ESTIhelpt, Ringvaert 20b, Kaatsheuvel (2026)

26/03/2026

Ik zette me over mijn angsten heen, kreeg meer zelfvertrouwen en luisterde dit keer echt goed naar wat de eetstoornis mij wilde vertellen. Diepgewortelde pijn, verdriet en schaamte kwamen naar het oppervlak.

Eindelijk was dit bespreekbaar en mocht ik dit delen en voelen, waardoor ik de inzet van de eetstoornis steeds minder nodig bleek te hebben.

Onzekerheid, angst, maar zelfs ook bij positieve gevoelens was de eetstoornis er. Nu heb ik de kracht om m’n eigen keuzes te maken zelf weer in de hand en ben ik ‘ik’.

Dankbaar voor het leven, af en toe onzeker omdat dat mag en iemand die zich open en kwetsbaar durft op te stellen, omdat dat ook een kracht is. Ik ben ik en dat is goed.

Lees mijn verhaal: https://estihelpt.nl/mijn-eigen-verhaal/

20/03/2026

Hoeveel de eetstoornis had aangericht bleek toen ik overspannen en depressief thuis kwam te zitten. Hoe kon ik nou falen?! Dat was het omslagpunt; ik kon dit niet alleen en zocht hulp.

Ik ging de uitdaging aan; samen met de eetstoornis. Een opluchting toen mijn therapeute tegenover me zat en ‘ons’ begreep. Een haat-liefde verhouding met de eetstoornis, maar ook met mezelf, volgde. Een periode waar ik onzeker werd omdat ik niet wist wie ik was en waar m’n sportverslaving tot een hoogte punt kwam. Je stemmen bleven mij maar in hun macht houden. Blijkbaar had ik je nog ergens voor nodig, maar waarvoor dan? Ik was blijkbaar nog niet klaar om echt te voelen…

Therapiesessies gingen voorbij met de daarbij horende spannende en enge uitdagingen op vooral sport- en eetgebied. Ik voelde me goed op het moment dat ik het was aangegaan, maar ondanks dat gevoel vermeed ik deze uitdagingen ook regelmatig. Door de jaren heen heb ik geleerd dat de eetstoornis mij dan wat vertelde. Om te luisteren naar dat verhaal, moest ik wel bij m’n gevoel komen.

Maar hoe doe je dat als je dit al jaren geblokkeerd heb? Wat komt er naar het oppervlak als er wordt gegraven en kan ik dat dan wel aan? De angst dat het me te veel zou zijn en dit niet aan te kunnen hield me tegen. Gelukkig waren er veel lieve mensen om me heen die me steunden en lieten zien dat ik al veel overwonnen had, maar nu nog in mijn eigen kracht mocht gaan geloven.

Lees mijn verhaal: https://estihelpt.nl/mijn-eigen-verhaal/

17/03/2026

Mijn geluk liet ik afhangen van het getal op de weegschaal; erg ‘gelukkig’ dus in de tijd van mijn eetstoornis. Mijn omgeving begon zich zorgen te maken en benoemde dit. Wederom werd ik onzeker door de opmerkingen over het feit dat ik toch wel erg mager werd; ik dacht immers dat ik goed bezig was.

Blijkbaar had ik gefaald in ‘goed zijn’. Om iedereen gerust te stellen, wat ik maar al te graag deed, begon ik langzaam aan wat meer te eten. Dat was het moment dat ik merkte dat ik de eetstoornis al te veel ‘gevoed’ had, want waar ik nu wel wilde eten, lukte dat me niet meer door alles dat de eetstoornis naar me toe riep en liet geloven.

Om alles ‘koek en ei’ te laten lijken begon ik me op allerlei vlakken te bewijzen om te laten zien dat men zich echt geen zorgen hoefde te maken en vooral om mezelf te doen geloven dat ik goed bezig was. De eetstoornis werd een veilig mechanisme waar ik me letterlijk en figuurlijk in bewoog.

Ik nam steeds minder deel aan sociale gelegenheden, ze werden zelfs eng en bedreigend, waardoor perioden van afzonderen en eetbuien volgden. Dat m’n relatie met m’n vriend en m’n moeder onder druk kwamen, nam ik voor lief. Achteraf logisch dat de eetstoornis en ik ons tegen ze verzetten, want zij hadden de eetstoornis door en ik wilde ‘hem’ niet kwijt.

Het gekke was dat ik ook echt begon te denken dat de eetstoornis bij mij hoorde...

Herkenbaar? Lees mijn verhaal op mijn website:
https://estihelpt.nl/mijn-eigen-verhaal/

10/03/2026

En toen werd alles anders...

Ik genoot van mijn tienerjaren toen ik de eetstoornis tegenkwam, of eigenlijk; dat de eetstoornis mij opzocht. Ik stond volop in het leven, genoot van alles wat op m’n pad kwam en niets hield me tot nu toe daarin tegen. Een sociale, spontane meid en een vriendengroep om me heen bij wie ik mezelf kon en mocht zijn. Eten was er gewoon; ik at waar ik trek in had en schoof aan tafel zonder daarbij na te denken.

Ik ging studeren en kwam in een nieuwe omgeving; hallo onzekerheid! Ook was de thuissituatie onzeker, want mijn moeder werd ziek. Vanaf dat moment greep de eetstoornis zijn kans en voedde mijn onzekerheid met allerlei destructieve stemmetjes. Mijn faalangst en perfectionisme hielpen daarbij niet echt mee.

Ik zocht controle in mijn voeding en sport en dat wierp helaas z’n vruchten af. Van falen was geen sprake; integendeel juist… ik bleek erg goed te zijn in afvallen. Elke keer wanneer de weegschaal omlaag ging, voelde ik me sterker. De perfectionist in mij vond dat het nog beter kon en ik begon voedingsmiddelen van het menu te schrappen.

Doordat ik me bij dit alles zo goed voelde, had ik geen idee waar ik mee bezig was en welke invloed dit op de komende jaren zou hebben…

Herkenbaar? Lees mijn verhaal op mijn website:
https://estihelpt.nl/mijn-eigen-verhaal/

24/02/2026

Voor mij was alles in het begin een uitdaging: mijn buik voelde opgeblazen, mijn energie wisselde van dag tot dag en de gewichtstoename maakte me onzeker. Alles voelde onvoorspelbaar, en dat was waarschijnlijk het moeilijkst. Ik moest de controle loslaten en leren vertrouwen dat mijn lichaam precies wist wat het nodig had.

Het kostte tijd om te leren luisteren naar mijn lichaam. Om te begrijpen dat mijn lichaam bezig was met herstellen van jarenlange restrictie, compensatie en onrust.

Langzaam veranderde dat en werd alles wat voorspelbaarder. Dit ging met ups and downs, maar elke lichamelijke uitdaging bleek een teken dat mijn lijf zich herstelde. Uiteindelijk leerde ik loslaten, vertrouwen en accepteren. Mijn lichaam werkte niet tegen me, maar droeg me weer.

Lichamelijk herstel is een intensief proces. Je lichaam moet herstellen van tekorten en zich aanpassen aan regelmatige voeding. Dat kan gepaard gaan met klachten die verwarrend, frustrerend of zelfs beangstigend voelen.

In mijn nieuwste blog bespreek ik veelvoorkomende lichamelijke uitdagingen tijdens eetstoornisherstel en hoe je hiermee om kunt gaan.

Merk je dat deze lichamelijke uitdagingen je angstig of onzeker maken? Blijf hier niet alleen mee rondlopen. Samen met een professional kun je beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en leren hoe je hiermee om moet gaan. Als ervaringsdeskundige help ik je graag om stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen in je lichaam.

https://estihelpt.nl/lichamelijke-uitdagingen-tijdens-eetstoornisherstel/

27/01/2026

Online om hulp vragen van mij als ervaringsdeskundige bij je eetprobleem?

De stap die je vandaag kunt zetten is mij aangeven dat je het fijn zou vinden, om eens een ervaringsdeskundige naast je te hebben staan.

Je zet deze stap gewoon nu, online! Een kennismaking met mij regel je door het formulier op mijn website in te vullen. De kennismaking kan dan eerst telefonisch plaatsvinden. Wanneer dit goed voelt, ben je natuurlijk welkom bij mij in mijn praktijk.

Ik weet als ervaringsdeskundige hoe het voelt, om niet om hulp te durven vragen. Daar waar de professional vaak nog niet in beeld is, zie ik het als mijn taak om juist vanuit dit punt óók begeleiding te bieden. Om hulp vragen is stap nummer 1. De rest volgt stapsgewijs vanzelf! Ook ik heb er (te) lang over gedaan, waardoor mijn weg naar een mooiere toekomst werd uitgesteld. Gun jezelf die eerste stap.

Contactformulier: https://estihelpt.nl/contact/

22/01/2026

Omdat ik zelf een eetstoornis heb gehad en weet hoe het voelt, kan ik je vanuit mijn ervaring vertellen dat niet om hulp vragen vaak alleen maar lastiger is voor jezelf.

Wanneer je wel geholpen wilt worden, maar garantie wilt ontvangen dat je goed geholpen wordt, dan rem je jezelf. Je wilt controle over de uitkomst en die is er niet.

Je laat de kans liggen, wanneer je besluit te wachten op garantie. Als je het ons vraagt is de eerste stap met iemand te delen dat je een eetprobleem hebt. Ga niet veel verder denken dan dat! Wat de oplossing kan zijn, hoe dat eruit moet zien, al dat soort vragen mag je lekker even in de prullenbak kieperen: dat volgt allemaal vanzelf!

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

20/01/2026

Er zal ongetwijfeld veel zijn wat je alleen kunt oplossen. Echter: een eetstoornis overwinnen, dat wil je zo snel mogelijk in goede banen leiden.

Ben je zo gewend geraakt om alles zelf op te lossen, dat een ander dit voor je laten oplossen je geen vertrouwen biedt? Bedenk je eens hoe het is om niemand naast je te hebben staan. Is het nodig om dit alleen te kunnen doen?

Ik help je graag met het werken aan jouw herstelproces, op weg om weer in je eigen kracht in het leven te kunnen staan, kom hier vrijblijvend met me in gesprek om eens te horen hoe ik je zou kunnen helpen!

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

16/01/2026

Is mijn eetprobleem wel zo erg?

Dit was één van de vragen die ik mezelf stelde toen ik nog geen hulp ontving. Ik bleek mijn probleem alleen maar te bagatelliseren. Kleiner te maken. Terwijl, kom op, het is er gewoon! En natuurlijk is dat vervelend. Hoe vervelend of erg doet er eigenlijk helemaal niettoe wanneer je om hulp vraagt. Je hoeft dit niet uit te leggen, de eerste stap in hulp vragen is gewoon alleen nog maar in contact komen!

Natuurlijk wil je aan de ene kant dat je probleem niet zo groot is, dat je om hulp zou hoeven vragen. Aan de andere kant: een probleem hoeft niet groot te zijn, om wel om hulp te mogen vragen. Je hebt geen goedkeuring nodig over de grootte/ernst/omvang van jouw verstoorde eetgedrag om hulp hierbij te mogen ontvangen. Je hoeft dit niet alleen op te lossen. Het is niet belangrijk om je af te vragen of het probleem zo erg of zo groot is, belangrijker is het om je af te vragen of jij het anders zou willen zien in je leven. Waarschijnlijk is het antwoord JA. Dat is de reden om hulp te ontvangen.

De stap die je vandaag kunt zetten is mij aangeven dat je het fijn zou vinden, om eens een ervaringsdeskundige naast je te hebben staan.

Durf jij om hulp te vragen?

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

13/01/2026

Om hulp vragen kan moeilijk zijn, zeker wanneer je te maken hebt met een eetstoornis. Vaak spelen gevoelens van schaamte en (gedeeltelijke) ontkenning een grote rol, waardoor het eetprobleem langer blijft bestaan dan nodig is. Toch kan om hulp vragen je juist helpen om sneller vooruit te komen. Wanneer je geen hulp vraagt, schuift dat toekomstperspectief alleen maar verder op.

Omdat ik zelf ervaringsdeskundige ben, weet ik hoe lastig het kan zijn om die stap tóch te zetten. Daarom deel ik op mijn website drie vragen die je misschien wel herkent. Het zijn vragen die je jezelf stelt, maar die je stiekem helemaal niet verder helpen. Sterker nog: ze kunnen je zelfs tegenhouden om hulp te zoeken. Precies daarom leg ik ook uit hoe deze vragen je onbewust remmen. Ook deel mijn eigen ervaring met het vragen om hulp.

https://estihelpt.nl/durf-hulp-bij-het-aanpakken-van-je-eetstoornis-te-vragen-ervaringsdeskundige-esti-over-waarom-dit-belangrijk-is/

30/12/2025

Achteraf gezien heb ik het psychische aspect van herstel enorm onderschat. Ik dacht vooraf dat het vooral ging om “gewoon weer normaal leren eten”.

Maar die innerlijke stemmen die ik jarenlang had ontwikkeld, waren er de hele dag door. Het voelde alsof ik er een fulltime baan bij had om hier tegenin te gaan. Ze vertelden me voortdurend wat ik fout deed en wat beter moest.

Wat bij mij ook speelde was de angst om de eetstoornis los te laten. Na tien jaar was het zo’n groot onderdeel van mijn identiteit geworden dat het idee om zonder verder te gaan heel spannend voelde.

Voor mij was het enorm helpend om deze thema’s bespreekbaar te maken in therapie. Ik leerde dat deze gedachten en gevoelens bij herstel horen, maar ook hoe ik er anders mee om kon gaan.

Stap voor stap bouwde ik vertrouwen op in mezelf en mijn lichaam.

Herstellen van een eetstoornis gaat namelijk over veel meer dan alleen lichamelijk aansterken. In mijn vorige blog schreef ik over de emotionele tegenslagen die je kunt tegenkomen tijdens het herstel. Daarnaast zijn er ook psychische uitdagingen die een grote rol spelen.

Deze zijn soms minder zichtbaar voor de buitenwereld, maar zeker zo intens. Welke psychische uitdagingen kom je tegen tijdens eetstoornisherstel en hoe kun je hiermee omgaan?

Je leest het in mijn nieuwste blog:

https://estihelpt.nl/eetstoornisherstel-omgaan-met-psychische-uitdagingen/

03/12/2025

TIP 4. Zie kansen

De feestdagen zijn een uitdaging, maar misschien zie je ook kansen? Kansen om extra stappen te zetten richting herstel.

Misschien kun je een paar dagen extra rust pakken? Jezelf een keer mooi aankleden en aanwezig zijn bij het kerstdiner? Of gezellige en ontspannen activiteiten doen met je familie?

De feestdagen hoeven jouw doelen niet in de weg te zitten. Blijf dicht bij jezelf en doe wat goed voelt. Accepteer en relativeer… En denk eens na over zaken en waarden die echt belangrijk voor je zijn.

Ik hoop dat je met deze tips toch kunt genieten van de feestdagen en dat je beter kunt omgaan met alle veranderingen. Ik wens je in ieder geval een fijne tijd!

Wil je er toch liever persoonlijk met me over praten? Dat kan altijd. Bel of mail gerust.

https://estihelpt.nl/omgaan-met-verandering-tijdens-de-feestdagen-hoe-doe-je-dat/

ESTIhelpt

26/03/2026

20/03/2026

17/03/2026

10/03/2026

24/02/2026

27/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

16/01/2026

13/01/2026

30/12/2025

03/12/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type