Fysio de Tille

06/10/2025

OP ZOEK NAAR KRUKKEN!

Beste allen,

wij hebben altijd een voorraadje krukken en andere hulpmiddelen, maar op dit moment zijn onze elleboog krukken op.

Heb je elleboog krukken liggen die je niet meer gebruikt? Ze zijn van harte welkom bij ons op de praktijk!

groet, de dames van Fysio de Tille

18/08/2025

Zo af en toe wordt er natuurlijk ook onderhoud gepleegd aan ons pand. Een paar weken geleden is het dak gerenoveerd en vandaag worden er nieuwe kozijnen in de voorgevel geplaatst 🤩
Gelukkig kunnen alle afspraken gewoon doorgaan!

20/06/2025

🎉 De vernieuwde website van Fysio de Tille is live! 🎉
De oude site werkte niet meer, dus wij hebben hem volledig nagebouwd én meteen een make-over gegeven. Alles sluit nu weer mooi op elkaar aan: van kleuren en teksten tot foto's en navigatie. Ook het ingebouwde patiëntenportaal werkt weer zoals het hoort.

Heb je lichamelijke klachten? Bij Fysio de Tille kunt u terecht voor begeleiding bij diverse lichamelijke klachten. Samen wordt er gekeken naar uw wensen, uw lichamelijke situatie en uw mogelijkheden. Adviezen en oefeningen zorgen dat u weer beter kunt bewegen.

👉 Neem snel een kijkje: www.fysiodetille.nl

23/05/2025

Presentje voor alle wandeltoppers

09/04/2025

Aanstaande dinsdag 15 april om 16.00 uur startbijeenkomst en fittest in it Tillehûs! Aanmelden kan!!

21/03/2025

Elk jaar belanden duizenden ouderen in het ziekenhuis door een val. Gelukkig zijn er manieren om het risico op vallen aanzienlijk te verkleinen.
Door aan de slag te gaan met balans, spierkracht en een veilige omgeving kun je langer actief en zelfredzaam blijven.
Fysio de Tille, Fysio yn’t doarp en de gemeente Achtkarspelen werken samen om 2 valpreventie-trainingsprogramma’s te organiseren in Kootstertille!
Wij nodigen iedereen vanaf 65 jaar uit om op dinsdag 15 april om 16 uur naar het MFA Tillehûs te komen voor informatie en een korte fitheidstest. Daarna kunt u dit een vervolg geven in een van de twee verschillende valpreventie cursussen ‘In Balans’ en ‘Otago’!

03/02/2025

Kickboksen bij psychosomatische klachten

Afgelopen zaterdag heeft Amarins voor de tweede keer de TRAP kickbokstraining gevolgd. In deze training wordt kickboksen, en andere spelvormen, ingezet om weer steviger in je vel te komen zitten, leren om te gaan met spanningen en/of te ondersteunen bij mensen die nare gebeurtenissen hebben meegemaakt.

Dit is natuurlijk heel wat anders dan het 'agressieve' kickboksen zoals het wel bekend staat. Gelukkig maar, want zo zijn wij ook niet. Je hoeft er ook niet een enorme conditie voor te hebben. Er wordt stapsgewijs, op een individueel tempo, kennis gemaakt met het bewegen en kickboksen. Zodat je zelf kunnen ervaren wat het met je doet.

Ben jij niet zo van het praten en meer van het doen? Dan is kickboksen in de psychosomatische fysiotherapie misschien wel wat voor jou!

23/12/2024

Wij wensen jullie allemaal hele fijne feestdagen en een gelukkig nieuw jaar!
Amarins, Fokje, Ilona en Hester

19/12/2024

🎄 Foute kersttruientijd! 🎄

23/09/2024

Ine is ook nu weer elke dinsdag bij ons op de praktijk ⬇️

Yoga bij Fysio de Tille door Ine-Yoga:

Alweer een aantal jaren geef ik met veel plezier yogales in de fijne oefenruimte van Fysio de Tille.
In mijn lessen combineer ik twee yogastijlen: de Hatha-en Yin yoga waarin ontspanning en bewustzijn centraal staan.

Bij Hatha yoga ligt de focus op beweging; soepele bewegingen die veelal op de adem uitgevoerd worden. We beoefenen yogahoudingen die het lichaam weer in balans brengen. Zo versterken we zwakke gebieden van het lichaam en maken het soepel daar waar het stijf is. Daarbij leren we op de juiste manier ademhalen, dit geeft kracht en rust en brengt de houdingen tot leven.

Bij Yin yoga ligt de focus op verstilling; we blijven twee tot vijf minuten in een liggende of zittende houding. Zo oefenen we rek en lichte druk uit op ons bindweefsel en gewrichten waardoor deze versterkt en versoepeld worden.
Ook hier ondersteunt de adem ons om in de houding te kunnen zijn.

Daarbij kan Yin yoga een positief effect hebben op lichamelijke klachten zoals:
*hernia’s *lage rugklachten *reuma *hartklachten *artrose *fybromyalgie *gewrichtsklachten *kanker *hoge bloedruk *slaapproblemen door lichamelijke oorzaken *pijn
Ook bij mentale klachten zoals *burn-out *stress *onzekerheid over je lichaam na een ernstige ziekte *slaapproblemen door mentale oorzaken kan yoga bijzonder effectief zijn.

Yoga helpt je om je grenzen te leren kennen zodat je mentale balans wordt gesterkt. Nieuwe energie krijgen, nieuwe ruimte maken in je lichaam en geest.

De combinatie van Hatha-Yin yoga zorgt voor souplesse en ontspanning; deze rustige vorm van bewegen voorkomt overbelasting, waardoor bewegen gemakkelijker wordt en je je beter gaat voelen.

Kom gerust eens langs voor een, gratis, proefles op dinsdagmiddag van 16-17.30 uur of op dinsdagavond van 19-20.30 uur.

Groetjes Ine

22/08/2024

Let u op dat de brug tussen Drogeham en Kootstertille momenteel dicht is? U kunt met het pontje over het kanaal!

Dat doen wij ook 😉

https://www.waldnet.nl/wn/fotonieuws/22526/Zo_vaart_vanaf_nu_de_pont_heen_en_weer_bij_brug_Kootstertille.html