Karma-fit Yoga, Ademhaling & Ontspanning Kortgene

04/10/2025

In bijna elke yogales – of je nu vinyasa of yin doet – komt de child’s pose (balasana) langs. Docenten starten er vaak hun lessen mee en raden je meestal…

14/03/2025

06/03/2025

De 2e yoga workshop dit voorjaar 🌸
Als je interesse hebt graag een mailtje naar: info@karma-fit.nl

01/01/2025

Geniet van alle lichtpuntjes, magische momenten en doe vooral wat voor jou goed voelt in dit nieuwe jaar ❤️🍀✨

04/12/2024

Tips om in te slapen;
Als je moeilijk in slaap valt en nog veel in je hoofd bezig bent met gedachten, kan het helpen om wat simpele yoga oefeningen te doen.
Tijdens de oefeningen adem je rustig in door je neus en adem je wat langer uit via je mond.

Ook Solfeggio frequenties kunnen slaapverwekkend werken.
Hoewel alle Solfeggio frequenties voordelen hebben die slaap kunnen verbeteren, wordt gezegd dat de frequentie van 528 Hz bijzonder effectief is voor het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van stress.

https://youtu.be/DdoxWU3zR4k?si=Ft_5uEg_-6hAhye1

09/10/2024

Yoga kan helpen de bekkenbodemspieren te versterken en stabiliseren, bekkenbodempijn te verminderen en zelfs vrouwen te helpen controle te krijgen over hun urinefuncties. Het versterken van de bekkenbodem met yoga kan ook leiden tot minder risico op verzakking van de bekkenorganen. Beter herstel na de bevalling.

Wanneer de blaasspieren zwak of overactief worden door bijvoorbeeld een verwonding, zwangerschap, menopauze, obesitas, leeftijd, herhaaldelijke urineweginfecties, depressie en een slechte kwaliteit van leven, kan dit problemen veroorzaken.
Veel casestudies melden dat de veilige beoefening van yogahoudingen, pranayama en meditatie kan helpen de aandoening van urine-incontinentie te verminderen.
Yogabeoefening versterkt de bekkenbodemspieren en de heupen en vergroot de stabiliteit en mobiliteit. Tegelijkertijd vermindert het stress en vergroot het het zelfvertrouwen.

*bron: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/09/240906234111.htm

Info: www.karma-fit.nl

06/09/2024

Yoga Nidra
Herstel-en ontspanningsles
do.dag 10 oktober
19:00 uur
✨✨✨
Informatie en aanmelden:
www.karma-fit.nl

29/08/2024

Oververmoeid….

Mentale vermoeidheid kan ontstaan door veel met je hoofd te werken.
Emotionele vermoeidheid kan ontstaan door je gevoel te negeren waarbij je draagkracht afneemt en de last groter wordt.
Lichamelijke vermoeidheid kan ontstaan door fysiek zwaar werk.
“Ontspannen, iets aanpassen of juist in actie komen?”
Door te reflecteren naar de echte oorzaak van je vermoeidheid, maak je de juiste keuze wat jij nodig hebt. 💛

21/07/2024

05/07/2024

💜 Relax, accepteer, vergeef, lach, relativeer, leer focussen, neem afscheid van negatieve mensen, verwijder afleidingen, wees dankbaar, vertrouw, volg je hart, blijf met je gedachten in het nu en doe vooral leuke dingen! 💛