaam uit.
3. Vraag jezelf: “Hoe voel ik me nu?” en “Wat heb ik nú even nodig?” (is het een glas water, een raam dat open moet, of even je schouders laten zakken?)

Juist die kleine pauzes zorgen ervoor dat je de dag beter volhoudt. Je bent het waard! 💛

Sanders partner Reinier heeft een goedaardige tumor in zijn hoofd. Sander: “Dat bleek eind 2021 uit een MRI-scan. Maar g...
09/03/2026

Sanders partner Reinier heeft een goedaardige tumor in zijn hoofd. Sander: “Dat bleek eind 2021 uit een MRI-scan. Maar goedaardig betekent niet dat je geen klachten ervaart. Intensieve gesprekken met artsen volgden, bestraling, medicijnen. Ik ging overal mee naartoe en probeerde de medische mallemolen zo goed mogelijk te regelen. Ondertussen veranderde Reinier, innerlijk en uiterlijk. Bovendien krijg je een andere relatie als de een ziek is en de ander zorgt. Ik heb echt moeten leren Reiniers grenzen te respecteren, hem met rust te laten als hij het even alleen wilde doen. Andersom sprak hij met mij als ik aangaf dat ik het er juist over wilde hebben. Want ik worstelde ook met de situatie en vroeg me af of ik het allemaal wel goed deed.

In een liedje liet Reinier weten wat ik allemaal voor hem had gedaan, wat ik voor hem betekende. Dat was een opsteker. We besloten van onze s**t een hit te maken. Dat werd de voorstelling Metgezwel. Samen doken we in de diepte, in de zware, mooie en dierbare momenten. Dat hielp bij de verwerking van wat we allemaal meemaakten.

Wat ook hielp was om zonder Reinier een weekendje weg te gaan. Het was geweldig dat vrienden zeiden: wat goed dat je tijd voor jezelf neemt, wij staan klaar voor Reinier. Sowieso werkte het goed om op het juiste moment naar iemand toe te gaan om uit te huilen en het er de hele avond over te hebben. Want het is pijnlijk dat het in zo’n situatie altijd om de ander lijkt te gaan. Dat mijn huisarts belde voor mij, was een lichtpuntje: hoe gaat het thuis, hoe is het met jou? Dat jij ook gezien wordt, doet zo veel.

Dat we samen de dagen vrolijk begonnen hielp ook. Ik vroeg mensen ons hun vrolijkste nummer op te sturen en stonden elke dag met een oppepnummer op. Heb je een steuntje in de rug nodig? Je vindt al deze nummers in de Gezwellie playlist op Spotify.”
0


De dagen worden langer, de wereld wordt lichter. 🌸 Voor iedereen die met liefde zorgt: laat de lente ook een beetje voor...
01/03/2026

De dagen worden langer, de wereld wordt lichter. 🌸 Voor iedereen die met liefde zorgt: laat de lente ook een beetje voor jóú zorgen. Zet je zintuigen op scherp voor het ‘kleine geluk’:

Sluit je bij ons aan?
Swipe voor alle bijeenkomsten die gepland staan voor maart 🌼

Zorgen voor een ander begint bij de grens van jezelf. ✨Als mantelzorger geef je vaak alles wat je hebt. Maar onthoud: ne...
27/02/2026

Zorgen voor een ander begint bij de grens van jezelf. ✨

Als mantelzorger geef je vaak alles wat je hebt. Maar onthoud: nee zeggen tegen een extra taak is vaak ja zeggen tegen je eigen gezondheid. Gezonde grenzen zijn geen muren, maar de fundering om de zorg vol te kunnen houden. ❤️

Herken jij deze signalen?
🚩 Je bent sneller geïrriteerd.
🚩 Je voelt je constant moe, ook na een nacht slaap.
🚩 Je cijfert je eigen behoeftes weg (“de ander heeft het zwaarder”).
Luister naar je lichaam. Grenzen aangeven is geen egoïsme, maar noodzakelijke zelfzorg. Je bent een betere helper als jouw eigen batterij niet leeg is. 🔋

Vraag aan jou: Welke kleine grens heb jij deze week voor jezelf getrokken? Deel het hieronder en inspireer een ander! 👇

Ik ben Heleen Knoll (55), moeder van twee hele leuke volwassen kinderen.Via oprichtster Marjo kwam ik in aanraking met D...
25/02/2026

Ik ben Heleen Knoll (55), moeder van twee hele leuke volwassen kinderen.

Via oprichtster Marjo kwam ik in aanraking met De Roodkapjes. Haar verhaal inspireerde me en raakte iets in mij. Ik voelde meteen: hier wil ik onderdeel van zijn. Iets kunnen betekenen voor de maatschappij, juist voor mensen die zoveel geven aan een ander, vind ik belangrijk.

Als vrijwilliger bij De Roodkapjes ga ik op pad met mantelzorgers. We trekken samen de natuur in, even naar buiten, in beweging. Even ontspannen. Even ademhalen. Want juist dat moment van rust en ruimte kan zoveel verschil maken.
Ik ben zelf mantelzorger geweest. Daardoor begrijp ik hoe ingewikkeld het soms is om je eigen grenzen te voelen en te bewaken. Je gaat door, want dat is wat nodig is. Juist daarom gun ik mantelzorgers een plek waar ze zelf even centraal mogen staan.
Wat ik zo mooi vind aan De Roodkapjes is dat het een warme stichting is met vrijwilligers die allemaal hun eigen verhaal meebrengen. Het voelt echt als een team. Samen creëren we momenten van verbinding en herkenning.

Een ervaring die me is bijgebleven, is een wandeling die ik samen met Leon begeleidde. Er kwamen die ochtend twee dames mee die elkaar niet kenden. Ze waren allebei wat onwennig en zenuwachtig. Maar tijdens het wandelen gebeurde er iets bijzonders: er was zoveel herkenning. Er ontstond openheid, begrip en verbinding. De knuffel aan het einde van de wandeling was hartverwarmend. Dat zijn de momenten waarop je voelt waarom dit werk zo waardevol is.

Voor mij betekent zelfzorg: naar buiten gaan, bewegen, ontspannen en proberen gezond te eten. Kleine dingen die helpen om in balans te blijven.

Wat ik mantelzorgers wil meegeven?
Gun jezelf een moment. Maak tijd en plan eens een bijeenkomst met de Roodkapjes. Je hoeft het niet alleen te doen.



📸

Onze nieuwe agenda voor maart staat online! ✨Onze bijeenkomsten zijn er speciaal voor jóú. Wat het je brengt?🪻Echte me-t...
22/02/2026

Onze nieuwe agenda voor maart staat online! ✨

Onze bijeenkomsten zijn er speciaal voor jóú. Wat het je brengt?

🪻Echte me-time: Even uit de dagelijkse sleur en de zorgstand.

🪻Herkenning: Ontmoet medemantelzorgers die aan een half woord genoeg hebben.

🪻Ontspanning: Leer praktische tips om rust te vinden in een druk bestaan.

🪻 Nieuwe energie: Ga met een lichter gevoel en een glimlach weer naar huis.

Ben jij erbij in maart? Bekijk de volledige planning op onze website, hier vindt je een link naar de agenda. Geef jezelf dat welverdiende moment cadeau! 💛

Welkom bij een nieuwe: De Helpende Mand ✨🧺Vandaag kijken we naar: Keuzes maken als mantelzorger.Hoe beslis je wat priori...
18/02/2026

Welkom bij een nieuwe: De Helpende Mand ✨🧺

Vandaag kijken we naar: Keuzes maken als mantelzorger.
Hoe beslis je wat prioriteit heeft als je hoofd al zo vol zit?

Soms voelt het alsof je als mantelzorger 100 beslissingen per dag moet nemen. Van medische vragen tot de dagelijkse planning: je staat constant ‘aan’. En als je bordje al zo vol is, wordt kiezen ineens topsport.
Hoe doe je dat, zonder jezelf te verliezen?

Hier zijn 3 inzichten die je kunnen helpen:
1. De ‘Moet-check’ ✅
Vraag jezelf bij elke taak af: Moet dit? Moet dit nu? En moet ik dit doen? Vaak ontdek je dat er ruimte is om iets te parkeren of te delegeren.
2. Luister naar je onderbuik ⚡
Als je hoofd overstroomt, is je intuïtie vaak je beste kompas. Voelt een keuze zwaar en drukkend, of geeft het (enige) verlichting? Vertrouw op dat eerste gevoel.
3. Kies voor de ‘goed genoeg’ optie❤️
We willen het vaak perfect doen voor de ander, maar perfectie is de vijand van rust. Een keuze die ‘goed genoeg’ is, is vaak de meest liefdevolle keuze voor zowel de ander als voor jezelf.

Onthoud: Je hoeft het niet alleen te doen. Een keuze delen met iemand anders maakt het gewicht al de helft lichter.

Liefde is... postbode zijn voor Carola Schouten! 😉 Vandaag hebben we als Stadsverwarmers harten verwarmd met persoonlijk...
14/02/2026

Liefde is... postbode zijn voor Carola Schouten! 😉

Vandaag hebben we als Stadsverwarmers harten verwarmd met persoonlijke brieven van onder andere de burgemeester. Die blije gezichten aan de deur? Dat is waar we het voor doen.

Kijk mee naar deze bijzondere dag! 📸👇

Adres

Comm. Jasweg 12
Hoek Van Holland
3151TB

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31645515001

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Roodkapjes nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram