Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Lichter Leven

Bij Praktijk Lichter Leven help ik vrouwen met een druk leven om weer energie, rust en balans te ervaren.

Geen ingewikkelde methodes of strenge plannen, maar persoonlijke begeleiding die haalbaar en vol te houden is. 👗 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 👗
Wil je ontdekken hoe je binnen no time meer energie kunt krijgen? Maar ook slanker, fitter wordt en lekkerder in je vel kunt zitten? Vraag dan een 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 aan op: https://fitaanzee.nl/fitenslank/

08/02/2026

🌱 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗚𝗟𝗜 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 🌱

Gisteren zijn we gestart met alweer de 8e GLI-groep. Tijdens de eerste bijeenkomst hebben we kennisgemaakt en besproken wat de GLI inhoudt: geen dieet of quick fix, maar stap voor stap werken aan leefstijl.

We kijken verder dan voeding en beweging alleen — ook slaap, stress, ontspanning en gedrag horen erbij. Een belangrijk uitgangspunt: niets moet, alles mag. Iedereen in zijn eigen tempo, met ruimte om te delen (maar niets is verplicht). Kleine stappen zijn meer dan genoeg.

De focus lag op kennismaken, veiligheid en samen beginnen. De komende bijeenkomsten bouwen we hier verder op voort 💚

👉 GLI Plus
Naast de groep is er ook GLI Plus: 1-op-1 begeleiding voor wie extra ondersteuning of maatwerk wil. Interesse? Stuur gerust een berichtje.

02/02/2026

😢 𝗭𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘀𝘁 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲𝗻 𝘇𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗹𝗮𝘀… 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗶𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹 😢

Soms krijg ik een bericht terug dat me even stil maakt… 🥹
Niet omdat het mooi is.
Maar omdat het zó raak is.
Een dame die ik begeleid stuurde me dit:

“Met tranen…
De pijn, maar ook trots.
Op waar ik nú sta…
Alles klopt gewoon.”

En precies dát is waarom ik dit werk doe. 💛
Coaching gaat voor mij niet over harder werken, strenger zijn of nóg een plan volgen.

Het gaat over:
✨ gezien worden
✨ woorden krijgen voor wat je voelt
✨ erkennen hoe ver je al bent gekomen
(óók als het nog schuurt)

Echte verandering begint niet bij doen.
Maar bij stilstaan.
Bij eerlijk kijken naar waar je nu staat.
Bij ruimte maken voor pijn én trots tegelijk.

Herken jij dit?
Dat je voelt dat er meer in je zit, maar het er niet uitkomt?
Dat je streng bent voor jezelf, terwijl je al zóveel hebt gedragen?
Dan is dit je teken 🌱

Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft niet “stuk” te zijn om begeleiding te mogen ontvangen.

💬 Wil je ontdekken of coaching bij jou past?
Stuur me een DM met “coaching”

01/02/2026

🔹 𝗢𝗽𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗸𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 (𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴) 🔹

Als gewichtsconsulent, mindfulnesscoach en leefstijlcoach werk ik al jaren met gedrag, patronen en verandering en leer ik doorlopend bij. In het kader van mijn opleiding tot hypnotherapeut ben ik op zoek naar één of meerdere proefklanten voor een intake en pre-talk.

In deze intake en pre-talk leg ik rustig uit wat hypnotherapie is en vooral niet is en kijken we samen of eventuele vervolgopdrachten voor jou passend is.

👉 Er vindt geen hypnosesessie plaats!

Hypnotherapie is voor mij een logische en waardevolle vervolgstap om mensen nóg beter te kunnen ondersteunen.

✨Waarbijypnotherapie vaak wordt ingezet
Hypnotherapie kan ondersteunend zijn bij o.a.:
• Angsten
• Depressieve klachten
• Slaapproblemen
• Pijnklachten
• Verslavingen
• Afvallen en eetgedrag
• Stress en spanning
• Burn-outklachten
• Rouwverwerking
• Traumatische ervaringen

🗣️ Wat houdt het in?
• Een voorbereidend gesprek (pre-talk)
• Een intakegesprek
• Totale duur: ± 1 uur
• De sessie wordt opgenomen voor opleidingsdoeleinden.
(dit kan zonder gezicht en wordt vertrouwelijk behandeld)

⚠️ Er vindt geen hypnose plaats; het gaat om uitleg, afstemming en intake.

🌱 Voor wie?
• Je staat open voor coaching en zelfontwikkeling
• Je bent nieuwsgierig naar hypnotherapie (ook met vragen of twijfels)
• Je vindt het oké dat het een oefensituatie is binnen een opleiding
Juist als je nog niet precies weet wat hypnose is, of daar een beeld of mening bij hebt, is dit heel geschikt — alles wordt rustig en helder uitgelegd.

🎁 Wat krijg je ervoor terug?
Als dank ontvang je een gratis coachingstraject van 3 maanden, afgestemd op jouw hulpvraag (leefstijl, mindset, gedrag en balans).

📍 Praktisch
• Datum en tijd in overleg

Alles gebeurt in jouw tempo en met respect voor jouw grenzen. Heb je interesse of wil je eerst iets vragen?
Stuur me gerust een berichtje 💬

24/01/2026

🤔 𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗿𝗲𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 🤔

“Het gaat redelijk.” En soms zegt dat alles.

In mijn praktijk spreek ik vrouwen die leven met verlies, afstand, schuldgevoel en liefde tegelijk. Moeders die moeten loslaten terwijl hun hart iets anders wil. Vrouwen die doorgaan, maar ondertussen leeg lopen.

We werken niet aan ‘positief denken’.
We werken aan leefbaarheid. Aan gedachten die je niet kapotmaken. Aan loslaten vanuit liefde, niet vanuit moeten.

Aan ruimte maken voor jezelf, zónder je hart te verharden.

Soms is dat praten. Soms is dat stilte. Soms een beeld, een herinnering, een klein houvast voor moeilijke momenten.

✨ Het hoeft niet perfect ✨ Niet opgelost✨ Alleen: lichter

Het doel is niet dat alles verdwijnt. Niet dat je ‘beter’ wordt. Maar dat het leefbaar wordt. Lichter. Menselijker.

Misschien denk je: dit gaat over mij. Dan wil ik je dit zeggen: je hoeft dit niet alleen te dragen.

👉 Voel je welkom om contact met me op te nemen 👉

Stuur me een bericht of plan een kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om het lichter te maken.

Liefs Arny 💛

10/01/2026

✨ 𝗦𝘁𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿…

Je wordt wakker, kijkt in de spiegel en denkt:
“Ik wil dit zo graag veranderen… maar waar begin ik?”
Je voelt het aan je energie ⚡
Aan je lichaam
Aan je motivatie die soms komt… en weer gaat.

En eerlijk? Je hebt het al zó vaak geprobeerd.
🥗 Diëten die je niet volhoudt
🏃‍♀️ Sporten dat je weer opgeeft
📆 Goede voornemens die ergens halverwege de week verdwijnen

Niet omdat jij faalt. Maar omdat je het alleen probeert te doen.
💛 Maar wat als dat niet meer hoeft?

Wat als je twee jaar lang begeleiding krijgt van iemand die zegt:
“Rustig aan. Stap voor stap. We doen dit samen. En dit keer blijft het wél lukken.”

Dat is precies wat het GLI-traject is dat ik nu aanbied bij Fit met Zorg.

👉 Geen standaard traject
👉 Geen ‘achterin het groepje meehobbelen’
👉 Wél echte 1-op-1 leefstijlcoaching, persoonlijk en op maat

Ik werk samen met een multidisciplinair team (o.a. cardioloog, diëtist, fysiotherapeuten en beweegcoaches) om jou te helpen je leefstijl blijvend te veranderen.

Zonder druk.
Zonder strenge regels.
Zonder tijdelijke oplossingen.

🔥 En nu komt het mooiste:
We hebben op dit moment plek voor slechts 10 mensen die we 2 jaar lang mogen begeleiden binnen dit traject.

💶 Het GLI-traject wordt (bij indicatie) 100% vergoed door je zorgverzekeraar

⏱️ Geen wachttijd
🚀 Je kunt direct starten

Waarom je dit niet moet laten liggen:

✔️ Er zijn maar 10 plekken
✔️ Weg = weg
✔️ Jij betaalt €0
✔️ En uitstellen houdt je precies waar je nu staat
✨ Jij verdient beter dan nóg een jaar van “ik begin maandag wel.”

👉 Dit is jouw moment...niet morgen...niet straks.
Nu!

📩 Stuur me een bericht of meld je aan en claim één van die 10 plekken.

Dit is de start van je nieuwe leefstijl. En dit keer… ga je het wél volhouden.

07/01/2026

🔥𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗽𝘂𝘁 𝘁𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗹 𝗷𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻

Altijd spanning in je lijf?

Dan staat je brein niet aan — maar juist uit. 🧠⚡
Bij langdurige stress gaat je lichaam in overlevingsmodus. Meer zuurstof naar je spieren.
Minder naar het deel van je brein dat zorgt voor helderheid en inzicht.

En zonder helderheid…kom je niet tot oplossingen.
en blijf je vastzitten in uitputting.

Rust in je lijf = ruimte in je hoofd. 🌿
Herstel is mogelijk. En je hoeft het niet alleen te doen 😉

06/01/2026

🤯 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗲𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝗮𝗽𝗼𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀… 𝗼𝗳 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴

Stress komt niet door wat er gebeurt.
Het komt door wat jij denkt over wat er gebeurt.

➡️ A = Gebeurtenis (die staat vast)
➡️ B = Gedachte (dé sleutel 🔑)
➡️ C = Gedrag (en dus jouw stressniveau)
Verander je B, en je verandert je C.

Blijf je doen wat niet helpt? Dan blijft stress ook.
🔥 Wil jij leren hoe je je gedachten ombuigt en uit stress of burn-out komt?

👉 Stuur me nu een DM en ik help je persoonlijk.

05/01/2026

🧠 Je brein houdt niet van verandering

En dit is waarom 👇

Je brein wil eigenlijk maar twee dingen:
1️⃣ plezier ervaren
2️⃣ pijn vermijden

Heb je een doel?
Of dat nu financieel is, op relatievlak of je gezondheid (bijvoorbeeld afvallen) — focus niet constant op je einddoel.

Zet het einddoel wel vast, maar blijf er niet obsessief mee bezig.
Waarom? Omdat een einddoel vaak groot en onhaalbaar voelt. Je ziet alleen maar obstakels. En precies dát wil je brein vermijden: grote verandering.

🎯 De oplossing?
Richt je op kleine processtappen.

Kleine stappen zijn:
✔ haalbaar
✔ overzichtelijk
✔ motiverend

Ze versterken je zelfvertrouwen, motivatie en wilskracht.
En nog iets belangrijks: als je alleen met je einddoel bezig bent, leef je constant in ontevredenheid. Het gevoel dat je er “nog niet bent” en dat het nu niet goed genoeg is.

👉 Door je te focussen op kleine stappen, ben je tevreden met waar je nu staat.
En al die stappen samen? Die brengen je vanzelf bij je einddoel.

Hulp nodig?
Stuur me gerust een berichtje, dan kijk ik wat ik voor je kan doen 💬

31/12/2025

Als 2025 eerlijk is… welke boodschap krijg jij dan mee? ✨

Ik heb bewust geen doelen gesteld voor 2026 🎯
Het punt met doelen is dat je, zolang je er nog niet bent, vaak blijft zitten met het gevoel dat het nog niet goed genoeg is 🤍

Bezig zijn met wat er (nog) niet is, is niet altijd de beste strategie. Want wat je aandacht geeft, groeit 🌱

Daarom kijk ik vooral naar wat ik los kan laten
Wat ik achter me mag laten 🤲

Niet altijd makkelijk, maar vasthouden aan wat niet werkt brengt je ook niet verder 🍂

Zo liet ik mijn sportactiviteiten bij Fit aan Zee achter en zegde ik mijn parttime baan op.

Dat voelde spannend, maar er ontstond ruimte ✨

Ruimte voor nieuwe kansen zoals samenwerkingen met Welzijnskwartier en Fit met Zorg.

En mijn leefstijlcoachpraktijk kreeg een flinke boost 🚀

Er waren ook uitdagingen op privévlak, mentaal én fysiek. Daarin heb ik waardevolle lessen mogen leren Dank je wel, 2025 🙏 Ik kijk met vertrouwen vooruit naar 2026

👉 Wat laat jij achter in 2025 om ruimte te maken voor wat mag groeien? Deel het hieronder of neem het mee voor jezelf 💬

27/12/2025

𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻. 𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿. 𝗡𝘂 🔥

🗣️“Wauw… dit klapt er even in. Maar alles klopt.”

Bovenstaande is een reactie die ik ontving van een vrouw die ik begeleid als Leefstijlcoach.

Feit is soms komt een inzicht niet zachtjes binnen. Maar keihard 🤯 En precies dat is het moment waarop echte verandering begint 💡

Niet “na de feestdagen”
Niet morgen
Maar nu

💪 Positief, vechtend en bewust het nieuwe jaar in
met meer energie en meer regie. En eindelijk kiezen voor jezelf

✨ Blijven uitstellen kost je meer dan je denkt
Elke maand dat je wacht, neem je dit gevoel mee
Terwijl je ook vandaag kunt starten met verandering

🔥 Ik geef een beperkt aantal GRATIS kennismakingssessies weg.

Geen verkooppraatje maar eerlijk inzicht, richting en een plan dat bij jou past

⏳ Vol = vol
📩 Stuur me NU een DM met het woord START

👉 Dit moment komt niet terug
Kies voor jezelf 💚

25/12/2025

🎄 𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁 𝗸𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗹𝗶𝗺𝗹𝗮𝗰𝗵… 𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮

Eerste kerstdag, de geboorte van Jezus Christus, maar ook een dag om te genieten van de mensen om je heen. Samen aan tafel, lekker eten, cadeautjes, gezelligheid ❤️

Maar laten we eerlijk zijn: voor veel mensen is kerst helemaal geen makkelijke tijd.

💭 Misschien is het een tijd van verlies, gemis of rouw. Of zit je gewoon niet zo lekker in je vel. En toch voel je de druk om te genieten, om mee te doen aan het perfecte plaatje dat je overal ziet op social media.

🤍 Soms doe je dingen omdat het zo hoort. Naar het kerstdiner gaan, op visite, terwijl het eigenlijk niet bij je past. Omdat mensen het verwachten. Omdat het voelt als een verplichting.

✨ Laat je daar niet door misleiden. Kerst is niet voor iedereen een fijne tijd, en dat mag er zijn. Misschien wil je deze dagen liever sober vieren, op jouw manier. Dat is helemaal oké.

🌿 Vier kerst zoals het voor jóu goed voelt. Ga geen dingen doen die je energie kosten of niet bij je passen. Luister naar je intuïtie, je onderbuikgevoel, je kernwaarden.

💖 Je mag jezelf op nummer 1 zetten. Uit zelfzorg, liefde en aandacht voor jezelf. En als je hulp nodig hebt om los te laten wat niet meer bij je past en ruimte te maken voor een nieuw begin in het nieuwe jaar, laat het weten.

✨ Ondanks alles wens ik je fijne kerstdagen. Dankjewel voor het kijken 🎄

23/12/2025

🤯 𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝘇𝗼 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 (𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗶𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁)
Ik heb hier een hele grote cirkel 🔵.
Wat ik hiermee bedoel: als het gaat om stress, burn-out en mentale gezondheid 🧠 kun je met allerlei dingen bezig zijn. Met alles wat gaande is in de wereld 🌍politiek, het nieuws, andere mensen. Dat zijn allemaal zaken waar je geen invloed op hebt, maar die wél jouw gevoel, gedachten, keuzes en gedrag beïnvloeden.
Dit noemen we je cirkel van betrokkenheid: alles waar je bij betrokken bent, maar waar je geen invloed op kunt uitoefenen 🤷‍♂️
Het is veel effectiever om je te richten op de cirkel van invloed 🎯 En je ziet het meteen: die is een stuk kleiner.
Jouw cirkel van invloed bestaat uit datgene waar je wél invloed op hebt en waar je controle over kunt uitoefenen 💪Denk aan je eigen gedrag, je keuzes, je reacties en je dagelijkse gedachten. Dat alles heeft directe gevolgen.
Je cirkel van invloed is klein. Het gaat om jezelf en de dierbaren om je heen ❤️en veel minder om alles wat er in de wereld gebeurt.
Wanneer je meer focust op je cirkel van invloed – die kleine cirkel waar je controle over hebt – krijg je andere uitkomsten en andere resultaten 🌱 Daar kun je namelijk proactief handelen, plannen maken en met meer helderheid denken.
Mijn tip: kijk veel vaker naar je cirkel van invloed 🔍
Waar kun jij invloed uitoefenen? Waar kun jij het grootste verschil maken? En laat de cirkel van betrokkenheid los.
Werk ermee en pak je cirkel van invloed op ✨
Heb je hulp nodig? Laat het weten.
Ik ben leefstijlcoach en gewichtsconsulent en ik help je om beter in je vel te zitten – fysiek 💪 mentaal 🧠 en lichamelijk 🌿
Dank je wel voor het kijken 🙏

Adres

Katwijk Aan Zee

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

http://www.arnyvanderplas.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lichter Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lichter Leven:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Katwijk aan Zee wordt?

Wie zijn wij....

Fit aan Zee is een sport en afslank studio, gewichtsconsulent in Katwijk aan Zee waar we vrouwen helpen tussen de 18 en 55+ met slanker, fitter en energieker worden. Maar vooral ook helpen we vrouwen om beter in hun vel te zitten.

Onze studio is het alleen mogelijk om op afspraak te trainen en wij werken alleen met vrouwen die bereid zijn om een verandering te willen maken in hun leven.

Een verandering die een enorm verschil maakt in hoe jij in je vel zit en hoe je geniet. Wij zeggen ook wel “Fit aan Zee maakt vrouwen krachtiger, stralender en gelukkiger!

Wil jij ontdekken hoe ook jij binnen no time strakker, lekkerder en fitter in je vel kunt zitten? Fit aan Zee heeft de oplossing voor jou en helpt jou bij het bereiken van je doel.