Zwanger aan Zee

Startpagina
Nederland
Katwijk
Zwanger aan Zee

Carola Kamphues, verloskundige sinds 1994 🌊 Cursus & Coaching
🌊 bevalcursus
🌊 1000 dagen coach

17/10/2025

Een bevalling is vaak een hele klus. Maar weet je dat wij als verloskundigen tijdens de 1e bevalling maar ook daarna vaak merken of stellen zich goed hebben voorbereid op de bevalling? (natuurtalenten 💪 daargelaten)

De barende en haar partner gaan met meer vertrouwen en minder stress de bevalling in. De partner weet wat hij/zij moet doen om jou te ondersteunen. Jullie weten hoe je de weeën op moeten vangen, de pijn kan beïnvloeden, welke houdingen je kunt aannemen en waarom welke houding geschikt is. Wat de invloed van stress en angst op je bevalling is en hoe je dat kunt veranderen.

Uiteraard kunnen we niemand dwingen om zich goed voor te bereiden maar we gunnen iedereen een goede voorbereiding.
Daarom houden we de prijs (99 euro per stel) laag zodat de zorgverzekering dit vergoed en het voor jullie gratis is.

Wil je toch nog last minute aanhaken tijdens de bevalcursus? En deze cursus in 2025 kunnen declareren (zodat je in 2026 weer iets anders kunt volgen?)
Onderstaande 2025 bevalcursussen hebben nog plek:
🍂 dinsdag 28 oktober 19.00-21.30 uur
🌧 zaterdag 15 november 10.00-12.30 uur
🎄dinsdag 9 december 19.00-21.30 uur
Aanmelden kan via de website van www.zwangeraanzee.nl of via de website van de verloskundigenpraktijk Katwijk

10/10/2025

WAT ZIJN DE MEEST VRUCHTBARE DAGEN?

Ongeveer elke maand heb je een eisprong (ovulatie) en daarna word je ongesteld (behalve als je zwanger bent). Dit is je menstruatiecyclus. Hoelang een cyclus duurt, verschilt per vrouw. Gemiddeld is dit rond de 28 dagen. Het kan ook 21 dagen zijn, of 35 dagen, of iets daartussen. Om te weten hoelang jouw cyclus duurt, begin je met tellen op de dag waarop je ongesteld wordt en je telt tot en met de laatste dag vóórdat je weer ongesteld wordt.

Wil je graag zwanger worden, dan is het handig om te weten hoelang jouw cyclus duurt. Als je een regelmatige cyclus hebt, kan je namelijk uitrekenen op welke dagen je het meest vruchtbaar bent. Een regelmatige cyclus betekent dat het elke keer ongeveer evenveel dagen duurt tot je weer ongesteld wordt.

Op de dagen rond je eisprong heb je de meeste kans om zwanger te raken. Meestal is de eisprong 14 dagen voordat je weer ongesteld wordt. Duurt je cyclus 28 dagen, dan ben je dus het meest vruchtbaar rond dag 14.

Na de eisprong kan een eicel ongeveer 12 uur worden bevrucht. En na seks met een zaadlozing (sperma) in je vagina, blijven zaadcellen 2 tot 3 dagen in leven in de baarmoeder. Als je dus 24 tot 48 uur vóór je eisprong seks hebt, vergroot je de kans op een bevruchting. Weet je niet precies wanneer je een eisprong hebt? Dan kan je het beste elke 2 of 3 dagen met je partner vrijen. Zo lang kunnen zaadcellen blijven leven in de baarmoeder. Elke dag vrijen hoeft dus niet om de kans op een zwangerschap te vergroten.

09/10/2025

Deel 3

Werkomgeving
Bij sommige beroepen is er meer risico dat de vruchtbaarheid (tijdelijk) vermindert of op problemen tijdens de zwangerschap. Dit kan bijvoorbeeld zo zijn als je:
werkt met schadelijke stoffen, zoals schoonmaakmiddelen, oplosmiddelen, bestrijdingsmiddelen, narcosegassen, zware metalen of medicijnen tegen kanker;
werkt met straling, zoals röntgenstraling;
werkt met zieke mensen of kleine kinderen met een groter risico op infectieziektes;
onregelmatige werktijden en nachtdiensten hebt;
te maken hebt met extreme kou, hitte of overdruk;
lichamelijk zwaar werk hebt;
een stressvolle werkomgeving hebt.
Bespreek het met je werkgever of de bedrijfsarts als je dit herkent. Meestal kan je werk dan worden aangepast. Wil je hier meer over weten, kijk dan op onze pagina over schadelijke invloeden die je beter kan vermijden als je zwanger wilt worden of zwanger bent.

Heel hard sporten
Bewegen is goed voor je lichaam en het draagt bij aan een gezonde leefstijl. Het is dus aan te raden als je graag zwanger wilt worden. Als je heel erg veel sport of aan topsport doet, kan dit soms wel de kans op een zwangerschap verminderen.

bron: de Verloskundige

08/10/2025

Deel 2

Stress
Het normaal om af en toe stress of spanning te hebben. Dit is niet direct schadelijk voor je gezondheid. Als je lange tijd te veel spanning of stress hebt, kan dit wel je menstruatiecyclus verstoren. Dat kan de kans dat je zwanger wordt kleiner maken. Een verloskundige of je huisarts kan je advies geven hoe je stress in jouw leven zou kunnen verminderen.

Ziekte
Sommige ziektes of aandoeningen hebben invloed op de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid. Bijvoorbeeld doordat de menstruatiecyclus is verstoord. PCOS en endometriose zijn hier voorbeelden van. Voor deze aandoeningen zijn behandelingen mogelijk om de kans op een zwangerschap te vergroten.

Medicijngebruik
Gebruik je bepaalde medicijnen en wil je graag zwanger worden? Bespreek dit met je huisarts of de arts die de medicijnen voorschrijft. Sommige medicijnen zorgen er namelijk voor dat je minder vruchtbaar wordt. Of ze kunnen schadelijk zijn tijdens de zwangerschap. Je arts kan advies geven en je medicijnen aanpassen als het nodig is.

Afwijkingen aan de geslachtsorganen
Soms word je moeilijker zwanger doordat je vagina, baarmoeder of eierstokken anders zijn dan normaal. Dit kan komen door een operatie of ziekte (zoals een soa of kanker), of je kan ermee geboren zijn. Je baarmoeder kan bijvoorbeeld een andere vorm hebben. Of je mist een eierstok. In sommige gevallen is zwanger worden op een natuurlijke manier niet mogelijk. De huisarts kan je dan doorverwijzen naar een gynaecoloog of vruchtbaarheidsarts, voor hulp bij het zwanger worden.

07/10/2025

WAT HEEFT INVLOED OP DE VRUCHTBAARHEID VAN DE VROUW?
(DEEL 1)

Hoelang het duurt om zwanger te worden, hangt van verschillende dingen af. Bijvoorbeeld van de vruchtbaarheid van jou en je partner (of degene van wie het sperma is, als je donorzaad gebruikt). Bij de vruchtbaarheid van vrouwen spelen de volgende dingen mee.

Leeftijd
Als je ouder wordt, word je minder vruchtbaar. Vanaf ongeveer 35 jaar kan dit er soms voor zorgen dat het langer duurt voordat je zwanger bent. Ook wordt de kans op een miskraam of problemen tijdens de zwangerschap groter. Dat geldt ook voor de kans op een afwijking in de chromosomen van de baby, zoals het downsyndroom. Maar de meeste zwangerschappen van ‘oudere’ zwangeren verlopen gelukkig zonder problemen.

Voeding
Door gezond en gevarieerd te eten, kan je de kans op een zwangerschap vergroten. Ook is het advies om foliumzuur en vitamine D te slikken als je zwanger bent of zwanger wilt worden. Vit D is o.a. nodig voor een goede bontontwikkeling van het kind

Gewicht
Als je te licht of te zwaar bent, kan dit je kans op een zwangerschap verminderen. Dat is ook zo als je snel veel afvalt. Een diëtist of de huisarts kan je helpen om een gezond gewicht te krijgen.

Alcohol, roken en drugs
Roken, alcohol drinken en het gebruik van drugs kan de vruchtbaarheid verminderen en de kans op een miskraam vergroten. Ook is er bij gebruik van deze middelen meer kans op problemen tijdens de zwangerschap en op afwijkingen of gezondheidsproblemen bij de baby. Alcohol, drugsgebruik en roken (ook rook inademen van een ander) wordt sterk afgeraden als je zwanger wilt worden of zwanger bent. Wil je meer weten over de risico's of over hulp bij het stoppen, kijk dan op de website over alcohol, roken en drugs. Voor hulp kan je ook altijd terecht bij je verloskundige of huisarts.

02/10/2025

Inmiddels is het oktober. En er staan weer prachtige cursussen op de planning!

26/09/2025

"Vroeger" hadden we de pufclubjes om je voor te bereiden. En die angst om in een groep mee te moeten puffen lijkt soms diepgeworteld te zitten. Want ik krijg die vraag nog steeds.
Dus, Nee.... ik laat jullie niet meepuffen. Mijn korte bevalcursus is gebaseerd op duidelijke uitleg, kort, krachtig en compleet. Zodat je, net als voorgaande cursisten, vol vertrouwen en met een toolkit gevuld met kennis het pand kunt verlaten. Je weet wat je (ongeveer) te wachten staat, wat je zelf kunt doen en ook wat je partner voor jou kan doen. Want ja, de partners zet ik ook aan het werk. Bevallen doe je namelijk samen!
Wil je graag onze cursus volgen, ook als het niet jullie eerste baby is of als je bij een andere praktijk of ziekenhuis loopt. Je bent van harte welkom.
En het fijne is............ deze cursus wordt door de meeste verzekeringen (zeker als je aanvullend verzekerd bent) gewoon vergoed.
Aanmelden kan via de QR code
Tot later 👋

12/09/2025

🌊Yehhh, de data van de bevalcursussen in 2026 zijn bekend!
Ben je nog vroeg zwanger maar wil je wel je plekje alvast claimen? Aanmelden kan dus al via de website !

10/09/2025

✨ Bevallen = topsport.
Een bevalcursus = jouw coach, voorbereiding én spiekbrief in één. 💪👶
Meer rust. Meer vertrouwen. Meer samen.

Zaterdag 11 oktober van 10.00-12.30 uur is er nog plek!
Dinsdagavond 28 oktober 19.00-21.30 uur ook nog een paar plekjes
Zaterdag 15 november 10.00-12.30 uur volop plek
Dinsdagavond 9 december 19.00-21.30 is er ook nog genoeg plek

Aanmelden via de website in de bio

Adres

Katwijk
2224AX

Website

http://www.zwangeraanzee.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zwanger aan Zee nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.