HSP Hoofddorp

01/03/2026

VOEL JE TE VEEL… OF JUIST BIJNA NIETS?

Veel mensen denken dat gevoeligheid maar één vorm heeft. Dat je óf snel huilt, óf snel overprikkeld raakt.

Maar er bestaan eigenlijk twee reacties van een gevoelig zenuwstelsel.

Sommige mensen voelen álles.
Stemmingen van anderen, spanning in een ruimte, onderliggende emoties. Hun systeem staat open. Hun onderpool is actief — het lichaam registreert voortdurend signalen. Ze zijn snel moe, snel geraakt, snel vol.

Andere mensen voelen juist weinig. Ze functioneren, regelen, denken, gaan door… maar ervaren weinig echte betrokkenheid of innerlijke beweging. Niet omdat er niets is — maar omdat het systeem beschermt. De bovenpool neemt het over: hoofd, controle, analyseren. Het lichaam wordt stiller gezet.

Beide zijn geen karaktereigenschappen.
Het zijn regulatiestrategieën van hetzelfde zenuwstelsel.

Te veel voelen is vermoeiend.
Te weinig voelen is leeg.

Herstel zit meestal niet in nóg meer praten of nóg beter begrijpen, maar in het lichaam weer veilig genoeg maken zodat voelen niet meer overspoelt — en ook niet meer verdwijnt. Dan ontstaat iets ertussenin.

Niet overweldigd.
Niet afgesloten.
Maar aanwezig.

Beide vormen kom ik tegen in mijn praktijk. Omdat ik haptisch werk en het lichaam volg, komt er bijna altijd iets in beweging — soms ontspanning, soms juist weer wat voelen. Het lichaam herinnert zich dan dat het niet hoeft te overspoelen, maar ook niet dicht hoeft te gaan.

Nanda 💛

28/02/2026

Je agenda loopt altijd vol.
Niet omdat je geen grenzen hebt,
maar omdat je verantwoordelijk bent.

Werk.
Appjes.
Kinderen.
Afspraken.
Nog even dit. Nog even dat.

En ergens daar tussendoor sta jij.
Vaak nog zonder plek.

Weet je ...
Rust ontstaat niet vanzelf.
Rust ontstaat op het moment dat jij besluit
dat jouw energie óók ergens ingepland mag worden.

En een massage is daarbij eigenlijk niet iets extra’s. Het is een noodzakelijke APK. Een broodnodig rustmoment in de hektiek van alle dag. Gun jexelf die rust.

Nanda 🤎

27/02/2026

EVEN ZITTEN

Er zijn momenten waarop je nergens echt last van hebt.

Je leven loopt.
Je werkt.
Je zorgt.
Je functioneert.

Alleen… het voelt alsof je jezelf ergens onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.

Niet dramatisch.
Niet zichtbaar.
Maar stil.

Soms begint terugkomen niet met een grote beslissing, maar met tien minuten niets hoeven.
Een plek waar je niet hoeft te praten, niet hoeft te presteren, en niet hoeft te zorgen.

Alleen even zitten.
Ademen.
Weer landen in jezelf.

Welkom 🪷

26/02/2026

KLEIN BEGINNEN

Soms verandert er niets
omdat je steeds maar blijft denken.
Wat als ..., ja maar..... en toch......

Kom uit je hoofd!
Neem een kleine stap
richting het doel dat je hebt gekozen.

Ga stap voor stap.
1 kleine verandering tegelijk.

Nanda

25/02/2026

ALS JE BLIJFT DENKEN, IS DAT GEEN TOEVAL

Veel mensen die bij mij komen, weten al heel veel.
- Ze hebben gelezen.
- Geprobeerd te ontspannen.
- Misschien zelfs gepraat met een coach of psycholoog.

En toch blijft het hoofd actief.
Niet omdat je het niet begrijpt.
Maar omdat je systeem eerst iets anders nodig heeft.

Je hoofd blijft bezig omdat je lichaam nog geen veilige plek heeft gevonden om te zakken.

Zodra je echt gaat voelen wat er werkelijk speelt —
vermoeidheid, spanning, onzekerheid —
verliest het hoofd langzaam zijn taak.

Daarom helpt uitleg soms maar een beetje.
En daarom kan een uur op de massagetafel meer veranderen dan nóg een gesprek.

Niet omdat praten niet werkt, maar omdat je lichaam eerst mag ervaren dat het even niet alles hoeft te dragen. Pas daarna wordt het stil in je hoofd.

Nanda 🧡

24/02/2026

23/02/2026

MANUSCRIPT MONDAY ✍️

Op maandagen schrijf ik.

Niet alleen voor een boek,
maar voor iets wat langzaam aan het ontstaan is:
de Leergang Liefdevol Leven.

Voor vrouwen die moe zijn van sterk zijn.
Van doorgaan terwijl hun lichaam allang iets anders vraagt.
Van leven op wilskracht en lijstjes.

Veel vrouwen functioneren nog prima.
Werk, gezin, afspraken — alles loopt.
Maar vanbinnen staat het systeem continu “aan”.

Presteren is dan geen keuze meer,
maar een gewoonte geworden.

Deze leergang gaat niet over nóg beter plannen
of nóg efficiënter omgaan met je energie.

Hij gaat over iets anders.

🌿 Over weer leren voelen wanneer genoeg ook echt genoeg is.
🌿 Over rust zonder schuldgevoel.
🌿 Over luisteren naar je lichaam vóórdat het je dwingt.

Niet harder leven,
maar zachter aanwezig zijn in je eigen leven.

Ik schrijf het stap voor stap.
Niet het resultaat afdwingen, maar langzaam laten ontstaan.
Niet in één keer klaar, maar beetje bij beetje. Zodat je kunt voelen: ja dit klopt.

Nanda 🪷

22/02/2026

NIET TREKKEN AAN WAT NOG GROEIT

We zijn gewend geraakt om dingen te laten gebeuren door harder ons best te doen.

Meer nadenken.
Meer plannen.
Meer controle.

Maar veel processen in het leven werken niet zo.

Je kunt een za**je planten.
Je kunt het water geven.
Je kunt zorgen voor licht en goede grond.

Maar je kunt niet aan het plantje trekken zodat het sneller groeit.

Sterker nog —
trekken beschadigt juist wat aan het ontstaan is.

Herstel werkt ook zo.
Rust. Energie. Richting.
Ze komen niet omdat je ze afdwingt,
maar omdat je lichaam weer de kans krijgt om zijn eigen tempo te volgen.

Soms is de volgende stap dus niet méér doen,
maar stoppen met duwen.

En vertrouwen dat er onder de oppervlakte al iets bezig is.

Alles neemt zijn tijd.
Ook jij.

21/02/2026

ER HOEFT EVEN NIETS

Veel mensen komen binnen met het idee dat ze nog iets moeten uitleggen. Waarom ze moe zijn. Waarom ze zo gespannen zijn. Waarom het maar niet overgaat.

Maar op de massagetafel hoef je even niets op te lossen.

Je hoeft ook niet “goed te ontspannen”.
Je mag gewoon liggen.

Ik volg tijdens de massage niet alleen spieren,
maar vooral waar je lichaam spanning vasthoudt.

Soms zit dat in de schouders.
Soms in de rug.
En heel vaak… in het voortdurend proberen sterk te blijven.

Bij mij hoef je niks op te houden. Ik weet hoe 't is om:
- alsmaar moe te zijn
- jezelf kwijt te raken
- geen richting te voelen
- een vol hoofd te hebben

Je bent welkom met jouw klachten, met jouw Zijn.

Nanda 🌿

20/02/2026

GELOOF IN EIGEN KUNNEN

Mensen die langdurig vast zitten of al lang aan het herstellen zijn, hebben vaak een gebrek aan zelfvertrouwen. Het geloof in eigen kunnen is langzaamaan verdwenen.

Na een aantal ervaringen waarin iets niet lukte, ontstaat er ongemerkt een overtuiging:

Zie je wel… ik kan dit niet meer.
Straks gaat het weer mis.
Misschien ben ik hier niet meer toe in staat.

Vanaf dat moment ga je niet meer reageren op de situatie, maar op je verwachtingen.

Je gaat uitstellen.
Je bereidt je overdreven voor.
Of je doet het juist helemaal niet meer.

Niet omdat het werkelijk onmogelijk is,
maar omdat je brein je probeert te beschermen tegen mogelijk toekomstig falen.

Of het nou iets groots of kleins is, zie falen als feedback. Laat je er niet door weerhouden iets opnieuw te proberen of het de volgende keer anders aan te pakken.

Doorbreek de vicieuze cirkel door kleine acties te doen.

* Ik kan dit
* Het mag ook langzaam
* Het hoeft niet in 1 keer
* Ik trek hier een jaar voor uit
* Klein geluk is ook geluk
* Vandaag is genoeg

Je wacht niet tot het vertrouwen terugkomt.
Je bouwt het.

Elke uitgevoerde handeling — hoe klein ook — corrigeert een oude voorspelling van je brein.

En het brein leert maar op één manier: door ervaring.
Niet door analyseren.
Niet door overtuigen.
Maar door doen.

Zo verschuift langzaam de overtuiging van
"het gaat weer mis"
naar
"blijkbaar lukt er toch weer iets."

En precies daar begint herstel.

Nanda 🤎

19/02/2026

DE HSP-BLEND

In mijn praktijk werk ik vaak met een aantal vaste combinaties van oliën, zoals de HSP blend.

Niet alleen omdat het lekker ruikt, maar natuurlijk vooral omdat deze blend iets doet wat veel gevoelige mensen nodig hebben: het brengt je terug in je lichaam.

De HSP-blend bestaat uit blauwe den, wierook en sandelhout.

🌲 Blauwe den (Blue Pine / Fir)
Deze olie werkt vooral op het zenuwstelsel. Het vermindert prikkels en opent de ademhaling. Veel mensen die veel denken ademen hoog en oppervlakkig zonder dat ze het doorhebben. Blauwe den nodigt het lichaam uit om weer dieper te ademen. Daarmee zakt je systeem automatisch uit je hoofd naar je borst en buik.

🌫️ Wierook (Frankincense)
Dit is de “rustbrenger”. Wierook heeft een sterk effect op het limbisch systeem (het emotionele brein). Je merkt het vaak als: je gedachten worden minder dwingend en je hoeft ze niet meer actief te stoppen. Mensen zeggen na een paar minuten vaak: “het wordt stiller in mijn hoofd.”

🌳 Sandelhout
Sandelhout werkt aardend.
Waar wierook je hoofd kalmeert, helpt sandelhout je om weer te landen in je lijf. Het verlaagt innerlijke onrust, spanning in de borst en dat opgejaagde gevoel zonder duidelijke reden. Het geeft een gevoel van veiligheid — niet mentaal, maar lichamelijk.

Samen doen deze oliën iets eenvoudigs maar belangrijks: ze helpen je zenuwstelsel herinneren hoe rust eigenlijk voelt.

Nanda 💛

18/02/2026

IS GELUK EEN PROJECT OF KOMT T VANZELF?

Veel mensen maken van geluk een project.
Eerst rust.
Eerst balans.
Eerst zeker weten dat het goed gaat.
Dán pas keuzes maken.

Maar in de praktijk werkt het meestal anders.
Rust ontstaat niet omdat alles eindelijk klopt.
Rust ontstaat wanneer je begint te luisteren naar wat al langer gevoeld wil worden.

Wanneer je een grens uitspreekt.
Wanneer je een afspraak afzegt.
Wanneer je lichaam niet meer hoeft te compenseren voor je hoofd.

Geluk is dan geen doel meer.
Het verschijnt als bijwerking.
Niet omdat het leven perfect wordt,
maar omdat jij niet meer voortdurend tegen jezelf in leeft.

Dat is ook wat ik vaak zie op de massagetafel.
Mensen komen niet om 'gelukkig' te worden.
Ze komen om weer te mogen voelen hoe het is
als je even niets hoeft vol te houden.

En ergens daar… ontstaat het vanzelf.

Nanda 💜