02/07/2025
Pratyahara, de vijfde stap van het achtvoudige yogapad, betekent het terugtrekken van de zintuigen uit de externe wereld en het richten van de aandacht naar binnen. Het is een proces van het beheersen van de zintuiglijke waarnemingen, waarbij je je losmaakt van de constante stroom van prikkels van buitenaf.
“Prati” betekent terug, en “ahara” betekent voedsel of alles wat we tot ons nemen via de zintuigen, zoals beelden, geluiden en geuren.
Pratyahara is dus het proces waarbij je je zintuigen (zien, horen, ruiken, proeven, voelen) niet langer laat leiden door de externe wereld, maar ze terugtrekt naar binnen en gebruikt om naar je innerlijke zelf te keren.
Deze stap is essentieel voor concentratie en meditatie, omdat het de geest in staat stelt om te kalmeren en zich te richten op de innerlijke ervaring.
Door pratyahara te beoefenen, kun je je bewuster worden van je innerlijke wereld en je reacties op externe prikkels.
Het is een manier om ruimte te creëren tussen de prikkels en je innerlijke reactie daarop, waardoor je bewuster kunt kiezen hoe je wilt reageren.
Pratyahara is geen totale afzondering, maar eerder een bewuste keuze om je aandacht naar binnen te richten en je zintuigen te gebruiken voor zelfonderzoek.
