The better you

10/12/2025

Ongeveer een jaar geleden maakte ik kennis met Jolanda; een super vriendelijke enthousiaste vrouw. Ze vertelde me haar verhaal, dat ze veel mee heeft gemaakt in haar leven, veel ballen hoog te houden echt om een gezin draaiende te houden. Ter compensatie zocht ze troost in eten en drinken en gezelligheid om die narigheid te ontvluchten.

Jolanda besefte maar al te goed dat zoiets nooit een oplossing kon zijn. Maar hoe doorbreek je die cirkel? Want troosteten werd een gewoonte en haar gewicht nam alleen maar toe.

Jolanda heeft mij hulp gevraagd, en samen met het programma van is Jolanda intussen al bijna 40 kilo afgevallen!!

Wekelijks hadden wij een afspraak waarin alles ter sprake kwam, eerlijke gesprekken en tips over haar veranderde leefstijl. De recepten vindt ze heerlijk en de rest van het gezin ook. Dat is dus zo fijn aan . De avondmaaltijd is voor iedereen geschikt. De gezelligheid van met elkaar aan tafel blijft.

Wil jij net als Jolanda je leven weer terug? En wil meer weten over het powerplan van , neem dan contact op met mij.

Hoe? Meld je aan via link 🔗 in bio.

10/12/2025

Ongeveer een jaar geleden maakte ik kennis met Jolanda; een super vriendelijke enthousiaste vrouw. Ze vertelde me haar verhaal, dat ze veel mee heeft gemaakt in haar leven, veel ballen hoog te houden echt om een gezin draaiende te houden. Ter compensatie zocht ze troost in eten en drinken en gezelligheid om die narigheid te ontvluchten.

Jolanda besefte maar al te goed dat zoiets nooit een oplossing kon zijn. Maar hoe doorbreek je die cirkel? Want troosteten werd een gewoonte en haar gewicht nam alleen maar toe.

Jolanda heeft mij hulp gevraagd, en samen met het programma van is Jolanda intussen al bijna 40 kilo afgevallen!!

Wekelijks hadden wij een afspraak waarin alles ter sprake kwam, eerlijke gesprekken en tips over haar veranderde leefstijl. De recepten vindt ze heerlijk en de rest van het gezin ook. Dat is dus zo fijn aan . De avondmaaltijd is voor iedereen geschikt. De gezelligheid van met elkaar aan tafel blijft.

07/12/2025

Dat was vorig jaar 7 december. Ik was me aan het voorbereiden voor de nieuwe campagne voor 2025. Het Powerplan maakte zijn entree; EN HOE?! Echt een groot succes! Tegenwoordig start iedereen bij mij met een Powerplan.
4 weken structuur! Heerlijke maaltijden, weekmenu’s met recepten en boodschappenlijstjes. Je hoeft nergens over na te denken. En intussen maak jij een fantastische start naar je nieuwe leefstijl!!
maakte deel uit van die campagne vorig jaar. Als haar coach ben ik natuurlijk supertrots. Want Romee is nog steeds net zo slank, fit en gelukkig met haar leefstijl.

Houd jij van structuur en gemak, wil je weer blij zijn met jezelf en wellicht wat kilo’s lichter?

Wil jij ook weer een gezond, gestructureerd en fijn leven? En heb je 👉🏿 hulp bij nodig?
Hoe? Zie link 🔗 in bio.

04/12/2025

Wanneer je geeft zul je ontvangen, en die quote is wederkerig.

Ik vind het heel fijn om mijn cliënten aan het eind van het jaar cadeautjes 🎁 te kunnen geven, omdat ik dankbaar ben voor hun inzet en toewijding, de band die we samen hebben opgebouwd, en onze wekelijkse waardevolle contacten waar we allebei veel van leren.

En natuurlijk ben ik ontzettend trots op de behaalde resultaten.

Ik hoop dat 2026 net zo’n succesvol jaar mag worden.

P.S met dank aan die alles zo supermooi heeft ingepakt.

Wil jij nu ook eindelijk een gezond en fijn leven? Ben je benieuwd wat inhoudt? En heb je 👉🏿 hulp hierbij nodig?
Neem contact op met mij. Hoe? Zie link 🔗 in bio.

#

02/12/2025

Hoe overleef ik Sinterklaas ? 😀

Sinterklaas is weer in het land. Wij bieden je graag koolhydraatarme tips en recepten om verantwoord het sinterklaasfeest door te komen!

02/12/2025

“Wat heeft deze post met een gezonde leefstijl te maken?”, zou je kunnen denken?

ALLES!! Gezondheid gaat niet alleen over gezonde voeding en naar de sportschool gaan.

Een gezond sociaal leven is zeker zo belangrijk. Tijd voor je familie en vrienden, degenen die je liefhebt. Tijd voor ontspanning, tijd om nieuwe plaatsen te ontdekken, tijd om te lachen, tijd voor goede gesprekken. Gewoon tijd om even uit je normale ritme te ontsnappen en nergens aan te hoeven denken.

Mijn weekend Londen heeft me zoveel energie gegeven, nieuwe inzichten over hoe waardevol goede gesprekken zijn, gehoord en gezien worden, te kunnen geven en ontvangen aan en en van degenen die er werkelijk toe doen. In een totaal andere omgeving te zijn en je toch thuis te voelen. Dingen van een andere kant kunnen bekijken.

Ga er af en toe eens even tussenuit indien mogelijk is mijn advies.

27/11/2025

“En wat dan als je klaar bent?”, krijg ik vaak te horen in mijn praktijk.
“Dan laat ik je natuurlijk niet zomaar gaan”, zeg ik dan.

Wekenlang , misschien zelfs wel maanden, heenkijken het programma van gevolgd, en dan heb je ineens bereikt waar je altijd al van droomde.
Je straalt, voelt je zelfverzekerd, en dat wil je natuurlijk nooit meer kwijtraken.

Dat hoeft ook niet, want je bent heel wat kilo’s kwijtgeraakt, maar je hebt er heel veel veel voor teruggekregen. In die weken/maanden heb jij een ander eetpatroon aangeleerd, en andere keuzes leren maken. Je leefstijl is compleet veranderd zonder dat je het eigenlijk in de gaten. Zo fijn en makkelijk is en natuurlijk in combinatie met mijn wekelijkse coaching.

Kortom: als jij klaar bent, weet je heel goed hoe jij in balans kunt blijven. Dat heb je geleerd. En verder bespreken wij wat het beste bij jou past. En natuurlijk zie ik je nog af en toe bij mij in de praktijk. Maar dat bouwen we af. Totdat jij zegt: “ik kan het nu alleen”.

En dan kun jij met een gerust hart bouwen op alles wat je heb geleerd en tover jij ook zo lekkere koolhydraat beperkte maaltijd op tafel, voor jou én je gezin, want die eten gewoon mee.

25/11/2025

Alweer een tijdje geleden mochten cliënt Jolanda en ik naar het hoofdkantoor van komen voor een fotoshoot.
Wat een geweldige was dat! Jolanda werd in het zonnetje 🌞 gezet omdat ze inmiddels bijna 40 kilo is afgevallen met behulp van het fantastische programma van en mij als coach.
Zoals Jolanda zelf zegt: “Ik heb mijn leven terug!”

Over slechts 29 dagen is het kerst 🎄. Als je nu nog start het met kun je voor het nieuwe jaar al 4 kilo kwijt zijn. Dat zou een mooie start zijn?!

21/11/2025

Een kom warmte, vol smaak en eiwitten.

Probeer deze heerlijke paddenstoelensoep.
✔️Koolhydraatarm
✔️Rijk aan eiwitten
✔️Klaar in 20 minuten

Een verwarmende maaltijd die helpt om je te voeden.
Zo smaakt balans.

👉🏿 Meer herfstinspiraratie? Bekijk de koolhydraatarme recepten op psfoodandlifestyle.nl, of vraag bij mij naar een weekmenu.

21/11/2025

20/11/2025

Gedachtes 💭 tijdens mijn ochtendwandeling (sorry-no-make-up), maar wat een prachtige morgen hè? Wil je weten waar ik aan dacht? Kijk dan mijn reel. 🔝