26/05/2017
Een vraag die ik vaak hoor: hoe pak ik mijn rust???? Ik wil wel genieten maar ik kan moeilijk stil blijven zitten.
Een van de dingen die mensen zo fijn vinden aan het coachen met paarden is dat paarden je heel bewust maken van je lichaam en gevoel in het hier en nu. Hierdoor ontstaat er ruimte om er bij stil te staan. Contact maken met je lijf en gevoelens kun je zelf ook oefenen oa door te mediteren.
Deze bodyscan kan helpen bijdragen aan je lichaamsvbewustzijn en contact maken met je gevoel. In het begin kan het best lastig zijn met je aandacht naar je lijf te gaan en de verschillende sensaties te voelen.
Tip: doe deze bodyscan daarom buiten in het zonnetje! β De warmte en de wind geven extra prikkels om bewuster te kunnen voelen en je aandacht er bij te houden. En er is niets fijner dan dit te doen in de natuur!
Deel dit bericht gerust met iemand die dit kan gebruiken! Wil je een mp3 versie om offline te kunnen beluisteren? Stuur me dan even een privΓ© bericht!
Dit is, naar mijn mening, een van de beste bodyscans ooit. No-nonsense, geen zweverige onzin, maar zorgvuldig. Met de prettige stem van Bettina Heddes. Deze ...