Vitaal trainer

29/10/2025

Alles werkt samen: de kracht van balans! 📈

Sterk worden draait niet om één ding, maar om de combinatie. 💪
• Je spieren groeien in de gym, maar alleen als je ook goed slaapt en eet.
• Je weerstand blijft hoog, zolang je naast krachttraining ook rust en ontspanning pakt.
• Je mentale veerkracht groeit, als je lichaam in balans is.

👉 Het gaat dus niet om harder trainen of strenger diëten, maar om slim combineren.

De 3 pijlers van kracht & veerkracht
1. Beweging – minimaal 2–3 keer per week krachttraining + dagelijks in beweging blijven.
2. Voeding – genoeg eiwitten, veel groenten, gezonde vetten en voldoende water.
3. Herstel – slapen, rustdagen, ontspanning en buitenlucht.

Als je deze drie pijlers in balans hebt, sta je sterker in alles wat je doet... niet alleen in de gym, maar ook in je werk en privéleven.

28/10/2025

Zin is overrated.
Bewegen niet.
DM als je mee wilt/durft. 😉

28/10/2025

𝐌𝐎𝐄. 𝐌𝐀𝐀𝐑 𝐍𝐈𝐄𝐓 𝐒𝐓𝐔𝐊! 💪

Soms is trainen gewoon zwaar.
Niet dat perfecte “na-de-workout-glow”, maar het moment waarop je letterlijk leeg bent.
Zweet, vermoeidheid, hoofd vol… en toch voel je ergens trots.

Deze foto zegt precies dat. Een trainer, gesloopt, naast zijn hond.
Geen glamour. Geen filter. Alleen échte inzet.

👉 Want veerkracht betekent niet dat je altijd vol energie bent.
Het betekent dat je blijft opstaan... ook als je geen zin hebt, als het tegenzit, als je hoofd zegt “nee” maar je hart nog één keer gaat.

Iedereen kent dat gevoel. En juist dát maakt trainen zo waardevol: het laat zien wie je bent, niet alleen als alles lekker gaat, maar ook als het moeilijk wordt.

Dus vandaag geen mooie praatjes.
Gewoon een reminder dat kracht er soms uitziet als doorzetten met vermoeide ogen en modder aan je schoenen.

“𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮’𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐫𝐞𝐝, 𝐬𝐡𝐨𝐰 𝐮𝐩!“ 👊

27/10/2025

Rust hard. Train harder. Dat is hoe je sterker wordt! 🔥🔥🔥

25/10/2025

Zie herstel dus niet als “niks doen”, maar als een onderdeel van je progressie. 😉

22/10/2025

Sterk worden gebeurt niet tijdens het trainen, maar in de rust erna. Je spieren groeien juist in de herstelfase. Goed slapen, eiwitten eten en actief herstellen (wandelen, mobility, foamrollen) zijn net zo belangrijk als je training.

👉 Zie herstel dus niet als “niks doen”, maar als een onderdeel van je progressie.

21/10/2025

🔥 Tijd om Vitaal te gaan! 🔥

De concurrentie is duurder geworden…
Maar bij Vitaal Trainer doen we daar niet aan mee.
Wij houden het betaalbaar, energiek en keihard leuk 💪

👉 Train buiten, voel je sterk en krijg weer die fit vibe!
Of je nu 1x per week knalt of onbeperkt wilt gaan, bij ons bepaal jij het tempo (en bespaar je ondertussen lekker 💸).

💥 Onze prijzen:
• 1x per week → €27,95 / maand
• 2x per week → €34,95 / maand
• Onbeperkt → €40,99 / maand
• Of ga flexibel met 10 credits voor €75,95

Geen poespas, geen dure fratsen, gewoon vette trainingen, toffe trainers en goeie vibes.

🔗 Meld je nu aan, boek een gratis proefles en train mee bij de leukste bootcamp van de regio!

https://www.vitaaltrainer.nl/group-training

Kom eens langs en ervaar een training bij het team van Vitaal trainer. Jouw doelen en persoonlijke a

21/10/2025

Bedankt Joey!

Na een superleuke tijd bij Vitaal Trainer nemen we afscheid van Joey.
We willen hem enorm bedanken voor zijn inzet, energie en betrokkenheid, niet alleen bij ons team, maar ook bij al onze leden.

We wensen je alle succes met alles wat je hierna gaat doen en we weten zeker dat je ook daar gaat knallen! 🍀🍀🍀

Bedankt voor alles, Jo! Het was geweldig om jou in ons team te hebben. 👊🏻

Team Vitaal Trainer

20/10/2025

Doorbreek de herfstdip: beweging is je beste medicijn! 💊🔥

18/10/2025

Net als spieren kun je je mentale kracht trainen. En beweging speelt daarbij een grote rol: sporten stimuleert de aanmaak van endorfine (je ‘happy hormones’), helpt je beter slapen en geeft structuur aan je dag. Just keep going!!!! 💪