The Fit Company

24/02/2024

𝑵𝑰𝑬𝑼𝑾 𝑻𝑹𝑨𝑱𝑬𝑪𝑻: 𝑷𝒖𝒖𝒓 𝑮𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅!

De eerste 10 deelnemers krijgen GRATIS
- luxe lichaamscompositie weegschaal
- Activity tracker
- Boek gezond in 8 stappen incl. Weekmenu’s en recepten
- Werkmap met habittracker en studiematerialen

Wat maakt dit programma anders dan alle andere diëten en afvaltrajecten? Het onderscheidende aspect is dat je dagelijks met je doelen bezig bent. Dit zorgt ervoor dat je je focus behoudt en gemotiveerd blijft om door te gaan. De meeste dfieeten mislukken omdat je op een gegeven moment de focus verliest. Met dit traject ben je dagelijks met je doelen bezig, dmv van het dagelijks tracken van jouw nieuwe gewoontes, wegen met de lichaamscompositie weegschaal en de activity tracker, die je meekrijgt en mag houden van ons. Daarnaast krijg je 8 consulten met mij, om stap voor stap jouw nieuwe gewoontes te integreren in jouw leven. We herprogrammeren als het ware jouw brein.

We weten allemaal dat het volhouden van een gezonde leefstijl niet makkelijk is, daarom is dit programma zo effectief. Het werkt stap voor stap naar een nieuw eet en leefpatroon, waardoor het haalbaar is voor iedereen.

Kosten: 470,- euro

19/02/2024

17/02/2024

𝙈𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙘 𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙞𝙨 𝙚𝙚𝙣 𝙬𝙚𝙩𝙚𝙣𝙨𝙘𝙝𝙖𝙥𝙥𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙗𝙤𝙪𝙬𝙙, 𝙤𝙥 𝙢𝙖𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙢𝙖𝙖𝙠𝙩 𝙫𝙤𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜𝙨𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 𝙙𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙩 𝙟𝙚 𝙨𝙩𝙤𝙛𝙬𝙞𝙨𝙨𝙚𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙚 𝙤𝙥𝙩𝙞𝙢𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙 𝙜𝙚𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙩𝙚 𝙗𝙚𝙧𝙚𝙞𝙠𝙚𝙣.

📊 Wat maakt het programma zo effectief?

Het begint met een uitgebreide bloedanalyse, waarbij jouw persoonlijke voedingsbehoeften en metabolische profiel worden vastgesteld. Op basis hiervan krijg je een op maat gemaakt voedingsplan dat perfect bij jou past. 📝

🍽️ Door specifieke voedingsmiddelen te selecteren en de juiste verhoudingen te bepalen, stimuleert Metabolic Balance je lichaam om de stofwisseling te versnellen en vet efficiënter te verbranden. Dit betekent dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook spiermassa behoudt! 🏋️‍♀️

🌟 Naast het gewichtsverlies, melden veel deelnemers een verbetering in hun energieniveau, betere spijsvertering en zelfs verlichting van bepaalde gezondheidsproblemen. Dit programma is echt meer dan alleen afvallen; het is een positieve stap naar een gezonder leven! 🌈

💬 Ben je klaar om jouw gezondheidsdoelen te bereiken en een boost te geven aan je stofwisseling? Neem contact met ons op en ontdek hoe Metabolic Balance jou kan helpen je beste zelf te worden! 😊

08/02/2024

🔥 Wist je dat small group training een geweldige manier is om je fitnessdoelen te bereiken? Hier zijn enkele voordelen die je niet mag missen! 🔥

1️⃣ Motivatie en ondersteuning: In een kleine groep motiveer je elkaar om door te zetten en je grenzen te verleggen. Samen werken we naar onze doelen en vieren we elke overwinning!

2️⃣ Persoonlijke aandacht: Bij small group training ontvang je persoonlijke begeleiding van een professionele trainer. Je kunt rekenen op individuele aandacht en correcties zodat je de juiste techniek en vorm hebt.

3️⃣ Variatie en uitdaging: Onze small group sessies bieden een scala aan oefeningen en trainingsmethoden. Van krachttraining tot HIIT en circuittraining. Geen kans op verveling, want elke sessie is weer een nieuwe uitdaging!

4️⃣ Kostenbesparend: Small group training is een budgetvriendelijke optie in vergelijking met personal training . Je deelt de kosten met anderen, waardoor je dezelfde deskundige begeleiding krijgt tegen een lagere prijs.

5️⃣ Sociale interactie: Naast het werken aan je fitheid, biedt small group training ook de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten en vriendschappen op te bouwen. Het is leuk om deel uit te maken van een gemeenschap die elkaar ondersteunt en inspireert. Er zijn al vele vriendschappen gemaakt bij The Fit Company.

🌟 Ben jij klaar om je fitnessroutine naar een hoger niveau te tillen? Sluit je vandaag nog aan bij onze small group training! Samen gaan we voor succes en plezier in elke workout. 🙌💪

02/02/2024

REVIEW

“In juni van dit jaar ben ik gestart met de metabolic balance bij Joyce. Mijn doel was om weer energieker en f***er te worden . Maar ook om af te vallen.
Vanaf het eerste moment voelde ik me pretiig bij Joyce, door haar vriendelijke en open uitstraling. De begeleiding van Joyce was voor mij zeer motiverend in de verschillende fases
Ik ben inmiddels 5 maanden verder. Ik voel me echt energiek en fit. En ben 9 kilo afgevallen. Ik ben heel tevreden over de metabolic balance methode. Het is een nieuwe leefwijze geworden. En ik gun iedereen zo’n fijne begeleider als Joyce hierbij.”

- Marij van Aalst

06/11/2023

🔍🏋🏼‍♀️💨Wat is beter - Cardio of Krachttraining? 💪🏼🔥

Als het gaat om het creëren van een gezonde en f***e levensstijl, rijst vaak de vraag: wat is beter - cardio of krachttraining? Beide vormen van lichaamsbeweging hebben hun unieke voordelen en het is belangrijk om te begrijpen hoe ze elkaar aanvullen en welke het meest effectief is voor jouw persoonlijke doelen. Laten we eens dieper ingaan op dit onderwerp. 📚

1️⃣ Krachttraining: Een geweldige manier om spieren op te bouwen en je lichaam sterker te maken. Het omvat het gebruik van gewichten, weerstand en oefeningen zoals squats, deadlifts en bench presses. Krachttraining heeft vele voordelen, zoals het verhogen van de spiermassa, het verbeteren van de botdichtheid, het stimuleren van de stofwisseling en het bevorderen van een betere lichaamshouding. Bovendien kan het helpen bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van de algehele functionaliteit van het lichaam.

2️⃣ Cardio: Dit type training richt zich op het verhogen van de hartslag en het verbeteren van de conditie van je hart en longen. Het omvat activiteiten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en HIIT (High-Intensity Interval Training). Cardio helpt bij het verbranden van calorieën, het verminderen van lichaamsvet, het versterken van het cardiovasculaire systeem en het verbeteren van de algehele cardiovasculaire gezondheid.

Het antwoord op de vraag wat beter is - cardio of krachttraining - hangt af van je specifieke doelen. De meest effectieve aanpak is eigenlijk om beide vormen van training in je routine op te nemen. Combineer krachttraining met cardio om een evenwichtige workout te creëren die je helpt bij het opbouwen van spieren, het verminderen van lichaamsvet, het verbeteren van je conditie en het bevorderen van een goede algehele gezondheid. 🌟

Onthoud dat het belangrijk is om naar je lichaam te luisteren, jezelf uit te dagen en te genieten van de activiteit die je kiest. Elke vorm van lichaamsbeweging is een stap in de goede richting naar een gezonder en f***er leven, ongeacht of je nu kiest voor cardio, krachttraining of beide!

04/11/2023

🌟 Ontdek de ware kracht van coaching! 🌟

Hier zijn enkele redenen waarom onze coaching zo waardevol is

1️⃣ Experts: Bij The Fit Company kom je bij getrainde professionals met expertise op verschillende terreinen. We zijn er om je te begeleiden, je te inspireren en je te helpen bij het nemen van de juiste stappen op je pad naar succes.

2️⃣ Verantwoordelijkheid en motivatie: Wij fungeren als een betrouwbare accountability-partner. We houden je verantwoordelijk voor je acties en moedigen je aan om door te zetten, zelfs wanneer het moeilijk wordt. We zijn er om je te motiveren en je focus scherp te houden.

3️⃣ Maatwerk: Wij begrijpen dat iedereen uniek is. Geen enkel plan bij The Fit Company is hetzelfde. We kijken naar jouw situatie, doelen en wensen, maar ook hoe realistisch het plan voor je is. We zullen een op maat gemaakte aanpak creëren die specifiek is afgestemd op jouw behoeften, doelen en capaciteiten. Dit zorgt voor een effectieve en efficiënte reis naar jouw gewenste resultaten.

4️⃣ Mentale verschuiving: Onze coaching biedt niet alleen praktische begeleiding, maar helpt ook bij het transformeren van je mindset. We zullen je helpen je beperkende overtuigingen los te laten, je zelfvertrouwen te vergroten en je te inspireren om groots te denken.

5️⃣ Echte resultaten: Met onze coaching kun je daadwerkelijk resultaten behalen. Door onze begeleiding kan je obstakels overwinnen, doelen bereiken en authentieke groei ervaren die je in staat stelt om je leven naar nieuwe hoogten te tillen.

Geloof in jezelf en investeer in je persoonlijke ontwikkeling door coaching.

Benieuwd of onze werkwijze bij jou aansluit? Plan vrijblijvend een intake, dan bekijken we samen of we een match zijn.

03/11/2023

🌱 Balans is de sleutel tot een gezonde levensstijl! Als leefstijlcoach help ik veel klanten bij het omgaan met eetbuien en het vinden van een gezonde relatie met voeding. Hier wat tips die je zou kunnen helpen als je hier ook last van hebt:

✨ Bewust eten: Neem de tijd en wees mindful tijdens het eten. Proef elke hap, geniet van de smaken en luister naar de signalen van je lichaam als het gaat om honger en verzadiging.

🍽️ Gebalanceerde maaltijden: Richt je op het creëren van gebalanceerde en voedzame maaltijden die best uit een variatie aan volwaardige voedingsmiddelen. Denk aan eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten.

💦 Blijf gehydrateerd: Soms verwarren we dorst met honger. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt gedurende de dag. Dit helpt je om onderscheid te maken tussen echte honger en emotionele trek.

🍃 Emotioneel bewustzijn: Stem af op je emoties voordat je naar eten grijpt. Vraag jezelf af: "Heb ik echt honger, of zoek ik troost?" Zoek naar alternatieve manieren om met stress om te gaan.

🙌 Zoek ondersteuning: Onthoud dat je niet alleen hoeft te staan hierin. Zoek steun bij een betrouwbare vriend of zelfs een professional zoals ikzelf, die je kan begeleiden.

📝 Schrijven in een dagboek: Het bijhouden van een voedingsdagboek kan je helpen om triggers en patronen rondom je eetgewoonten te herkennen. Gebruik het als een hulpmiddel om bewuster te worden van je emoties, gedrag en de situaties die leiden tot overeten.

🚫 Laat schuldgevoelens los: Onthoud dat we allemaal momenten hebben waarop we ons laten gaan. Als je een eetbui hebt gehad, is het belangrijk om jezelf niet te veroordelen.

🌟 Elke dag is een kans om stap voor stap vooruitgang te boeken richting een gebalanceerde en voedzame levensstijl. Onthoud dat niemand perfect is en het draait allemaal om het vinden van wat het beste voor jou werkt. 🌈✨

02/11/2023

🌟🏋️‍♀️ BLIJF FIT EN HAAL HET MAXIMUM UIT JE TRAINING! 🌟🏋️‍♂️

Wil je graag resultaten behalen en je fitnessdoelen bereiken met maximale efficiëntie? Dan is personal training iets voor jou! 🎯💪
Wat zijn de voordelen van personal training bij The Fit Company?

1️⃣ GEPERSONALISEERD PLAN: Wij werken een op maat gemaakt trainingsprogramma uit dat is afgestemd op jouw doelen, lichaamstype en niveau. Geen tijd te verspillen, maar direct focussen op wat voor jou werkt!

2️⃣ MOTIVATIE EN ACCOUNTABILITY: Wij zijn jouw persoonlijke cheerleader en bron van motivatie. We zullen je aanmoedigen, je uitdagen en ervoor zorgen dat je gemotiveerd blijft, zelfs op de moeilijke dagen. Accountability is de sleutel tot succes!

3️⃣ JUISTE TECHNIEK EN VEILIGHEID: We helpen je bij het maken van de juiste bewegingen en technieken om blessures te voorkomen. We zullen ervoor zorgen dat je op de juiste manier traint en jezelf niet overbelast.

4️⃣ MAXIMALISEER JE TIJD: Bij ons hoef je geen tijd te verspillen aan oefeningen die niet echt bijdragen aan je doelen. We zorgen ervoor dat elke minuut van je kostbare tijd in onze luxe studio optimaal benut wordt.

5️⃣ VARIATIE EN UITDAGING: Onze trainingen zijn afwisselend en uitdagend. Maar tegelijkertijd zorgen we ervoor dat je sterker wordt in belangrijke compound oefeningen. Progressive overload is key!

Klaar om de voordelen van personal training te ervaren? Neem vandaag nog contact op en laat je begeleiden naar een sterker, f***er en gezonder lichaam! 💪 Plaatsen zijn beperkt.

01/11/2023

Met de herfst in volle gang en de dagen die korter worden, kunnen we vaak last krijgen van veranderende eetgewoonten en verlangens naar comfort food. Bij deze een aantal handige tips om gezond te blijven eten tijdens de herfst, zonder dat dit ten koste gaat van je gezelligheid en genot!

1. Kies voor seizoensgebonden producten
Een geweldige manier om gezond te eten tijdens de herfst is door te profiteren van het brede scala aan overheerlijke seizoensgebonden producten. Denk aan pompoenen, appels, peren, bieten, boerenkool en paddenstoelen. Deze voedzame en smaakvolle ingrediënten bieden talloze mogelijkheden om heerlijke en gezonde maaltijden te bereiden.

2. Experimenteer met gezonde recepten De herfst is de perfecte tijd om nieuwe gezonde recepten uit te proberen. Probeer bijvoorbeeld eens geroosterde pompoensoep, linzenstoofpot met herfstgroenten of een salade met geroosterde bietjes en geitenkaas.

3. Blijf gehydrateerd
Tijdens de herfst vergeten we soms voldoende water te drinken, omdat we minder dorst hebben vergeleken met de zomermaanden. Het is echter belangrijk om gehydrateerd te blijven, ongeacht het seizoen. Probeer warme, calorievrije opties zoals kruidenthee of water met schijfjes citroen of komkommer.

4. Zoek naar alternatieve gezelligheid:
Vaak associëren we gezelligheid met eten, vooral tijdens de herfstmaanden. Zoek naar alternatieve manieren om jezelf te verwennen en te genieten van cozy herfstdagen. Denk aan het plannen van buitenactiviteiten zoals wandelen in het bos op op het strand. Een mooi spannend boek lezen, een workshop volgen met een vriendin, gezellig gaan sporten met een vriendin bij de leukste small group lessen van The Fit Company😉 of een nieuwe/oude hobby oppakken.

Met de juiste keuzes en een beetje creativiteit kun je gezond blijven eten en tegelijkertijd genieten van al het goede dat de herfst te bieden heeft.

01/11/2023

4 redenen waarom small Group training bij The Fit Company de meest plezierige manier is om jezelf in het zweet te werken.

1. "Krijg persoonlijke aandacht !"
Bij The Fit Company zorgen onze trainers ervoor dat je de persoonlijke aandacht krijgt die je nodig hebt. Of je nu wat extra hulp nodig hebt bij die squat of een schouderklopje wilt ontvangen voor je geweldige push-ups. Onze trainers zijn er om je te begeleiden.

2. "Killing calories was nog nooit zo betaalbaar!"
Laten we eerlijk zijn, het leven kan duur zijn. Maar Small Group Training bij The Fit Company bewijst dat geweldig in vorm zijn niet altijd een fortuin hoeft te kosten. Je kunt de kosten van een personal trainer delen met je trainingsmaatjes, waardoor het een kosteneffectieve optie is voor iedereen. Het is een win-win situatie voor je spieren en je portemonnee!

3. "Wie heeft saai cardio nodig als je met je squad kunt zweten?"
Dag saaie crosstrainers en eindeloze rondjes op de loopband! Tijdens onze Small Group Training-sessies kan je verwachten dat je constant op nieuwe manieren wordt uitgedaagd. Van HIIT-workouts tot serieuze krachttraining, er is altijd iets leuks en uitdagends te beleven. En het beste is dat je nooit zonder een glimlach de studio verlaat.

4. "Maak nieuwe vrienden terwijl je werkt aan je beachbody!"
Waarom genoegen nemen met eenzame workouts wanneer je nieuwe vrienden kunt maken terwijl je aan je perfecte beachbody werkt? Small Group Training is een geweldige manier om sociale interactie toe te voegen aan je fitnessroutine. Je kunt nieuwe mensen ontmoeten, lachen en samen gemotiveerd blijven. Het wordt allemaal nog leuker met je nieuwe fitfam!

Dus daar heb je het - Small Group Training bij The Fit Company is een effectieve manier om je fitnessdoelen te bereiken. Het is de perfecte mix van motivatie, persoonlijke aandacht, kostenbesparing, sociale interactie en plezier.