Yoga by Elske

27/03/2024

09/01/2024

ALS JE GEZONDHEID JE LIEF IS, WEES DAN PREVENTIEF!

Neem jij ook elke dag vitamine pillen en mineralen in? Dat deed/doe ik ook en dat is natuurlijk prima. Maar wat nou als onze omega 3-6 verhouding niet in balans is? Dan kan je suppleren wat je wilt maar dan neemt ons lichaam het niet op.

En waarom niet?
Ons lichaam bestaat uit cellen. Wanneer we teveel omega 6 binnenkrijgen en dat krijgen we zeker met ons huidig voedingspatroon, dan worden onze cellen slecht doorlaatbaar en nemen we de stoffen uit vitamine pillen en mineralen niet op. Dus dan kunnen we suppleren wat we willen maar gebeurt er niet heel veel.

Daarom is het zo belangrijk om de verhouding tussen omega3-6 van ons lichaam te weten. Wil je hier meer over weten, kan je mij altijd een berichtje sturen.

19/12/2023

Jarenlang heb ik gedacht goed bezig te zijn op het gebied van gezondheid maar bleef altijd vermoeid...totdat ik een omega-6 omega-3 test deed..Wat schrok ik van het resultaat... De verhouding tussen omega-6 en omega-3 was totaal uit balans. En juist dat, wist ik van mijn oersterk-coach opleiding, heeft grote gevolgen voor de gezondheid:

Uit onderzoek blijkt dat wanneer de ratio omega-3 en omega-6 niet goed is dit een groter risico geeft op hart -en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, diabetes en overgewicht.

We krijgen tegenwoordig een overvloed aan omega-6 binnen, doordat aan heel veel producten plantaardige oliën toegevoegd wordt(zonnebloemolie, palmolie, sojaolie). Andere boosdoeners zijn koekjes, chips, kant en klaar maaltijden, kruidenmixen, halvarine, sausjes, vleesvervangers en kweekvis!

Hierdoor moet ons immuunsysteem overdag heel hard werken, terwijl het immuunsysteem alleen maar 's nachts hoort 'aan te staan'. En voelen we ons overdag moe en uitgeblust. Daarnaast kunnen er veel onstekingsgerelateerde ziekten ontstaan, zoals auto-immuunziekten. (omega-6 zet namelijk ontstekingen in het lichaam aan) Een teveel aan omega-6 kan ook de oorzaak zijn van niet meer helder kunnen nadenken, slecht slapen, vergeetachtigheid en een kwakkelende weerstand.

En daarom is het noodzakelijke om de verhouding tussen omega-6 en omega-3 weer meer in balans te krijgen. Want waar omega-6 ontstekingen in het lichaam aanzet, daar zet omega-3 ontstekingen in het lichaam uit.
Gelukkig is het mogelijk om grip te krijgen op de verhouding tussen omega-6 en omega-3

Zou jij ook willen weten hoe jouw verhouding is, dan kan je mij een berichtje sturen.

"LAAT UW VOEDING UW MEDICIJN ZIJN EN UW MEDICIJN UW VOEDING" (Hippocrates)

12/01/2023

Heb jij je goede voornemens al laten varen maar zou je toch graag wat willen veranderen aan je leefstijl en je wat energieker willen voelen?
Ga dan met ons mee naar een prachtig plekje aan een baai in Noord oost Spanje alwaar we in fijne appartementen verblijven. Met elke dag (niet verplichte) yogalessen, wandelingen, een frisse duik in de zee en heerlijke sapjes en of gezonde maaltijden. Van 19-26 februari. In deze tijd van het jaar kun je over het algemeen nog genieten van een heerlijke voorjaarszon omdat het in de baai dan tussen de 16-20 graden kan zijn!
Voor meer info en aanmeldingen kijk op: https://mentharetreats.com/home/7-dagen-detox-en-yoga-retreat/

06/10/2022

Wie flow t er morgenochtend mee met een easy flow bij Zense yoga. Van 08.45 tot 09.45❤️

02/10/2022

Wil jij ook eens ervaren hoe t is om te sapvasten in combinatie met yoga, prachtige wandelingen en fijne begeleiding op de Veluwe of Spanje? Kijk voor meer informatie op www.mentharetreats.com

25/07/2020

Vanaf een van de mooiste yoga decks van Europa een hele goeiemorgen! ☀️

18/07/2020

Lieve Yogi’s,
Afgelopen maanden waren bijzonder, hectisch, verstillend en leerzaam. Met veel plezier en soms met frustratie(als het internet niet meewerkte:-)) heb ik online lessen en buitenlessen gegeven.
De 1,5 meter is nog steeds van kracht en ik ben op zoek gegaan naar een grotere ruimte, waar dit geen beperking vormt.
Gelukkig heb ik die gevonden en neem ik met pijn in mijn hart afscheid van het studiootje op ‘het Glop’.
En met enorme dankbaarheid open ik de nieuwe studio aan de Draafsingel nr 38!
In de nieuwe situatie gelden ook nieuwe leskaarten en prijzen:
- Voor nieuwe mensen geldt nog steeds het introductiepakket van € 55,- voor 10 lessen.
- Nieuw is een doorlopend maandabonnement van € 35,- voor onbeperkte lessen. (minimaal 6 maanden).
- Verlenging van het introductiepakket kan vanaf nu met de speciale 10-lessenkaart voor € 79,- (4 maanden geldig).
De gratis proefles is er ook nog, dus zegt het voort.
Doe je zelf ook een cadeautje: https://yogabyelske.com/gratis-les-massage/
Ik kijk er heel erg naar uit jullie weer te zien.
Liefs,
Elske
www.yogabyelske.com

“Breng nieuw lid/leden aan en geniet zelf van gratis massage of yoga” Word ambassadeur van Yoga by Elskeen ontvang gratis lessen/massages Ga actief op zoek naar nieuwe leden via je soci…

21/06/2020

Ik ben er! Wie nog meer? Dit is werkelijk een prachtig plekje met heerlijk eten, yoga, goede sportlessen, massages prachtige wandelroutes en heerlijke wijn proeverijen😄

We're offering a 10% discount if you book before the end of June for a retreat anytime during the month of July. We're opening back up from the beginning of July and will be running all activities, in accordance with national safety regulations to allow all our guests to be safe and comfortable.

16/05/2020

Soms maak je wel eens vervelende dingen mee en dan kom je 's avonds deze mooie tekst tegen.....

06/04/2020

Lieve Yogi’s,
Hopelijk gaat het allemaal goed met jullie en nog allen in goede gezondheid.
Het coronavirus brengt ons duidelijk andere tijden.
Ik had goede hoop dat het inderdaad maar tot 6 april zou duren, maar verlenging blijkt noodzakelijk.
De toekomst van ons allen gaat er heel anders uit zien en ook die van Yoga by Elske.
Met Yoga by Elske Live heb ik jullie tot 6 april de lessen gratis aangeboden en ik heb dit met heel veel plezier gedaan en jullie reacties waren hartverwarmend voor mij.
Het is enorm mooi om te zien hoe jullie dit waarderen. Ik kreeg zelfs berichten van mensen die graag geld wilden overmaken (heel lief, maar dit hoeft niet: een cadeau blijft een cadeau).
Maar hoe nu verder na 6 april?
De afgelopen periode heeft mij veel tijd gegeven voor zelfreflectie en heb ook zelf genoten van online yogalessen volgen.
De verschillende yogascholen gaan op hun eigen manier om met de situatie en de doorlopende kosten.
Ik heb goed gekeken welke methode het beste bij mij zou passen en mijn gevoel zegt om dit toch gratis te blijven doen en zo mijn bijdrage te leveren aan de crisis.
Vanaf 7 april ga ik door met de Live lessen via FaceBook zoals jullie tot nu toe gewend zijn en ik kies ervoor om daar niets voor te vragen en jullie leskaarten blijven bevroren.
Als helemaal gratis jou geen goed gevoel geeft, kun je een geheel vrijwillige donatie doen. Je bent dit absoluut niet verplicht!
Ik zou het namelijk nog leuker vinden wanneer je mensen in jouw omgeving kunt stimuleren om ook mee te gaan doen en lid te worden van Yoga by Elske Live en dat jij op die manier jouw bijdrage levert.
Wanneer het coronavirus dan uiteindelijk op de knieën is, hoop ik aan iedereen verdieping en het ouderwets gezellige kopje thee in de studio te kunnen geven.
Op mijn website zal ik de informatie ook aanpassen uiteraard, zodat het voor iedereen is te vinden, die op zoek is naar Yoga.
Hier zal ik ook spoedig een Yoga by Elske Live Lesrooster publiceren met de al gegeven en toekomstige lessen, maar een goed overzicht heb je uiteraard op Facebook bij Events van Yoga by Elske Live.
De volgende Yoga by Elske Live is ‘Gentle Flow (vinyasa)’ op dinsdag 7 april om 08:30u en ik hoop velen van jullie te ‘zien’.
'Yoga by Elske Live' at https://tikkie.me/pay/b39tqtsgqsul3pt699t6
NL 39 ABNA 0527 3074 75 tnv E Klasen.
Liefs,
Elske

Eenvoudig en veilig je vrienden terugbetalen met iDEAL.