Yoga en gezondheid Lian de Weert

16/10/2023

De BOCAM-opleiding is weer van start gegaan! Op een frisse nieuwe locatie in Goirle zijn flinke groepen 2e en 3e-jaars aan het nieuwe seizoen begonnen! Met enthousiaste reacties dat het nu weer gewoon begonnen is, met de bekende docenten en kwalitatieve aanvullingen.
Ook aan de 1e-jaars is gedacht: de opleiding start in januari en binnenkort zijn er weer de bekende introductiedagen.
Je kunt je nog inschrijven op: https://www.cngo.nl/inschrijfformulierintroductiedag/

26/04/2023

Nog steeds dankbaar dat ik de opleiding heb gedaan

De Taoïstische gezondheidsopleiding BOCAM is sinds 1987 dé beroepsopleiding voor trainer, therapeut en docent in Chinese geneeswijze.

16/01/2023

Bob Marley was once asked if the perfect woman existed. And he replied:

Who cares about perfection?
Even the moon is not perfect, it is full of craters...
And the sea? it's too salty and dark in the depths.
The sky? Always so infinite, that is, the most beautiful things are not perfect, they are special.

Stop wanting to be 'PERFECT', try to be FREE, HAPPY and live doing what you LOVE, not wanting to please others.

03/01/2023

Iedereen een gezond en soepel 2023

21/10/2022

De kunst van het ademhalen en de Longen
Een van de belangrijkste functies van de Longen is ademhaling en de omzetting van lucht in Qi
De lucht die we inademen is een belangrijke bron van Qi.
QI is die kracht in de kosmos die alles doet bewegen, leven en veranderen. Lucht is overal om ons heen en zonder lucht kunnen we niet leven. Het is onze vitale levensenergie.

De ademhaling vormt het begin en het einde van ons leven. Het proces van ademhalen begint direct na de geboorte, als een baby voor de eerste keer ademhaalt. Als we sterven wordt de laatste adem uitgeblazen.

Om goed te kunnen communiceren is een gezonde long-energie essentieel. Hierdoor zijn we in staat om contact te maken met de wereld om ons heen.
Een goede ademhaling brengt lichaam en geest in evenwicht. Dit heeft een zeer positieve werking op de gezondheid, zowel preventief als curatief.

Een zwakke longfunctie kan verbetert worden door acupunctuur, guasha en aanverwante therapieen

www.acu-putten.nl

02/09/2022

Aanstaande week beginnen weer de yoga en qigong lessen. Hierbij alvast een oefening om in de juiste stemming te komen

“تکنیک خندانیدن این مربی یوگا به یک چالش مقاومت در نخندیدن در تیک‌تاک تبدیل شده!”

23/07/2022

Je zorgen maken is zo zinloos...
Ieder mens doet het wel eens (ik ook), en dat is prima zolang het incidenteel is.

Maar als je merkt dat je structureel piekert en je heel vaak zorgen maakt is het tijd om iets te veranderen.

Je kunt jezelf trainen het niet meer te doen.
Focus op wat je wel wilt in het leven.

Geeft rust en levensvreugde.

~ Robert Bridgeman

🌍💚

11/05/2022

Bob Marley was once asked if the perfect woman existed. And he replied:
Who cares about perfection?
Even the moon is not perfect, it is full of craters...

And the sea? it's too salty and dark in the depths.

The sky? Always so infinite, that is, the most beautiful things are not perfect, they are special.

Stop wanting to be ′′perfect", try to be free, happy and live doing what you love, not wanting to please others.

11/04/2022

Onderzoek: Extreem hoge spierspanning bij fibromyalgie oorzaak pijn

Ewa Klaver-Król is neuroloog en onderzoeker aan het Roessingh Research and Development-instituut in Enschede. Ze is gespecialiseerd in onderzoek naar fibromyalgie en andere aandoeningen die tot nu toe medisch moeilijk te verklaren zijn. Ze heeft een onderzoek gedaan naar spieractiviteit bij fibromyalgie.

Aan dit onderzoek hebben 22 vrouwen met fibromyalgie en 21 vrouwen zonder fibromyalgie deelgenomen.

Hoge spierspanning bij fibromyalgie patiënten zonder kracht te gebruiken
Uit dit onderzoek is gebleken dat mensen die gediagnosticeerd zijn met fibromyalgie een hogere spierspanning hebben dan mensen zonder de diagnose. Ook bleek dat de verhoogde spierspanning de oorzaak kan zijn van de pijnklachten die bij fibromyalgie ervaren worden.

Verkeerd signaal vanuit spiermembraan
Tijdens het onderzoek is gemeten wat de spierspanning is aan het oppervlakte van de spier. Dit wordt ook wel het spiermembraan genoemd. Door deze meting is ontdekt dat voornamelijk het spiermembraan zelf bij mensen met fibromyalgie overactief is.

Via het spiermembraan wordt een signaal gegeven aan de spieren om aan te spannen. Het gevolg van een overactieve spiermembraan is dus dat de spieren worden aangespannen zonder dat dit nodig is.

Te veel en te lange aanspanning van spieren kan uiteindelijk klachten veroorzaken als pijn, spierkrampen en vermoeidheid.

Typische fibromyalgie symptomen waar vrijwel iedereen met fibromyalgie last van heeft. Voor mij zijn deze klachten ook erg herkenbaar.
Oorzaak fibromyalgie in zenuwstelsel
Dr. Ewa Klaver-Król denkt dat de oorzaak van fibromyalgie in het zenuwstelsel ligt, waar spieren en spiermembraan onderdeel van zijn. Er zijn al eerdere onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat signalen in het zenuwstelsel bij mensen met fibromyalgie niet genoeg af worden geremd.

Naar verwachting krijgt een spiermembraan een signaal dat het moet aanspannen terwijl dit niet nodig is waardoor er hoge spierspanning ontstaat met pijnklachten als gevolg.

Wat hebben wij aan zo’n onderzoek?
Dat je dit nieuws al kende, is mogelijk. Het kleinschalige onderzoek is, zoals op de website van FES vermeld wordt, in 2014/2015 uitgevoerd. In februari 2019 zijn de resultaten gepubliceerd in het internationale tijdschrift Clinical Neurophysiology.

Wat wij er aan hebben is dat zulke onderzoeken er aan bijdragen dat fibromyalgie beter begrepen kan worden. Het gevolg is dan ook dat er mogelijk en behandeling ontwikkeld kan worden die helpt om klachten te verlichten.

De onderzoeksresultaten vind ik zelf logisch klinken en het zou goed kunnen dat dit (deels) de pijn veroorzaakt.

Holistische kijk op pijnklachten
Toch denk ik dat het belangrijk is om niet alleen het lichamelijke plaatje te bekijken. Al is het natuurlijk prettig om te weten wat de pijn mogelijk veroorzaakt.

Ik denk ook dat het belangrijk is om je manier van leven onder de loep te nemen en je mentale gezondheid, je overtuigingen en gedragingen in het plaatje mee te nemen.

Onderstaande vragen zijn denk ik best belangrijk om te analyseren voor jezelf:

Hoe veel stress ervaar je?
Hoe veel dingen doe je waar je eigenlijk niet achter staat?
Kies je altijd voor jezelf of wil je anderen tevreden houden?
Durf je jouw grenzen aan te geven en voor jezelf op te komen of laat je anderen jouw leven bepalen?
Zet jij jezelf op de eerste plaats of plaats je mensen boven jou?
Hoe ga je om met emoties?
Dit zijn allemaal zaken die na lange tijd klachten kunnen veroorzaken. Zo heb ik dit immers ervaren. Meer hierover deel ik in mijn blog: Mijn visie over ziekte door disbalans, blokkades en overtuigingen.

Want wat ik me dan trouwens weer afvraag is: Waar komt die hoge spierspanning vandaan? Waardoor is dat veroorzaakt?

Het kan bijdragen aan begrip voor klachten
Ik denk dat het goed is dat zulke onderzoeken gedaan worden zodat fibromyalgie beter begrepen kan worden. Dat artsen en behandelaars ook beter snappen hoe de pijn ontstaat zodat het misschien minder snel wordt weggewuifd.

Want als iets lastig is, is het wel onbegrip.

Er zullen in de toekomst vast nog meer onderzoeken komen, tot die tijd mogen we het hier mee doen. En voor de tussentijd: probeer voor jezelf een positieve mindset te creëren, werk aan jezelf en je overtuigingen, las meer rustmomenten in voor jezelf en blijf vertrouwen hebben dat jij het beste kunt maken van jouw leven.

bron: https://www.fibromyalgieblog.nl/

02/04/2022

Om los te laten is liefde nodig.

Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt,
Het betekent dat ik het niet voor iemand anders
kan oplossen of doen.

Loslaten betekent niet dat ik ‘m smeer,
Het is het besef dat ik de ander ruimte geef.

Loslaten is niet het onmogelijk maken,
Maar het toestaan om te leren van menselijke consequenties.

Loslaten is machteloosheid toegeven,
Hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.

Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen
of de schuld te geven.
Het is jezelf zo goed mogelijk maken.

Loslaten is niet zorgen voor, maar geven om.

Loslaten is niet oordelen, maar de ander toe te staan
mens te zijn.

Loslaten is niet in het middelpunt staan en alles beheersen,
Maar het anderen mogelijk maken hun eigen lot te bepalen.

Loslaten is niet anderen tegen zichzelf beschermen,
Het is de ander toestaan de werkelijkheid onder ogen te zien.

Loslaten is niet ontkennen, maar accepteren.

Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,
maar elke dag nemen zoals die komt.
En mezelf er gelukkig mee prijzen.

Loslaten is niet anderen kritiseren of regulieren,
Maar te worden wat ik droom te zijn.

Loslaten is niet spijt hebben van het verleden,
Maar groeien en leven voor de toekomst.

Loslaten is minder vrezen en meer beminnen.

15/03/2022

In deze tijd doen we tijdens de yoga en qigong lessen vooral oefeningen voor de lever. Lees hier waarom

Het voorjaar is bijna aangebroken. Volgens de taoïsten doe je er verstandig aan om in deze tijd van het jaar wat extra aandacht te besteden aan je lever. Je lever…