Hands in Harmony Nl

03/12/2025

Ik wil je als nieuwe volger bedanken!
Leuk dat je mijn berichten leest.

Heb je vragen schroom dan niet om een pb te sturen. Fijne dag

Groet Anja

Thomas Wilde, Melanie de Kleine, Margriet van Staveren, Esther Meijer, Marian Last - Koopman, Ina Kalter, Anneke Helleman, Jenny de Krosse, Gerri Dokter, Petra Kaemingk de Lange, Tineke Bouma, Zwaan Huisjes, Jeroen Franse

26/11/2025

Hoera Vernieuwde site

Met trots kan ik eindelijk aankondigen dat mijn site helemaal aangepast en weer online is.

Ik ben super blij met de prachtige foto’s die Sibilla Horst gemaakt heeft en dankbaar dat Maaike en Natasha model wilden staan.

Dankbaar ben ik ook voor de recensies die ik mocht gebruiken voor de site.
Bedankt iedereen.

Het heeft lang geduurd. Mijn tijd ging naar studie en werk en opeens ben je 2 jaar verder.

Er is met mij en mijn werk veel veranderd.

Nieuwsgierig? Kijk dan maar eens op mijn site.

www.handsinharmony.nl

Ik hef in ieder geval vandaag het glas op deze volgende stap . Eindelijk door!

03/12/2023

Hallo iedereen,
Ik geef deze week tips om zelf wat te kunnen doen aan een zere nek / schouders en hoofdpijn.

Gisteren hebben we gekeken naar de M Sternocleidomastoid vandaag hebben we het over het trapezius en
zelfs specifiek op het gedeelte wat je op de foto kunt zien.
Dus vrij horizontaal.

De Trapezius is bij veel mensen overbelast door:
repeterende bewegingen
te lang achter computer zitten
onderuitgezakt hangen op bank of stoel

De Trapezius is vaak aangedaan bij mensen die op kantoor werken.
Dus wie is belangrijker Jouw lichaam of je werk?
Zet een wekker en sta iedere 50 minuten even op om koffie water of thee te halen.
Of nog beter doe even een kleine oefening of praat eens
met je buurman/ vrouw

Zelfbehandeling ( uit de online pijngids)

De triggerpoints van deze spier liggen dicht naast elkaar, in de hoek van de nek, en het tweede punt
een stukje naar beneden. Zoek het meest gevoelige punt en kneed de spier tussen je duim en vingers.
Mocht de spier erg strak staan, hou je hoofd dan een beetje schuin naar de kant die je wilt behandelen.
Dan is de spier iets meer ontspannen en laat hij zich beter masseren.

strech ( uit de online pijngids)

Om de linkerkant van de monnikskapspier te strekken, houd je je linkerhand achter je rug of hou je de zitting van de stoel vast. Dan beweeg je je rechter oor naar je schouder. Ontspan je schouders bij deze oefening en adem een paar keer langzaam door.
Aan de linkerkant doe je in spiegelbeeld dezelfde strekking. Herhaal dit twee of drie keer op de uitademing per kant.

Iedereen heel veel succes en blijven herhalen!

Maar is ook vaak betrokken bij een slijmbeursontsteking, whiplash en TMD. Lees er meer over in de online pijngids.

02/12/2023

Daarnaast is het een sleutelspier bij hoofdpijn, whiplashpatiëntenen bij Trigeminusneuralgie.

18/11/2023

Zoals jullie in mijn vorig bericht heb gelezen had ik 10 plekken vrijgemaakt voor ontspanning/ hotstone massage.

Veel reactie en er wordt om tijden gevraagd.
Nu nog 6 plekken
Dinsdag 14.10
15.15
16.25

Woensdag 9.00
10.10
13.10

Graag handdoek meenemen en een goed humeur natuurlijk.

18/11/2023

Hoor de wind waait door de bomen
Hier in huis waait zelfs de wind.

Stop

Vanmorgen ben ik in Kampen even gaan kijken
Naar de Sinterklaasintocht.
Super gezellig natuurlijk. Overal
Vrolijke zingende dansend en snoepende kindjes. Leuk zoals we het graag vieren

Maar ik hoorde ook mopperende ouders en oma’s om me heen. Druk druk druk en koud.

Dat kan niet mensen. Laten we met zijn allen wat vrolijker blijven zodat het voor iedereen gezellig wordt.

Ik kreeg een spontaan idee. Volgende week dinsdag en woensdag maak ik ruimte voor 10 mensen voor een Ontspannings / hotstone massage. De massage zal 55 minuten duren en bied ik aan van € 65,00 voor € 50,00

Dus even bijkomen - opwarmen maar vooral
tijd voor jezelf!
Nog 10 plaatsen vrij. Stuur me snel een pb

Therapie en coaching gaat op andere dagen gewoon door.

17/01/2022

Welkom Welkom Welkom
Hands in Harmony is open.

Loop jij met een fysieke klachten rond? Aarzel niet langer maak een afspraak
Toe aan een wellness moment? Maak een afspraak

Je kunt van maandag tm vrijdag een afspraak maken tussen 11 uur en 17.00 uur op www.handsinharmony.nl

Je kunt ook een afspraak maken om 9.30 of voor de zaterdagochtend tussen 10 en 13.00 uur.
Dit kan niet via de link maar kun je wel doen door me een appje of pb te sturen.

Tot snel