KEIKO Health & Performance Center

21/09/2022

Blijf ons volgen op de Mindboxing FB pagina!

'Zowel binnen de topsport als het bedrijfsleven wordt er in Nederland onvoldoende gebruik gemaakt van psychologische ondersteuning ter verbetering van prestaties. Een ‘mental coach’ wordt niet gevonden of niet serieus genomen. De grootste uitdaging is om dit te veranderen.' zegt auteur en sportpsycholoog Jan Sleijfer tijdens zijn interview met de 'Nationale beroepengids'. Jan wordt gezien als een expert op gebied van presteren onder druk en mentale gezondheid, vooral door zijn gecombineerde visie vanuit westers en oosters perspectief. Hij studeerde na de Academie voor Lichamelijke Opvoeding cm laude af als sociaal psycholoog en specialiseerde zich in sportpsychologie, martial arts en Traditionele Chinese Geneeskunde. De afgelopen 35 jaar vergaarde hij kennis bij leermeesters uit de hele wereld en gaf training aan duizenden mensen, waaronder topsporters, gevangenispersoneel, agenten, leerkrachten, studenten, managers en vele anderen. Zijn kritische blik heeft geleid tot een praktisch en leesbaar boek, voor iedereen die geinteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling, gezondheidszorg, leefstijl, leiderschap en duurzaam presteren. https://www.vrijeboeken.com/titel/9789090353227-het-gevecht-tussen-je-oren-mindboxing-r.html

21/09/2022

Jan Sleijfer verdiept zich eveneens in het belang van de mentale gesteldheid, in dit geval die van de ruiter. Hij hanteert hierbij zijn beproefde Drie Batterijen Methode die is gestoeld op denkkracht, gevoelskracht en lichaamskracht. “De meeste sporters en instructeurs zijn wel bekend met dat laatste, maar ze vergeten de andere twee. Hoe hoger je komt in de competitie, hoe vaker je bij sporters ziet dat de eerste twee batterijen inmiddels zo leeg zijn dat de lichaamsbatterij niet meer kan compenseren. Die batterijen moeten dus ook weer opgeladen worden. Dit doe je het beste door afstand te nemen van de sport. Dus ga stimuleer je leerling iets te doen waar geen prestatie van verwacht wordt en waar hij of zij het liefst omringd wordt door mensen die de sporter niet zien of kennen als dat grote talent. Het idee dat je 24/7 bezig moet zijn met de sport is achterhaald, maar is juist iets wat je in de paardenwereld heel veel ziet.”
(Bron: KNHS)
Volg ons op Instagram, als je het leuk vindt!

07/07/2022

14/04/2022

🔋 Oplaadtips voor de westerse mens. Jab #01 ´In je kracht staan´ is een geweldige oefening. Eeuwenoud, maar wellicht voor jou onbekend of ´raar´?
°
🎬 Jan Sleijfer deelt in dit fragment een tip uit zijn boek Mindboxing - Het gevecht tussen je oren, over gezondheid, presteren en vrijheid.
°
⏩ Meer weten over het boek, driedaagse opleiding of achtergrond: https://mindboxing.nl/

29/01/2022

⚽️ Uitschakeling EK Futsal een mentale of fysieke tekortkoming?
°
Een paar minuten verslapping, het missen van een penalty en sidderende slotseconden... 👂👂 ´Het gevecht tussen je oren´.
°
📚 Jan Sleijfer in het 433 Magazine en zijn boek. Verkrijgbaar via de webshop https://mindboxing.nl
°

18/01/2022

🥊 TOEN: het gevecht tussen Jan Sleijfer en met Mariken Leurs, 8 jaar geleden. 🥊 NU: is het boek uit, Het gevecht tussen je oren - Mindboxing®. https://mindboxing.nl/
°
📚 Een boek met 76 oplaadtips en 24 filmpjes hoe je in onze huidige maatschappij piekeren verandert in pieken, sleur in passie en vermoeidheid in vitaliteit.
°

13/01/2022

VPRO kijktip vanavond: ´Jonge mannen met een obsessie voor spierontwikkeling´. 💪 ARTE, 19.40-20.15 uur.
°
Voel jij je schuldig wanneer je een training overslaat? Ben je te dik, of juist te dun? Tip: Ken je eigen mindguards! 🤷
°
Lees meer in het boek 📖 ´Het gevecht tussen je oren - Mindboxing´. 🔗 https://mindboxing.nl/

06/01/2022

Mindboxing is het gevecht tussen je oren. 🥊 Een mindboxer pakt de regie over zijn of haar eigen leven.
°
HOE? 🔋🔋🔋 Totaalaanpak vanuit een westers en oosters perspectief. Lees het boek met praktijkvoorbeelden, testen, praktische oefeningen, 76 oplaadtips en instructiefilmpjes op de website.
°
🔗Meer info of bestellen: https://mindboxing.nl/

03/01/2022

Begin 2022 (mentaal) goed! 🎧 Luister naar De Podcast Psycholoog over ´Gezond sporten´ op Spotify of via de website https://www.depodcastpsycholoog.nl/seizoen-4/gezondsporten
°
Een uur lang tips, informatie en aandacht voor het boek Het gevecht tussen je oren: Mindboxing om als luisteraar in het nieuwe jaar gezond en vrij te leven. 🥊🔋 https://mindboxing.nl/
°
🤷‍♀️ HOE? Na een lange dag op werk je hoofd leeg maken met een stevige workout. Lekker zweten tijdens hardlooptraining, een intensief tweewekelijks kickboksklasje of je ochtend-spinningles. Even jezelf afbeulen en je kunt de dag weer aan.
Maar is het wel zo dat je mentaal tot rust komt van een sport waarbij je wéér een prestatie moet leveren? Waar je je persoonlijk record telkens wil overtreffen of de druk om te scoren je spanning geeft?

02/01/2022

1. Cliënt: “Waarom houd ik mijn goede voornemens nooit vol?”

2. Psycholoog: “Omdat je het gevecht verliest van je eigen mindguards!”

3. Advies: ´Begin 2022 zelfstandig met 🥊 Mindboxing®´

📖 Je leest alles over Mindboxing® in het boek ´Het gevecht tussen je oren´: 🔗 https://mindboxing.nl/
°

29/12/2021

Kijk jij uit naar positiviteit in 2022? Ga het nieuwe jaar in als mindboxer en LEEF! 🥊 De eerste reacties op het boek zijn overweldigend:
°
📣: ´Ik leer mij te pletter!´, ´Erg verrijkend en verrassend´ en ´Wat ben ik je "batterijen boek" met veel plezier aan het lezen. Echt fantastisch goed!´
°
In dit handboek voor de westerse mens vind je 76 praktische tips en ruim 20 filmpjes om mentaal GEZOND & VRIJ te leven! ℹ️nfo: https://mindboxing.nl/