Balanergy

29/10/2024

Het onderzoek uit deze link bewijst nog weer eens het enorme belang van je balans blijven trainen, met name ook voor het ouder wordende lichaam, omdat het de factor is die het hardst afneemt, meer nog dat conditie en spierkracht, met daarmee een groter risico op vallen.

Vallen bij ouderen, die vaak ook (ernstige) osteoporose hebben, zorgt voor die klassieke gebroken heupen, benen en armen die je vaak hoort, met alle gevolgen van dien. Bij alleenstaande ouderen is het niet zelden de oorzaak van een eenzaam overlijden.

Gezond ouder worden in het kader van bewegen doe je dus door jezelf uit die comfortzone te sleuren en 4 hoofdpijlers te blijven trainen:
1. Evenwicht/balans trainen!
2. Kracht/spieropbouw (die neemt met ongeveer 2%per jaar af na je 50e zonder training)
3. Flexibiliteit, met name van de heupen, hamstrings en rug
4. Conditie, zodat je lichaam langer blijft putten uit het aerobe systeem (waardoor je minder snel buiten adem raakt bij hevige inspanning)

Body balance pakt alle 4 de pijlers mee, zij het het meest flexibiliteit en balans, statische kracht en ook nog wat dynamische krachtopbouw en stukje conditie bij de core tracks (buik en rug). Het is een perfecte les om te combineren met willekeurig welke andere, (conditieversterkende maar daarmee ook) spierverkortende sport, zoals hardlopen, fitnessen, wielrennen, voetballen, tennissen etc.

Dus kom lekker eens meedoen, verleng je spieren, leer je ademhaling optimaal gebruiken tijdens je training en geniet van de rust en zelfreflectie die de eindontspanning je in de vorm van een geleide meditatie geeft❤️

Op één been staan, het lijkt zoiets simpels, maar vanaf een zekere leeftijd wordt het toch lastiger. Het is dan ook een goede maatstaf voor veroudering,

24/10/2024

Vanwege ziekte, een plek vrij vanavond om 19.00 voor 60 of 90 minuten massage. Heb jij zin in een massage op korte termijn om heerlijk te ontspannen? Reageer dan hieronder of app me via 06-42874405❤️

09/09/2024

Plekje vrijgekomen voor morgenavond 19.00 voor maximaal 90 minuten. De eerstvolgende avond beschikbaarheid daarna is ma 28-10, wie maak ik er blij mee?

Plekje is vergeven🙏

02/07/2024

Wegens last minute uitval: plekje morgen, woensdag 3-7, 11.15 tot 12.45, een van de laatste mogelijkheden tot mijn vakantie in augustus. Wie maak ik er blij mee op korte termijn? Pb/dm of app me op 06-42874405, wie het eerst komt...❤️

05/05/2024

Weet jij niet wat je je moeder moet geven? Of ben je zelf moeder en toe aan wat ontspanning? Wat zou je denken van een massagebon😄? Verkrijgbaar als behandeling of als geldbedrag en tot en met woensdagochtend 11.00 fysiek af te halen bij Balanergy of verzonden krijgen per mail en tot en met zaterdag uitsluitend via mail verkrijgbaar🙏.

Fijne moederdag gewenst❤️

17/04/2024

Nieuwe aanwinst: fluffy, fluweelzachte handdoeken en overtrek, zodat vouwen in je gezicht geminimaliseerd worden en je extra comfy ligt💞

17/04/2024

Lunch of champions voor veel eiwitten en energie voor de rest van je middag: magere kwark met aardbeien, blauwe bessen en gevriesdroogde framboos, muesli met noten en een beetje krokante muesli voor de smaak💞

03/03/2024

Mijn prachtige zoon heeft aanleg en talent om een goed masseur te kunnen worden. Hij voelt instinctief wat hij moet doen en hoe met wat kleine aanwijzigingen, dus ik wil hem graag verder opleiden, als docent Thaise yogamassage, om deze meest effectieve vorm van massage voor de spieren rondom de aanhechtingen bij gewrichten te leren masteren zodat hij bijvoorbeeld zijn mama kan behandelen😂. Want ik heb niemand in de buurt die ook Thais beheerst, en het is zooooooo vreselijk aangenaam en ontspannen(d). Samen genieten, met Christy als willig testobject❤️

14/12/2023

De laatste plekjes van dit jaar, door flink wat zieken opnieuw open. Weg=weg:
Ma 18-12, 19.00
Di 19-12, 19.00
06-42874405 of reageer hieronder🙏

03/12/2023

Vier jij geen Sinterklaasfeest op dinsdagavond 5 december? Dan heb ik een last minute plekje voor 60 of 90 minuten massage voor je. En als Sint cadeautje: een gratis scrub aan de start van je massage van de rug voor 60 minuten, of rug, achterkant benen en voeten bij 90 minuten❤️🙏. Wie het eerst komt, wie het eerst maalt😄.

Wil jij deze, of nog graag op een ander moment in december een massage en die snel en gemakkelijk boeken? App me op 06-42874405 of reserveer dan direct je plekje via:

www.balanergy.nl/online-agenda

En klik vervolgens een datum aan en daarna op de button "vrij", dan zie je welke tijdvakken nog openstaan🙏

13/11/2023

Wil jij op korte termijn eens wat fijns doen voor wat meer balans in je herfstenergie? Dan ben je welkom:

Woensdag 15-11, 11.00 of 15.30 voor maximaal 90 minuten massage naar keuze.

Extra verwennerij? Boek dan het herfst arrangement van 90 minuten, 69,50🍁🍂💚:
- scrub van rug, achterkant benen en voeten
- vrije keuze in essentiële olie, bijvoorbeeld de relaxing mix, anti-stress, sauna, winterwonder mix voor heerlijk vrij door ademen, kruidnagel of een van de andere 40 verschillende geuren
- massage van gezicht en hals met een verzorgende dagcrème
- naar keuze ontspannen, stevige of een combimassage van rug, nek, schouders, indien gewenst bilspieren, achterkant benen, hoofd, nek en schouders in rugligging, handen en voeten
- in overleg bepalen we waar jij op dat moment het meest behoefte aan hebt en welk onderdeel van je lichaam de hoofdrol gaat spelen

Na afloop voel je je heerlijk fris, verzorgd en ontspannen en klaar om deze natte herfst te trotseren. Ook leuk om eens een massage cadeau te doen, bijvoorbeeld als sinterklaas cadeau❤️. Reageer hieronder of app me op 06-42874405🙏