Zwanger aan Zee, Katwijk (2025)

25/11/2025

✨ Bevallen is geen kwestie van geluk… maar van begrip & vertrouwen. ✨

🌊Veel ouders hopen: “Als het moment daar is, zien we wel hoe het gaat.”
Maar wist je dat een onvoorbereide bevalling vaker een zware bevalling wordt?
Niet door het lichaam… maar door angst en stress.

Wanneer je bang bent of geen idee hebt wat er gebeurt in jouw lijf, maakt je lichaam stresshormonen aan zoals adrenaline en cortisol. En precies die hormonen verzwakken je weeën, verstoren het proces en kunnen een heel domino-effect aan medische ingrepen veroorzaken. Terwijl je lichaam zó goed weet hoe het moet… als jij het vertrouwen voelt. 🌿

🌊 Daarom geef ik een korte, nuchtere en superpraktische bevalcursus van 2,5 uur, speciaal voor iedereen die:
✔ geen gepuf of oefeningen wil
✔ gewoon helder wil snappen hoe je lichaam werkt
✔ angst wil verminderen
✔ met vertrouwen wil bevallen
Je hoeft alleen maar te zitten en te luisteren. Ik vertel je precies wat er gebeurt in het lichaam en waarom dat zó krachtig is — zonder poespas.

🤎 Gegeven door een verloskundige met 31 jaar ervaring.
📅 Laatste cursus van 2025: Dinsdagavond 9 december
🕒 19.00 – 21.30 uur
💶 €99 per stel incl een handige samenvatting, koffie, thee en iets lekkers
💚 Met aanvullende verzekering vaak volledig of grotendeels vergoed

Je hoeft niet te leren bevallen.
Alleen te begrijpen hoe jouw lichaam dat al kan.
En dát maakt het verschil.

🌊Inschrijven kan via www.zwangeraanzee.nl

17/11/2025

Dinsdagavond 9 december is het de laatste korte bevalcursus avond van 2025.
Wil je je nog aanmelden...... wacht dan niet te lang.
Kan je nog mooi gebruik maken van de vergoeding over 2025. ☺

16/11/2025

💛Tijdens mijn werk als verloskundige hoor ik vrouwen regelmatig zuchtend mopperen over de overtollige kilo’s. Prachtige Katwijkse vrouwen met overgewicht die zich niet prettig voelen in hun lichaam. Iedereen die mij kent weet dat ik dezelfde weg bewandeld heb.
Waar we vroeger dachten dat ieder pondje door het mondje ging, weten we intussen dat obesitas vaak een veel complexere oorzaak heeft. En dat het zoveelste dieet niet de oplossing gaat zijn.
Soms komt overgewicht door medicatiegebruik die gewichtsafname tegenwerken, een ongezonde leefstijl die mede veroorzaakt wordt door slaaptekort of (relationele of financiële) stress. Heeft een vrouw een depressie, eetstoornis of psychotrauma? Is ze eenzaam.? Of zit de hormoonhuishouding zo in elkaar dat ze zwangerschapskilo’s vasthoud. Soms is het een genetische aandoening waardoor er continue honger is. Of toch verkeerde eetgewoonten. Of is de stofwisseling en honger-hormoonsysteem kapotgemaakt door crash diëten.

Uiteraard vinden wij iedere vrouw prachtig zoals ze is en koesteren wij alle soorten vrouwen. Maar we zien ook dat veel vrouwen lijden onder het overgewicht en zich er helemaal niet prettig bij voelen. Soms is het overgewicht 10 kilo en soms 50 kilo. En heel vaak is het verborgen leed bij deze dappere vrouwen.
Voor de vrouwen die geen probleem hebben met hun overgewicht…… wees trots op je romige lichaam en koester het . Want dat is ook belangrijk! Voor de vrouwen die wat willen doen aan hun overgewicht wil ik een helpende hand bieden. Iedere vrouw is anders en soms is het samen zoeken naar een oplossing om van je overgewicht af te komen.
Het mooie in een dorp als Katwijk is dat we goed samenwerken. Als verloskundige weet ik welke mogelijkheden er zijn om onze inwoners te ondersteunen. Van de Gemeente Katwijk mag ik Katwijkse vrouwen uitnodigen voor een intake gesprek zodat we samen kijken waar je hulp in nodig hebt, een plan maken en je doorverwijzen. Ik ben dus geen behandelaar van overgewicht maar mag je wel de juiste kant op wijzen.

Wilt je ook graag langskomen en het nieuwe jaar goed beginnen? Stuur me maar een DM of maak direct een afspraak op www.zwangeraanzee.nl bij cursusaanbod

17/10/2025

Een bevalling is vaak een hele klus. Maar weet je dat wij als verloskundigen tijdens de 1e bevalling maar ook daarna vaak merken of stellen zich goed hebben voorbereid op de bevalling? (natuurtalenten 💪 daargelaten)

De barende en haar partner gaan met meer vertrouwen en minder stress de bevalling in. De partner weet wat hij/zij moet doen om jou te ondersteunen. Jullie weten hoe je de weeën op moeten vangen, de pijn kan beïnvloeden, welke houdingen je kunt aannemen en waarom welke houding geschikt is. Wat de invloed van stress en angst op je bevalling is en hoe je dat kunt veranderen.

Uiteraard kunnen we niemand dwingen om zich goed voor te bereiden maar we gunnen iedereen een goede voorbereiding.
Daarom houden we de prijs (99 euro per stel) laag zodat de zorgverzekering dit vergoed en het voor jullie gratis is.

Wil je toch nog last minute aanhaken tijdens de bevalcursus? En deze cursus in 2025 kunnen declareren (zodat je in 2026 weer iets anders kunt volgen?)
Onderstaande 2025 bevalcursussen hebben nog plek:
🍂 dinsdag 28 oktober 19.00-21.30 uur
🌧 zaterdag 15 november 10.00-12.30 uur
🎄dinsdag 9 december 19.00-21.30 uur
Aanmelden kan via de website van www.zwangeraanzee.nl of via de website van de verloskundigenpraktijk Katwijk

10/10/2025

WAT ZIJN DE MEEST VRUCHTBARE DAGEN?

Ongeveer elke maand heb je een eisprong (ovulatie) en daarna word je ongesteld (behalve als je zwanger bent). Dit is je menstruatiecyclus. Hoelang een cyclus duurt, verschilt per vrouw. Gemiddeld is dit rond de 28 dagen. Het kan ook 21 dagen zijn, of 35 dagen, of iets daartussen. Om te weten hoelang jouw cyclus duurt, begin je met tellen op de dag waarop je ongesteld wordt en je telt tot en met de laatste dag vóórdat je weer ongesteld wordt.

Wil je graag zwanger worden, dan is het handig om te weten hoelang jouw cyclus duurt. Als je een regelmatige cyclus hebt, kan je namelijk uitrekenen op welke dagen je het meest vruchtbaar bent. Een regelmatige cyclus betekent dat het elke keer ongeveer evenveel dagen duurt tot je weer ongesteld wordt.

Op de dagen rond je eisprong heb je de meeste kans om zwanger te raken. Meestal is de eisprong 14 dagen voordat je weer ongesteld wordt. Duurt je cyclus 28 dagen, dan ben je dus het meest vruchtbaar rond dag 14.

Na de eisprong kan een eicel ongeveer 12 uur worden bevrucht. En na seks met een zaadlozing (sperma) in je va**na, blijven zaadcellen 2 tot 3 dagen in leven in de baarmoeder. Als je dus 24 tot 48 uur vóór je eisprong seks hebt, vergroot je de kans op een bevruchting. Weet je niet precies wanneer je een eisprong hebt? Dan kan je het beste elke 2 of 3 dagen met je partner vrijen. Zo lang kunnen zaadcellen blijven leven in de baarmoeder. Elke dag vrijen hoeft dus niet om de kans op een zwangerschap te vergroten.

09/10/2025

Deel 3

Werkomgeving
Bij sommige beroepen is er meer risico dat de vruchtbaarheid (tijdelijk) vermindert of op problemen tijdens de zwangerschap. Dit kan bijvoorbeeld zo zijn als je:
werkt met schadelijke stoffen, zoals schoonmaakmiddelen, oplosmiddelen, bestrijdingsmiddelen, narcosegassen, zware metalen of medicijnen tegen kanker;
werkt met straling, zoals röntgenstraling;
werkt met zieke mensen of kleine kinderen met een groter risico op infectieziektes;
onregelmatige werktijden en nachtdiensten hebt;
te maken hebt met extreme kou, hitte of overdruk;
lichamelijk zwaar werk hebt;
een stressvolle werkomgeving hebt.
Bespreek het met je werkgever of de bedrijfsarts als je dit herkent. Meestal kan je werk dan worden aangepast. Wil je hier meer over weten, kijk dan op onze pagina over schadelijke invloeden die je beter kan vermijden als je zwanger wilt worden of zwanger bent.

Heel hard sporten
Bewegen is goed voor je lichaam en het draagt bij aan een gezonde leefstijl. Het is dus aan te raden als je graag zwanger wilt worden. Als je heel erg veel sport of aan topsport doet, kan dit soms wel de kans op een zwangerschap verminderen.

bron: de Verloskundige

08/10/2025

Deel 2

Stress
Het normaal om af en toe stress of spanning te hebben. Dit is niet direct schadelijk voor je gezondheid. Als je lange tijd te veel spanning of stress hebt, kan dit wel je menstruatiecyclus verstoren. Dat kan de kans dat je zwanger wordt kleiner maken. Een verloskundige of je huisarts kan je advies geven hoe je stress in jouw leven zou kunnen verminderen.

Ziekte
Sommige ziektes of aandoeningen hebben invloed op de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid. Bijvoorbeeld doordat de menstruatiecyclus is verstoord. PCOS en endometriose zijn hier voorbeelden van. Voor deze aandoeningen zijn behandelingen mogelijk om de kans op een zwangerschap te vergroten.

Medicijngebruik
Gebruik je bepaalde medicijnen en wil je graag zwanger worden? Bespreek dit met je huisarts of de arts die de medicijnen voorschrijft. Sommige medicijnen zorgen er namelijk voor dat je minder vruchtbaar wordt. Of ze kunnen schadelijk zijn tijdens de zwangerschap. Je arts kan advies geven en je medicijnen aanpassen als het nodig is.

Afwijkingen aan de geslachtsorganen
Soms word je moeilijker zwanger doordat je va**na, baarmoeder of eierstokken anders zijn dan normaal. Dit kan komen door een operatie of ziekte (zoals een soa of kanker), of je kan ermee geboren zijn. Je baarmoeder kan bijvoorbeeld een andere vorm hebben. Of je mist een eierstok. In sommige gevallen is zwanger worden op een natuurlijke manier niet mogelijk. De huisarts kan je dan doorverwijzen naar een gynaecoloog of vruchtbaarheidsarts, voor hulp bij het zwanger worden.

07/10/2025

WAT HEEFT INVLOED OP DE VRUCHTBAARHEID VAN DE VROUW?
(DEEL 1)

Hoelang het duurt om zwanger te worden, hangt van verschillende dingen af. Bijvoorbeeld van de vruchtbaarheid van jou en je partner (of degene van wie het sperma is, als je donorzaad gebruikt). Bij de vruchtbaarheid van vrouwen spelen de volgende dingen mee.

Leeftijd
Als je ouder wordt, word je minder vruchtbaar. Vanaf ongeveer 35 jaar kan dit er soms voor zorgen dat het langer duurt voordat je zwanger bent. Ook wordt de kans op een miskraam of problemen tijdens de zwangerschap groter. Dat geldt ook voor de kans op een afwijking in de chromosomen van de baby, zoals het downsyndroom. Maar de meeste zwangerschappen van ‘oudere’ zwangeren verlopen gelukkig zonder problemen.

Voeding
Door gezond en gevarieerd te eten, kan je de kans op een zwangerschap vergroten. Ook is het advies om foliumzuur en vitamine D te slikken als je zwanger bent of zwanger wilt worden. Vit D is o.a. nodig voor een goede bontontwikkeling van het kind

Gewicht
Als je te licht of te zwaar bent, kan dit je kans op een zwangerschap verminderen. Dat is ook zo als je snel veel afvalt. Een diëtist of de huisarts kan je helpen om een gezond gewicht te krijgen.

Alcohol, roken en drugs
Roken, alcohol drinken en het gebruik van drugs kan de vruchtbaarheid verminderen en de kans op een miskraam vergroten. Ook is er bij gebruik van deze middelen meer kans op problemen tijdens de zwangerschap en op afwijkingen of gezondheidsproblemen bij de baby. Alcohol, drugsgebruik en roken (ook rook inademen van een ander) wordt sterk afgeraden als je zwanger wilt worden of zwanger bent. Wil je meer weten over de risico's of over hulp bij het stoppen, kijk dan op de website over alcohol, roken en drugs. Voor hulp kan je ook altijd terecht bij je verloskundige of huisarts.

06/10/2025

🌊Wist je dat jouw stress ook door je baby wordt meegevoeld?

Tijdens de zwangerschap deelt je baby niet alleen jouw voeding en zuurstof, maar ook je stresshormonen. Wanneer jij gespannen bent, merkt je baby dat – het hartje gaat sneller kloppen, de stresshormonen komen via de moederkoek bij je baby en het lijfje leert: “zo voelt onrust.”

Dat betekent natuurlijk niet dat je nooit stress mag hebben (niemand leeft in een bubbel 😉), maar het leren herkennen, verminderen en het herstellen van de stress helpt je baby om zich veilig en ontspannen te ontwikkelen.

Daarom is een cursus over de eerste 1000 dagen zo waardevol. Je leert alles over die belangrijkste 1e 1000 dagen, wat belangrijk is in die periode en wat juist niet. En bijvoorbeeld hoe je de negatieve effecten van stress tijdens de zwangerschap kunt herstellen. Erg belangrijk tijdens de zwangerschap en na de geboorte van de baby. En misschien nog wel het belangrijkste om effecten op langere termijn te verminderen/voorkomen.

Een ontspannen ouder = een ontspannen baby

👉Wil je meer weten?
De eerstkomende cursus is op dinsdagavond 4 november 19.00-21.30 uur
Per stel (of alleen) 99 euro (vaak vergoed door zorgverzekeraar)
Voor zwangeren of jonge ouders, uit Katwijk en omstreken

https://zwangeraanzee.nl/.../ouderschapcursus-de-1e-1000.../

Stuur je dit bericht door naar moeders en vaders in spé en jonge ouders ?🫶

06/10/2025

👶HOE SNEL KAN JE ZWANGER WORDEN?

🌻🐝De week van 6 oktober t/m 10 oktober is het de week van "gezond zwanger worden". Deze week plaatsen we dus dagelijks interessante content op onze socials. 🌻🐝

Als je een kinderwens hebt en bent gestopt met anticonceptie (voorbehoedsmiddelen), hoop je misschien dat je gauw zwanger wordt. Het kan na één keer seks raak zijn, maar vaak duurt het een tijdje.

Van alle vrouwen die zwanger willen worden, is:
30% binnen 3 maanden zwanger;
70% binnen 6 maanden zwanger;
80% binnen 12 maanden zwanger.

Het is dus heel gewoon wanneer zwanger worden niet meteen lukt. Als je na een jaar nog niet zwanger bent, kan het goed zijn om dit met je huisarts te bespreken.

02/10/2025

Inmiddels is het oktober. En er staan weer prachtige cursussen op de planning!

26/09/2025

"Vroeger" hadden we de pufclubjes om je voor te bereiden. En die angst om in een groep mee te moeten puffen lijkt soms diepgeworteld te zitten. Want ik krijg die vraag nog steeds.
Dus, Nee.... ik laat jullie niet meepuffen. Mijn korte bevalcursus is gebaseerd op duidelijke uitleg, kort, krachtig en compleet. Zodat je, net als voorgaande cursisten, vol vertrouwen en met een toolkit gevuld met kennis het pand kunt verlaten. Je weet wat je (ongeveer) te wachten staat, wat je zelf kunt doen en ook wat je partner voor jou kan doen. Want ja, de partners zet ik ook aan het werk. Bevallen doe je namelijk samen!
Wil je graag onze cursus volgen, ook als het niet jullie eerste baby is of als je bij een andere praktijk of ziekenhuis loopt. Je bent van harte welkom.
En het fijne is............ deze cursus wordt door de meeste verzekeringen (zeker als je aanvullend verzekerd bent) gewoon vergoed.
Aanmelden kan via de QR code
Tot later 👋

Zwanger aan Zee

25/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

17/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

02/10/2025

26/09/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type