Massagetherapiejola

23/01/2016

en etherische olie beschermt je

23/01/2016

van geuren kun je zo gelukkig worden,
een druppeltje etherische olie in je bad, en je hebt een heel andere dag !

17/01/2016

Kamille: Kamille is een zeer bekend kruid als het gaat om pijnstilling en kalmering. Echter werkt het ook ontstekingremmend en daarom een goed verkoudheids kruid. Daarnaast voegt een lepel kamille aan je kruidenthee een betere smaak toe.

14/01/2016

blij met alle nieuwe mooie oliën

10/01/2016

Gember - verwarmend en opfrissend. Wist je dat een glas van gember en citroensap met een beetje kaneel helpt om af te slanken. Het haalt de vetten af. Verder is het ook goed voor de immuunsysteem. Je kan de problemen beter hanteren en het geeft een positieve input.

10/01/2016

Massage tip
Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht die veroorzaakt kan worden door vermoeidheid, een verkeerde houding, te hoge spierspanning (stress) of te weinig water drinken. Met deze tips kun je jezelf behandelen.
Ga rustig zitten met je voeten op de vloer, ontspan je spieren en concentreer je op je ademhaling. Probeer je schouders te ontspannen en niet op te trekken bij de volgende oefeningen.
1. Wrijf je handen warm tegen elkaar en leg je handpalmen 15 seconden over je ogen heen. Door de energie uit je handen en het donker kunnen je ogen ontspannen.
2. Zet je vingertoppen stevig op je hoofd en maak kleine rondjes. Masseer de hoofdhuid net als bij de kapper. Vergeet de zijkanten bij je slapen niet. Je stimuleert zo de bloedcirculatie, de energiebanen onder je hoofdhuid en spanning wordt afgevoerd.
3. Leg de vingertoppen van beide handen tegen elkaar op je voorhoofd. Geef lichte druk en trek je vingers over je voorhoofd naar de zijkant richting je slapen.
4. Laat je hoofd langzaam op je borst zakken. Haak je handen in elkaar en leg ze op je hoofd. Door de lichte druk van enkel het gewicht strek je de nekspieren.
5. Strek je nekspieren door je hoofd opzij te buigen waardoor een oor richting je schouder gaat. Je kunt je hand op je hoofd leggen waardoor er iets meer strek ontstaat door enkel het gewicht van je hand.
6. Leg beide handen op je hoofd met je duimen tegen je schedelrand. Geef druk tegen de schedelrand of draai cirkeltjes. Duw vervolgens de nekspier omhoog tegen de schedelrand. Kijk hoe ver je duimen de nekspier van beneden naar boven kunnen behandelen. Dit kan gevoelig zijn. Heb je migraine dan zeker niet te stevig drukken hier.
7. Leg je rechter hand in je nek met de vingertoppen en duim aan de linkerkant van je wervelkolom. Voel de nekspieren onder je vingertoppen. Geef lichte druk terwijl je je hoofd een beetje naar rechts draait. Behandel de spieren van onderen naar boven tot de schedelrand en terug. Doe dit ook voor de linkerkant.
8. Leg je linkerhand op je rechter schouder en masseer de bovenkant van de monnikskapspier van je nek tot de schouderkop. Herhaal dit ook met je rechterhand aan de linkerkant.
9. Leg je handen op je hoofd en strijk zo ver mogelijk naar beneden tot je nek. Herhaal dit voor de zijkant van je hoofd en strijk af tot je schouders.
10. Adem diep in, til je schouders op en laat ze op je uitademing vallen.
Hoe voel je je? Drink nu een of twee glazen water.
www.massagetherapiejola.nl

07/01/2016

http://www.ninefornews.nl/neurowetenschap-bewijst-meditatie-vermindert-niet-alleen-stress-maar-

Steeds beter begrijpen wetenschappers de heilzame werking van meditatie: meer compassie en levenskwaliteit en minder stress, depressie en slapeloosheid.

07/01/2016

zo fijn om elke avond voordat je gaat slapen, je voeten in te masseren!

http://viralsection.com/why-is-so-important-to-massage-your-feet-before-you-going-to-sleep/

The best way for relaxing is massage. It`s proved that is good...

07/01/2016

net mooie ayurvedische oliën besteld, super!

07/01/2016