Hamacu, Praktijk voor Acupunctuur & TCM

19/09/2025

Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal 🍂
Derde deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
Beweging speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het aarde-element.
In de nazomer en herfst helpt het je lichaam soepel te houden, je spijsvertering te ondersteunen en je hoofd tot rust te brengen.

Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal 🍂

Derde deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst

Beweging speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het aarde-element.
In de nazomer en herfst helpt het je lichaam soepel te houden, je spijsvertering te ondersteunen en je hoofd tot rust te brengen.

Zachte, ritmische bewegingen – zoals wandelen, het draaien van de romp of subtiel wiegen van het be**en – versterken het aarde-element in zijn kernfunctie: het in beweging houden van energie. In de TCG gaat het aarde-element niet alleen over fysieke spijsvertering, maar ook over de verwerking van gedachten en emoties; een soort mentale spijsvertering. Door je lichaam bewust te bewegen, ondersteun je de fysieke spijsvertering én creëer je ruimte om gedachten en emoties te verwerken – twee processen die elkaar beïnvloeden en samen zorgen voor balans van lichaam en geest.

Ritmische bewegingen stimuleren de milt- en maagmeridianen. Punten zoals Maag 36 (Zusanli) en Milt 6 (Sanyinjiao) kunnen de aarde-energie extra ondersteunen. Bekijk ons volledige artikel voor een overzichtelijke afbeelding van deze punten (die je ook heel goed zelf kunt masseren!).

Een belangrijk aspect van het aarde-element is contact met de grond.
Door bewust te voelen hoe je voeten steun vinden en rustig het gewicht van hak naar tenen te verplaatsen, versterk je je stabiliteit. Dit eenvoudige spel van ritme en zwaartekracht activeert het midden van je lichaam en geeft een stevig gevoel van verankering – precies wat de herfst vraagt.

Volg onze serie ‘Van zomer naar herfst’ voor meer tips om het seizoen energiek en in balans te beginnen.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-bewegen-van-aarde-naar-metaal

17/09/2025

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁
Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.
Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.
Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁

Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.

Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.

Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.
Volg onze blogreeks Van zomer naar herfst voor meer inzichten uit de vijf elementen en inspiratie om het nieuwe seizoen met energie en balans te beginnen.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-de-spijsvertering-volgens-de-vijf-elementen

16/09/2025

Van zomer naar herfst: leer van het aarde-element 🍂

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) weerspiegelt elke fase in de natuur zich in ons lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist kijkt daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar de invloed van het seizoen en de overgang waarin we ons bevinden.
Van vuur naar aarde:
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde en energie naar buiten. Nu de nazomer begint, komt het aarde-element in beeld. Het draait om stabiliteit, voeding en harmonie, de perfecte voorbereiding op de herfst.
Tips voor een soepele overgang:

Van zomer naar herfst: leer van het aarde-element 🍂

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) weerspiegelt elke fase in de natuur zich in ons lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist kijkt daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar de invloed van het seizoen en de overgang waarin we ons bevinden.

Vuur naar aarde
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde en energie naar buiten. Nu de nazomer begint, komt het aarde-element in beeld. Het draait om stabiliteit, voeding en harmonie, de perfecte voorbereiding op de herfst.
Tips voor een soepele overgang:

• Voed jezelf met seizoensproducten: pompoen, wortel, zoete aardappel, appels en peren.
• Neem rust en regelmaat: genoeg slaap, een vast dagritme en momenten van ontspanning.
• Beweeg met aandacht: qi gong, tai qi, yoga, wandelen of rustige sporten passen nu beter dan intensieve inspanning.
• Ondersteun je energie met ademhaling: eenvoudige oefeningen helpen spanning los te laten en te aarden.

De overgang naar herfst nodigt uit om naar binnen te keren, balans te vinden en jezelf fysiek én mentaal te voeden.

Wil je meer weten over het aarde-element en hoe je er goed voor kunt zorgen? Neem contact op met een van onze NVA-acupuncturisten.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-wat-kun-je-leren-van-de-vijf-elementen

26/08/2025

De kracht van verbinding: acupunctuur in Integrale Geneeskunde.
De zorg in Nederland is in ontwikkeling. Steeds vaker klinkt de roep om ruimte te maken voor een bredere kijk op gezondheid. Niet alleen behandelen wat ziek is, maar ook versterken wat gezond is

De kracht van verbinding – acupunctuur in Integrale Geneeskunde (IM)

Gezondheid is meer dan het bestrijden van klachten: het gaat ook om versterking van welzijn. Ines von Rosenstiel, kinderarts & leefstijlarts, pleit voor de structurele integratie van Integrale Geneeskunde, waar acupunctuur als volwaardige partner samenwerkt met reguliere zorg.

In Nederland zetten ziekenhuizen zoals Rijnstate Arnhem, Isala Zwolle en het Máxima Medisch Centrum al stappen. Maar er is meer nodig: gezamenlijke financiering, opleiding én wetenschappelijk onderzoek om dit duurzaam te verankeren.

De Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur steunt deze visie: acupunctuur, deskundig en in samenhang met andere behandelvormen, maakt zorg completer en patiëntgericht.

Lees het volledige artikel via de link hieronder en ontdek waarom de tijd rijp is voor integrale zorg met acupunctuur.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-kracht-van-verbinding-integrale-zorg-en-acupunctuur

08/08/2025

Zomer in de TCG: laat je hart stralen 💗

De zomer is het seizoen van bloei, verbinding en bruisende energie. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is dit de tijd van het Vuurelement, dat hoort bij het Hart, communicatie en vreugde.

Volgens de vijf elementenleer is Vuur het meest yang: actief, warm en naar buiten gericht. Niet alleen je lichaam, maar ook je geest komt tot leven. Je Hart wordt in de TCG gezien als de zetel van de Shen, je bewustzijn en emotionele balans.

🔸 Wanneer het vuur te sterk brandt, kun je last krijgen van slapeloosheid, onrust of overprikkeling.
🔸 Is het vuur te zwak, dan kun je je vlak of emotioneel afgesloten voelen.
Daarom draait de zomer in de TCG om balans. Tijd voor actie én rust. Voor vreugde én reflectie.

Tips om je innerlijk vuur in evenwicht te houden:
• Kies voor verkoelende voeding zoals bijvoorbeeld komkommer, watermeloen, groene thee
• Zoek contact: muziek, plezier en verbinding houden je Hart gezond
• Neem pauzes: vermijd overdaad aan zon, drukte of prikkels
• Adem diep, beweeg rustig, geniet van de vroege ochtenduren

💡 Wist je dat je tong en pols volgens de TCG veel zeggen over je hartenergie? Een acupuncturist herkent subtiele signalen van disbalans en kan helpen om je weer in je natuurlijke ritme te brengen.

Laat deze zomer je Hart lichter kloppen, in verbinding met jezelf en je omgeving.

🔍 Benieuwd wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Zoek een NVA-acupuncturist in jouw buurt via onze website.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/het-vuur-van-de-zomer-vreugde-verbinding-en-vitaliteit