Praktijk Hormoonbalans

01/10/2025

Stress en burn-outklachten zijn een groeiend probleem. Steeds meer Nederlanders melden zich hierdoor af en toe ziek. Logisch dus dat als de adrenaline door je lijf giert, je maar wat graag wilt weten hoe je dit kan verlagen. Soms is de oorzaak duidelijk van je stress maar soms ook niet.
Wist je dat sommige populaire diëten je stress hormonen flink kunnen aanwakkeren waardoor je het gevoel hebt voortdurend met één been in een burn-out te staan? Hoe dat zit leg ik je uit in deze audio.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

02/03/2025

Aardappelen worden tegenwoordig als zetmeelbommen beschouwd, je zou er dik van worden en het verstoord een stabiel bloedsuiker. De zoete aardappel heeft dan weliswaar een iets beter imago maar zal ook door aanhangers van het keto- en koolhydraatarm dieet met de nek aangekeken worden. Hiermee laten deze vrouwen een enorme kans liggen als het om hun gezondheid gaat.

Zoete aardappelen zijn beter voor ons dan we beseffen. Om te beginnen bevorderen zoete aardappelen de werking van heilzame bacteriën in de maag, dunne en dikke darm, terwijl ze tegelijkertijd schadelijke bacteriën en schimmels uithongeren. Dat is bijzonder goed nieuws voor vrouwen met darmklachten.

Zoete aardappelen met oranje vruchtvlees zitten vol vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. De kanker bestrijdende fytochemicaliën in zoete aardappelen beschermen je tegen huidkanker, borstkanker, kanker van de voortplantingsorganen, en veel andere vormen van kanker.

Zoete aardappelen zijn ook fyto-oestrogeen. Ze vervullen de essentiële functie van het verwijderen van onbruikbare, destructieve en kanker veroorzakende oestrogenen die de hormoonfunctie in het lichaam verstoren.

Deze oestrogenen uit plastic, farmaceutische middelen, voedingsmiddelen en toxinen uit de omgeving, maar ook de oestrogenen die afkomstig zijn uit de consumptie van voedingsmiddelen die oestrogenen produceren.

Doordat dit oestrogeen niet wordt verbruikt, wordt hij inactief en hoopt zich op in de organen. Hierdoor wordt het endocriene systeem aangetast. Door dit overtollige oestrogeen te verwijderen maken zoete aardappelen ruimte vrij voor gezondere oestrogenen.

Als je in je leven te maken hebt: alle vormen van kanker die hormonaal van aard zijn: borstkanker, baarmoederhalskanker enz, huidkanker, darmproblemen, slapeloosheid, PDS, huidklachten, PCOS, endometriose, lichen sclerosus en coeliakie doe je er goed aan om regelmatig zoete aardappel te eten.

En voor alle mensen die nog altijd denken dat je dik wordt van aardappelen omdat dit een bron van zetmeel is kan ik verklappen dat je niet dik wordt van aardappelen, wel van wat je eroverheen giet (jus, saus) of wat je erbij serveert (vetten uit vlees, kip of vis)

09/02/2025

Bananen hebben de laatste tijd een slechte naam gekregen omdat ze veel suiker bevatten. Maar de suiker in een goed gerijpte banaan verschilt volledig van de rietsuiker en andere bewerkte zoetstoffen in koekjes, taart en chocolade.

In tegenstelling tot geraffineerde suiker is de suiker in bananen gebonden aan belangrijke levens ondersteunende sporenelementen zoals mangaan, selenium, koper, borium en molybdeen en grote hoeveelheden mineralen zoals kalium, een van de belangrijkste voedingsstoffen voor de functie van neurotransmitters.

In plaats van bananen te zien als alleen maar suiker, moeten we onszelf eraan herinneren dat bananen ook bestaan uit vezels, pulp en water. En dat de vruchtensuiker die erin zit de reden is waarom bananen zoveel antioxidanten, vitaminen en andere fytonutriënten bevatten waarmee we ziekten kunnen bestrijden.

Bananen zijn ook heel goed voor het bevorderen van de spijsvertering. Ze werken krampstillend bij een hyperactieve dikke darm en hyperactief spijsverteringskanaal. Ook mensen met candida hoeven niet bang te zijn voor bananen. Ze zijn de ultieme schimmelbestrijders.

Bananen stabiliseren ook de bloedsuikerspiegel, bevatten fytochemicaliën die een gunstig effect op stress hebben om je door je dag te loodsen, en ze helpen je bij het in balans houden van je gewicht ondanks de vele tegenstrijdige adviezen die je leest over bananen.

Als je last hebt van overgewicht, candida, obstipatie, onbalans in de bloedsuikerspiegels, dan doe je er goed aan om bananen op te nemen in je voedingspatroon. Bananen zijn power voedsel voor je hormonen en nee je wordt er niet dik van.

06/02/2025

Jarenlang liep ik rond met een dikke buik alsof ik 5 maanden zwanger was. Wat ik ook deed, niets hielp. Ondanks dat ik gezond at en sportte ging die buik niet weg weg. Het leek wel alsof ik dat buikvet geadopteerd had.

Ik volgde diverse diëten: koolhydraatarm, eiwitshakes of gewoon meer eiwitten om maar de verzadiging te krijgen zodat er geen snaaibehoefte was, en ja daar viel ik dan wel wat van af maar dat buikvet bleef zitten waar het zat of het kwam met dezelfde gang weer terug.

Tot ik me echt ging verdiepen in het begrip insulineresistentie wat doorgaans aan overgewicht ten grondslag ligt. En daar kwam het échte aha-moment!

Die diëten, hoe goed ze het ook bedoelen, zien de suiker als schuldige want suiker maakt het probleem zichtbaar. Maar dat betekent niet dat suiker ook daadwerkelijk het probleem is.

Het is niet suiker wat je lot bepaalt en je insulineresistent maakt. Misschien is dit nieuw voor je omdat veel adviezen zeggen dat als je minder suiker gaat eten je bloedsuikerspiegel stabieler wordt en dan is er minder insuline nodig.

Er is nog een andere factor in de voeding waardoor je insulineresistent wordt en maakt dat het zo lastig is om die hang naar suiker te kunnen weerstaan en waarom de kilo's er zo weer bij aan vliegen op het moment dat je ze weer gaat eten.

Ik heb hier een blog over geschreven. Hoe kan je afvallen op je buik of de vetverbranding kan aanzwengelen. Hopelijk is dit ook voor jou een eyeopenener. Zo wordt afvallen veel makkelijker zonder dat je jezelf op een hongerdieet hoeft te zetten.

Wil je buikvet verbranden? Ontdek dat niet suiker, maar vet het probleem is bij afvallen op de buik en hoe insulineresistentie dit belemmert.

24/12/2024

Voor iedereen warme en fijne feestdagen 🧡

21/11/2024

Weet jij nog waar je goed aan doet met al die tegenstrijdige voedingsadviezen? Veel eiwitten, weinig koolhydraten, geen fruit, veel vet. Het lijkt wel of veel eiwitten de heilige graal aan het worden is. Als je maar aan je tax komt dan ben je goed bezig.

Ondertussen worden we allemaal steeds zieker en ook steeds jonger ziek. Dat komt omdat een overschot aan eiwitten en vetten helemaal niet zo goed is voor ons. We zijn ook helemaal niet zoveel eiwitten nodig als ons vaak wordt verteld.

Eiwitten en vetten creëren een milieu waar ziekteverwekkers goed op gedijen. Deze ziekteverwekkers staan aan de basis van nagenoeg alle welvaartsziektes. Hormonen raken er ook door uit balans.

Maar wat is dan gezonde voeding? Ik heb hier een audio van opgenomen voor je. Ja beluisterd de audio via onderstaande link.

Welke voeding moet je eten om gezond oud te worden? Is dat groentes en fruit of zijn dat vooral eiwitten en vetten? En dan bekijk ik het alleen nog maar vanu...

21/10/2024

Helaas zijn veel voedingsmiddelen, dranken en supplementen vervuild met MSG. “Natuurlijk aroma” is het nieuwe etiket om MSG en andere chemicaliën te verbergen die niet goed voor ons zijn. Alles met 'smaak' of 'smaak' in de ingrediëntenlijst is een rode vlag: 'bessensmaak', 'citroensmaak', 'vanillesmaak', 'chocolade smaak', 'aardbeiensmaak', 'kipsmaak' - zelfs als het etiket zegt dat de smaakstoffen 'natuurlijk' of 'biologisch' zijn - bevat nog steeds MSG. Smaken in supplementen zijn meer geconcentreerd om de slechte smaak van hun andere ingrediënten te verbergen. Mensen die supplementen of voedselproducten starten, weten niet wat er echt in hun product gaat.

Laat deze producten dus liever links liggen en kies voor supplementen die vrij zijn van deze toevoegingen of gooi een schijfje citroen in je watertje voor de lekkere bite.

18/09/2024

Hoe zou je ervoor staan als je voeding niet ziet als hoeveelheden of getallen? Dus niet het aantal calorieën of koolhydraten wat een appel bevat maar wat het voor jou kan doen.

Een rode appel bevat bijvoorbeeld pectine, wat de vetspiegel in het bloed verlaagd. Als je genoeg rode appels eet gaat het vet op je buik of benen er vanzelf achteraan.

Dat schept een heel andere kijk op voeding. Blijvend resultaat zit in de juiste aanpak, niet in een dieet met getallen.

10/06/2024

Maar Wilma mag ik dan nooit meer iets lekkers? Ja hoor dat mag best.
Als je wilt afvallen is het beste om dit niet al te vaak te doen. Ben je op gewicht, pas dan de 80/20 regel toe. Een goede basis (80%) en 20% uit wat lekkers. Voor een goede balans is het belangrijk om niet te krampachtig met voeding om te gaan. Soms gaat het goed en soms gaat het minder goed. Alle gezondheid goeroes hebben af en toe hun zwakke momenten waarop ze dingen eten die misschien niet zo heel gezond zijn! Ik ook!
Ook ik eet wel een chips of taart. We zijn allemaal mensen. Niemand is perfect. Geniet er vooral van als je hier eens aan toe wilt geven. Het gaat er niet om wat je af en toe eet of drinkt, het gaat erom wat je in 80%-90% van de gevallen eet of drinkt. Hoe gezonder je gaat eten, hoe beter je lichaam om zal kunnen gaan met ongezonde voeding.

16/04/2024

De voedingsindustrie ziet de mens als plofkip, het wil ons vetmesten zodat ze hun winst hoog kunnen houden. Dit alles ten koste van onze gezondheid.

In de onderstaande video verwoordt Teun het prachtig.

Hoe manipuleert de voedselindustrie ons dagelijks leven? Teun van de Keuken schreef er het boek 'De mens is een plofkip' over.De hele aflevering vind je hier...

26/03/2024

Waarom kan de een zoveel koekjes eten zonder aan te komen in zijn of haar gewicht, terwijl de ander dit direct terugziet op de weegschaal?

Heb je daar wel eens over nagedacht? Het heeft niets met je stofwisseling te maken. Geloof me; het eten gaat bij dit soort mensen echt niet sneller door de maag.

Afvallen hoeft dus ook geen slopende kwestie te zijn van extra calorieën verbranden, koolhydraten tellen of voedsel afwegen. Het is het doorbreken van de dam, zodat het gewicht kan wegvloeien.

www.praktijkhormoonbalans.nl

05/02/2024

Afvallen gaat over het vermogen van je lever om je suikers en vetten goed te verwerken. Lukt dat niet goed genoeg dan zal je dat merken op de weegschaal ook al eet je gezond of beweeg je voldoende.

Wil je graag afvallen en kom je er alleen niet uit? Neem gerust contact met me op.
https://www.praktijkhormoonbalans.nl/