Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 14:00 Dinsdag 09:00 - 14:00 19:00 - 21:30 Woensdag 09:00 - 14:00 Donderdag 09:00 - 14:00 19:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 16:30 Zaterdag 09:00 - 12:30

Groeien met Lef - Hedy van Ophem I HSP Work&Life Coach

Startpagina
Nederland
Hoorn
Groeien met Lef - Hedy van Ophem I HSP Work&Life Coach

De plek waar je je DROMEN visualiseert en het LEF vindt om ze waar te maken. Voor ambitieuze HSP HSS Als je beter kunt omgaan met je hoogsensitiviteit?

Hoe zou het voor je zijn als je beter weet wat je te doen hebt in je leven? En je jezelf toestaat te onderzoeken wat jouw talenten en dromen zijn? Wat als je stappen gaat zetten in de richting van jouw passie en een leven dat bij jou past? ⁣

Als groeicoach begeleid ik drukke, ondernemende en talentvolle HSP HSS, die meer impact willen maken én stappen willen zetten in hun leven en werk. Ik coach je naar meer plezier, leiderschap en levensenergie om jouw mooiste dromen richting te geven en succesvol te zijn in het gebied van jouw passie. Mijn missie? Meer hoogsensitief talent te laten stralen in de wereld! Door jouw je toegevoegde waarde van je sensitiviteit te laten voelen en omarmen. Ben jij die HSP die de stap durft te zetten naar een mooier en energieker leven? ⁣
Juist ook als je tegen belemmeringen en redenen aanloopt om die de stap niet te wagen?
‘Welcome on board!’ ⁣

Ik ontmoet je graag, via welk kanaal dan ook. Super leuk om van je te horen, lezen en leren! Liefs Hedy

***

Inspiratie:
“Voor je ligt het onbekende, je leert het nooit kennen als je niet gaat..., als je in beweging komt ontstaat de weg vanzelf”

***

Hedy organiseert:
Maandelijks HSP Café Hoorn I Zwaag in de Hartelijke Huiskamer. De persoonlijke plek voor (h)erkenning van hoogsensitiviteit! Wil jij een keer langskomen? Voel je welkom bij het HSP Café
https://www.groeienmetlef.nl/hsp-cafe/

30/09/2024

Avontuur!
Wat houd ik ervan. Ik heb het ook nodig.
Kleine avonturen, grote avonturen. Nieuwe ervaringen en indrukken opdoen.
Mark weet dit. En waar hij goed gaat op focus, rust en regelmaat gunt hij mij en ons samen dit avontuur inmiddels ook.

Diep verrast was ik, toen hij mij enige tijd terug deelde; “Lieverd we gaan weer op avontuur! Ik heb voor ons een verrassingsreis geregeld naar Schotland!”
Diep geroerd, dat hij dit voor mij doet. Sinds de serie Outlander, is het bezoeken van Schotland een verlangen van mij geworden. En nu gaat het gewoon gebeuren!

Mark heeft de verrassingsreis uitgezet bij en voor de 3e keer op rij hebben we gebruik gemaakt van het organisatietalent van Marjon.
Zo tof! Want zo is deze reis een avontuur voor ons beiden geworden. Niet wetende welke accommodaties en regio’s we zouden gaan zien. Maar wel samen zijn, genieten, nieuwe ervaringen opdoen en verrast worden. En een plek waar we ons 2-jarig huwelijk hebben gevierd! Zo romantisch.

Schotland wat ben je mooi! Wat heb je ons je veelzijdigheid laten zien. Wat is het er rustig, schoon en wat zijn de mensen allervriendelijkst. We zijn 10dagen weggeweest, waarvan 2 op de boot en 4 verrassingsbestemmingen. Tussen de bestemmingen door maakte we onze rondreis langs de Trossachs en meren, Glencoe, de Highlands, Ben Nevis, Loch Ness, naar het hoge Noorden in Thurso, terug via de kust richting Inverness en Culloden, door het natuurpark Cairngorm naar Aberdeenshire om daarna via Midhope Castle (Lallybroch) het Engelse Northumberland terug te keren naar de boot in Newcastle.

Je kunt je voorstellen dat voor mij als prikkelzoeker, Schotland- en Outlanderfan en dol op Mark, dat dit het walhallah was 😉. En je zult ook begrijpen dat het intens was. Al deze gebieden langs in 8 dagen! Schotland verdient het dan ook, dat we nog een keertje terug gaan komen.
Maar hé; Cheers to life, love and adventure.

En nu… Maandag. Een dag waarop het verwerken is begonnen van alles.
Gisteren bij thuiskomst en ook vandaag volgen er tranen, lig ik er af, ben ik veel buiten en rust ik uit. Want ja, na zoveel moois, avontuur en indrukken is er verwerking en rust nodig.
Morgen weer aan het werk!

20/09/2024

~ Een nieuwe praktijk~

De afgelopen maanden is veel van mijn aandacht naar de verhuizing van onze nieuwe woning gegaan.
We hebben een periode van ruim 6 maanden verbouwen, verkopen van ons vorige huis, inpakken, verhuizen en nog eens verhuizen achter de rug. Steeds weer een nieuwe ruimte die klaar was om in te richten.

Een intensieve, maar dankbare periode!
Omdat we bouwen aan ons nieuwe thuis, een nieuw fundament. Een plek waar we weer jaren met plezier kunnen wonen, thuiskomen, kunnen opladen en nieuwe herinneringen kunnen maken.

Met het verhuizen naar onze nieuwe woning, is er ook ruimte vrijgekomen voor een praktijkruimte aan huis. En dus ben ik in juni met mijn praktijk verhuist naar ons nieuwe adres.
De praktijk is een lichte ruimte die helemaal de sfeer van een woonkamer uitstraalt in de voorkamer met erker, waar de zonnestralen naar binnen vallen op de houten vloer. Het is een fijne plek om te zijn.

Zeker nu de vakantie achter de rug is, de kinderen weer naar school gaan en hier niet meer alle dagen getimmerd en gezaagd wordt. Wat heb ik deze ruimte gemist!!
Er begint een heerlijke rust te ontstaan om de praktijk weer volop op te pakken.
En dit betekent dat ik ook weer meer ruimte heb voor creativiteit, het geven van bijeenkomsten en nieuwe coachtrajecten.

Grappig eigenlijk, dan het bouwen aan een nieuw thuis best overeenkomt met persoonlijke ontwikkeling; spannend, nieuw en er ook naar uitkijken. Daarna volgt er vaak een bak aan stof en rommel, omdat er opgeruimd en weer opgebouwd mag worden. Dat vraagt om tijd en stap voor stap de dingen aanpakken. Om daarna een stevig, vernieuwd fundament neer te zetten waar ruimte is voor creatie zoals je die voor ogen hebt.
En dan wordt het echt leuk en kan het genieten beginnen.

Zou jij nu ook willen bouwen aan nieuw stukje fundament, waarop je stevig verder kunt creëren?
Is het voor jou ook tijd voor een frisse wind om wat stof te doen laten opwaaien, of rommel op te ruimen zodat je weer ruimte krijgt voor plannen die al een tijdje op de plank staan?
Dan maak ik graag kennis met je hier in de nieuwe praktijk.
Voor een ‘gewone’ coachessie ben je natuurlijk ook gewoon welkom 😉.

17/09/2024

Ik keek gisteravond naar de Netflix serie Bridgerton, toen deze zin me raakte.
Lady Featherington spreekt haar dochter Penelope toe, wanneer Penelope haar moeder vraagt hoe het zit met haar dromen! Moet zij die dan maar opgegeven voor een huwelijk?

De serie speelt zich af begin 1800 onder de rook van Londen. En hoewel de serie fictie geïnspireerd is, is het ook geïnspireerd door feiten. Wat betekent dat het nog niet zo heel veel generaties gelden is, waarin dromen en het vrij invullen van je leven, laat staan persoonlijke ontwikkeling, wenselijk werd geacht.

Het raakt me, omdat ik dankbaar ben dat dit nu zo anders is. Ik kan mij bijna niet voorstellen dat het ooit anders is geweest.
Dromen mogen najagen, opzoek gaan naar vervulling of zingeving. Jezelf ontwikkelen.
Jezelf de vraag mogen stellen; wat wil ik, wat kan ik, waar sta ik voor, wat vind ik belangrijk, wat drijft me? Het is een groot goed.
En zeker ook niet altijd gemakkelijk.

Dat blijkt ook wel uit de coachaanvragen deze periode. Alleen al 4 in de afgelopen 1,5 week, waarin talentvolle dames opzoek zijn naar een stukje ondersteuning hierbij.
En wat mooi dat dit kan, mag en dat dit bestaat!
Dat zij uitreiken, om hun dromen na te jagen.

Want ook al kunnen we nu vrijuit onze dromen najagen. Dat wil nog niet zeggen, dat we onze dromen altijd klinkklaar op de plank hebben liggen.
Ikzelf ben hier ook meer dan eens tegenaan gelopen. En het zal nog wel vaker gebeuren.
Ook ik heb coaching gezocht.
Om te sparren met iemand die mij kon laten voelen welke stap ik had te zetten. Iemand om mijn dromen mee te kunnen delen.
Omdat dromen najagen ook best spannend of onwetend kan zijn.
Daarnaast kan het heerlijk zijn om ze uit te spreken. Zodat je dromen niet meer alleen van jou zijn, maar dat ze kunnen gaan leven.

Gelukkig mogen we vrijuit dromen in deze tijd.
Mogen we dat vlammetje in onszelf opzoeken; klein, groter, groots! Wat jij wil 😊.
En hoeven we onszelf niet meer aan de kant te schuiven; voor de etiquette, omdat het zo hoort, of omdat dromen niet bestaan.
Maar dan moeten we ze wel activeren en de ruimte geven, die dromen.

16/09/2024

Het juiste moment…

Al weken spookt het door mijn hoofd
Ik wil weer zichtbaar zijn
Online verhalen delen, inzichten, inspiratie, belevenissen
Dingen die mij raken en bezighouden, waar ik blij van word
Dingen die anderen raken
Anderen inspireren; een stukje meer inzicht bieden voor zichzelf
Alleen, ik wacht op het juiste moment

Soms voel ik het
Ja! Morgenochtend. Dat is een mooi moment
Maar ja, als het dan eenmaal morgenochtend is is het moment in het nu vervlogen
In de middag daarop voel ik inspiratie.
Alleen jammer, dat ik nu net naar voetbaltraining moet
Ach, morgen is de juiste dag

Hmmm, misschien was gisteren toch beter
Gisteren was het juiste moment
Want vandaag heb ik me verkeken.
Geen inspiratie. En de komende dagen is het weekend
Lastig toch dat juiste moment vinden

Gek woord ook trouwens; juist
Heb je er wel eens langer bij stilgestaan
< Juist ~ het juiste moment >
Wat is dan precies juist
Is dat iets wat tussen goed en slecht inzit?
Is het neutraal gebied?
Is het perfectie wat samenvalt?
Is het ‘Meant to be’?
Is het synchroniciteit?
Toeval?
Wanneer is iets het juiste moment.
En gek eigenlijk dat we, of in dit geval ik, er soms met zijn allen op wachten
Dat ene juiste moment
Het wordt er ook zo’n ding van
En dat was nu net niet de bedoeling

Nu ik er eigenlijk zo over aan het typen ben
Besef ik me
Dat veel in mijn leven,
wat heel juist heeft uitgepakt
Helemaal niet op het juiste moment gepland is geweest
Eigenlijk totaal niet
De juiste dingen ontstonden terwijl ik in beweging kwam
Juist net NIET op het juiste moment
Maar gewoon door geïnspireerde actie
Door te gaan doen.
Niet perfect, niet doordacht
Eerder stap voor stap
En gaandeweg ontstond er zoveel moois

Hmmm.. super interessant dit!
Opeens heb ik het juiste moment gevonden
Ook al voelt het nog niet helemaal zo
Want hoe begin je weer na een lange tijd van pauze?
Een ding weet ik wel. Gewoon weer beginnen
De rest komt later wel
En ik sta te popelen om stap voor stap weer met jullie te gaan delen

So; good to be back.
En heel graag tot het volgende juiste moment 😉

Oh, en als jij ook wel eens opzoek bent naar het juiste moment. Deel het alsjeblieft!
Ik ben heel benieuwd hoe jij dit aanpakt.

10/01/2024

Magie?
Ik houd van sprookjes. Van verhalen. Van symbolen, rituelen en gebruiken uit andere volkeren.
Ik heb uren, wat zeg ik dagen besteed aan sprookjes en verhalen voorlezen. En nu nog, alleen dan voor mijzelf. Mijn pubers (in spé) hebben deze fase even achter zich liggen. De boodschap en lessen uit die verhalen. I love it!
Mijn dochter geloofde heel lang in toverkracht en vleugels. En dat heb ik ook heel lang zo gehouden. De magie van het kind zijn. En ohhh, wat had ik graag een toverstaf gewild als kind. Herkenbaar?

Nu zwaai ik af en toe ook rond, met mijn vinger. Klanten noemen het soms magie, wat er dan kan ontstaan. Misschien is dit wel mijn kleine toverstaf in real life? 😉 Maar serieus is het zeker.
Geen gekheid. Geen trucje. Juist heel kwetsbaar, afgestemd en betrokken.
Door middel van IEMT werk ik rechtstreeks op het gevoelssysteem en als daar de energie weer kan stromen en kwartjes vallen, dan ontstaat er inderdaad een stukje… magie?

Vandaag wederom zo’n mooie sessie. Waarbij de dame die ik mocht begeleiden in eerste instantie overspoeld werd door haar emotie. Zo intens, zo heftig, het kwam van zo diep.
Maar waar na afloop de rust zichtbaar werd, de uitademing, het zakken van de schouders en de zachtheid in het gezicht.
“ Ik weet niet hoe je dit doet, maar dit is werk wat ik zeker niet kan! Het is zo knap hoe je dit doet, dank je wel. Iedere keer weer kom ik open naar onze sessie, lastig te voorspellen wat ik moet verwachten of wat er gaat gebeuren. En iedere keer weer word ik zo geraakt en is er weer zo’n inzicht. Bizar, het lijkt wel magie.

Even voel ik me dan ongemakkelijk. En denk ik; naja dat valt wel mee.
En dan besef ik mij hoe dankbaar ik ben, dat ik dit werk mag en kan doen mét de mooiste mensen die mij opzoeken. Want de echte magie ligt in de uitwisseling van vertrouwen, veiligheid en open en kwetsbaar durven zijn. Als dat er is, dan ben ik daar als coach om de juiste signalen op te pikken, dan ben ik daar voor jou en begeleid ik je met wat zich op dat moment aandient.
En ja, dan ontstaan er inderdaad prachtige inzichten.
Laten we het noemen; Magie!

14/12/2023

Ik kan echt enorm verveeld raken van sleur en regelmaat. Terwijl sommige mij juist rust en regelmaat aanraden. Hoe ga ik hiermee om? ⁣
⁣
Wat ik doe is bewustwording geven aan anderen. Ik denk dat daar al heel veel winst te behalen valt. Kortom ik hoef er niet in mee te gaan én ik kan aangeven waarom het voor mij anders werkt. ⁣
⁣
Mensen die advies geven, hebben het vaak goed met je voor. Zeker als je je realiseert dat velen baat hebben bij rust, regelmaat en een zekere voorspelbaarheid. Het werkt voor hen waarschijnlijk wel. En ze gunnen het jou dus ook. ⁣
⁣
Daarbij kennen we het zo goed… het zit voor een deel ook in ons systeem en onze cultuur.
Een soort van gewoonte en ongeschreven regel. “Joh, doe maar even rustig aan”, of in mijn geval “Anders werk je toch een tijdje niet en blijf je thuis bij de kinderen om te herstellen van je burn-out”. ⁣
⁣
En rust, regelmaat en routine werken in veel gevallen ook goed. Zeker als je een nieuwe gewoonte wilt aanleren, een patroon wilt doorbreken, rust nodig hebt bij langdurige stress of burn-out óf om bijv. om te gaan met depressie. ⁣
Denk aan een voedende ochtend- en avondroutine, elke dag even wandelen, elke dag een behapbare positieve stap zetten. ⁣
Ook het gezinsleven vraagt om veel routine en regelmaat. En bij een jong gezin is rust onontbeerlijk, voor ouders en kinderen. ⁣
⁣
Maar (en daar lag voor mij het omslag punt) ik merkte dat ik tijdens het herstel van mijn burn-out en als moeder in mijn jonge gezin, op een moment niet verder herstelde. Het advies van rust, vertragen, regelmaat werkte NIET meer. ⁣
Sterker nog, ik raakte er verveeld en overprikkeld thuis door. En onderprikkeld in nieuwe dingen ondernemen. Dat begreep ik destijds nog niet, maar coaching bracht deze bewustwording voor mij. ⁣
⁣
Ik besefte dat ik een hoogsensitieve HSS ben en daarmee vielen veel kwartjes op zijn plek. Juist de dynamiek tussen behoefte naar actie én rust maken dat het goed met mij gaat. ⁣
Ik heb mij hierin verdiept en als HSP HSS coach kan ik nu andere HSS-ers hierbij begeleiden. Veel rust, regelmaat en routine werkt niet altijd beter. ⁣

🌸

Meer weten? Vanavond geef ik een live masterclass over HSP en HSS. Of stuur me een PB ❤️.

12/12/2023

Vandaag een kwetsbare sessie waarin we keken naar de emotionele loop die kan ontstaan, wanneer je gevoelig bent voor afwijzing.

Want wat als je nu eens voor jezelf opkomt, je een keer je grens hebt gesteld en eens geen aanpassingsgedrag hebt getoond.
Oeehh… wat voelt dat ongemakkelijk na afloop in plaats van krachtig en trots. Want ben ik nu nog wel oké? Hoor ik er nu nog wel bij?

Het liefst grijp je terug op pleasen, excuses maken, de harmonie herstellen. Echter spijtig genoeg vormt deze ‘loop’, ook vaak de oorsprong voor opbranden en verder verwijderd staan van jezelf.

Ben je bang om het niet goed te doen of niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen? Ga je automatisch pleasen, perfectionistisch gedrag vertonen of doe jij je sterker voor dan dat jij je voelt om gevoelens van schuld, schaamte, frustratie of onzekerheid niet te voelen?

Dan kan het best eens zijn, dat je last hebt van afwijzingsgevoeligheid.
Je maakt niet de keuzes die gezond zijn voor jou. Of stiekem weet je wel wat een gezonde keuze is, maar je handelt er niet naar. Je zit in de houdgreep van je emoties

Om dit te doorbreken heb je naar jezelf te kijken. En ja, als je dan oog in oog staat met jezelf, wat vind je dan eigenlijk van jezelf? Hoe kijk je naar jezelf, wat zeg je tegen jezelf, wat denk je over jezelf?
Dit is enorm kwetsbaar en vaak ook heel ongemakkelijk; want Ik vind nogal wat van mijZELF.

Het is confronterend, voelt niet fijn, het maakt je verdrietig, pijnlijk vaak…
Het liefst ga je er van weg en probeer je ‘het’ weer bij die ander te vinden.
Echter door het creëren van eerlijke bewustwording weet je dat je het daar niet meer hebt te halen, wil je echt voor jezelf stappen gaan zetten.

Als je dit patroon weet te doorbreken, wordt de weg naar herstellen weer geopend. Je hoeft bepaald aanpassingsgedrag niet meer in te zetten en je kan weer vrijer handelen vanuit je eigen behoeften en wensen. En dit is waar het om draait bij herstel.
De verbinding maken met JouZelf.

❤️

11/12/2023

Om mij heen hoor ik wel eens: ik heb hoogsensitiviteit, of door deze heftige gebeurtenis merk ik dat ik hoogsensitief ben geworden. Deze zinnen berusten op nog wat onduidelijkheid omtrent hoogsensitiviteit.

Hoogsensitief zijn is niet iets wat je hebt, het is geen hype wat over gaat en het is ook niet iets wat je hebt ontwikkeld gaandeweg je leven.
Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken zijn sterke aanwijzingen dat hoogsensitiviteit erfelijk en aangeboren is. Je bent het dus vanaf je geboorte of je bent het niet.

Wel kun je gevoeliger zijn voor stress en emotionele reacties, als gevolg van de werking van je brein. Een heftige gebeurtenis, angst voor afwijzing of langdurige onprettige situatie kan voor overbelasting zorgen met als gevolg overgevoeligheid. Echter dit is een gevolg, die geldt voor zowel HSP als niet HSP. Gevoelig zijn staat dus niet gelijk aan hoogsensitief zijn.

Hooggevoeligheid uit zich in 4 belangrijke kenmerken:
Diepgaande informatieverwerking: het denken
Emotionele intensiteit: het voelen en empathie
Sensorische gevoeligheid: gevoelige zintuigen, prikkelverwerking
Over- of onderactivatie: actiegerichtheid en mate van stress

Bij een hoogsensitieve sensatiezoeker (HSS) komen daar de behoefte aan 4 kenmerken bij:
Fysieke Kick of avontuur
Nieuwe ervaringen/vernieuwing
Ontremming
Omgaan met verveling

Samenvattend:
Hoogsensitiviteit is een aangeboren karaktereigenschap, met een grote opmerkzaamheid voor prikkels (in jezelf en vanuit je omgeving), het diepgaand verwerken hiervan en sterk reageren op deze informatie ~ E. Bergsma

Dit intenser verwerken, analyseren en reageren komt doordat de werking van het hoogsensitieve brein anders is dan bij niet HSP. De besturing/bedrading werkt anders, wat inhoudt dat sommige delen in het brein sneller geactiveerd worden of actiever zijn.

Het grote verschil ligt hem dus in de intensiteit waarmee hoogsensitieve mensen informatie gedetailleerder opnemen, dit diepgaand verwerken en de intense en diepgaandheid waarmee elke situatie aangepakt wordt.

Herkenbaar voor jou?

🌸

Wil je nu meer weten over HSP of HSS zijn? Kom naar mijn Live Masterclass op donderdagavond 14 dec in Hoorn. Stuur PB of zie bio .nl

30/11/2023

~ Live masterclass en HSP Café in Hoorn ~

Aanstaande zaterdag 2 december is er weer een fijn HSP Café in Hoorn. ⁣
Het thema van deze keer is: Zelfzorg en Zingeving. ⁣
Een belangrijk en waardevol thema, die vrijwel altijd terugkeert bij HSP.
Daarnaast vraagt de maand december vaak om extra aandacht voor zelfzorg (met alle feestdagen) en meestal ook een verdieping op zingeving.
Wat was fijn in 2023 en waar wil ik meer aandacht aan besteden voor 2024? Een mooi en waardevol onderwerp om samen over in gesprek te gaan. ⁣
⁣
Voor zaterdag 2 december zijn nog 3 plekken beschikbaar. Dus heb je zin om aan te schuiven, van harte welkom! Het café is op zaterdagochtend van 10:00 – 12:00uur bij Kunst na Arbeid aan de Westerdijk in Hoorn.
⁣
Het HSP Café is een fijne plek om met elkaar als gelijkgestemden in gesprek te gaan. ⁣Niet om te vergelijken, maar juist om gehoord en gesterkt te worden. ⁣
We maken van het HSP Café een warme en sfeervolle ontmoetingsplek, waar herkenning en erkenning van de diverse aspecten van hoogsensitiviteit centraal staat. ⁣
⁣
Ook is er in december weer een waardevolle live masterclass gepland. Dit keer ga ik in op de overeenkomsten tussen HSP en HSS, de hoogsenstitieve sensatoezoeker.
De masterclass is op donderdagavond 14 december van 19:30 – 21:00/21:30uur en wordt ook gegeven bij Kunst na Arbeid aan de Westerdijk in Hoorn
⁣
Samenvattend – Aanbod:
*Zaterdag 2 december – HSP Café; Zelfzorg & Zingeving
*Donderdag 14 december – Live Masterclass HSP of HSS
Meer informatie vind je ook in de link van mijn bio .nl
⁣
Kom zeker langs wanneer het je interesse wekt. Of deel met iemand voor wie dit interessant kan zijn. Ik kijk er in ieder geval weer enorm naar uit!
En mocht je vragen hebben, dan kun je altijd contact met mij opnemen.

Graag tot binnenkort!
Liefs Hedy

29/11/2023

“ Moed en vertrouwen in jezelf zijn nodig,
om met de angst dat het mis gaat te kunnen bewegen

🌸

Het leven is zo mooi!
Met alles wat het ons biedt
Kan laten zien
De struggles en de flow
De lessen
We hebben een oneindig potentieel
Als we toch eens wisten
Nieuwsgierig waren
Of half zo dapper om te ontdekken
⁣
Aan de andere kant is het leven soms ook
Zo moeten
Zo gefrustreerd
Zo geleefd worden
Zo veeleisend
Zo ….

En als we, lees jij en ik, dit aandacht blijven geven,
Wordt het een waarheid, een werkelijkheid
En dat vind ik zo zonde
⁣
Ik leef intens vanuit het IK LEEF gevoel
En soms ben ik het ook even kwijt, geweest
Chronisch vermoeid
Overprikkeld
Onderprikkeld
Angstig
Uit balans
In strijd met
⁣
En ik weet altijd het vertrouwen te houden
In mijzelf, in mijn groei, in mogelijkheden
Dan durf ik stappen te zetten
Af te stemmen op levenslust
Ik weet; dan stroomt de energie, de veerkracht, de vitaliteit
⁣
Ik gun mijzelf, de wereld, de mens, de vrouw
Om los te komen van het vastzitten
Loskomen van ‘hoe het hoort’
Waarvan we denken ‘dat wordt verwacht’
De kokervisie
De weerstand, de struggle, de overtuiging, de angst ⁣

Laat het er zijn
Het is er
én
Geloof in potentieel
Geloof in geluk
Kijk altijd naar wat wel mogelijk is
Een sprankje vertrouwen
dat alles kan
Een sprankje moed
om een stap te zetten
⁣
Ik gun iedereen die stap
Dat jij hem durft te zetten
Naar een mooier leven
Wat dat dan ook is voor jou?
Denk erover na
Daag jezelf uit

Niet voor die ander, niet voor mij
Maar voor jezelf
En als jij je geluk deelt
Van binnenuit straalt
Dan profiteert de wereld daarvan mee
⁣
Dus neem je dromen serieus
Heb de moed om je dromen waar te maken
Om jouw richting te volgen
Zodat je weer vol energie en vertrouwen
In je eigen leven kunt staan
En zo wordt lef en groei
Juist ook leuk, liefdevol en uitdagend

🔥❤🍀

23/11/2023

"Vaak voel je je moe,
niet om dat je te veel hebt gedaan,
maar omdat je te weinig hebt gedaan
waarvan je gaat stralen"

Wat een prachtige zin.
En een lange periode zo herkenbaar geweest voor mij
En wellicht ook herkenbaar voor één van jullie?

Het is ook een quote die bij een typische hoogsensitieve sensatiezoeker past.
Alleen dat wist ik toen nog niet😉.

Ik ben altijd positief ingesteld geweest
Ik had een hele leuke baan
Mijn wens om moeder te worden was vervuld
Lees: ik had eigenlijk een heel mooi leven
Toch brandde ik op en raakte burn-out

In het begin was het brandhout ook een beetje verstookt
En had ik werkelijk bij mezelf te komen
Toch herstelde ik na een paar jaar nog niet, van mijn enorme vermoeidheid
Terwijl er binnen in mij een waakvlammetje woekerde
Klaar om weer ontvlamd te worden
Dat voelde ik iedere dag

Maar ja, wist ik veel?
Als je doodmoe bent, ben je moe
Dan moet je rustig aan doen
Dan kun je toch niet MEER gaan doen?
Ik vond de dag doorkomen met mijn jonge kids al de grootste opgave
Innerlijke strijd

Het gevoel liet mij gelukkig niet los
Ik deed veel aan zelfontwikkeling
En in 2017 hoorde ik via voor het eerst over onderprikkeling en bore-out
En later, bij haar in de live training, pas over de verschillende typen HSP

Er ging een nieuwe wereld voor mij open
Ik besloot ook een persoonlijke coachsessie bij haar te volgen
En begin 2018 kon ik na alle inzichten mijn moed en het beetje energie wat ik had,
bij elkaar rapen
Ik ben stap voor stap weer gaan investeren in de dingen die mijn vonkje doen ontvlammen
Ze zorgen er voor dat ik weer volop kan stralen,
dat ik energiek ben en vol in het leven sta

Ben ik nog wel eens moe?
Jazeker, maar nu is het echt een tijdelijke vermoeidheid
van te veel leuks willen doen
Soms te weinig slaap
Soms overprikkeling
En daarvan herstel je weer heel snel met de juiste zelf zorg

Inmiddels begeleid ikzelf veel hoogsensitieve HSS in mijn praktijk.
Iedere keer ben ik weer geraakt, door de inzichten die ik mag brengen vanuit kennis en ervaring.
🌸
Op 14 december geef ik een live masterclass over de hoogsensitieve sensatiezoeker.
Wil jij er bij zijn? Er is nog plek! Zie link in bio: .nl

17/11/2023

Een gezond leven is de basis van alle stappen die je zet in de richting van verbetering van jouw welzijn. Leef je ongezond, dan ontneem je jezelf de omstandigheden om te herstellen. Het is als een schip zonder water. Je komt er niet ver mee.

Voor mij als HSS is het zo belangrijk om te denken om mijn levensstijl.
Of dit altijd al zo was? Zeker niet. Maar sinds mijn burn-out ervaar ik iedere dag heel bewust wat het met mij doet wanneer ik let op een gezonde leefstijl en het met mij doet, als ik er niet op let.

Die eerlijkheid naar mijzelf is niet altijd leuk, maar zorgt er voor dat ik een bewuste keuze kan maken. De leefstijl die ik vroeger leefde, dat lukt me niet meer. Daar kan ik tegen vechten. Ik kan het ook zien als een nieuwe basis. Een betere basis. Waarin ik mijzelf anders en kwalitatief voed en waarin ik mij energieker voel als voor mijn burn-out.

En wat is dan een gezond leven hoor ik je zeggen? Dat is terecht een juiste vraag. Wat voor mij werkt, hoeft niet voor jou te werken. In de basis komt het neer op; denk om de juiste voeding, voldoende slaap en beweging én zeker ook mindset, bezieling en vriendschap.

Jezelf voeden met de juiste vragen, omringen met liefdevolle mensen en het toevoegen van zingeving en doelen aan je leven, levert energie op! Het geeft een gevoel van aan het stuur staan, verbonden zijn en het vergroot je zelfvertrouwen.

Wat mij helpt bij een gezonder leven?
* Gezonde voeding, voldoende slaap en iedere dag bewegen
* Ik zorg voor afwisseling in mijn werk, privé en gezinsleven
* Ik stel bepaalde doelen die mijn richting geven
* Ik geniet elke dag bewust van kleine momenten
* Ik heb leren Nee-zeggen en begrenzen
* Ik heb geleerd om hulp te vragen en om mensen toe te laten
* Ik ben elke dag dankbaar voor iets
* Ik omarm ook pijn en verdriet, dat hoort bij het leven. Het is niet altijd alleen maar leuk.

Ga zelf ook op onderzoek. Zoek je eigen handleiding en je eigen brandstof naar een gezonder leven. Waar wringt het bij jou? Wees eerlijk!
Elke dag een stapje zetten en volhouden naar een levensstijl die jou energie oplevert ipv dat het je energie kost; maakt ook echt dat je leven en je energie kwalitatief verbeterd.

🌸Mooi weekend!

Adres

Verlengde Lageweg 19/Ingang 2
Hoorn
1628PM

Openingstijden

Maandag	09:00 - 14:00
Dinsdag	09:00 - 14:00
	19:00 - 21:30
Woensdag	09:00 - 14:00
Donderdag	09:00 - 14:00
	19:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 16:30
Zaterdag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31612321622

Website

https://www.groeienmetlef.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Groeien met Lef - Hedy van Ophem I HSP Work&Life Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Groeien met Lef - Hedy van Ophem I HSP Work&Life Coach:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Hoorn wordt?

Zorg met liefde voor jou stralende zelf

Wat fijn dat je even een kijkje neemt op mijn pagina! Welkom, mijn naam is Hedy van Ophem en als coach ben ik gespecialiseerd in hooggevoeligheid HSP & HSS (hoogsensitieve senatiezoeker), stress en burn-out/bore-out begeleiding en aanverwante opvoedings- en gezinsvraagstukken. Naast persoonlijke coaching, begeleid ik ook zakelijke trajecten. Ik ben er voor jou! Ik kijk, luister en voel met je mee én ik ga een stapje verder zodat ik inzicht en bewustwording kan toevoegen.

Groeien met lef is de plek waar je je dromen visualiseert en de moed creëert om ze waar te maken! Hervind je eigen talenten en geniet vooral van jezelf zijn. Het is tenslotte jouw leven! Ga jij er voor? Ik ont-moet je graag! ** Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend ** Liefs Hedy "Coachingspraktijk Groeien met Lef; zorg met liefde voor jou stralende zelf”.