16/10/2020
Door alle ontwikkelingen werken we steeds vaker thuis, daardoor hebben allemaal onze eigen werkplek gecreëerd. Twijfel je weleens wat de juiste werkhouding is? Hieronder een aantal tips voor een juiste houding:
- Stel indien mogelijk de hoogte van de zitting zo in, dat uw heupen zich iets hoger bevinden dan uw knieën
- Stel de zitdiepte zo in dat je een gebalde vuist tussen uw knieholte en de voorzijde van de zitting kunt plaatsen
- Stel de rugleuning in zodat deze de rug goed ondersteunt. De lumbaalsteun (de bolling onderaan de rugleuning) moet mooi in uw rugholte vallen
- Plaats uw vingers op uw sleutelbeen en laat de arm vervolgens omlaag hangen. Stel nu de armleuning in zodat deze uw elleboog raakt
- Stel daarnaast uw bureau qua hoogte zo in dat deze gelijk is aan de armsteun
Tip:
Blijf regelmatig in beweging. Zet om het half uur een wekker die u eraan herinnert om even de benen te strekken en uw nek en schouders los te bewegen.
Heeft u vragen of klachten? Neem contact met me op, ik help u graag!
