Coach jose

26/12/2025

21/12/2025

Ik wens iedereen hele fijne kerstdagen en een fantastisch mooi en gezond 2026

19/12/2025

Wegens vakantie is mijn praktijk van 19 december tot en met 7 januari gesloten.

8 januari sta ik weer voor jullie klaar

18/12/2025

Zo en dan zit het laatste dagje werken dit jaar er weer op.

Zo ongelooflijk dankbaar voor al mijn cliënten die ik heb mogen begeleiden.
Dankbaar voor het vertrouwen wat ze in mij hadden.
En megatrots op de resultaten die ieder op zijn eigen manier haalden.

Ik sluit het jaar dan ook dankbaar af.

Op privégebiedt sluit ik het jaar met weemoed af.
4 weken geleden definitief afscheid van mijn vader moeten nemen en dit hakt erin.
Komt daar nog bij de afwikkeling van alle zaken.
De zorg voor mijn moeder.
Dus ik ben wel aan een beetje rust toe.

Ik zie jullie volgend jaar weer.
En heb je vragen of wil je alvast een afspraak maken, dan kan dit gewoon. Ik zal alleen wat minder snel reageren.

Wens iedereen hele fijne feestdagen en een heel mooi, sprankelend, maar vooral gezond 2026 toe

18/12/2025

Middels mijn methodes leer ik je om weer te voelen vanuit je hart en niet meer vanuit je hoofd.

Als je weer gaat voelen wat je echt nodig hebt, ga je keuzes maken vanuit je hart❤️.

En om je weer te laten voelen vanuit je ❤️ vraag ik door om zo bij de kern te komen.
We pellen als het ware een ui af.
En hier horen ook reflectie oefeningen bij. Dieze oefeningen gaan ervoor zorgen dat je gaat nadenken over wat je echt wil, ipv dat je iets moet terwijl je er helemaal geen zin in hebt.
En daar horen ook alle emoties bij en die zijn ok.
Bij elk veranderingsproces horen emoties.

Een klant van mij vertelde laatst, mijn man zei tegen me, ik heb mijn vrouw weer terug.
En wow dit was zo mooi om te horen.

Ze ging zich nml steeds meer realiseren dat ze goed genoeg was en dat ze keuzes mocht maken waar zij achter stond.

Ik wordt hier helemaal blij van😁😁

17/12/2025

Een hamburger is het lekkerst als je hem zelf maakt.

Wat heb je nodig voor 4 eigen gemaakte hamburgers:

➡️ 400 gram rundergehakt
➡️ 1 ei
➡️ 50 gram paneermeel.
➡️ 2 eetlepels ketjap manis
➡️ 1 eetlepel mosterd.
➡️ 1 theelepel paprikapoeder.
➡️ 1 theelepel sambal.
➡️ 1 teentje knoflook, geperst.

Meng alles door elkaar en maak er hamburgers van. Zelf hou ik niet van hele grote hamburgers, dus ik maak ze kleiner.
Ik bak ze op de contactgrill, zo heb je geen olie modig.
Bak je ze in de pan, gebruik dan een klein beetje olijfolie.
Hierna op een broodje en smullen maar.
Ik hou zelf niet van sla op mijn broodje, dus ik eet er een salade naast, maar hou je er wel van, doe dan wat ijsbergsla, tomaat, augurk op je broodje.

Dit is ook ideaal om kleine hamburgers mee te maken voor bij de bbq of gourmet.
Je kunt er ook gehaktballen van maken.

Je kunt er evt ook een gesnipperd uitje door doen, ook super lekker.

Eet smakelijk.

Foto is van pinterest

17/12/2025

Welkom aan alle nieuwe volgers

Ik zal mezelf even voorstellen.

Ik ben José, 55 jaar jong😉 en woon in Rijnsburg.
Van jongs af aan zei ik, als iemand me vroeg wat ik later wilde worden, zuster.
En uiteindelijk werd ik dit ook, eerst ziekenverzorgende en later Z-verpleegkundige op de Willem vd Bergh. Heb dit altijd met veel plezier en toewijding gedaan. Het zorgen voor mensen zit echt in mij.

Helaas kwam daar in 2010 abrupt een eind aan, ik werd slachtoffer van een verkeersmisdrijf en hield daar blijvend letsel aan over, CRPS.
Dit begon in mijn rechterpols en hand en dit breidde zich in de loop der jaren uit over de gehele rechterkant .
Ik werd volledig afgekeurd helaas.
Maar dit weerhield me niet om te kijken naar wat ik nog wel kon
Voeding had altijd mijn interesse en liet me omscholen tot gewichtsconsulent en in mei 2018 haalde ik mijn diploma.
Was zo trots op mezelf, ondanks alle pijn en beperkingen in mijn hand, had ik dit toch maar geflikt. Ondanks dat veel mensen hadden gezegd dat ik dit nooit kon.💪💪

Ben toen mijn eigen praktijk gestart en dankzij mijn businesscoach Kelly Smit, groeide mijn praktijk. Zo fijn dat ik op deze manier toch mijn zorghart kan laten spreken en mensen mag helpen naar een gezonde leefstijl.
Ik doe dat met veel plezier en passie en ben ook erg creatief in het bedenken hoe ik jou kan helpen, en bedenk altijd iets wat bij jou past.
Juist doordat ik elke dag zelf voor een uitdaging wordt gesteld, wat kan ik vandaag wel en wat niet en dan altijd moet verzinnen hoe ik dit dan wel kan, dit maakt me uniek.

Sinds mei 2019 mijn opleiding emotie-eten gehaald.
Ik ben inmiddels gespecialiseerd om jouw te begeleiden bij eetbuien/emotie-eten.
Heb hier al zoveel vrouwen bij mogen helpen.
Het is mijn missie om dit de wereld uit te helpen.

Ik luister altijd naar wat jij wilt bereiken en biedt je altijd advies op maat.

Heb je vragen, stel ze gerust.

15/12/2025

Ben jij op zoek naar een leuk cadeautje voor een verjaardag, kraamcadeau, feestdagen of een een ander feestje en wil je tegelijk een goed doel steunen?

Deze super lieve Muco apen zijn bij mij in de praktijk te koop. (Sandtlaan 56, 2223GG katwijk)

Ze kosten 9.98 euro per stuk en de opbrengst gaat 100% naar Stichting Muco &Friends.
Het is voor onderzoek naar cystic fybrosis, taaislijm ziekte.

Je kunt betalen via een QR code, het bedrag komt dan gelijk op de rekening vd Stichting.
Betaal je liever contact dan zorg ik ervoor dat het geld naar de Stichting gaat.

De grote aap op de stoel is ook te koop, deze kost 40 euro. Hij is super lief.
Hij houdt voor mij de apen in de gaten als ik er niet ben, je kunt wel zeggen een apencoach🤣🤣

Wil je een aap kopen, dan is het het handigst als je even belt of een WhatsApp stuurt om te checken of het uitkomt. Want ik heb natuurlijk ook mijn gesprekken.

En heb je evt een fysio behandeling en mijn deur staat open, dan kun je altijd even binnenlopen.

Denk je nu leuk, ik wil ook zo'n aap, maar ik woon te ver weg, dan kun je naar de site www.mucofriends.com. je kunt dan daar je bestelling doen. En het is ook mogelijk om via de website een donatie te doen.

06 14 28 84 02

15/12/2025

EMOTIE-ETEN/EETBUIEN

Er zijn zoveel vrouwen, maar ook zeker mannen, die last hebben van emotie-eten/eetbuien.
Je blijft maar eten doordat je een onbedwingbare trek hebt.
Je wordt hier verdrietig van, voelt je eenzaam en je schaamt je.
Je snapt ook niet waarom je maar blijft dooreten.

Ik heb hier zelf ook enorm last van gehad.
Toen ik de opleiding emotie-eten ging volgen, werd mij duidelijk dat ik last had van emotie-eten, er vielen heel veel kwartjes.
Ben met mezelf aan de slag gegaan en aan het eind van mijn opleiding had ik mijn emotie-eten/eetbuien onder controle.
En nu 6 jaar later heb ik dit nog steeds.

Mijn missie is om emotie-eten/eetbuien de wereld uit te helpen.
Er zit zoveel verdriet en pijn achter.
Ook omdat veel mensen je zo veroordelen over wat je eet, wat je doet.

Door elke keer weer mensen bewust te maken van wat emotie-eten is en wat dit met je doet.
Maar ook mensen bewust te maken van wat woorden kunnen veroorzaken.
Zo kan ik elke dag weer iemand helpen en de wereld een stukje fijner te maken.

Wees lief voor elkaar.

Ben je benieuwd hoe ik mijn emotie-eten onder controle kreeg.

Ik heb hier een gratis e-book voor gemaakt.
Je kunt hem hier aanvragen.
https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/e-book-hoe-ik-mijn-emotie-eten-onder-controle-kreeg-ai-j5wrw.

Mocht je het liever willen luisteren.
Ik heb er ook een podcast over opgenomen.
https://open.spotify.com/episode/075Lb3w43qZlJWXnbdgFm8

14/12/2025

EETREGELS

Wat maken we het ons onnodig lastig met al die EETREGELS die we ons zelf opleggen.
Zoals:

❌️ voordat ik uit eten ga moet ik eerst een uur sporten.
❌️ als ik een feestje heb, dan eet ik de hele dag niets want dan kan ik savonds lekker los gaan.
❌️ alleen met vakantie mag ik lekkere dingen eten.
❌️ van brood eten wordt ik dik.
❌️ ik mag pas iets eten als je eerst gesport hebt.
❌️ als eten teveel kalorien bevatten kan ik het niet eten.
❌️ ik mag alleen maar groenten.

En zo kun je er zelf vast nog wel meer opnoemen.

Al die regels zorgen ervoor dat je niet kunt genieten van eten.

Hoe zou het voelen als je jezelf kunt bevrijden van al die EETREGELS.
Dat je weer kunt genieten van eten.
Dat je een gezonde relatie met eten hebt waarin je jezelf niets hoeft te ontzeggen.
Dat je weer gaat voelen waar je lijf behoefte aan heeft.

Klinkt dit als muziek in jouw oren, neem dan contact op voor een eerste gesprek. Deze is gratis en vrijblijvend.
We ontdekken of mijn werkwijze bij jouw past en of ik de juiste persoon ben die jouw kan helpen.

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.

06 14 28 84 02

13/12/2025

WORKSHOP LEKKER IN JE VEL ZONDER DIEET.

Zit jij ook vol overtuiging als je wilt afvallen.
Zoals bv:

➡️ als ik wil afvallen mag ik niets lekkers
➡️ als ik wil afvallen moet ik sporten
➡️ als ik wil afvallen moet ik alleen maar gezond eten.
➡️ als ik wil afvallen moet ik............

Je kunt vast jou overtuiging(en) bij de puntjes zetten.

In deze workshop laat ik je zien dat deze overtuigingen overboord kunnen.
Juist een gezonde relatie met eten waarbij je jezelf niets ontzegd, zorgt voor meer ontspanning. Je haalt de stress weg van eten en het oordeel wat je hierover hebt.

Je krijgt tips waarmee je aan de slag kunt.

Plaats: Mijn praktijkruimte, sandtlaan 56 in Katwijk ad rijn.
Datum: donderdag 18 december i van 10.00 tot 11.30.
Kosten zijn 25 euro per persoon inclusiefkoffie/thee/water en wat lekkers, te voldoen via een betaalverzoek.

Aanmelden kan tot 17 december 13.00.
Er is beperkt plek, wees er dus snel bij, want vol=vol.
Dit kan via WhatsApp of de mail, vermeld erbij dat je bij de workshop wilt zijn en met welke overtuiging je worstelt, want dan kan ik die er gelijk bij pakken.

06 14 28 84 02
coachjose01@hotmail.com