Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Arny - Leefstijl & Coaching

Startpagina
Nederland
Katwijk aan Zee
Arny - Leefstijl & Coaching

Mijn visie op gezondheid: ik focus op preventie en leefstijl met gezonde voeding, beweging en het vermijden van schadelijke gewoontes.

Gezondheid is meer dan niet ziek zijn, het gaat ook om welzijn, zingeving, kwaliteit van leven en vitaliteit. 👗 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 👗
Wil je ontdekken hoe je binnen no time meer energie kunt krijgen? Maar ook slanker, fitter wordt en lekkerder in je vel kunt zitten? Vraag dan een 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 aan op: https://fitaanzee.nl/fitenslank/

06/01/2026

🤯 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗲𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝗮𝗽𝗼𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀… 𝗼𝗳 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴

Stress komt niet door wat er gebeurt.
Het komt door wat jij denkt over wat er gebeurt.

➡️ A = Gebeurtenis (die staat vast)
➡️ B = Gedachte (dé sleutel 🔑)
➡️ C = Gedrag (en dus jouw stressniveau)
Verander je B, en je verandert je C.

Blijf je doen wat niet helpt? Dan blijft stress ook.
🔥 Wil jij leren hoe je je gedachten ombuigt en uit stress of burn-out komt?

👉 Stuur me nu een DM en ik help je persoonlijk.

05/01/2026

🧠 Je brein houdt niet van verandering

En dit is waarom 👇

Je brein wil eigenlijk maar twee dingen:
1️⃣ plezier ervaren
2️⃣ pijn vermijden

Heb je een doel?
Of dat nu financieel is, op relatievlak of je gezondheid (bijvoorbeeld afvallen) — focus niet constant op je einddoel.

Zet het einddoel wel vast, maar blijf er niet obsessief mee bezig.
Waarom? Omdat een einddoel vaak groot en onhaalbaar voelt. Je ziet alleen maar obstakels. En precies dát wil je brein vermijden: grote verandering.

🎯 De oplossing?
Richt je op kleine processtappen.

Kleine stappen zijn:
✔ haalbaar
✔ overzichtelijk
✔ motiverend

Ze versterken je zelfvertrouwen, motivatie en wilskracht.
En nog iets belangrijks: als je alleen met je einddoel bezig bent, leef je constant in ontevredenheid. Het gevoel dat je er “nog niet bent” en dat het nu niet goed genoeg is.

👉 Door je te focussen op kleine stappen, ben je tevreden met waar je nu staat.
En al die stappen samen? Die brengen je vanzelf bij je einddoel.

Hulp nodig?
Stuur me gerust een berichtje, dan kijk ik wat ik voor je kan doen 💬

31/12/2025

Als 2025 eerlijk is… welke boodschap krijg jij dan mee? ✨

Ik heb bewust geen doelen gesteld voor 2026 🎯
Het punt met doelen is dat je, zolang je er nog niet bent, vaak blijft zitten met het gevoel dat het nog niet goed genoeg is 🤍

Bezig zijn met wat er (nog) niet is, is niet altijd de beste strategie. Want wat je aandacht geeft, groeit 🌱

Daarom kijk ik vooral naar wat ik los kan laten
Wat ik achter me mag laten 🤲

Niet altijd makkelijk, maar vasthouden aan wat niet werkt brengt je ook niet verder 🍂

Zo liet ik mijn sportactiviteiten bij Fit aan Zee achter en zegde ik mijn parttime baan op.

Dat voelde spannend, maar er ontstond ruimte ✨

Ruimte voor nieuwe kansen zoals samenwerkingen met Welzijnskwartier en Fit met Zorg.

En mijn leefstijlcoachpraktijk kreeg een flinke boost 🚀

Er waren ook uitdagingen op privévlak, mentaal én fysiek. Daarin heb ik waardevolle lessen mogen leren Dank je wel, 2025 🙏 Ik kijk met vertrouwen vooruit naar 2026

👉 Wat laat jij achter in 2025 om ruimte te maken voor wat mag groeien? Deel het hieronder of neem het mee voor jezelf 💬

27/12/2025

𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻. 𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿. 𝗡𝘂 🔥

🗣️“Wauw… dit klapt er even in. Maar alles klopt.”

Bovenstaande is een reactie die ik ontving van een vrouw die ik begeleid als Leefstijlcoach.

Feit is soms komt een inzicht niet zachtjes binnen. Maar keihard 🤯 En precies dat is het moment waarop echte verandering begint 💡

Niet “na de feestdagen”
Niet morgen
Maar nu

💪 Positief, vechtend en bewust het nieuwe jaar in
met meer energie en meer regie. En eindelijk kiezen voor jezelf

✨ Blijven uitstellen kost je meer dan je denkt
Elke maand dat je wacht, neem je dit gevoel mee
Terwijl je ook vandaag kunt starten met verandering

🔥 Ik geef een beperkt aantal GRATIS kennismakingssessies weg.

Geen verkooppraatje maar eerlijk inzicht, richting en een plan dat bij jou past

⏳ Vol = vol
📩 Stuur me NU een DM met het woord START

👉 Dit moment komt niet terug
Kies voor jezelf 💚

25/12/2025

🎄 𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁 𝗸𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗹𝗶𝗺𝗹𝗮𝗰𝗵… 𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮

Eerste kerstdag, de geboorte van Jezus Christus, maar ook een dag om te genieten van de mensen om je heen. Samen aan tafel, lekker eten, cadeautjes, gezelligheid ❤️

Maar laten we eerlijk zijn: voor veel mensen is kerst helemaal geen makkelijke tijd.

💭 Misschien is het een tijd van verlies, gemis of rouw. Of zit je gewoon niet zo lekker in je vel. En toch voel je de druk om te genieten, om mee te doen aan het perfecte plaatje dat je overal ziet op social media.

🤍 Soms doe je dingen omdat het zo hoort. Naar het kerstdiner gaan, op visite, terwijl het eigenlijk niet bij je past. Omdat mensen het verwachten. Omdat het voelt als een verplichting.

✨ Laat je daar niet door misleiden. Kerst is niet voor iedereen een fijne tijd, en dat mag er zijn. Misschien wil je deze dagen liever sober vieren, op jouw manier. Dat is helemaal oké.

🌿 Vier kerst zoals het voor jóu goed voelt. Ga geen dingen doen die je energie kosten of niet bij je passen. Luister naar je intuïtie, je onderbuikgevoel, je kernwaarden.

💖 Je mag jezelf op nummer 1 zetten. Uit zelfzorg, liefde en aandacht voor jezelf. En als je hulp nodig hebt om los te laten wat niet meer bij je past en ruimte te maken voor een nieuw begin in het nieuwe jaar, laat het weten.

✨ Ondanks alles wens ik je fijne kerstdagen. Dankjewel voor het kijken 🎄

23/12/2025

🤯 𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝘇𝗼 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 (𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗶𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁)
Ik heb hier een hele grote cirkel 🔵.
Wat ik hiermee bedoel: als het gaat om stress, burn-out en mentale gezondheid 🧠 kun je met allerlei dingen bezig zijn. Met alles wat gaande is in de wereld 🌍politiek, het nieuws, andere mensen. Dat zijn allemaal zaken waar je geen invloed op hebt, maar die wél jouw gevoel, gedachten, keuzes en gedrag beïnvloeden.
Dit noemen we je cirkel van betrokkenheid: alles waar je bij betrokken bent, maar waar je geen invloed op kunt uitoefenen 🤷‍♂️
Het is veel effectiever om je te richten op de cirkel van invloed 🎯 En je ziet het meteen: die is een stuk kleiner.
Jouw cirkel van invloed bestaat uit datgene waar je wél invloed op hebt en waar je controle over kunt uitoefenen 💪Denk aan je eigen gedrag, je keuzes, je reacties en je dagelijkse gedachten. Dat alles heeft directe gevolgen.
Je cirkel van invloed is klein. Het gaat om jezelf en de dierbaren om je heen ❤️en veel minder om alles wat er in de wereld gebeurt.
Wanneer je meer focust op je cirkel van invloed – die kleine cirkel waar je controle over hebt – krijg je andere uitkomsten en andere resultaten 🌱 Daar kun je namelijk proactief handelen, plannen maken en met meer helderheid denken.
Mijn tip: kijk veel vaker naar je cirkel van invloed 🔍
Waar kun jij invloed uitoefenen? Waar kun jij het grootste verschil maken? En laat de cirkel van betrokkenheid los.
Werk ermee en pak je cirkel van invloed op ✨
Heb je hulp nodig? Laat het weten.
Ik ben leefstijlcoach en gewichtsconsulent en ik help je om beter in je vel te zitten – fysiek 💪 mentaal 🧠 en lichamelijk 🌿
Dank je wel voor het kijken 🙏

22/12/2025

𝗘𝗹𝗸𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗼𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 ⏳⚡️

Ik sta hier in het bos… 🌲 en eerlijk?

Een deel van mij denkt: lekker, rust, frisse lucht.
En een ander deel denkt: wat als…? 🐺

Dat is precies hoe het met gezond leven werkt.
Je wéét dat gezonder eten 🥗, meer bewegen 🚶‍♀️ en beter voor jezelf zorgen goed voor je is.

Maar je brein? Dat wil maar twee dingen: pijn vermijden en comfort vasthouden 🧠

Dus blijf je doen wat je deed.
Niet omdat je niet gemotiveerd bent.
Maar omdat de stap te groot voelt.

En ondertussen verlies je elke maand een beetje… ⏳
– energie ⚡
– fitheid 💪
– vertrouwen dat het je nu wél gaat lukken

Dat gaat langzaam. Bijna ongemerkt.
En precies dát maakt het zo verraderlijk.

Daarom geloof ik niet in rigoureuze plannen, crashdiëten of alles-of-niets ❌
Die werken even… en daarna val je terug.
Wat wél werkt? Kleine stappen. Haalbaar. Vol te houden. ✔️

Stap voor stap je leefstijl veranderen, op een manier die past bij jóuw leven — en jóuw brein.

En dát is precies wat we doen in het GLI-traject (Gecombineerde Leefstijlinterventie) 🌱

👉 2 jaar begeleiding
👉 1 uur coaching per maand
👉 Meer energie, fitter worden, beter in je vel (en vaak ook gewicht kwijt)
👉 Geen extreme regels, geen schuldgevoel
👉 Meestal volledig vergoed door de zorgverzekering 💰

Maar even eerlijk ⚠️

Ik heb maar een beperkt aantal plekken beschikbaar. Vol = vol, omdat ik iedereen persoonlijke aandacht wil geven.
Elke maand dat je twijfelt, blijf je waar je nu bent.
Elke maand dat je uitstelt, wordt de stap vaak alleen maar groter.

Als je dit leest en denkt:
“Dit gaat eigenlijk over mij…” 👀
dan is dit waarschijnlijk jouw moment.
Stuur me nu een berichtje 📩

Dan kijken we samen of het GLI-traject bij jou past.
verplichting — wél duidelijkheid ✨

18/12/2025

🎁 𝗗𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝗸𝗿𝗲𝗲𝗴 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗿𝗮𝗻𝗱𝗷𝗲

Elke donderdagochtend sta ik in Katwijk voor een fijne club vrouwen (55+) van Wijkvereniging Noord. We werken aan conditie, kracht, balans en stabiliteit — maar eerlijk is eerlijk: het praatje, het lachen en de koffie daarna zijn minstens zo belangrijk ☕😉

Dat ik nu werd verrast met een cadeaubon en eerder al met een kerstpakket voelde als een warm schouderklopje. Geen groot drama, gewoon oprechte waardering. En daar word ik dus heel blij van 🧡

👉 Goed om te weten: er is nog plek!
Lijkt het je leuk om op een ontspannen manier in beweging te blijven, nieuwe mensen te leren kennen en je donderdagochtend gezellig én actief te starten? Dan schuif gerust eens aan.

📍 Katwijk – Wijkvereniging Noord
🕘 Donderdagochtend
💬 Stuur me een berichtje of kom gewoon een keer meedoen

Nieuwe gezichten zijn meer dan welkom 😊

06/12/2025

🖐️ 𝗦𝘁𝗼𝗽 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 🖐️

GLI Plus – Voor iedereen die méér wil dan goede voornemens 🔥

Ben je er klaar mee om steeds opnieuw te beginnen?

Wil je eindelijk een leefstijl die werkt — voor jóu, voor de lange termijn?

Met GLI Plus krijg je een volledig vergoed tweejarig GLI-traject, maar dan met een krachtige upgrade: maandelijkse 1-op-1 coaching die jouw doorbraak versnelt.

Dit is waar het verschil wordt gemaakt.
In deze sessies gaan we dieper dan “gewoon gezonder leven”.

We pakken jouw échte obstakels aan: ingesleten patronen, terugkerende gedachten, stress, oude ervaringen, gebrek aan focus of motivatie.
Zodat jij niet alleen start… maar ook volhoudt.

Dit is jouw kans op blijvende verandering — met begeleiding die écht werkt.
Klaar voor de volgende stap? Boek nu je gratis en vrijblijvende kennismaking. 💬✨

30/11/2025

🔥 𝗛𝗼𝗲 𝟭 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗿𝘂𝗰 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗮𝗮𝗹 𝗸𝗮𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻

Afgelopen dagen gaf ik twee GLI-groepsbijeenkomst waarin we de ABC techniek bespraken. Een effectief, praktisch model om gedrag écht te veranderen. We behandelden wat er vóór jouw gedrag gebeurt, wat je doet, en — cruciaal — wat er na gebeurt.

Met ABC leer je niet alleen herkennen wat jouw triggers zijn, maar vooral hoe je je omgeving en je eigen reacties zo inricht dat jouw nieuwe, gezonde gewoontes automatisch beloond worden.

Resultaat? Duurzame verandering, meer energie, balans en grip op je leefstijl. 🙌

🤝 Waarom mijn GLI aanpak speciaal is:

✅ Ik combineer jouw leefstijldoelen met wetenschappelijk onderbouwde gedragsanalyse. Oftewel een sterk en effectief fundament.
✅ Mijn unieke GLI-plus optie betekent dat je niet alleen in groepsverband bezig bent, maar elke maand 1-op-1 coaching op maat krijgt voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Dat geeft die extra begeleiding die groepscoaching niet altijd kan bieden. 💥
✅ Deelname is (vaak) volledig vergoed — dus eigenlijk kost het je niets anders dan je inzet en wil om te groeien. 🎯

⏳ Waarom het nu jouw moment is:

✅ De eerstvolgende GLI-groep is bijna vol; de plaatsen zijn beperkt en flexibel instappen wordt lastig zodra de groep compleet is.
✅ Hoe langer je wacht, hoe langer je oude patronen de overhand houden. Begin nu en stap uit die vicieuze cirkel!
✅ Gratis intakegesprekken zonder wachtlijst.

📣 Wil je meedoen? Start dan jouw transformatie vandaag nog!

Ben je klaar om gratis (of grotendeels vergoed) jouw leefstijl aan te pakken — met de kracht van persoonlijke 1-op-1 begeleiding?

Stuur me een bericht voor jouw gratis intake 🌟

19/11/2025

🎯 𝗦𝘁𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿…🎯

Je wordt wakker, kijkt in de spiegel en denkt: "Ik wil dit zo graag veranderen… maar waar begin ik?"

Je voelt het aan je energie ⚡, aan je lichaam 🏃‍♂️, aan je motivatie die soms komt en gaat. En eerlijk? Je hebt het al zo vaak geprobeerd…
Diëten die je niet volhoudt 😞
Sporten dat je snel opgeeft 🏋️‍♀️
Voornemens die halverwege de week verdwijnen 🗓️

Niet omdat jíj faalt.Maar omdat je het alleen moet doen.

✨ Maar stel je nu eens voor dat je het niet meer alleen hoeft te doen…Dat je twee jaar lang iemand aan je zijde hebt die zegt:"Kom, we doen dit samen. Stap voor stap. En dit keer blijft het wél lukken."

𝗗𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗚𝗟𝗜-𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗶𝘀
💬 Persoonlijke 1-op-1 coaching
👥 Groepssessies over voeding, beweging en gedrag
🧠 Ondersteuning van meerdere professionals
🧘‍♂️ Rust, structuur en een plan dat bij jóu past
💛 Geen diëten, geen druk, geen strenge regels

🔥 En nu komt het beste…
Ik zoek slechts 10 mensen die 2 jaar lang GRATIS begeleid willen worden. Volledig vergoed door je zorgverzekeraar ✅ Geen wachttijd ⏱️ — je kunt direct starten!

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻
* Er zijn maar 10 plekken 🏃‍♀️💨
* Als ze weg zijn, zijn ze weg ❌
* Dit traject vertegenwoordigt enorme waarde — jij betaalt €0 💰
* Elke dag dat je uitstelt, blijf je precies staan waar je nú staat ⏳

💪 Dit is jouw moment. Niet morgen. Niet straks. Nu.

Meld je aan en pak één van de 10 plekken voordat iemand anders ’m wegkaapt. Dit is de start van je nieuwe leefstijl. En dit keer… gaat het je wél lukken. ✨

Voor meer info stuur me een bericht 📲

28/10/2025

🌟 𝗦𝗘𝗡𝗜𝗢𝗥𝗘𝗡 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟 🌟

Voor alle 65-plussers in Katwijk, Rijnsburg en Valkenburg! 🙌

Blijf in beweging, ontmoet anderen en maak het leven nét een beetje makkelijker 💪💃
Bij Welzijnskwartier geef ik met veel plezier sportlessen en MBVO (Meer Bewegen Voor Ouderen) 🧘‍♀️✨

Het is elke week weer zo gezellig — samen lachen, bewegen, fit blijven en een bakje ☕️ 💙

We bieden volop mogelijkheden speciaal voor senioren 👉 Kies wat bij jou past en doe lekker mee!

Adres

Katwijk Aan Zee

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

http://www.arnyvanderplas.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Arny - Leefstijl & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Arny - Leefstijl & Coaching:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Katwijk aan Zee wordt?

Wie zijn wij....

Fit aan Zee is een sport en afslank studio, gewichtsconsulent in Katwijk aan Zee waar we vrouwen helpen tussen de 18 en 55+ met slanker, fitter en energieker worden. Maar vooral ook helpen we vrouwen om beter in hun vel te zitten.

Onze studio is het alleen mogelijk om op afspraak te trainen en wij werken alleen met vrouwen die bereid zijn om een verandering te willen maken in hun leven.

Een verandering die een enorm verschil maakt in hoe jij in je vel zit en hoe je geniet. Wij zeggen ook wel “Fit aan Zee maakt vrouwen krachtiger, stralender en gelukkiger!

Wil jij ontdekken hoe ook jij binnen no time strakker, lekkerder en fitter in je vel kunt zitten? Fit aan Zee heeft de oplossing voor jou en helpt jou bij het bereiken van je doel.