Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Primavit, Tjerk Hiddestrjitte 32, Kootstertille (2026)

25/03/2026

Start samen met Sytske in april!

Sytske begint begin april weer met SwitchFast . Ze weet hoe lastig die laatste kilo’s kunnen zijn, zeker met PCOS. Maar opgeven? Dat staat niet in haar woordenboek. Vorig jaar verloor ze al een paar kilo met SwitchFast en die zijn eraf gebleven! 🔥

Nu gaat ze er weer voor: een 4-weekse reset voor haar lichaam ⚡

Wil jij ook: Je lichaam resetten. Werken aan je hormoonbalans. Samen starten voor extra motivatie

Sluit je aan en doe mee met Sytske! 💪
We hebben een leuke aanbieding klaarstaan 🎁

Wat zit er in het SwitchFast pakket?
✔️ 4 weken compleet voedingsplan met het SwitchFast pakket
✔️ 1x per week een persoonlijke meeting
✔️ Intake om jouw doelen helder te krijgen
Bonus na afloop:
✔️ 2 weken gratis aangepast voedingsplan
✔️ Toegang tot een handige voedingsapp met jouw weekmenu
Alles wat je nodig hebt voor een frisse, gezonde reset!

Stuur Sytske of mij een berichtje voor de mogelijkheden 📩

18/03/2026

Fit de zomer in met het SwitchFast traject ☀️

Wil jij resetten naar een f***er lichaam én een heldere geest?
Ontdek de kracht van SwitchFast. Een uniek 4 weeks traject waarin je slim vasten combineert met de zachtheid en smaak van het Mediterrane dieet.

✨ Wat is SwitchFast?
SwitchFast is een bewezen aanpak waarbij je lichaam leert schakelen tussen vetverbranding en voeding. Zo werk je gericht aan:
• Meer energie en mentale scherpte
• Betere hormoonbalans
• Verlaging van bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol
• Een gezondere darmflora
• Gewichtsverlies zonder honger
• Meer rust en balans in je hoofd

🥗 Hoe werkt het programma?
Gedurende 4 weken volg je een krachtig en haalbaar ritme:
✔️ 4 dagen SwitchFast
✔️ 3 dagen Mediterrane voeding
✔️ Begeleiding en motivatie
✔️ Praktische tips voor blijvend resultaat

💛 Waarom kiezen voor dit traject?
Geen crashdieet. Geen streng regime.
Wel een zachte reset die je lichaam én mindset versterkt.

🌞 Start nu en voel het verschil nog vóór de zomer.
Gun jezelf een frisse start en straal van binnenuit.

Begin april starten we weer met een nieuwe groep onder begeleiding van Sytske!!

📩 Stuur een bericht voor info of om je plek te reserveren.

12/02/2026

Ben je de eeuwige strijd met de weegschaal beu?

Maandag beginnen, streng zijn voor jezelf, en na twee weken weer opgeven omdat het niet vol te houden is... we kennen het cirkeltje.
Bij Primavit doen we het anders. Geen hongerlijden, geen maaltijdvervangers en geen verboden lijstjes. Wij geloven in afvallen door juist goed en lekker te eten.

Wat krijg je bij een BenFit traject?
✅ Weekmenu's op basis van jouw behoeften.
✅ Coaching die je helpt om oude patronen te doorbreken.
✅ Resultaat dat blijft, omdat je je leefstijl aanpast in plaats van tijdelijk afziet.

Gun jezelf een lichaam waar je je goed in voelt, zonder dat het je hele leven beheerst.

👉 Klaar voor een blijvende verandering?. Meld je nu aan voor een vrijblijvend gesprek!!

Outdoorsport Kootstertille

10/02/2026

🌶️ Kleine shot. Grote boost.

Een gembershot is een powerstart van je dag ⚡

Waar hij je bij helpt:

🔥 Ondersteunt je immuunsysteem
🔥 Ondersteunt je vetverbranding
💪 Geeft je energie en focus
🤍 Fijn voor je spijsvertering
🌿 Werkt ondersteunend bij ontstekingen
🏃‍♀️ Ideaal vóór of na het sporten
Snel, puur en effectief.

👩‍🍳 Zo maak je ’m:
Schil de gember en snijd in kleine stukjes.
Pers de sinaasappel en citroen uit.
Doe de gember samen met het sap en een beetje water in een blender.
Blend tot een glad geheel.
Giet door het fijne vergiet en druk goed aan zodat alle krachtige sappen eruit komen.
Schenk in een glazen fles en bewaar in de koelkast.
👉 Dagelijks een klein shotje is genoeg voor die frisse boost ⚡

Gewoon even inschenken… en gáán 😋

31/01/2026

Gezond eten hoeft echt niet vol regels, gedoe of ingewikkelde schema’s te zitten.

Met BenFit en Primavit kies je voor een voedingsprogramma dat gewoon past in je drukke leven.

Makkelijke recepten.
Duidelijke porties.
Snel inzicht in wat je eet.

En vooral: geen gezeur, geen gedoe.

Gewoon normaal eten waarmee je resultaat ziet én volhoudt.

Dat is Outdoorsport Kootstertille BenFit. 💗
Volg jij het al? 😀

28/01/2026

Wandelvasten!! Goed om je hormoonhuishouding weer in balans te krijgen en bevordert het afvallen en geeft je stofwisseling een boost!!

🚶‍♀️🍏 Wat is Wandelvasten? 🍏🚶‍♀️

Wandelvasten is een van de twee uitgekiende varianten op . In deze kuur van 10 dagen werk jij naar een switch in je stofwisseling van suiker- naar vetverbranding.

Hoe bereik jij deze switch?

🍏 Voedingsprotocol voor 3 dagen afbouwen, 3 dagen vasten en 4 dagen opbouwen
🚶‍♀️ Dagelijks tenminste 60 minuten stevig wandelen
🍏 Ondersteunende voedingssupplementen (alles zit in het pakket)
🚶‍♀️ Urinestrips om te controleren of je de switch hebt gemaakt (vind je ook in je pakket)
🍏 Je coach begeleidt jou gedurende dit hele traject én geeft advies voor het natraject, zodat je de behaalde resultaten behoudt of zelfs verbetert

Welke resultaten kun je verwachten?
✅ Meer energie!
✅ 2-6 kg gewichtsverlies
✅ 3-7 cm buikomtrek vermindering
✅ Verlaging vetpercentage en visceraal (inwendig buik-)vet
✅ Switch van suiker- naar vetverbranding
✅ Verbeterde conditie
✅ Verlaagde suikerbehoefte
✅ Structuur in je beweeg- en voedingspatroon
✅ Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam
✅️ goed voor je hormoonhuishouding

Naast wat aanpassingen in het protocol en de voedingssupplementen is het grote verschil met de Sportvastenkuur de activiteit (wandelen in plaats van hardlopen of fietsen e.d.).

Vragen? Maak een vrijblijvend afspraak of stuur ons een DM of laat een reactie achter.

gezond healthy Krachtvasten

28/01/2026

Wandelvasten!! Goed om je hormoonhuishouding weer in balans te krijgen en bevordert het afvallen en geeft je stofwisseling een boost!!

🚶‍♀️🍏 Wat is Wandelvasten? 🍏🚶‍♀️

Wandelvasten is een van de twee uitgekiende varianten op . In deze kuur van 10 dagen werk jij naar een switch in je stofwisseling van suiker- naar vetverbranding.

Hoe bereik jij deze switch?

🍏 Voedingsprotocol voor 3 dagen afbouwen, 3 dagen vasten en 4 dagen opbouwen
🚶‍♀️ Dagelijks tenminste 60 minuten stevig wandelen
🍏 Ondersteunende voedingssupplementen (alles zit in het pakket)
🚶‍♀️ Urinestrips om te controleren of je de switch hebt gemaakt (vind je ook in je pakket)
🍏 Je coach begeleidt jou gedurende dit hele traject én geeft advies voor het natraject, zodat je de behaalde resultaten behoudt of zelfs verbetert

Welke resultaten kun je verwachten?
✅ Meer energie!
✅ 2-6 kg gewichtsverlies
✅ 3-7 cm buikomtrek vermindering
✅ Verlaging vetpercentage en visceraal (inwendig buik-)vet
✅ Switch van suiker- naar vetverbranding
✅ Verbeterde conditie
✅ Verlaagde suikerbehoefte
✅ Structuur in je beweeg- en voedingspatroon
✅ Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam
✅️ goed voor je hormoonhuishouding

Naast wat aanpassingen in het protocol en de voedingssupplementen is het grote verschil met de Sportvastenkuur de activiteit (wandelen in plaats van hardlopen of fietsen e.d.).

Vragen? Maak een vrijblijvend afspraak of stuur ons een DM of laat een reactie achter.

14/01/2026

❄️ 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗼𝘂? 𝗝𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗻𝘂! 🚶‍♀️✨
Wandelen in de winter geeft ruimte in je hoofd én structuur in je dag.

Met Wandelvasten combineer je dagelijkse wandelingen met bewuste voeding en slimme ondersteuning. Geen extreme inspanning, maar consistent bewegen op een manier die past bij het seizoen.

Juist in de kou merk je hoe fijn het is om actief te blijven: je komt in een lekker ritme, blijft scherp en voelt je energieker gedurende de dag. En na je wandeling? Extra genieten van een warm moment voor jezelf ☕️

Stap voor stap werken aan een f***e leefstijl — ook (of juist) in de winter.
❄️🚶‍♂️

FrisseStart

14/01/2026

Meld je nu aan 💪

✨ Dit krijg je bij een persoonlijk traject (€120 p/m):

Een volledig op maat gemaakt voedingsschema

2 tot 3 trainingen per week, van maandag t/m vrijdag

Flexibele planning: sport wanneer het jou uitkomt

Gratis intake inbegrepen

🔥 Liever trainen in groepsverband?
Dat kan natuurlijk ook! Sluit aan bij de gezellige, motiverende groepslessen voor maar €69 per maand. Ideaal als je extra energie krijgt van samen trainen en elkaar ondersteunen.

Start het nieuwe jaar met focus, plezier en resultaat.
Meld je nu aan en maak januari jouw beste begin!

05/01/2026

Een nieuw jaar begint niet met harder rennen, maar met bewust kiezen. ✨

Pak een rustig moment, je notitieboekje en stel jezelf deze 3 vragen:
1. Wat wil je blijven doen?
2. Waar wil je dit jaar meer aandacht aan geven?
3. Wat mag je loslaten in 2026?

Geen goede of foute antwoorden.
Geen strakke doelen of volle voornemens.

Gewoon even stilstaan bij wat voor jóu klopt.

Kleine keuzes, groot effect. 💫

17/12/2025

Kerstmenu 2025🥰

11/12/2025

Een eiwitrijke snack die binnen 5 minuten klaar is?

Deze Supermodel Snack met tomaat, hüttenkäse, kipfilet en basilicum is fris, vullend en perfect als je wilt afvallen of gewoon een slim alternatief zoekt voor chips of koek. 😍

Ingrediënten (1 snack):
• 1 grote tomaat
• 20 g hüttenkäse
• 2 plakjes kipfilet
• ½ tl mosterd
• Verse basilicum
• Peper & zout

Bereiding:
Meng de hüttenkäse met mosterd.
Beleg de tomaatplakken met het mengsel.
Kipfilet erop, peper & zout, basilicum erbij.
Klaar. Fris, eiwitrijk & zó lekker. ✨

Voedingswaarden per snack:
75 kcal • 4 g kh • 8 g eiwit • 2,5 g vet

Primavit

25/03/2026

18/03/2026

12/02/2026

10/02/2026

31/01/2026

28/01/2026

28/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

05/01/2026

17/12/2025

11/12/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00