ESTIhelpt, Ringvaert 20b, Kaatsheuvel (2026)

27/01/2026

Online om hulp vragen van mij als ervaringsdeskundige bij je eetprobleem?

De stap die je vandaag kunt zetten is mij aangeven dat je het fijn zou vinden, om eens een ervaringsdeskundige naast je te hebben staan.

Je zet deze stap gewoon nu, online! Een kennismaking met mij regel je door het formulier op mijn website in te vullen. De kennismaking kan dan eerst telefonisch plaatsvinden. Wanneer dit goed voelt, ben je natuurlijk welkom bij mij in mijn praktijk.

Ik weet als ervaringsdeskundige hoe het voelt, om niet om hulp te durven vragen. Daar waar de professional vaak nog niet in beeld is, zie ik het als mijn taak om juist vanuit dit punt óók begeleiding te bieden. Om hulp vragen is stap nummer 1. De rest volgt stapsgewijs vanzelf! Ook ik heb er (te) lang over gedaan, waardoor mijn weg naar een mooiere toekomst werd uitgesteld. Gun jezelf die eerste stap.

Contactformulier: https://estihelpt.nl/contact/

22/01/2026

Omdat ik zelf een eetstoornis heb gehad en weet hoe het voelt, kan ik je vanuit mijn ervaring vertellen dat niet om hulp vragen vaak alleen maar lastiger is voor jezelf.

Wanneer je wel geholpen wilt worden, maar garantie wilt ontvangen dat je goed geholpen wordt, dan rem je jezelf. Je wilt controle over de uitkomst en die is er niet.

Je laat de kans liggen, wanneer je besluit te wachten op garantie. Als je het ons vraagt is de eerste stap met iemand te delen dat je een eetprobleem hebt. Ga niet veel verder denken dan dat! Wat de oplossing kan zijn, hoe dat eruit moet zien, al dat soort vragen mag je lekker even in de prullenbak kieperen: dat volgt allemaal vanzelf!

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

20/01/2026

Er zal ongetwijfeld veel zijn wat je alleen kunt oplossen. Echter: een eetstoornis overwinnen, dat wil je zo snel mogelijk in goede banen leiden.

Ben je zo gewend geraakt om alles zelf op te lossen, dat een ander dit voor je laten oplossen je geen vertrouwen biedt? Bedenk je eens hoe het is om niemand naast je te hebben staan. Is het nodig om dit alleen te kunnen doen?

Ik help je graag met het werken aan jouw herstelproces, op weg om weer in je eigen kracht in het leven te kunnen staan, kom hier vrijblijvend met me in gesprek om eens te horen hoe ik je zou kunnen helpen!

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

16/01/2026

Is mijn eetprobleem wel zo erg?

Dit was één van de vragen die ik mezelf stelde toen ik nog geen hulp ontving. Ik bleek mijn probleem alleen maar te bagatelliseren. Kleiner te maken. Terwijl, kom op, het is er gewoon! En natuurlijk is dat vervelend. Hoe vervelend of erg doet er eigenlijk helemaal niettoe wanneer je om hulp vraagt. Je hoeft dit niet uit te leggen, de eerste stap in hulp vragen is gewoon alleen nog maar in contact komen!

Natuurlijk wil je aan de ene kant dat je probleem niet zo groot is, dat je om hulp zou hoeven vragen. Aan de andere kant: een probleem hoeft niet groot te zijn, om wel om hulp te mogen vragen. Je hebt geen goedkeuring nodig over de grootte/ernst/omvang van jouw verstoorde eetgedrag om hulp hierbij te mogen ontvangen. Je hoeft dit niet alleen op te lossen. Het is niet belangrijk om je af te vragen of het probleem zo erg of zo groot is, belangrijker is het om je af te vragen of jij het anders zou willen zien in je leven. Waarschijnlijk is het antwoord JA. Dat is de reden om hulp te ontvangen.

De stap die je vandaag kunt zetten is mij aangeven dat je het fijn zou vinden, om eens een ervaringsdeskundige naast je te hebben staan.

Durf jij om hulp te vragen?

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

13/01/2026

Om hulp vragen kan moeilijk zijn, zeker wanneer je te maken hebt met een eetstoornis. Vaak spelen gevoelens van schaamte en (gedeeltelijke) ontkenning een grote rol, waardoor het eetprobleem langer blijft bestaan dan nodig is. Toch kan om hulp vragen je juist helpen om sneller vooruit te komen. Wanneer je geen hulp vraagt, schuift dat toekomstperspectief alleen maar verder op.

Omdat ik zelf ervaringsdeskundige ben, weet ik hoe lastig het kan zijn om die stap tóch te zetten. Daarom deel ik op mijn website drie vragen die je misschien wel herkent. Het zijn vragen die je jezelf stelt, maar die je stiekem helemaal niet verder helpen. Sterker nog: ze kunnen je zelfs tegenhouden om hulp te zoeken. Precies daarom leg ik ook uit hoe deze vragen je onbewust remmen. Ook deel mijn eigen ervaring met het vragen om hulp.

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

30/12/2025

Achteraf gezien heb ik het psychische aspect van herstel enorm onderschat. Ik dacht vooraf dat het vooral ging om “gewoon weer normaal leren eten”.

Maar die innerlijke stemmen die ik jarenlang had ontwikkeld, waren er de hele dag door. Het voelde alsof ik er een fulltime baan bij had om hier tegenin te gaan. Ze vertelden me voortdurend wat ik fout deed en wat beter moest.

Wat bij mij ook speelde was de angst om de eetstoornis los te laten. Na tien jaar was het zo’n groot onderdeel van mijn identiteit geworden dat het idee om zonder verder te gaan heel spannend voelde.

Voor mij was het enorm helpend om deze thema’s bespreekbaar te maken in therapie. Ik leerde dat deze gedachten en gevoelens bij herstel horen, maar ook hoe ik er anders mee om kon gaan.

Stap voor stap bouwde ik vertrouwen op in mezelf en mijn lichaam.

Herstellen van een eetstoornis gaat namelijk over veel meer dan alleen lichamelijk aansterken. In mijn vorige blog schreef ik over de emotionele tegenslagen die je kunt tegenkomen tijdens het herstel. Daarnaast zijn er ook psychische uitdagingen die een grote rol spelen.

Deze zijn soms minder zichtbaar voor de buitenwereld, maar zeker zo intens. Welke psychische uitdagingen kom je tegen tijdens eetstoornisherstel en hoe kun je hiermee omgaan?

Je leest het in mijn nieuwste blog:

https://estihelpt.nl/eetstoornisherstel-omgaan-met-psychische-uitdagingen/

03/12/2025

TIP 4. Zie kansen

De feestdagen zijn een uitdaging, maar misschien zie je ook kansen? Kansen om extra stappen te zetten richting herstel.

Misschien kun je een paar dagen extra rust pakken? Jezelf een keer mooi aankleden en aanwezig zijn bij het kerstdiner? Of gezellige en ontspannen activiteiten doen met je familie?

De feestdagen hoeven jouw doelen niet in de weg te zitten. Blijf dicht bij jezelf en doe wat goed voelt. Accepteer en relativeer… En denk eens na over zaken en waarden die echt belangrijk voor je zijn.

Ik hoop dat je met deze tips toch kunt genieten van de feestdagen en dat je beter kunt omgaan met alle veranderingen. Ik wens je in ieder geval een fijne tijd!

Wil je er toch liever persoonlijk met me over praten? Dat kan altijd. Bel of mail gerust.

https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

03/12/2025

TIP 3. Praat over je gevoelens

Hoe graag we het misschien ook zouden willen, we kunnen de feestdagen niet negeren of vermijden. Dus zullen we ermee moeten dealen. Hoe kun je nou het beste omgaan met al deze veranderingen?

Praten over je gevoelens kan heel erg lastig zijn. Misschien ben je bang voor ruzie of ben je bang om afgewezen te worden. Toch is het heel erg belangrijk. Het kan namelijk enorm opluchten.

Wanneer je uitlegt hoe je je voelt, begrijpt de ander je ook beter. Samen kun je dan oplossingen bedenken voor je problemen.

Is er iemand in jouw omgeving waar jij je goed bij voelt en die je vertrouwt? Ken je iemand die goed kan luisteren? Praat erover! Het helpt echt.

Op mijn website of via de link in bio vind je meer tips over omgaan met veranderingen tijdens de feestdagen:

https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

24/11/2025

TIP 2. Ga uit van je eigen kracht

Met welke intentie wil jij de feestdagen beginnen? Een intentie is een positieve en vooral krachtige gedachte. Het legt een duidelijke focus op wat jij belangrijk vindt.

Verleg je focus van de eetstoornis naar bijvoorbeeld de mooie kerstboom en versiering in huis. Of probeer te genieten van de leuke gesprekken met familie.

Een intentie kan bijvoorbeeld zijn: ‘ik ga genieten van de mooie versiering’ of ‘ik ga tijd maken voor een ontspannen wandeling met mijn familie’.

Het besef dat je zelf invloed hebt, leidt vaak tot een positieve benadering van de verandering.

Meer tips: https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

21/11/2025

TIP 1. Relativeer

Relativeren is een goed middel om beter om te gaan met verandering tijdens de feestdagen. Door te relativeren besef je dat je angsten niet altijd terecht zijn. Het maakt de verandering ook veel overzichtelijker waardoor je er beter mee om kunt gaan.

Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ‘Het zijn maar een paar dagen per jaar’ of ‘de feestdagen hoeven niet perfect te zijn’.

Meer tips: https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

21/11/2025

De feestdagen kunnen behoorlijk ingewikkeld zijn wanneer je een eetstoornis hebt. Het kan zijn dat je veel last hebt van stress omdat de situatie anders is dan anders.

Waarschijnlijk zie je enorm op tegen de drukte, de prikkels en al het eten.

Hoe graag we het misschien ook zouden willen, we kunnen de feestdagen niet negeren of vermijden. Dus zullen we ermee moeten dealen.

Hoe kun je nou het beste omgaan met al deze veranderingen? Op mijn website vind je enkele tips zodat het je beter lukt om te genieten van de feestdagen.

https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

14/11/2025

Veranderingen brengen onzekerheid met zich mee. Je bent gewend aan je routines en tijdens gewone dagen weet je wat je kunt verwachten.

De feestdagen gooien jouw routines compleet overboord. Je hebt niet meer het gevoel dat je controle hebt over de situatie en over de eetmomenten. Dit zorgt voor ongemak en je kunt angst of stress krijgen vanwege het onbekende.

De feestdagen hoeven jouw doelen niet in de weg te zitten. Blijf dicht bij jezelf en doe wat goed voelt. Accepteer en relativeer… En denk eens na over zaken en waarden die echt belangrijk voor je zijn.

Op mijn website of via de link in bio vind je tips om om te gaan met veranderingen tijdens de feestdagen.

Wil je er toch liever persoonlijk met me over praten? Dat kan altijd. Bel of mail gerust.

https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

ESTIhelpt

27/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

16/01/2026

13/01/2026

30/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

24/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

14/11/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type