Nieuwbalans

10/02/2026

Veel mensen met overgewicht weten precies wat ze “zouden moeten doen”… maar toch lukt het niet om het vol te houden.
Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat eten vaak een manier is om emoties te verzachten: stress, spanning, vermoeidheid, onrust of leegte.

In mijn praktijk werk ik met een methode die rechtstreeks werkt met het onderbewuste brein.
Daar waar automatische patronen ontstaan.
Daar waar emotie‑eten begint.
En precies daar waar je het ook kunt doorbreken.

Je hoeft niet harder te vechten.
Je hoeft jezelf niet te straffen.
Je leert je lichaam en brein opnieuw kiezen voor rust, balans en gezonde gewoontes.

Dit is voor jou als je:

-eet bij stress, spanning of emoties

-steeds opnieuw begint met afvallen

-het gevoel hebt dat “iets” je steeds terugtrekt in oude patronen

-verlangt naar rust in je hoofd én in je lichaam

-klaar bent voor blijvende verandering

Wil jij stoppen met emotie‑eten en eindelijk grip krijgen op je gewicht?
Stuur me een berichtje of plan een kennismaking.
Je bent welkom ☺

05/02/2026

https://www.metronieuws.nl/lifestyle/fit-gezond/2026/01/chiazaad-wonderen-brein-lichaam/?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&utm_content=imagepost&fbclid=IwdGRjcAPxUi9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEexWF2xmhzjClLb2KPf5KKnP7u_6IM9PKNyPVjTOdJHHsMKsiajuOgWxN1mlw_aem_B_DevNKmyiQN8huj4UFVyw =1769868433

Dat chiazaad gezond is, is al langer bekend. Maar nu is ook wetenschappelijk vastgesteld wat precies de gezondheidseffecten zijn.

29/01/2026

Tijdens het programma ga je niet minder eten, maar ánders! Door minder
koolhydraten en meer eiwitten te eten, geniet je dagelijks van smakelijke, uitgebalanceerde
maaltijden. Combineer de PS. food & lifestyle voedingsmiddelen met verse groenten, vlees of vis
en kies voor een blijvend resultaat!
Stimuleren van vetverbranding:
Met een lagere inname van koolhydraten schakelt je lichaam over naar vetverbranding, een
effectieve manier om jouw doelen te bereiken!
Geen jojo-effect meer: Dankzij de hoge eiwitinname behoud je je spiermassa, wat je stofwisseling gezond houdt. Zeg vaarwel tegen vervelende gewichtsschommelingen!
Zichtbare resultaten: In ons programma verliezen vrouwen gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week, en mannen 1,5 tot 2 kg per week. Resultaten die je kunt zien én voelen!
Als jouw coach ga ik je tijdens het programma begeleiden, zodat je leert hoe je je gewicht kunt
behouden en een gezonde levensstijl opbouwt die blijvend is.
Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder leven, stuur mij een berichtje en samen bekijken we hoe we jouw doelen kunnen realiseren!

19/01/2026

“Voor welke energieboost kies jij vandaag?”
– Wandeling
– Koolhydraatarme en eiwitrijke lunch
– Even offline
– Extra water drinken
– Iets leuks doen
– Allemaal natuurlijk!

18/01/2026

Na vele afslankpogingen volgde Gertie het PS. food & lifestyle programma, en dit keer lukte het wél!
Namelijk door:
✔veel verschillende lekkere voedingsmiddelen
✔structuur met handige weekmenu's
✔én de wekelijkse begeleiding van een coach.
Gertie: "Het heeft me heel veel gebracht: ik voel me goed, tussen mijn oren zit het goed...twijfel jij nog? Ga het gewoon doen! Je zult zien hoe makkelijk het gaat".
Ga ook voor jouw resultaat en plan vandaag nog jouw kennismakingsgesprek. Stuur je
mij een bericht? 💌

04/01/2026

✨Nieuw jaar. Nieuw ritme. Maar hoe zorg je dat je energie niet halverwege januari al op is?
Dit is wat ik elke dag weer zie bij vrouwen die opnieuw willen beginnen: Ze starten met volle
motivatie…maar zonder structuur die hun lijf rust geeft.
En dat is precies waar het misgaat
Als je op onregelmatige momenten eet, schiet je bloedsuiker heen en weer.
Als je te weinig eiwitten eet, blijft je lichaam hunkeren naar snelle energie.
En als je dag geen ritme heeft, voelt alles zwaarder dan het hoeft te zijn.
De waarheid? Energie is geen kwestie van “harder proberen”. Het is een kwestie van anders
voeden, anders plannen, anders zorgen voor jezelf.
Dit jaar hoef je het niet op wilskracht te doen. Je mag het op structuur doen. En die bouwen we
samen. Wil je dit jaar écht anders starten? Stuur me een bericht en we gaan samen aan de slag!