Maximaal Geluk

03/12/2025

💛🖤Uit Illuster, een uitgave van de Universiteit Utrecht en het Universiteitsfonds.

02/01/2024

In dit (gedeeltelijk online) programma vind je de inspiratie, kennis en soulfood waar je naar op zoek bent als je net moeder bent geworden! Deelname is gemakkelijk en eenvoudig en biedt je wat je nodig hebt. Het gaat over de periode ná de geboorte en hoe dat is voor de newborn mama waar een zee aan informatie over te delen valt.
Geen slaaptips of voedingstips voor je baby. Wel voor de . Perfect ook om te geven als .

22/09/2023

🆙date:
🆕Mijn website is vernieuwd!
▶️Vanaf deze week is de nieuwe website online.
🚻Wat hebben veel fijne koppels mij gevonden via de oude website🙏🏻! Ik moest dus ook een beetje ‘afscheid’ nemen van die eerste website.
🤰Op mijn nieuwe site vind je weer de informatie over de cursus HypnoBirthing en nieuwe data voor de zwangerschapscursussen in de herfst/winter.
🤱🏼De indeling van de site is veranderd en daarnaast is de website nog meer geschikt om op je telefoon te bekijken.
⏺️Zoek je een uitgebreide en complete cursus ter voorbereiding op de geboorte van je kindje of ben je gewoon benieuwd naar mijn nieuwe website🩷? Leuk als je een kijkje neemt!

02/11/2022

🗓
Ik wist wel dat ze eerder zou kunnen komen dan de uitgerekende datum, dat had ik ergens gelezen. 37 weken zou mogelijk zijn. Of nog eerder.
Met 34,5 week ging ik met verlof. Eindelijk. Ik was inwendig gespannen en gestresst. Ik wilde alles op orde hebben voor de grote gebeurtenis. Ik moest ook nog de laatste spullen kopen voor ons nieuwe huis dat enigszins kaal en amper doorleefd was. Als ze eerder zou komen, was ik daar waarschijnlijk helemaal niet klaar voor.
🏠
De uitgerekende datum in november 2011 werd mijn houvast.
Waar moest ik me anders aan vasthouden bij zo’n event?
🤰
Ze kwam niet eerder. Pfff, gelukkig.
11-11-11 zou een bijzondere datum zijn, bedacht ik me. Op die datum kwam ze ook niet.
En zelfs de dag van de uitgerekende datum ging voorbij.
Ik ging zitten wachten en wachten.
🕐🕑🕒🕓🕔🕕🕖🕗🕘🕘🕙
Totdat ik stopte met wachten.
Wat er gebeurde toen ik eenmaal op het punt was dat ik stopte met wachten, vertel ik in de vierde les van de cursus HypnoBirthing. Mijn ervaring sluit aan bij de inhoud van het programma.
📚
Deze maand lopen de dagen van de week weer gelijk aan de dagen van de week in de maand november 2011, speciaal vind ik dat.
🔦
De focus op de lijkt ook gelijk gebleven te zijn.
En dat is prima, behalve als je er niet comfortabel mee bent en je keihard zit te wachten op je kindje vanwege die ene datum. Of als je je compleet overvallen voelde als je kindje met 37+6 werd geboren.
📊
Wat als je tijdens een zwangerschapscursus leert om comfortabel te zijn met het niet-weten?
Dat je je op een relaxte manier prettig voelt met het gegeven dat er geen duidelijkheid is. Dat er geen maattabel en geen statistiek is die vertelt wanneer jouw kindje komt.
Dat je je aanleert om rond de niets te doen, niets te hoeven, niets te moeten.
Gewoon aanrommelen en écht doen waar je zin in hebt. Dan kan het maar zo vanzelf gaan rommelen.
🧭

22/09/2022

🧡no 🟠more 🔶words🔸needed 🟧

02/09/2022

Het is geen actuele foto. De foto is 10 jaar en 4 dagen geleden genomen toen zij 9 maanden oud was💕en ik graag wilde ontspannen tijdens een Italiaanse maaltijd. Rustig eten is voor mij een prioriteit en ik realiseerde me daar dat er het afgelopen jaar veel nieuwe prio’s waren bijgekomen💝💖

Gisteravond tijdens de ouderavond van groep 8 -waar ze nu in zit- was er een meneer vanuit het voortgezet onderwijs en tijdens zijn praatje viel me (weer) op hoeveel aandacht er in het algemeen in het onderwijs uitgaat naar cognitieve vaardigheden.
De mate waarin je cognitief goed bent, bepaalt je niveau van onderwijs. Punt. Zodra het over gevoel gaat, heeft het de sfeer van problematisch (bijv. faalangst).

'Cognitieve functies of vaardigheden zijn onder meer geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Dankzij die functies bent u in staat om informatie en kennis op te nemen en te verwerken. Bij het verwerken van informatie spelen allerlei mentale processen een rol.’

Op cognitief niveau functioneerde ik prima. Het moment waarop het cognitieve niveau van functioneren minder belangrijk leek te worden en ik hierin duidelijke veranderingen opmerkte, was tijdens en na mijn zwangerschappen. Mijn focus op hard werken verdween, mijn relativeringsvermogen verdween enigszins en ik ervaarde grote golvingen op gevoelsniveau die ik niet meer op cognitief niveau kon fixen.

Yoga bleek voor mij een hele fijne en goede oplossing om mee te starten. Mijn eerste kennismaking hiermee was tijdens zwangerschapsyoga. Ik werd me bewust van mijn ademhaling en ik werd me ervan bewust hoe je je lichaam kan ontspannen. Waaaaah, wat een geluk.

Dat we op cognitief niveau veel geleerd krijgen, is fijn! Dat het intuïtieve ook belangrijk is, zien we niet regelmatig terug in het dagelijkse leven of het wordt ondergewaardeerd. We zouden door onze cognitieve vaardigheden en de focus die ligt op ‘meten is weten’ (bijna) vergeten hoe de natuur in de basis zijn werk doet. Met een cursus HypnoBirthing hoop ik jou en je partner een ‘friendly reminder’ te geven en je te laten inzien en waarderen wat je op intuïtief en instinctief niveau allemaal al aan kennis hebt.

30/06/2022

💜een volwaardige zwangerschapscursus waar je je voorbereidt op de geboorte van je kindje met behulp van een internationaal hoogwaardig voorlichtingsprogramma - met jullie volgen vele koppels over de hele wereld ditzelfde programma:
☂️je gaat samen met je partner veel leren over hoe je lichaam werkt en/of bevestigd worden in wat je van nature al weet
☔️je krijgt technieken aangereikt om rustig en ontspannen te kunnen blijven voor, tijdens of na de baring en gaat ook begrijpen waarom dit voor jou van belang is
🔮ik heb geen glazen bol bij de hand tijdens de cursus😊ik weet ook niet hoe het zal gaan en welke gevoelens je zal ervaren tijdens het geboorteproces
👿wat ik je wel graag uitleg is hoe ons brein werkt en 🪁 hoe je lichaam daarop reageert
🤰en ik stel je in deze hormonaal ruige periode van je leven graag gerust
🧘‍♀️ en staan bij mij voorop
🤱ook geef ik uitleg over hoe je kunt samenwerken met het geboorteteam dat om je heen staat voor, tijdens en na de geboorte van je kindje
💜kortom, veel om aan jullie te vertellen, je bent uitgenodigd!

21/05/2022

🪷Tijdens de 1e les van de cursus die anderhalve week geleden startte, stelde één van de deelnemers de vraag:
Waarom koos je ervoor om de cursus HypnoBirthing te gaan geven terwijl je deze cursus zelf niet gevolgd hebt?

🪷Het eerste wat ik noemde: omdat ik mijn eigen ervaringen herken in het programma. Veel van wat ik ervaren heb en wat voor mij waardevol was - en ook wat niet helpend was -, komt aan bod tijdens de cursus. Het sluit zo goed aan op mijn eigen levenservaringen en dat maakt dat ik de cursus met enthousiasme kan geven.

🪷Het tweede wat ik noemde: het handboek dat je ontvangt als je de cursus gaat volgen, vind ik ook een krachtig aspect.
De informatie die je krijgt tijdens de lessen kun je na de lessen rustig laten bezinken en vervolgens nalezen in het boek.
Als je houdt van leren en studeren en je gewend bent om op die manier kennis op te doen, dan start je je voorbereiding op een voor jou vertrouwde manier.

📸gemaakt door Anika Kerkvliet

19/03/2022

☀️

L U I S T E R✨

Uit mijn nieuwste bundel Liefzang, onder andere te bestellen bij je lokale boekhandel of via Uitgeverij Palmslag.🙏

https://palmslag.nl/boeken/liefzang

Gedicht laten afdrukken?
👉 www.tanjahelderman.nl

13/03/2022

Mooi!😍

3 1/2 jaar geleden gaven we kraamzorg bij een gezin dat tijdens de intake vroeg, wat heeft de kraamverzorgster nodig om de zorg goed te kunnen geven? Waarop wij antwoorden: ‘Een stoel die je naast het bed kan zetten, zodat ze kan zitten en jij als pas bevallen vrouw niet de hele tijd een kraamverzorgster naast je bed hebt staan die in jou beleving ieder moment de kamer weer uit kan lopen. Want door te gaan zitten voelt het als, hey, ik heb een luisterend oor. Daarnaast vindt ons lichaam het ook super fijn om ook te zitten terwijl we luisteren.’
3 1/2 jaar later mogen we opnieuw zorg geven bij het 2-de kindje van deze mensen. Net na de bevalling wordt manlief de opdracht gegeven om de Jessica Stoel te pakken. Nieuwsgierig geworden omdat ik niet wist wat mijn naam met een stoel te maken had, vroeg ik voorzichtig: ‘De Jessica stoel?’ De kraamvrouw schiet in de lach en legt uit: ‘Ja, sinds de vorige keer dat er om een stoel werd gevraagd noemen we dit de Jessica stoel…’ 🤣🤣🤣

22/01/2022

Thich Nhat Hanh🍂