Coach jose

10/02/2026

CURSUS JE EETBUIEN ONDER CONTROLE

Heb jij het gevoel dat eten soms de controle overneemt?
Dat je wéét wat je wilt, maar het toch niet lukt om te stoppen?
Dan is deze cursus voor jou.

In de cursus ‘Je eetbuien onder controle’ gaan we verder dan “wilskracht” en “discipline”. We kijken naar wat er écht onder jouw eetbuien zit.

✨ Wat komt er aan bod?

💎 De verschillende soorten honger – leer het verschil tussen lichamelijke en emotionele honger
💎 Zelfbeeld – hoe praat je tegen jezelf en wat doet dat met jouw gedrag?
💎 Jouw behoeften – wat heb jij eigenlijk nodig op het moment dat je naar eten grijpt?
💎 Saboteurs herkennen – de innerlijke stemmen die jou ondermijnen
💎 Welke saboteurs er zijn – en hoe jij de regie weer terugpakt

Saboteurs?
Dat zijn die innerlijke stemmen die bepalen wat, wanneer en hoeveel je eet.
Ze fluisteren (of schreeuwen): “Nog eentje kan wel”, “Je hebt het verdiend” of “Morgen begin ik opnieuw”.
Ze zijn zo overtuigend dat weerstand bieden bijna onmogelijk voelt… totdat je leert hoe ze werken.

Ook jouw zelfbeeld speelt hierin een grote rol.
Hoe denk je over jezelf?
Welke gedachten herhaal je dagelijks?
En hoe kun je anders omgaan met die negatieve stemmen in je hoofd?

🌱 Dit – en nog zoveel meer – komt aan bod in de cursus.

De cursus is 100% individueel.
Niemand weet dat jij hiermee bezig bent, behalve jij en ik.
Je hoeft je nergens voor te schamen.
Je volgt alles in jouw eigen tempo, op een manier die bij jou past.

✨ Klaar om de controle terug te pakken en rust te creëren rondom eten?
👉 Meer weten? Check de link:

https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/cursus-je-eetbuien-onder-controle-ai-zs36o

08/02/2026

EETBUIEN/EETBUIEN

Herken je jezelf hierin?

Door emotie-eten ben je het contract met jezelf verloren en je houdt niet meer van jezelf.
Om jezelf te beschermen tegen de wereld heb je een grote muur om jezelf gebouwd en laat je je ware ik niet meer zien.
Al je emoties eet je weg en je ziet jezelf alleen maar dikker worden en je schaamt je hiervoor, waardoor de muur om jezelf steeds groter wordt.

En dat is zo zonde en zo niet nodig, want diep van binnen ben je een prachtig persoon en die mag de wereld zien.

Wil je weer controle krijgen over je eten en weer in contact komen met jezelf, dan ga ik je helpen.

Stapje voor stapje gaan we er samen voor zorgen dat die grote muur om je heen wordt afgebroken. Je gaat weer van jezelf houden en je gaat stralen als de grootste diamant 💎.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen, neem dan gerust contact op.
Kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend.

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.

06 14 28 84 02
www.coachjose.nl

07/02/2026

GEZONDE RELATIE MET ETEN

Bijna iedere klant die bij me komt voor een gezonde levensstijl wil kilo's kwijt en ze zijn voornamelijk daar op gericht.

En natuurlijk kilo's verliezen is altijd fijn.
Maar focus ligt op een gezonde relatie met eten, jezelf geen dingen ontzeggen.

We gaan aan de slag met mindset, want er is geen goed of fout eten, hooguit is het een gezonder als het andere.
Maar zodra je op een relaxte manier naar eten gaat kijken realiseren mijn klanten zich dat eten geen strijd hoeft te zijn.
De overtuigingen over eten zijn losgelaten en dat is altijd zo mooi om te zien.

Bv een dame haalde nooit chocolade in huis, want ja dat moest gelijk op. Nu ze weet dat dit gewoon kan chocolade eten, haalt ze het weer in huis. En tot haar verbazing eet ze niet alles in 1 keer op. 1 of 2 stukjes zijn genoeg en de rest legt ze weer weg.
Het komt soms weken voor dat ze het wel in de kast ziet liggen maar er geen behoefte aan heeft.
Ze zei, zo heerlijk om de lading van moeten eten eraf te hebben.

Zo haalde een andere dame alleen maar chips in huis die haar kinderen lusten en zij niet, zo werd ze niet verleidt om chips om te eten. Maar haar gedachten gingen wel naar chips en het verlangen werd zo groot dat ze gelijk een mega zak van haar favoriete chips kocht en leeg at.
Toen ze eenmaal anders over chips ging denken en ze zichzelf ook toestond om chips te eten, was haar enorme behoefte weg. Ze eet nu nog maar af en toe een klein schaaltje chips, terwijl het wel in de kast ligt.

En zo zijn er nog heel veel voorbeelden als hun mindset over eten veranderd. maar het belangrijkste is hoe ze in hun vel zitten en dat eten geen strijd meer is.

Wil jij ook ervaren hoe fijn het is om een gezonde relatie met eten te hebben, neem dan contact op voor een eerste gesprek. Deze is gratis en vrijblijvend.

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging en veel zorgverzekeraars geven een gedeeltelijke vergoeding vanuit het aanvullende pakket en dit gaat niet af van je eigen risico.

06 14 28 84 02
www.coachjose.nl

06/02/2026

Oh je twijfelt of een gezonde relatie met eten wel voor jouw is weggelegd en bij jouw past.

Bij mij is een eerste gesprek altijd gratis en vrijblijvend.
Je komt erachter of mijn werkwijze bij jouw past.
Ik leg uit wat een gezonde relatie met eten inhoud en wat het je oplevert.

En het is gratis, maar zeker ook waardevoll.
Of je je na dit gesprek nu wel of niet mijn begeleiding wilt, je gaat altijd naar huis met een waardevolle tip die je kunt toepassen.

Twijfel niet langer en vraag jouw eerste gesprek hier aan en kom erachter of mijn begeleiding bij jouw past🔽
https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/afspraak-maken-eerste-gesprek-ai-v6l1k

Je zit nergens aan vast.

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.
Gesprek duurt 30 minuten.

06 14 28 84 02

05/02/2026

Ben jij een man en heb je veel last van eetbuien.
Je schaamt je hier enorm voor, want dat is toch wat alleen vrouwen doen.
Je vertelt het echt aan niemand, je kijkt wel uit.
Je baalt enorm van je onbedwingbare trek in eten.
Je verzint ook van alles om dit maar niet te laten merken.
Je verstopt zelfs eten en gaat dit pas eten als er niemand in de buurt is, zo ziet niemand hoeveel je eet.

Ook mannen kunnen last hebben van eetbuien en ja de schaamte is vaak enorm.
Maar er is niets om je voor te schamen, je eetbuien komen ergens vandaan.

Wil je hier mee aan de slag, vraag dan een eerste gesprek aan. Deze is altijd gratis en vrijblijvend.
https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/afspraak-maken-eerste-gesprek-ai-v6l1k

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.

Is de schaamte te groot dan nodig ik je van harte uit om mijn online cursus te gaan volgen.
Deze is individueel en doe je in je eigen tempo.
Klik hier voor meer informatie
https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/cursus-je-eetbuien-onder-controle-ai-zs36o

06 14 28 84 02

04/02/2026

WORKSHOP LEKKER IN JE VEL ZONDER DIEET

Zijn jullie een gezin, vriendengroep, familie, buren en willen jullie meer weten over lekker in je vel zitten zonder dieet?

Speciaal voor jullie heb ik een toffe workshop.

In deze workshop neem ik jullie mee wat een gezonde relatie met eten inhoud.
Dat het niet gaat om alle remmen los en eten wat los en vast is.
Maar dat het gaat om intuïtief eten, luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft.

Hoe fijn is het om niet meer in de dieet cultuur te zitten, maar neutraal te kijken naar eten.
Je krijgt een relaxte relatie met eten.
Hoe fijn is het om zonder oordeel naar jezelf te kunnen kijken. Je niet meer focussen op de kalorien en op je gewicht.

Heb ik je nieuwsgierig gemaakt Hoe dit allemaal mogelijk is. Meld jullie dan aan voor deze workshop.

Dit doe je door een WhatsApp te sturen met daarin workshop.
Ik neem daarna contact op om een datum en tijd af te spreken. Let op dit kan alleen overdag, niet in de avond of het weekend.

De workshop kunnen jullie volgen in mijn praktijkruimte, met plek voor maximaal 6 personen, of online via zoom, met plek.voor maximaal 8 personen.
Workshop duurt 90 minuten.

Kosten zijn 25 euro per persoon.

06 14 28 84 02

04/02/2026

EMOTIE-ETEN/EETBUIEN

Er zijn zoveel vrouwen, maar ook zeker mannen, die last hebben van emotie-eten/eetbuien.
Je blijft maar eten doordat je een onbedwingbare trek hebt.
Je wordt hier verdrietig van, voelt je eenzaam en je schaamt je.
Je snapt ook niet waarom je maar blijft dooreten.

Ik heb hier zelf ook enorm last van gehad.
Toen ik de opleiding emotie-eten ging volgen, werd mij duidelijk dat ik last had van emotie-eten, er vielen heel veel kwartjes.
Ben met mezelf aan de slag gegaan en aan het eind van mijn opleiding had ik mijn emotie-eten/eetbuien onder controle.
En nu 6 jaar later heb ik dit nog steeds.

Mijn missie is om emotie-eten/eetbuien de wereld uit te helpen.
Er zit zoveel verdriet en pijn achter.
Ook omdat veel mensen je zo veroordelen over wat je eet, wat je doet.

Door elke keer weer mensen bewust te maken van wat emotie-eten is en wat dit met je doet.
Maar ook mensen bewust te maken van wat woorden kunnen veroorzaken.
Zo kan ik elke dag weer iemand helpen en de wereld een stukje fijner te maken.

Wees lief voor elkaar.

Ben je benieuwd hoe ik mijn emotie-eten onder controle kreeg.

Ik heb hier een gratis e-book voor gemaakt.
Je kunt hem hier aanvragen.
https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/e-book-hoe-ik-mijn-emotie-eten-onder-controle-kreeg-ai-j5wrw.

Mocht je het liever willen luisteren.
Ik heb er ook een podcast over opgenomen.
https://open.spotify.com/episode/075Lb3w43qZlJWXnbdgFm8

03/02/2026

Vandaag een prachtig mooi gesprek gehad met een cliënt.
Ze durfde Vandaag haar emoties te tonen, iets wat ze doodeng vond, maar he deze powervrouw heeft dit maar mooi gedaan.
Zo dankbaar dat zij mij voldoende vertrouwd om dit te doen.
Ze creëerde zo lucht voor zichzelf.
Is een klein stapje op weg naar zichzelf toestemming te geven. En ja dit gaan we op alle vlakken doen.
We hebben ook nog heerlijk gelachen hoor.

Maar trots op mezelf dat ik zulke mooie veranderingen teweeg kan brengen bij mijn cliënten.
Niet alleen op het gebied van voeding, maar op alle vlakken.

Nieuwsgierig hoe ik jouw kan helpen bij het loskomen uit de dieet cultuur. Stuur dan een WhatsApp met daarin eerste gesprek en ik neem contact met je op.

Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, maar ook online via zoom.

06 14 28 84 02

02/02/2026

WORKSHOP LEKKER IN JE VEL ZONDER DIEET

In deze workshop neem ik je mee wat een gezonde relatie met eten inhoud.
Dat het niet gaat om alle remmen los en eten wat los en vast is.
Maar dat het gaat om intuïtief eten, luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft.

Hoe fijn is het om niet meer in de dieet cultuur te zitten, maar neutraal te kijken naar eten.
Je krijgt een relaxte relatie met eten.
Hoe fijn is het om zonder oordeel naar jezelf te kunnen kijken. Je niet meer focussen op de kalorien en op je gewicht.

Heb ik je nieuwsgierig gemaakt Hoe dit allemaal mogelijk is. Meld je dan aan voor deze workshop.

Datum: donderdag 26 februari.
Tijdstip: van 10.00 tot 11.30.
Locatie: Mijn praktijkruimte. Sandtlaan 56 2223GG katwijk.
Kosten: 10 euro per persoon, te voldoen middels betaalverzoek. Inclusief koffie/thee/water en wat lekkers.

Aanmelden via WhatsApp met daarin vermeld workshop.
Aanmelden kan tot dinsdag 24 februari 13.00.

Er is beperkt plek, vol=vol.
Wacht dus niet te lang met aanmelden.

En uiteraard is er ruimte om vragen te stellen.

06 14 28 84 02

01/02/2026

EMOTIE-ETEN/EETBUIEN

Herken je dit?

· Je hebt gegeten, maar je blijft snakken naar iets lekkers
· Je voelt je onrustig, verveeld of leeg — en grijpt naar eten
· Je weet dat je geen echte honger hebt, maar tóch eet je
Dat heet emotie-eten.
En nee, het betekent niet dat je geen discipline hebt.

Deze gids helpt je begrijpen wat er speelt
In “De 5 Triggers Achter Emotie-Eten” ontdek je:
Waarom je grijpt naar eten zonder fysieke honger

Hoe je er stap voor stap zachter mee om kunt gaan
Praktische handvatten om met meer rust keuzes te maken
Én hoe je mild blijft voor jezelf — ook als het (weer) even niet lukt

Het is een uitnodiging tot inzicht, bewustzijn en zelfcompassie.
Zodat je op jouw tempo mag groeien naar een gezondere relatie met eten. Zonder strengheid. Zonder schuldgevoel.

Vraag hem hier aan, het is helemaal gratis:

https://coachjose.plugandpay.nl/checkout/gids-5-triggers-achter-emotie-eten
·

01/02/2026