HoliSave

Holistisch EHBO coach
🍀 Natuurlijke aanpak
🫱🏼‍🫲🏽 Verbindende communicatie
😏 Maakt EHBO leuk!

03/04/2026

🌷 In de lente krijgen kinderen vaak extra energie.

Ze rennen meer.
Praten harder.
Willen steeds naar buiten.

En soms hoor je jezelf zeggen:
“Jullie maken me gek.”

Maar vaak zit daar iets anders onder:
“Ik merk dat ik me overprikkeld voel.”

Vorige maand heb ik een aantal voorbeelden gegeven van gevoelens en quasi-gevoelens.
Vandaag komt een oefening hierover.

📝 Mini-opdracht:
De volgende keer dat je irritatie (of iets anders) voelt, probeer deze zin eens:

“Ik merk dat ik me … voel.”

En vul het woord zelf in.
Hoe goed lukt het jou om je gevoel te benoemen?

Wil jij meer weten over gevoelens en welke er zijn? Reageer met EMOTIE en ik stuur je het emotiewiel door!

01/04/2026

🗣️ Dames en heren, belangrijk nieuws!
Vanaf vandaag zullen alle toekomstige lessen in het dialect verzorgd worden.

Ik heb deze keuze gemaakt om Parkstad te helpen opbloeien en de lessen toegankelijker te maken.

Is jouw dialect nog niet optimaal, dan is dat ook geen probleem! We zorgen voor ondertiteling, óf je kunt deelnemen aan de dialect-lessen in de bibliotheek van Kerkrade.

Tot snel! Adieje wa!

31/03/2026

⚡️Wist je dat…

… in Nederland in 2024 maar liefst 5,6 miljoen sportblessures werden geregistreerd?
Opvallend is dat een groot deel van de spoedeisende hulpbezoeken kinderen onder de 18 jaar waren, omdat zij vaker risico’s nemen en hun motoriek nog in ontwikkeling is.

Daarom is basiskennis van EHBO bij verstuikingen, valpartijen en hoofdletsel bij ouders en trainers zo belangrijk.
👉🏻 Bij de kinder-EHBO workshops leer je alles over de meest voorkomende kinderletsels. Dus ook wat je moet doen als ze vallen uit het klimrek.
👉🏻 Voor bedrijven en organisaties is het mogelijk om een op maat gemaakte workshop in sport-EHBO te volgen, zodat hun medewerkers ook weten wat ze moeten doen in geval van nood.

Weet jij wat je moet doen als jouw kindje tijdens het sporten of spelen valt of zich blesseert?

29/03/2026

🥁 Het antwoord op de vraag van woensdag… 🥁

Bij een bloedneus leun je VOOROVER.

De stappen bij een bloedneus:
🩸 Spontane bloedneus? Snuit de neus een keer.
🩸 Ga in schrijffouten zitten en knijp de neus dicht.
🩸 Is het bloeden na tien minuten niet gestopt? Bel dan de huisarts. Blijf ondertussen de neus dichtknijpen.

Bij een niet-spontane bloedneus, zoals door een val, klap of stoot, mag je vooraf niet snuiten. Bij kleine scheurtjes in de schedel kun je hierdoor extra schade berokkenen.

En tot slot: waarom eigenlijk voorover leunen?
👉🏻 Als je voorover leunt en de neus dichtknijpt, kan het bloed zich in de neus ophopen en daarmee beginnen te stollen.
Leun je achterover, dan loopt het bloed de keel is. Dat is niet alleen vies en soms misselijkmakend, maar zorgt er ook voor dat het vaak moeilijker is om het bloed te laten stollen.
👉🏻 Bonus: als je voorover geleund bent en het bloed nog steeds proeft, is dat een teken dat de bloeding te hoog zit en daardoor moeilijk vanzelf geneest, of dat het slachtoffer (als het om een andere volwassene gaat) bloedverdunners slikt, waardoor de bloedneus vaak überhaupt niet vanzelf stopt.

27/03/2026

Handig verdunningsschema voor je oliën!

Gebruik jij graag etherische oliën of wil jij oliën vaker gaan toepassen in en om het huis? Dan is het handig om te weten hoe je de oliën kunt verdunnen voor je kleintje. Per leeftijdscategorie is een andere verdunning nodig, omdat het lichaam minder van de krachtige olie nodig heeft.

Op de tweede foto zie je een aantal algemene regels waar je op mag letten, zoals:
🩵 Bij het eerste gebruik test je altijd eerst op een klein stukje huid (bijvoorbeeld de elleboog) en kijk je of dit rood wordt (kan een aantal uren overheen gaan!)
🩵 Bij twijfel: less is more. Verdun liever iets meer en smeer iets vaker dan dat je in een keer een grote dosering geeft.
🩵 Ook al gebruik je de olie voor je kindje, bewaar het flesje altijd buiten handbereik van hen.

Sla de post op, zodat je later altijd naar het verdunningsschema kunt kijken en je olie kunt verdunnen.

25/03/2026

QUICK QUESTION!

Als je kind een bloedneus heeft, kantel je dan het hoofd voorover of achterover? 👀

Laat het weten in de poll!

23/03/2026

Voor de getriggerde mensen:
1. Het is een oud filmpje.
2. Hij had zich geen pijn gedaan.

Maar deze TikTok laat wel zien hoe makkelijk het gebeuren kan dat een kleintje zich pijn doet. En dat wij alles kunnen verbieden, maar daarmee niet alles tegenhouden en kinderen toch wel ooit gaan uitproberen. En daarom is een EHBO-cursus zo belangrijk. Dan ben je in ieder geval voorbereid als het eens misgaat.

21/03/2026

Wist je dat kinderen beter kunnen communiceren met 112 dan wij?

Say what?! 👀

Het klinkt misschien heel gek, maar kinderen geven een letterlijk antwoord op de gestelde vragen. Ze draaien niet om de brei heen als de meldkamercentralist hen iets vraagt. Hierdoor kan de centralist concreter en sneller de juiste hulp aanreiken.

Wij - de volwassenen - hebben nogal de neiging om een heel verhaal van iets te maken, omdat we zoveel mogelijk informatie willen geven waarvan wij denken dat het nodig is voor het verhaal. Hierdoor kunnen we nogal eens afwijken van de kern en duurt het gesprek en het krijgen van de hulp soms langer dan nodig is.

Dus concreet:
- Vertel je naam, adres en aantal slachtoffers,
- Vertel kort en krachtig wat er is gebeurd,
- Laat je daarna begeleiden door de vragen die de centralist je stelt.

#112

19/03/2026

AUW! Die vervelende brandnetels ook!

Mogen we eindelijk buiten spelen, komen die stomme brandnetels weer. Super gezond, maar erg irritant als we er doorheen gaan.

Met een simpele en natuurlijke zalf kun je ervoor zorgen dat de prik snel wegtrekt.

Wat heb je nodig?
🌿 Aloë vera gel
🌿 Lavendelolie
🌿 Pepermunt- of tea tree olie

Vermeng 1 eetlepel aloë vera gel met 1 druppel lavendelolie en 1 druppel pepermunt of tea tree olie en bewaar dit in een flesje of glazen bakje. Zodra brandnetels zijn aangeraakt (of je kindje door een insect is gestoken), kun je deze zalf smeren om de geïrriteerde plek te verzachten.

Heb je geen aloë vera, dan kun je ook een basisolie als kokosolie of amandelolie gebruiken. Aloë vera verzacht en verkoelt over het algemeen een stuk fijner en wordt daarom vaak gekozen.

16/03/2026

Voel je een gevoel... of een oordeel? 🎭

Wist je dat veel woorden die we gebruiken na “Ik voel me...” eigenlijk helemaal geen gevoelens zijn? Bij verbindende communicatie noemen we dit quasi-gevoelens.

Het verschil:
✨ Echte gevoelens vertellen iets over JOU. Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen binnenwereld.
Voorbeelden: blij, onzeker, gefrustreerd, moe, verdrietig.

🚫 Quasi-gevoelens vertellen wat je denkt dat een ANDER je aandoet. Het is een oordeel verkleed als emotie.
Voorbeelden: genegeerd, aangevallen, niet gewaardeerd, in de steek gelaten.

Waarom dit uitmaakt?
Zodra je een quasi-gevoel uitspreekt (“Ik voel me genegeerd”), hoort de ander een beschuldiging en schiet in de verdediging. Spreek je je échte gevoel uit (“Ik voel me eenzaam”), dan open je de deur naar verbinding.

Check het zelf:
Vraag je bij een “gevoel” af: kan ik dit alleen voelen op een onbewoond eiland?
🏝️ Ja? Dan is het een puur gevoel.
👥 Nee? Dan is het waarschijnlijk een oordeel over een ander.

Welke van de twee varianten gebruik jij vaker?

14/03/2026

Schaafwondjes, hoe ga je te werk?

Buiten dat het vooral geruststellen en tranen vegen is, zijn er nog concrete dingen die we kunnen doen. 🩹

🤕 Spoel de wond schoon. Lekker simpel met stromend water, maar je mag ook een licht ontsmettingsmiddel gebruiken of tea tree olie verdund met een draagolie.
🤕 Verwijder loszittend vuil voorzichtig met een gaasje of borsteltje. Alles dat goed vastzit, is voor de huisarts bedoeld.
🤕 Laat de wond lekker aan de lucht drogen. Je kunt een dichte schaafwond vettig houden met zalf, zodat het niet zo snel scheurt. Pleisters of verbandjes zijn echt alleen maar nodig als er kleren over de wond heen moeten of als het nog nog een tijdje bloedt. Laat verband en pleisters nooit langer dan een dag zitten.

Lolly, ijsje of wat lekkers tegen de schrik, en we kunnen weer door. 🩷

Adres

Kerkrade
6463BV

Telefoon

+31614059313

Website

https://www.holisave.nl/linkinbio

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HoliSave nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.