Lidica Mindfulness training, coaching, persoonlijke begeleiding

11/02/2020

Op woensdag 4 maart 2020 start ik met nieuwe mindfulness trainingen voor kinderen en trainingen voor jongeren.

Kijk voor meer informatie op:
http://www.lidica.nl/kinderen/
http://www.lidica.nl/mindfulness-jongeren/

MINDFULNESS

Stress en ongemak horen bij het leven. Niet alleen volwassenen hebben daar mee te maken. Ook kinderen en jongeren. Iedereen moet of wil van alles. School, sporten, werk.

Hoe ga je om met ongemakken en moeilijkheden? Hoe reageer je als het leven niet loopt zoals je dat wenst? De een kan stress en tegenslag gemakkelijk van zich af laten glijden. De ander heeft het daar minder makkelijk mee. Onaangename gebeurtenissen en gevoelens blijven maar terugkomen wat de spanning vaak alleen maar groter maakt.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je kan leren loslaten of accepteren. Eigenlijk heel eenvoudig; door aandacht te geven aan dit moment – het hier en nu. Onze aandacht gaat vaak naar wat we nog moeten doen of wat we gedaan hebben. Wat ons mogelijk nog te wachten staat of wat er al gebeurd is. Mindfulness leert je om in het hier en nu te zijn met zijn mooie en minder mooie momenten en leert je omgaan met stress en tegenslag. En ook om meer te genieten en stil te staan bij de wereld om je heen.

Mindfulness helpt om tot rust te komen en leert je omgaan met de vele prikkels van deze tijd. Het kan goed helpen bij een hoofd vol (pieker)gedachten, aandachtsproblemen, weinig zelfvertrouwen, (hoog)gevoeligheid, slecht slapen, rusteloosheid, spanning, verdriet en angst.

Positieve effecten van mindfulness:

Jezelf beter kennen
Meer (zelf)vertrouwen
Rust in je hoofd en je lijf brengen
Het herkennen van en om kunnen gaan met (lastige) gevoelens en gedachten
Betere concentratie
(Zelf)compassie
Meer balans en plezier in je leven

24/11/2015

Je hoeft niet de hele trap te zien om de eerste stap te nemen.
www.lidica.nl

28/02/2015

Ondervoeding door superfoods. Regelrechte patat- en tosti-angst. Waarom laten we ons op eetgebied steeds meer van hype naar hype jagen? ...

24/02/2015

Gezond en lekker eten. Het kan echt! Laat je eens adviseren over een gezond eet- en leefpatroon. www.lidica.nl

16/12/2014

01/12/2014

Groepscursus in Fitnesscentrum-Bolnes voor jongeren met overgewicht.
Ben je tussen de 12 en 18 jaar en heb je overgewicht? Baal je daar van en wil je er graag iets aan doen? Of wordt het tijd dat je gaat werken aan een gezondere leefstijl? Kom dan naar de groepscursus van 3 maanden die we speciaal voor jongeren gaan geven vanaf dinsdag 13 januari 2015 in Fitnesscentrum Bolnes. Je wordt begeleid door een gewichtscoach en een sportinstructeur. Een aantal weken krijg je informatie over gezonde voeding en een gezond leefpatroon. Aansluitend ga je een uur bewegen in groepsverband onder leiding van een ervaren instructeur. Iedere week zal er een andere sport worden gedaan, zoals fitness, crossfit, zumba, steps en spinning. Op deze manier ervaar je meteen welke manier van bewegen je het prettigst vindt. Ook mag je de rest van de week vrij komen sporten. We houden uiteraard rekening met wat je kunt en stellen voor het afvallen haalbare doelen. Ons doel is om jou op een leuke en sportieve manier te begeleiden naar een gezond leefpatroon en een gezond gewicht. Kijk voor meer informatie op www.lidica.nl of www.fitnesscentrumbolnes.nl

19/11/2014

Wil je je overgewicht of leefstijl aanpakken en ben je bereid te doen (en laten) wat daar voor nodig is, maak dan vandaag nog een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Ik begeleid je stap voor stap naar jouw doel. www.lidica.nl

09/10/2014

Artikel in De Combinatie van 9 oktober 2014 over de Beweegmakelaar in Ridderkerk.

07/10/2014

Op donderdag 6 november staat er weer een kookworkshop gepland. Linda Lodder en ik gaan een heerlijk Mediterraans menu samenstellen, waarbij we weer werken met lekkere, gezonde, pure ingrediënten. Meld je nu aan voor deze workshop via www.vermaakaandemaas.nl

08/09/2014

Donderdag 2 oktober geven Linda Lodder en ik een kookworkshop. We gaan aan de slag met lekkere, gezonde, pure ingrediënten om zo de heerlijkste gerechten te maken. Het thema is Oosters. We gebruiken dan bijvoorbeeld zoete aardappel, mango en geurige kruiden. Aanmelden kan via www.vermaakaandemaas.nl

02/09/2014

De meeste kids zijn weer naar school. Voor de meesten is de zomervakantie voorbij. Tijd om nieuwe plannen te maken...