https://www.personalfitnessnederland.nl/studios/personal-trainer-hoogezand-sappemeer/

Personal Fitness Nederland - Hoogezand, Meint Veningastraat 63A, Hoogezand (2025)

05/12/2025

"Insulineresistentie aanpakken begint niet bij minder eten, maar bij het begrijpen van je lichaam."🍏💡

Veel mensen denken dat de oplossing voor vermoeidheid, gewichtstoename of energiedips simpelweg minder eten is. Maar insulineresistentie vraagt om méér dan calorieën tellen. Het gaat om inzicht in hoe jouw lichaam werkt en waarom het moeite heeft om energie goed te gebruiken.

👉 Bij PFN Hoogezand kijken we verder dan alleen voeding:
- We starten met een uitgebreide intake om jouw klachten en leefstijl helder te krijgen.
- We onderzoeken samen welke factoren – stress, slaap, hormonen of beweging – invloed hebben op jouw insulinegevoeligheid.
- Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan van aanpak waarin voeding, training en herstel samenkomen.

✨ Het resultaat?
Meer energie, een stabieler bloedsuikerspiegel en gewicht. En een leefstijl die je volhoudt omdat je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft.

🔹 Vanaf 1 januari start onze nieuwe campagne – dé kans om jouw gezondheid serieus aan te pakken.

Info? Bel of whatsapp 06 36559217
hoogezand@personalfitnessnederland.nl

04/12/2025

"Bij PFN Hoogezand trainen we niet alleen je spieren, maar ook je veerkracht." 💪🌱

Want wat heb je aan een sterk lichaam, als je mentaal uitgeput bent?
Bij ons draait het om méér dan alleen sporten:

👉 We helpen je energie terug te vinden, stress te verminderen en balans te creëren.
👉 We kijken naar jouw hele hulpvraag – van fysieke klachten tot burn-out en vermoeidheid.
👉 Samen bouwen we aan een leefstijl die je niet alleen sterker maakt, maar ook veerkrachtiger.

✨ Het resultaat?
Een lichaam dat krachtig voelt én een mindset die je helpt om uitdagingen aan te gaan.

🔹 Start vanaf 1 januari met onze nieuwe campagne en ontdek hoe wij jou écht verder helpen.

Info: bel of whatsapp 06 36559217
hoogezand@personalfitnessnederland.nl
www.personalfitnessnederland.nl

04/12/2025

OOK IN HET NIEUWE JAAR VAN START MET:
STERK AAN HET STUUR!🚕🚖🎉

Taxi en touringcar-medewerkers kunnen weer volledig gesubsidieerd werken aan hun gezondheid! 👇👇👇

Met het Fit for Life 16 weken programma hebben
we een totaalpakket samengesteld waarin zowel
zowel bewegen, gezonde voeding en coaching
een centrale rol spelen. Voor ons is een gezonde
levensstijl namelijk meer dan alleen sporten.

BEWEGEN:🏋️‍♀️
Korte, zeer effectieve trainingen die voor iedereen geschikt zijn
> Om de week trainingssessies met jouw personal coach inclusief
wegen, evalueren en doelen stellen
> Iedere week deelname aan een Small Group Training
> Eigen fitnessmateriaal voor trainingen thuis of onderweg

VOEDING:🥑🍅🍲🍵
De hele dag lekker in je vel en... géén jojo-effect meer
> Persoonlijk voedingsadvies
> Gezonde recepten (geschikt voor het hele gezin)
> Fit for Life boek voor een permanente gedragsverandering

COACHING:🌱
Resultaten behalen en voor altijd behouden: fitter, gezonder,
gelukkiger!
> We coachen je naar een gezonde levensstijl
> Gericht op resultaten behalen én behouden!
> Minder stress en meer zelfvertrouwen
> Samen gaan we voor persoonlijke groei

Geef je snel op zodat ook jij direct van start kunt in het nieuwe jaar🌱🥳

Info Marion vd Schuur
06 36559217

03/12/2025

"Herstellen van een burn-out begint niet met rust, maar met inzicht in wat jou uitput." 🌱✨

Veel mensen denken dat herstel alleen draait om meer slapen of minder werken. Maar écht herstel vraagt om begrip van de oorzaken: wat put jou uit, waar verlies je energie, en welke patronen houden je klachten in stand?

👉 Bij PFN Hoogezand kijken we verder dan alleen de symptomen:

We starten met een uitgebreide intake waarin we jouw klachten en leefstijl analyseren.

Samen ontdekken we welke factoren – fysiek, mentaal of hormonaal – bijdragen aan jouw vermoeidheid of stress.

Ook kijken we naar gedrag - grenzen, perfectionisme en please-gedrag.

Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan van aanpak waarin reflectie, beweging, voeding, mindset en herstel samenkomen.

We HERSCHRIJVEN jouw handleiding.

Het resultaat? 🌟 Je leert niet alleen rust nemen, maar ook energie terugwinnen door inzicht en praktische tools. Zo bouw je stap voor stap aan een gezondere leefstijl en duurzame veerkracht.

🔹 Vanaf 1 januari start onze nieuwe campagne – dé kans om jouw herstel serieus aan te pakken.

Meer info of een kennismakingsgesprek inplannen?

Bel of Whatsapp 06 36559217
of Mail hoogezand@personalfitnessnederland.nl

02/12/2025

🔥 Dag 1 – 30-Minuten Wandeling
Ga 30 minuten naar buiten. Neem de hond gezellig mee. Korte wandeling, frisse lucht, klaar!

Waarom: Een korte wandeling verbetert je stemming, stimuleert je bloedsomloop en geeft meer energie.
👉 Volg ons zodat je geen dag mist!

02/12/2025

"Sporten is goed, maar weten wat je doet en waarom, geeft blijvende resultaten." 💡✨

Bij PFN Hoogezand geloven we dat beweging alleen niet genoeg is. Veel mensen beginnen enthousiast met sporten, maar raken hun motivatie kwijt omdat ze niet begrijpen wat hun lichaam écht nodig heeft.

👉 Daarom kijken wij verder dan alleen een trainingsschema:

We starten met een uitgebreide intake om jouw klachten, doelen en leefstijl helder te krijgen.

We onderzoeken waar de oorzaak ligt: vermoeidheid, stress, hormonale disbalans of fysieke klachten.

Samen maken we een persoonlijk plan van aanpak dat niet alleen focust op sporten, maar ook op voeding, herstel en mindset.

Het resultaat? 💪 Een leefstijl die je volhoudt, omdat je begrijpt waarom je iets doet en hoe je lichaam werkt. Dat inzicht maakt jou sterker – niet alleen in de gym, maar in het dagelijks leven.

🔹 Start vanaf 1 januari met onze nieuwe campagne en ontdek hoe wij jou écht verder helpen.

Meer info of een vrijblijvende kennismaking?
Bel of whatsapp 06 36559217
of mail hoogezand@personalfitnessnederland.nl
www.personalfitnessnederland.nl

01/12/2025

🎄 Something exciting is coming…!
In december starten wij met de PFN December Bingo Challenge, een maand vol kleine, haalbare opdrachten om de feestmaand fit, energiek en met plezier door te komen! ✨

En er staan twee geweldige prijzen klaar
👉 Dag 4: eerste prijs onthulling
👉 Dag 8: tweede prijs onthulling
Hint: ze hebben alles te maken met gezondheid én koken… 👀🔥
Hou ons dus goed in de gaten!

—————
Hoe werkt het?

https://tr.ee/opnoJK2i7U
—————

- Download de Bingo Kaart (PDF) via de link in onze bio.
- Print ‘m uit óf vul ‘m digitaal in.

- Streep af wat je hebt gedaan
- Maak tussendoor bewijsfoto’s (en tag ons!)
- Lever vóór 30 december je Bingo Kaart + foto’s in via DM

Begin januari maken wij bekend wie de winnaars zijn.
🎁 De winnaars ontvangen een persoonlijk bericht, dus… vergeet niet te volgen én mee te doen!

✨ Stay tuned, de Bingo Kaart staat al klaar!
Let’s make December healthy, fun & full of energy. 💪

01/12/2025

Vijf jaar geleden begonnen we dit gekke avontuur. DROMEN, DURVEN, DOEN. Dat was ons motto. En ja, we hebben echt gedurfd en gedáán. Anders was die droom gewoon een droom gebleven.🍀🏆

Spannend? Echt wel! We gingen midden in de tweede lockdown van start. Overal regels, beperkingen... je kon nergens naartoe. Hoe moest dat in hemelsnaam? Maar terugkon niet. Allebei onze baan opgezegd. Geen werk, geen inkomen, wel een kant-en-klare studio, een lening en vaste lasten. Geen optie dus, we móésten wel.

Gelukkig konden we tegen een st***je. In plaats van te piekeren over wat niet kon, keken we naar wat wél mogelijk was. En zo zijn we op 2 januari 2021 gewoon begonnen. Gewoon, doen.👊🏽

Als we nu terugkijken... man, wat zijn we dankbaar en trots. Wat een reis! We hebben zoveel toffe mensen mogen begeleiden, hun doelen zien halen. Er is gelachen, soms gehuild... alle emoties mochten er zijn. En dat hebben we zeker niet alleen geflikt. Lauri en Kevin staan er vanaf jaar één al naast. En later kwam Victor erbij, een super aanvulling.

In vijf jaar is er zoveel meer dan een PT studio ontstaan. Er zijn mooie vriendschappen gemaakt. Verbinding – dat is echt ons sleutelwoord. En we zijn nog lang niet uitgeput of uitgekeken.🥰

We hebben onszelf ook flink ontwikkeld. Cursussen, opleidingen... we breiden onze kennis steeds verder uit en staat er een DIJK van een team klaar‼️

We zijn er klaar voor. Voor nóg meer verbinding, voor nieuwe doelen, en bovenal: voor meer gezondheid voor iedereen. Op naar de volgende vijf jaar!‼️💯💥.

01/12/2025

📣 Nieuw jaar, nieuwe jij – vanaf 1 januari bij PFN Hoogezand!

Bij PFN Hoogezand doen we het anders dan andere studio’s.
Wij kijken niet alleen naar je sportdoelen, maar naar jouw hele hulpvraag:
- Wil je afvallen, fitter worden of juist aankomen?
- Heb je last van vermoeidheid, chronische pijn, stress of burn-out klachten?
- Slaap je slecht, heb je hoofdpijn of hormonale klachten?

👉 Wij nemen de tijd voor een uitgebreide intake waarin we samen onderzoeken wat er écht speelt. Vanuit onze specialisaties maken we een persoonlijk plan van aanpak. Zo leer jij stap voor stap een gezonde leefstijl te integreren in je dagelijks leven.

✨ Het resultaat? Niet alleen een sterker lichaam, maar ook meer energie, balans en veerkracht.

📍 Start jouw traject bij PFN Hoogezand en ontdek hoe wij jou écht verder helpen.

📅 Vanaf 1 januari gaat onze nieuwe leden-campagne van start – mis het niet!

➡️ Meld je vandaag nog aan en zet de eerste stap naar jouw gezondere toekomst.

🔥Plan in december alvast jouw intake en wees gegarandeerd van een startplek in januari.

🎁 Ontvang een super gaaf welkomst cadeau bij 1 van onze Fit For Life programma's.

Meer weten of een intake inplannen; Whatsapp 06 36559217 of mail naar hoogezand@personalfitnessnederland.nl

23/11/2025

Na de 6 Domeinen nu ook de Jaaropleiding van afgerond🎓👌🤩‼️

18/11/2025

Collageen als supplement de heilige graal?
Zeker niet‼️

Suiker is de vijand van ons collageen, als je veel (toegevoegde) suikers blijft consumeren doet dat schepje poeder helemaal niks‼️

Als je stopt met suiker eten, kan je bestaande collageen minder snel afbreken doordat de verharding (glycatie) stopt, en de huid kan soepeler worden. Hoewel het geen bestaande schade volledig herstelt, voorkomt het verdere schade en maakt het de huid meer jeugdig, omdat suiker bijdraagt aan de afbraak en verharding van collageen. Het lichaam kan wel blijven bijdragen aan de collageenproductie, maar dit proces wordt gestimuleerd door een suikerarm dieet.
Hoe stoppen met suiker helpt je collageen:

• Vermindert glycatie: Suiker bindt zich aan eiwitten zoals collageen en elastine, een proces dat glycatie heet. Dit proces maakt de vezels stijf en harder, wat leidt tot rimpels en een slappere huid. Stoppen met suiker eten vermindert deze suikerophoping.

• Beschermt bestaand collageen: De huid krijgt meer tijd om collageen te behouden en beschadigd collageen te herstellen, omdat er minder nieuwe schade wordt toegebracht door suiker.

• Verbetert de huidkwaliteit: Collageen dat niet meer beschadigd wordt door suiker kan beter zijn werk doen, wat kan leiden tot een soepeler en minder rimpelige huid.

Des te meer reden om te stoppen/ minderen met suikers👌

17/11/2025

VOEDING | Eet jij wel eens kaki?

Twintig jaar geleden had bijna niemand in Nederland van de kaki gehoord, maar tegenwoordig zie je deze zonnige vrucht steeds vaker in de schappen. De meeste kakivruchten komen uit Israël en Zuid-Afrika, maar in deze periode vind je ook kakivruchten uit Spanje.

Wil je je kaki meteen kunnen eten? Let dan op dat hij zacht (rijp) is en een mooie oranje tot oranjerode kleur heeft. Een harde kaki kun je ook prima meenemen, die narijpt gewoon op kamertemperatuur. Houd er wel rekening mee dat een onrijpe kaki wrang en wat bitter kan smaken.

Je kunt een kaki met schil eten, en hij bevat geen pit of pitjes, alleen een kleine harde kern.

Kaki bevat veel bètacaroteen, een natuurlijke kleurstof die voorkomt in oranje, rode en gele groenten en fruit. Je lichaam kan dit omzetten in vitamine A. Daarnaast werkt bètacaroteen als antioxidant, beschermt het je cellen tegen vrije radicalen en ondersteunt het je immuunsysteem en gezichtsvermogen.

Een klein nadeel: de kaki is minder duurzaam, omdat deze niet in Nederland groeit. Daarom blijft ons advies: Blijf veel variëren in groenten en fruit! 🍎🍐🍊

Personal Fitness Nederland - Hoogezand

05/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

23/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen