PeesExpert Chris

04/12/2025

🏃‍♂️💥 Heb je al van alles geprobeerd tegen heuppijn… maar blijft de pijn aan de buitenkant van je heup terugkomen? Misschien is de oorzaak niet wat je denkt.

In mijn nieuwste blog leg ik uit waarom pijn aan de buitenkant van de heup vaak geen “gewone” slijmbeursontsteking is, maar Greater Trochanteric Pain Syndrome (GTPS).

✅ Bij GTPS ligt het probleem meestal niet in de slijmbeurs, maar in de pezen van je bilspieren (tussen andere: Gluteus medius & Gluteus minimus). Daardoor reageert rust alleen zelden goed; wat wél helpt is gerichte oefentherapie en slim belastingsbeheer. 

🔎 In de blog lees je
• wat GTPS precies is (en waarom we de term slijmbeursontsteking steeds minder gebruiken) 
• waarom pezen vaak de boosdoener zijn niet de slijmbeurs
• hoe een effectieve behandeling eruit kan zien: progressieve oefeningen, load-management, en waar nodig extra therapieën.

👉 Heb je last van heuppijn aan de buitenkant bij traplopen, liggen op je zij of lange periodes zitten? Lees de blog en ontdek of GTPS het onderliggende probleem kan zijn, en wat je eraan kunt doen.

Heuppijn aan de buitenkant? GTPS is meer dan alleen slijmbeursontsteking. Ontdek de oorzaak en effectieve behandeling. Expert uit Katwijk.

17/11/2025

Lees waarom wij altijd een echo maken.

Heb je al maanden last van je achilles-pees, knie, elleboog of heup, maar weet je niet precies wat er mis is? Bij PeesExpert Chris gebruiken we echografie als dé methode om peesklachten nauwkeurig te diagnosticeren, en dat maakt echt verschil.

In onze nieuwste blog leggen we uit:
• Hoe echografie in real time laat zien wat er in je pees gebeurt, zelfs tijdens beweging 🔍
• Dat je hiermee niet alleen de structuur, maar ook de functionele belasting van je pees kunt beoordelen
• Welke afwijkingen je ermee kunt opsporen: ontstekingen, scheurtjes, kalkafzettingen en doorbloeding via Doppler-techniek
• Waarom je echografie niet alleen voor de diagnose gebruikt, maar ook om je herstel te volgen en terugval te voorkomen

👉 Lees de volledige blog hier:

Ontdek waarom echografie de gouden standaard is bij peesklachten. Snel en betrouwbaar inzicht voor de juiste diagnose en behandeling

08/10/2025

STOP met rust nemen bij tenniselleboog!
Klinkt gek, toch? Maar volledige rust vertraagt juist je herstel.
De waarheid: je pezen hebben BEWEGING nodig om te herstellen. Gecontroleerde belasting + slimme oefeningen = sneller pijnvrij.
💪 In onze nieuwe blog lees je:
✅ Waarom rust averechts werkt
✅ Welke oefeningen echt helpen
✅ Hoe je in 6-12 weken pijnvrij kunt zijn

Herken je die vervelende pijn bij het oppakken van je koffie? Lees dan snel verder 👇
https://peesexpertchris.nl/rust-of-juist-bewegen-wat-werkt-bij-tenniselleboog/

Tenniselleboog behandelen in Katwijk? Ontdek of rust of bewegen beter werkt. Praktisch advies van peesspecialist + oefeningen die écht helpen.

20/09/2025

Loop je (blijvend) met pijn aan de achillespees? ⚠️

Wacht niet tot het erger wordt. Herken je één of meer van deze klachten: stijfheid bij het opstarten, pijn tijdens (of na) hardlopen, of zwelling rond de pees? Doe dit vandaag nog:

- Verminder je hardloopvolume en intensiteit.

- Kies tijdelijke alternatieven (fietsen/zwemmen).

- Begin met gecontroleerde excentrische kuitoefeningen.

Twijfel? Laat een echo maken voor duidelijkheid.

Bij PeesExpert Chris maken we een persoonlijk herstelplan zodat jij veilig en sterker terugkeert naar hardlopen.
➡️ Lees de praktische stappen in onze blog:

Last van achillespeesklachten tijdens het hardlopen? Ontdek de oorzaken, symptomen en effectieve tips voor herstel en preventie.

23/08/2025

📢 Heb je nog steeds last van een blessure na je vakantie?

Rust genomen, maar blijven de klachten terugkomen? 🤔

👉 Laat je blessure snel en laagdrempelig checken met echografie.
In 15 minuten krijg je antwoord op 2 belangrijke vragen:
✅ Wat heb ik precies?
✅ Wat kan ik er het beste aan doen?

📅 Wanneer: Zaterdag 30 augustus
⏱️ Duur: 15 minuten
💶 Kosten: €35 (bij aanvullende verzekering grotendeels vergoedt)

🔎 Geschikt voor peesklachten, hielspoor, schouder, knie, heup of andere pijn die maar niet weggaat.

19/08/2025

Ik ben Chris, fysiotherapeut en gespecialiseerd in chronische peesklachten. Na jarenlange ervaring in de praktijk heb ik gemerkt dat veel mensen rondlopen met hardnekkige klachten aan bijvoorbeeld de achillespees, knie, heup, schouder, elleboog of hielspoor, vaak zonder duidelijke diagnose of goed behandelplan.

Daarom ben ik gestart met PeesExpert Chris: een praktijk waar ik echografie gebruik om precies in beeld te brengen wat er aan de hand is. Zo weet je eindelijk wáár je klachten vandaan komen en kunnen we samen werken aan een passend herstelplan.

Mijn missie? Jou weer zonder pijn laten bewegen, of dat nu tijdens sport, werk of in het dagelijks leven is. 💪

👉 Heb je al langer last van peesklachten? Neem gerust contact op, ik help je graag verder!

📞 06 11525672
🌐 https://peesexpertchris.nl/

15/08/2025

Sundays are for smarter rehab, not just rest. ⁠
⁠
“Rest" often leads to more stiffness, weakness, and delayed recovery.⁠
⁠
What tendons really need is:⁠
➡️ Load that signals adaptation⁠
➡️ Stress that remodels collagen⁠
➡️ Progression that respects irritability⁠
⁠
Want to rehab smarter? Watch these lectures on tendon rehabilitation - ‘Isometric training for tendon rehabilitation' and ‘Accelerating tendon rehabilitation with targeted nutrition' by Keith Baar on Trustme-Ed!