08/09/2025
Op Netflix staat een interessante documentaire over de darmen, 'Hack your health: the secrets of your gut'.
De darmen worden vaak het 'tweede brein' genoemd, vanwege hun nauwe verbinding met de hersenen.
Het microbioom in de darmen heeft een relatie met prikkelbare darmsyndroom (pds), ontstekingsziekten in de darm (Crohn, colitis ulserosa), depressie, angst, obesitas, auto immuunziekte zoals diabetes en nog meer.
In de documentaire wordt het belang van gezonde (onbewerkte, pure) voeding en gevarieerd eten uitgelegd.
Naast het belang van een gezond en gevarieerd voedingspatroon is de hele leefstijl van belang.
Beweging, slaap, gezond bioritme, ontspanning, lachen en eventueel heling van trauma's. Het is het hele pakket.
Om een ander voedingspatroon eigen te maken begin je met kleine veranderingen in je voedingspatroon aan te brengen en bouw dit stap voor stap uit. Als je dit op een rustige manier aanpakt kun je een leefstijl permanent veranderen en daarmee je gezondheid verbeteren.
En echt....je kunt nog steeds heel lekker eten!!
❤️ KINESIOLOGIE ❤️
