01/12/2025
๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ค
Bekkenpijn of be**eninstabiliteit tijdens de zwangerschap is een helaas een veel voorkomend probleem. Ongeveer 20% van de zwangere vrouwen krijgt hier mee te maken.
Tijdens de zwangerschap worden door hormonale invloeden de banden rondom het be**en losser, waardoor de beweeglijkheid van de gewrichten iets groter is. Dat is nodig om de baby geboren te laten worden. Echter vraagt dit een aanpassing van de controle en steun van de spieren.
Bekkenpijn kan zich bevinden in het gebied van de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaamยญbeen, de be**enยญbodem en/of aan de zijkant van de bovenbenen. De pijn begint vaak nadat je (te) lang in dezelfde houding hebt gezeten of gestaan of na (te) zware lichamelijke inspanning. Ook specifieke bewegingen zoals omdraaien in bed, traplopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel kunnen pijnlijk zijn. Om be**enpijn tijdens en na de zwangerschap te verminderen, is het belangrijk dat je luistert naar je lichaam en de dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aanpast. Hierbij kun je bijvoorbeeld letten op het staan in een rechte houding. Daarentegen is voldoende bewegen juist ook goed. Indien dit niet helpt is het raadzaam om naar een be**enยญoefentherapeut te gaan.
**enklachten