Ontmoet door Sonja

27/11/2025

Sinterklaas zat bij het haardvuur, zijn mantel netjes dicht,
en bladerde door het Grote Boek, voorzichtig bij kaarslicht.
Daar las hij over moeders, die rennen, zorgen, altijd klaar,
die duizend dingen tegelijk doen — ja, dag in dag uit, steeds maar weer, gewaar.

Van sokken zoeken in de vroege morgenstond,
tot broodtrommels, gymtassen en “Waar is je jas nou toch?” in het avondrond.

Sint schudde langzaam zijn hoofd en sprak bedachtzaam, zeer tevree:
“Voor zulke harde werksters zoek ik iets dat brengt rust en mee.”

Geen speelgoed dat rondzwerft, geen rommel die vergaat,
geen prul die binnen één nacht in het nachtelijk donker verstaagt.
Nee, iets degelijks, iets liefs, iets zachts en warm van toon,
en toen fluisterde Piet:
“Maar Sint… wat dacht u van een cadeaubon?”

Sint glimlachte breed en sprak: “Dát is werkelijk een prachtig idee.
Een cadeaubon — het perfecte geschenk, eenvoudig en charmant tevree.”

Bij Ontmoet door Sonja wacht ontspanning, zacht en fijn,
waar moeders heel even mogen rusten… en simpelweg zichzelf mogen zijn.

Dus wélk geschenk men ook bedenkt in ’t Sinterklaasgedicht,
dit cadeau brengt rust, ontspanning en evenwicht.
Daarom roept Sint, met staf geheven, luid en oprecht:
“Een cadeaubon van Ontmoet door Sonja… dát is het mooiste cadeau voor moeders, echt!” 🕊️✨

23/11/2025

Hoe lang heb je al last van die schouders, zonder écht te weten waarom?

In mijn praktijk zie ik het lichaam en de geest als één geheel, met beide een andere taal. Daarom luister ik met mijn handen naar de knopen en blokkades in je lichaam, en met mijn oren naar jouw verhaal. Door deze twee te verbinden, komen we tot de kern van de klachten. We ontdekken samen de samenhang tussen jouw gevoelens, je houding en je fysieke pijn.

Geen snelle oplossing, maar duurzaam inzicht en verlichting.

Gun jezelf een behandeling die écht de diepte ingaat. Maak een afspraak en ont(-)moet jezelf opnieuw.

ontmoetdoorsonja.nl

19/11/2025

Mag je van jezelf even 'zijn' in plaats van 'doen'?

Voel je die constante druk om te presteren, te regelen, te doen?

Het is een gevoel dat ik vaak herken bij de mensen die bij mij komen. Onze maatschappij vraagt veel van ons. We leven vaak 'vanuit ons hoofd', altijd bezig met de volgende stap, waardoor we de verbinding met ons lichaam en onze innerlijke rust kwijtraken.

Bij Ontmoet door Sonja geloof ik in de kracht van de pauze.

Mijn doel is niet alleen om je spieren los te maken, maar juist om een veilige ruimte te creëren waar je even helemaal niets hoeft. Waar de 'doe-modus' mag uitstaan en de 'zijn-modus' zachtjes wordt uitgenodigd.

Tijdens een massage help ik je om die overgang te maken:

Van hoofd naar hart: De zachte, bewuste aanraking brengt je aandacht terug naar je lichaam.

Van stress naar zachtheid: Je zenuwstelsel komt tot rust, waardoor spanning daadwerkelijk kan wegvloeien.

Van prestatie naar aanwezigheid: Je mag er simpelweg zijn, precies zoals je bent, in dit ene moment en alle andere momenten.

Het is een moment van thuiskomen bij jezelf. Gun jezelf die zachte aandacht en die essentiële reset.

Ik help je graag om die rust te (her)ontdekken.

👇 Je bent van harte welkom. Plan je moment van ontspanning via ontmoetdoorsonja.nl of stuur me een persoonlijk berichtje.

Liefs,

Sonja

24/10/2025

Begin september had ik een fotoshoot gepland met Marianne van . Marianne en ik kennen elkaar van onze Xenos tijd en hoewel we elkaar daarna uit het oog verloren zijn, heb ik haar socials gevolgd, al was het maar voor de mooie foto's die daar regelmatig voorbij komen.

Toen ik dus het idee kreeg om mijn praktijk eens in de spotlight te zetten was de keuze zo gemaakt!

Gedurende de uren die we bezig waren, was er een fantastische klik. Eerst dacht ik: we zijn allebei vrouwen die gepassioneerd zijn over het werk dat ze doen, dat is zeker ook zo. Echter, achteraf besefte ik me dat de overeenkomst nog dieper zit: wat Marianne met haar foto's doet en wat ik in mijn praktijk doe, heeft volgens mij dezelfde boodschap: Mens, wat ben je mooi, precies zoals je bent!

Bedankt voor de fijne dag en de waanzinnige foto's, Marianne! Topper!

11/09/2025

Voor een fotoshoot voor mijn website, socials etc ben ik voor morgen op zoek naar een zwangere vrouw, het liefst aan het einde van het tweede of begin van het derde trimester, die het leuk vind om op de foto te gaan met haar mooie zwangere lichaam.

Als tegenprestatie krijg je, naast mijn oprechte dank, een heerlijke zwangerschapsmassage van 75 minuten van mij, op een tijd die jou uitkomt. Ook zul je de foto's die van jou gemaakt zijn ontvangen.

Ben jij of ken jij de persoon die mij kan helpen? Neem dan contact met me op.

10/06/2025

Wat een geweldig avontuur was de Roparun 2025! Sportiviteit in de breedste zin van het woord. Had ik even geluk dat ik in het leukste team van allemaal mee mocht! Bedankt, Roparunteam Ho-even! Trots op jullie allemaal!

01/01/2025

Ik wens iedereen een heerlijk, ontspannen en heel gelukkig 2025!

Dit jaar staat er weer genoeg te gebeuren. Zo heb ik een extra lange behandeling toegevoegd aan mijn menu. Voortaan kun je dus ook een massage van 120 minuten boeken. Extra lang genieten en tijd voor jou!

Daarnaast ben ik druk bezig achter de schermen om een nieuwe mogelijkheid te scheppen voor jouw ontspanning!

Kortom, ook in 2025 ben je van harte welkom voor jouw rust, ontspanning en zelfzorg bij Ontmoet door Sonja.

06/11/2024

Zijn er misschien nog masseurs of massagetherapeuten in mijn netwerk die hun steentje bij willen dragen aan ons Roparun team? Je hulp is van harte welkom❤️

Fysio/Sportmasseur gezocht!
Wie zou er een ervaring voor het leven willen en ons team willen helpen met massages, hulp voor lopers en fietsers en vooral de gezelligheid. Dan zijn wij op zoek naar jou!
Team Ho-Even (Hoeven NB) is opzoek naar nog 2x fysio/sportmasseur of
iemand die nog studerend voor Fysio is , Je kan er o.a studie punten mee verwerven 😃 leren en een geweldige ervaring in 1 🙂
Ben of ken jij iemand? Tag ze vooral in dit bericht
contact opnemen middels een PB of een Whats app berichtje gekoppeld aan onze pagina.
Delen word gewaardeerd🍀
Team Ho-even

14/10/2024

De herst is nu echt begonnen. De bomen kleuren rood, geel en bruin en het is wat frisser. Voor mij is dit echt een jaargetijde om stil te staan bij mezelf. Wat draag ik met me mee dat ik los wil laten? Hoe ga ik dit loslaten?

Voordat een boom zijn blaadjes loslaat, moet de verbinding tussen het blaadje en de takjes zachter worden. Ik denk dat dit ook zo is voor alle gedachten en aannames die we over onzelf hebben. Kun je er met zachtheid naar kijken? Deze zachtheid en acceptatie is nodig om het vervolgens los te kunnen laten.

Ook tijdens een massage merk je dit. Op de plaatsen in je lichaam waar je spanning hebt opgebouwd, kun je verzachting ervaren. Voordat je de spanning kan loslaten, is er eerst het bewust ervaren van deze spanning: het accepteren.

Wil je ook verzachten op mijn tafel? Er zijn nog een paar plaatsen vrij in oktober. Maak gerust een afspraak.

01/10/2024

Het leven is soms stressvol. Dat heb je niet altijd in de hand. Wat je wel altijd zelf beslist is hoe jij hiermee omgaat...

Laat jij de stress jou de baas zijn, of ben jij de stress de baas?

Wat kies jij?

Maak gerust een afspraak als jij toe bent om met rust geladen te worden ❤️

11/09/2024

De afgelopen periode had ik het druk, erg druk. Zo druk zelfs dat mijn lichaam begon te protesteren, een verkoudheid, rugpijn, niet lekker slapen. Allemaal niet heel erg, maar wel genoeg om eens even stil te staan bij alles wat ik doe: past dit wel?

Uiteindelijk kwam ik tot de conclusie dat ik niet teveel doe, maar mezelf teveel zorgen maak. Hierdoor word ik teveel meegesleept in de wervelwind van mijn gedachten... dus tijd voor mij om weer terug te gaan naar de basis: Stilstaan bij mezelf, zelfzorg, liefde voor mezelf.

Voor mij houdt dit in dat ik elke dag tijd mag nemen om niets te doen, te zitten en een beetje te mijmeren. Daar begint altijd mijn reis naar mezelf. Door stil te staan kun je beter rond je heen kijken en wordt je niet meegesleurd door de wervelwind van emoties, zorgen of gedachten.

Door stil te staan krijg ik inspiratie om weer verder te gaan. De balans is er dan weer.

Sta jij weleens stil bij en met jezelf? Hoe zorg jij ervoor dat jouw inspiratie weer vloeit?

22/02/2024

Ongeveer 30% van alle mensen heeft meerdere keren per maand hoofdpijn. Vaak betreft dit spanningshoofdpijn.

Hoewel de oorzaak van spanningshoofdpijn niet compleet duidelijk is, speelt lifestyle hier vaak een rol. Gezond eten, voldoende water drinken en lichaamsbeweging kunnen helpen om spanningshoofdpijn te verlichten.

Daarnaast is het goed managen van je emoties een grote belangrijke bijdrage aan deze aandoening. Hoeveel stress ervaar je en hoe vaak? Kun je je spanning goed loslaten?

Onwerkte emoties dragen bij aan chronische spierspanning. Door deze spierspanning ontstaan er spierknopen, zogenoemde triggerpoints, in het schouder- en nekgebied die vervolgens weer kunnen leiden tot uitstalende pijn in het hoofd, de kaak en de slapen.

Massagetherapie draagt bij aan het beheersbaar houden van jouw spanningsklachten. Naast het verzachten van de triggerpoints, gaan we ook op zoek naar manieren om beter met spanning om te gaan.

Wil je meer informatie, neem gerust contact op.