Vitaliteit Praktijk

02/11/2023

Mooi effect van voetreflex!

Elize Kruizinga (zwangerschap, dwarsligging, indalen kind, weeën opwekken, natuurlijke bevalling & herstel):
‘Toen ik zwanger was, lag mijn dochter dwars. Bij week 35 kreeg ik de tip van mijn verloskundige om voetreflex te proberen om mijn dochter te laten draaien. Ze adviseerde mij Nicole Bos. Ik nam contact met haar op en kon snel bij haar terecht. Op maandag was ik voor een behandeling bij Nicole, erna voelde ik van alles gebeuren in mijn buik. Op donderdag had ik een liggingsecho en mijn dochter lag netjes met haar hoofd naar beneden. Mijn zwangerschap verliep heel goed alleen was mijn dochter bij 40 weken nog niet ingedaald. De verloskundige sprak over eventueel inleiden, weer een reden voor mij om een afspraak met Nicole te maken. Bij 40 weken (en 4 dagen) was ik ik weer bij Nicole. Ik gaf aan dat ik er klaar voor was om te bevallen, Misschien dat zij mij kon helpen om een zetje te geven op een natuurlijke manier. Ik grapte nog dat bij bepaalde drukpunten het leek alsof ik een wee had. Om 11 uur was ik bij Nicole en nog op dezelfde dag was onze dochter Lotta om 21:17 uur geboren. De bevalling was heel vlot en verliep fantastisch. Alles is op een natuurlijke manier, zonder pijnstilling en complicaties verlopen. Mijn ervaring bij Nicole is heel bijzonder. Ik vind haar ook erg professioneel en ze weet waar ze het over heeft. Ik bezoek haar nog steeds bij lichamelijke klachten. Ik kan haar aan iedereen aanraden!’

www.vitaliteitpraktijk.nl/voetreflex-met-effect/

kind opwekken,

01/02/2023

Verwen je voeten
Je voeten masseren is niet alleen een goede manier om tot rust te komen en even in te checken met je lijf, maar Voetreflexologie kan ook talloze andere gezondheidsvoordelen hebben. In je voeten zitten allerlei drukpunten die volgens de leer van de voetreflexologie direct gekoppeld zijn aan een bepaald deel van je lichaam. Door bepaalde delen van je voeten te masseren, zou je dingen als migraine, slapeloosheid en menstruatiekrampen kunnen verlichten.
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/jul/06/healthandwellbeing2
https://maatschapwij.nu/blogs/natuurlijke-vitaliteit/

Heb je last van een winterdip? Met deze 5 natuurlijke rituelen geef je een boost aan je fysieke en geestelijke vitaliteit.

01/02/2023

Ineens besef je dat het leven en de wereld om je heen verder is gegaan terwijl jouw leven stil stond.

Je zat in je kraamweek.
Je kreeg een overload aan informatie, meningen en adviezen. Je gaat maar door en door. Het is net alsof je in een intercity zit en je niet weet wanner je uit mag stappen.

Meestal besef je dit pas als je terug kijkt. Op het moment dat je in de trein zit, kan je alleen maar door gaan en heb je geen besef dat je er inzit. Totdat de trein resoluut tot stilstand komt.

Je man gaat werken. Je probeert boodschappen te gaan doen of je zet de televisie weer eens aan. Of er gebeurd iets met zelf of je kindje.

En dan denk je, waar was ik de afgelopen tijd?!

31/01/2023

Tip: Super leuk kinderboek!

Een vrolijk boek over de zoektocht naar zelfvertrouwen, eigen kracht en eigen kunnen. Een verhaal waarmee ieder kind zich kan identificeren.

06/12/2022

In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid. Je kunt last krijgen van je middenrug als je je niet gesteund voelt door je omgeving of bijvoorbeeld een nieuwe uitdaging aangaat in je leven.

Dat emoties zich niet alleen tussen je oren afspelen, weet je vast. Ze kunnen zich op allerlei plekken in je lichaam manifesteren. Emoties die je bewust of onbewust onderdrukt kunnen zich…

21/09/2022

DAY 3 of WORLD REFLEXOLOGY WEEK 2022

So, what is Reflexology?

Reflexology is a complementary therapy based on the principle that all the systems of the body are mapped out in reflex points on the feet, hands, face and ears. 👣

This is how foot reflexology works ...

Stimulation of the approximately 7,500 nerve endings in the feet helps to open up the natural pathways your body uses to nourish and heal itself. Tender or ‘gritty’ points indicate congestion in the corresponding area of the body. ☹️

Reflexologists have studied to follow a ‘map’ of the body as reflected on to the surfaces of both feet.👣

During a reflexology session a state of deep relaxation is induced in the body, providing the ideal environment for the body to tap in to its own innate healing capacity and facilitate potential restoration of balance to the body and its systems where there is imbalance. 😴

Reflexology is a well established holistic complimentary therapy, which treats the mind and body as a whole to achieve a state of general well-being. 💙

Now you know a little more about this amazing therapy on the feet that us reflexologists love to do so much! 😉

30/08/2022

Slapeloosheid geassocieerd met veranderde hersenactiviteit gedurende de hele dag.

https://holistik.nl/slapeloosheid-overdag/

-activiteit

Ruim 7% van de Nederlanders heeft regelmatig tot vaak last van slapeloosheid. Bij een deel van hen is dit probleem chronisch; zij krijgen de officiële diagnose ‘insomnia’ of slapeloosheid. Heel…

20/06/2022

Reflexologie / Reflexzonetherapie. Wat is het?

Reflexzonetherapie is een zelfstandige behandelmethode binnen de complementaire gezondheidszorg. Bij deze manuele therapie wordt druk uitgeoefend in de zogenoemde reflexzones van voeten en handen. Deze zones corresponderen met bijbehorende gebieden in het lichaam.
Reflexzones geven een reflectie van de gezondheid en gesteldheid weer van de mens in zijn geheel. Het is voor de reflexzonetherapeut als professional mogelijk om via een adequaat behandelplan in samenwerking met de client een behandeltraject uit te zetten om de eventueel verstoorde gezondheid weer in balans te brengen. Hierbij wordt voor iedere cliënt een uniek behandelplan opgesteld wat wordt overeengekomen tussen therapeut en cliënt.

Wij hebben als mens een groot zelf genezend vermogen. Er zijn echter bepaalde voorwaarden nodig om verbetering te krijgen in onze gezondheidsproblemen. Reflexzonetherapie kan hierbij ondersteuning geven in o.a. het verlichten van pijn, het bevorderen van de doorstroming, het opheffen blokkades en het verminderen van een groot aantal ongemakken waardoor herstelprocessen op een natuurlijke wijze in gang worden gezet.
Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat reflexzonetherapie een veilige therapie is en een goede aanvulling en ondersteuning kan bieden rondom medische behandelingen.

Oudheid en volksgeneeskunde: Voeten hebben door alle eeuwen heen in alle culturen een belangrijke rol gespeeld in het algemeen welbevinden.
De ontwikkeling van de Reflexzonetherapie van de voet heeft vermoedelijk, vanaf het allereerste begin tot aan de huidige manier van behandelen, een zelfde weg bewandeld zoals vele andere inmiddels geheel geaccepteerde behandelwijzen.
Door de tijd heen zijn er altijd mensen geweest die instinctief en intuïtief wisten hoe zij met bepaalde ziektes om konden gaan omdat zij meer in contact waren met de natuurlijke verbindingen en kosmische wetten (4).

In oude culturen; zoals in het oude China, Japan, India en Egypte werd al vroeg aandacht aan voetbehandelingen gegeven. Dit werd o.a. duizenden jaren geleden al in Egyptische schilderingen vastgelegd. Gedurende de afgelopen eeuw is er bewijs naar voren gekomen dat de oorspronkelijke bevolking van Midden en Noord- Amerika hun zieken al behandelden via bepaalde gebieden in de voeten. Christine Issel (USA) heeft dit thema grondig onderzocht (5).

Westerse wereld: volgens oude bronnen in Europa hebben artsen in de middeleeuwen al een vorm van zonetherapie toegepast. Begin 1900 verwijst Henry B. Bressler al naar een document waarin rond 1582 behandelingen van gebieden in handen en voeten beschreven en die verbazingwekkende resultaten bij zieken teweeg brachten (4).
Bekend is het onderzoek van Ivan Pavlov (1849-1936) dat aangaf dat inwendige organen van honden konden worden geconditioneerd als reactie op bepaalde prikkelingen. Dit zorgde ervoor dat Russische artsen in begin 1900 een hypothese opstelden dat gezondheid kon worden beïnvloed door externe prikkelingen. Dit concept werd bekend onder de term “reflextherapie”. De arts Vladimir Bechterev (1857-1957) bedacht in 1917 de term “Reflexologie” (3).

De hedendaagse reflexologie vindt zijn oorsprong aan het einde van de 19e eeuw. KNO-arts William Fitzgerald (1872–1942) ontwikkelde in die tijd de “zonetheorie” (4).
Deze is van oorsprong gebaseerd op de hypothese dat het lichaam in 10 lengte zones verdeeld kan worden, met vanuit de middenlijn 5 zones aan iedere zijde. Zone 1 loopt van de grote teen recht omhoog via het midden van het lichaam naar het hoofd. Zone 2 – 5 lopen aan weerszijden respectievelijk van de 2e teen tot de kleine teen verticaal mee richting de zijkant van het lichaam.
Hij ontdekte dat door middel van druk uitoefenen op een vinger of een teen, die een van de lichaamszones vertegenwoordigt, de pijn in het overeenkomstige deel van het lichaam kon doen verminderen.
Fitzgerald gebruikte zijn methode, de Zonetherapie om met name pijn te doen verminderen. Vooral kiespijn behandelde hij door sterke druk uit te oefenen op vingers of tenen.

De Zonetheorie, zoals die tegenwoordig bekend is als reflexologie, vindt zijn oorsprong in de reguliere geneeskunde. In dezelfde tijd dat Fitzgerald de Zonetherapie ontwikkelde, heeft Sir Henry Head (1861-1940) zones ontdekt die via zenuwinnervatie organen bereiken. Hij ontdekte dat overgevoelige plekken op de huid werden veroorzaakt door een ziek orgaan. Het verband dat hij hierbij legde was dat het was dat de huid en het betreffende orgaan werden bediend zenuwen die uit hetzelfde deel van de wervelkolom treden. Deze "Headse zones” worden dermatomen genoemd (3).

De ideeën van Fitzgerald werden doorgezet door Dr. Joseph Riley en zijn assistente, fysiotherapeute Eunice Ingham (1879-1974). Door de basisprincipes van zonetherapie op voeten toe te passen, voegden zij (3) nieuwe horizontale lijnen toe. Ook werkten zij hun bevindingen tot in detail in een kaart uit waarin drukpunten op handen en voeten te vinden waren die correspondeerden met lichaamsdelen.3 Eunice Ingham schreef in 1938 haar baanbrekende boek “stories the feet can tell”2.

Europa: Hanne Marquardt en Doreen Bayly brachten, na hun kennismaking met Eunice Ingham in Amerika, de reflexologie naar Europa. Beiden startten toonaangevende scholen in resp. Duitsland, meerder landen in Europa, en Engeland.

Het beroep werd verder doorontwikkeld en naast de voet- en handreflexologie zijn door de jaren heen diverse toepassingen ontwikkeld zoals: gezichtsreflexologie, oor-reflexologie (oorsprong vanuit ooracupunctuur), verticale reflexologie, body reflexology, reflexologie gecombineerd met de traditionele Chinese geneeskunde en meridiaan theorie.

Bronnen:
1. Dwight C. Byers, Voetreflexologie, een werkboek. Altamira-Becht,
ISBN 978 90 6963 839 3 / NUR 861
2. Eunice Ingham, Stories the feet can tell Thru Reflexology
Ingham Publishing INC. ISBN-0 9611804 3 9
3. Reflexologie gezondheid binnen handbereik, Barbara & Kevin Kunz,
2003, Pearson Education Benelux, ISBN 90 430 1136 3 NUR 860
4. Hanne Marquardt, Praktisches Lehrbuch der Reflexzonentherapie am Fuß
Karl F. Haug Verlag, ISBN 978 3 8304 7404 3
5. Christine Issel, Reflexology: art, Science & History
New Frontier Publishing, ISBN 978 0 615 86191

17/05/2022

NERVUS VAGUS

Wat nog veel te weinig begrepen wordt is dat het parasympatische zenuwstelsel (meer precies de ventrale vagus, de hart-hoofd verbinding) de 'fabrieksinstelling' van ons lijf is.

FLOW - onze natuurlijke staat zoals je die ziet bij kleine kinderen - gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding en dus met de ventrale vagus (wat Stephen Porges het 'social engagement system' noemt).

Alleen bij intense actie (zoals competitief sporten) en wanneer ons overleven bedreigd wordt schakelt het lijf de sympaticus in.
Wanneer de sympaticus op niet traumatische of niet chronische wijze wordt ingeschakeld komt het lichaam daarna vanzelf weer tot rust dank zij de parasympathicus.

Chronische stress en ongeheeld trauma (freeze) verstoren echter de terugkeer naar de 'rest and digest' modus.

Omdat onze organismen niet het verschil kunnen maken tussen fysieke overlevingsstress en emotionele stress blijft bij meer en meer mensen de sympaticus chronisch actief. Er wordt dan een teveel aan cortisol in het bloed gebracht.

Dit heeft als gevolg dat we dan niet langer in FLOW leven (onze fabrieksinstelling) maar in een chronische overlevingsmodus.
Wanneer de sympaticus zijn energie niet kan uitwerken - zoals in boos worden (vecht reflex) of vluchten (bijv. uit een relatie op het werk of elders) - gaan het systeem steeds meer over in de bevriesreflex (dorsale vagus).

Daardoor wordt het bindweefsel steeds meer chronisch aangespannen en gaan steeds meer lichaamsfuncties negatieve invloed ondervinden.

De parasympaticus gaat zelf ook minder goed functioneren want er gaat minder bloed naartoe wanneer de sympaticus blijft aanstaan...
Dat is hoe de negatieve spiraal werkt waar zoveel mensen inzitten.
Getuige daarvan: de kosten van de gezondheidszorg worden steeds enormer.

Het heeft allemaal te maken met het niet begrijpen (niet kunnen of niet willen) van de echte oorzaken...

Van symptoombestrijding krijg je levenslange clienten, van het helen van de diepere oorzaken niet.

Leer meer over je eigen lichaam zodat je niet zo afhankelijk bent van 'de experts'.

Je bent zelf de nr 1 expert van je eigen lijf."

Bron: Jan Bommerez

06/05/2022

12/02/2022

Ziek worden gebeurt niet van de ene op de andere minuut maar is een geleidelijk proces. Volgens de Duitse wetenschapper dr. Reckeweg ontwikkelt een ziekte zich in 6 fasen en is de onderliggende…

08/02/2022

Voortgang COCOZ project

Doelstelling van het COCOZ project is de complementaire zorg in contact te brengen met de reguliere zorg zoals huisartsen of fysiotherapeuten. Als je elkaar beter begrijpt kun je cliënten gemakkelijker naar elkaar doorverwijzen en zo uiteindelijk de zorg voor de cliënt verbeteren.

Vrijdag 4 februari 2022 zijn we in een nieuwe fase gekomen van het tweede COCOZ-project (communicatie voor complementaire zorg). In het project staat het verbeteren van de communicatie over complementaire zorg tussen zorgprofessional en cliënt centraal. Doelstelling is o.a. het verbeteren van integrale zorgverlening in Nederland. Er zijn nu 15 complementaire therapieën geselecteerd, die in 3 regionale proeftuinen gaan deelnemen. De geselecteerde therapieën zullen elk vertegenwoordigd gaan worden door twee therapeuten die bij RBCZ zijn aangesloten.

Het stokje is vanmorgen feestelijk overgedragen aan Martine Busch van het Van Praag Instituut en aan Herman van Wietmarschen van het Louis Bolk Instituut. Martine zal zich in de komende fase gaan richten op de selectie van reguliere disciplines.

Op de foto staan de leden van het onderzoeksteam v.l.n.r. Fleur Kortekaas, Martine Busch, Armelle Demmers en Herman van Wietmarschen en helemaal links Willemieke van Kooten, directeur RBCZ.