Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00 Zondag 09:00 - 17:00

Femke de Jong Femlife

Holistische leefstijl- en voedingscoach,

29/10/2025

De simpele dagelijkse gewoontes die je energie voorgoed veranderen ✨

Echte energie zit niet in grote stappen, maar in de kleine momenten van liefde voor jezelf. 🌿

☀️ Ochtend:
glas lauwwarm water = zachte start voor je lichaam

🥗 Maaltijden:
combineer eiwitten, vetten & koolhydraten = energie die langer blijft

🌸 Pauzes:
5 minuten bewegen of ademen = batterij opladen

🌙 Avond:
rust en dankbaarheid = herstel en opladen

Tip: het gaat niet om perfectie, maar om herhaling.

Kleine rituelen geven je energie voor de hele dag.

👉 Vraag: Welk ritueel geeft jou energie? Deel het hieronder! 💬

28/10/2025

De energie van liefde

Alles in en om jou bestaat uit energie. ✨
Je lichaam, je gedachten, je emoties — zelfs je voeding.
Energie heeft altijd een trilling, een frequentie.
Soms is die laag, soms hoog.

Negatieve gevoelens trillen op een lage frequentie.
Maar liefde… liefde heeft de hoogste frequentie die er bestaat. 💫

Wanneer jij liefde voelt, voor jezelf, voor het leven of voor je lichaam, resoneert je hele systeem met die energie.
Je cellen, je organen, je hormonen… alles voelt die trilling van liefde.
En dat heeft een diep helend effect. 🌿

Daarom is zelfliefde geen luxe, maar een levensvoorwaarde.
Wanneer jij jezelf accepteert, verzorgt en koestert,
voelen al je cellen zich gezien en geliefd.
Je lichaam ontspant. Je energie stroomt vrij. Je gaat stralen van binnenuit.

Kijk vandaag eens bewust in de spiegel
en zeg vanuit je hart tegen jezelf:

“Ik ben nu al helemaal goed, precies zoals ik ben.
Alles wat ik uit liefde voor mezelf doe, is extra.”

💖 Heb jezelf lief.

Je lichaam verdient het om gezien, erkend en gevoed te worden, van binnen en van buiten.

27/10/2025

Je lichaam werkt elke dag liefdevol voor jou.
Het ademt, verteert en herstelt zich zonder dat jij daar bewust bij stil hoeft te staan.
En alles wat het van jou nodig heeft is....liefdevolle aandacht. 🤍

🌿 Wat jouw lichaam dagelijks nodig heeft:

Voeding
de bouwstenen van jouw energie.
Elke maaltijd is een kans om te voeden, niet te vullen.
Kies bewust voor balans tussen koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.

Water
De bron van leven.
Begin de dag met een glas lauwwarm water en blijf overdag regelmatig drinken.

Rust
Het moment waarop je lichaam heelt.
Gun jezelf slaap, stilte en herstel.

Beweging
Jouw natuurlijke flow.
Beweeg met plezier, niet uit plicht. Dans, wandel, rek of adem diep in de buitenlucht.

Liefde & mindset
De stille kracht achter alles.
Zachtheid, dankbaarheid en bewustwording brengen je lichaam écht in balans.

🌸 Voeding, water, rust, beweging en liefde.
Dat is wat je lichaam elke dag nodig heeft.
Niet vanuit perfectie, maar vanuit zorgzaamheid voor jezelf.

15/10/2025

Met Femlife wil ik vrouwen helpen om een gezonde, liefdevolle leefstijl te hebben die past bij hun leven zónder strenge regels of diëten.

Jouw mening helpt mij om mijn content, tips en coaching hier beter op af te stemmen, zodat ik jou de inspiratie en hulp kan bieden die jij nodig hebt.

Het invullen duurt maar 5 minuten en als dank maak je ook nog kans op een gratis 1-op-1 coachsessie van 60 minuten! 🌿

Klik op de link in bio om mee te doen of reageer met 'JA' als je kans wilt maken op de gratis coachsessie dan stuur ik je de link naar de vragenlijst toe 💛

01/10/2025

Liefdevol je immuunsysteem ondersteunen deze herfst

De dagen worden korter, het weer kouder, en ons lichaam heeft nu extra zorg en aandacht nodig. ✨

Deze maand kun je op een liefdevolle, simpele manier kleine stappen zetten om je lichaam te ondersteunen:

🌱 Warm eten: soepen, stoofschotels en seizoensgroenten zoals pompoen, wortel en boerenkool.

💧 Hydrateer bewust: start de dag met warm water of kruidenthee en verspreid je vochtinname over de dag.

😴 Rust en slaap: probeer een vast ritme te houden en geef jezelf ruimte voor ontspanning en herstel.

🧘‍♀️ Zachte beweging: wandelingen, yoga of stretchoefeningen helpen je energie en immuniteit te ondersteunen.

🌿 Voedingsboost: knoflook, gember, kurkuma, citroen, fruit en noten geven je lichaam extra kracht.

💛 Reflectie: laat los wat je niet meer dient en creëer ruimte voor zachtheid en balans.

Door bewust en liefdevol voor jezelf te zorgen, geef je je lichaam alles wat het nodig heeft om deze herfst en winter fit, energiek en gezond door te komen. 💕

✨ Welke kleine stap ga jij deze week zetten om jezelf te ondersteunen? Deel het hieronder! 👇

30/09/2025

Hoe doe je dat nou: écht van jezelf houden, jezelf voeden en ondersteunen?

Dat leer ik je in mijn mini-coachingstraject ‘Liefdevolle Leefstijl’.
Ik laat je zien hoe magisch jouw lichaam is en hoe je het kunt ondersteunen met:
🌱 Gedachten
🥑 Voeding
😴 Rust
🧘‍♀️ Beweging

Samen met andere vrouwen delen we ervaringen en ontdekken we hoe de liefde en zachtheid die we voor elkaar voelen, óók voor onszelf en ons lichaam mogen gelden. Want je beste vriendin is je lichaam.

✨ Ik leer je hoe je eenvoudig zorgt dat jouw lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft voor energie, herstel en rust.

👉 Wil jij deze winter fit en gezond doorkomen én met meer zelfliefde en respect het nieuwe jaar in?
Geef je dan vandaag nog op voor mijn mini-coachingstraject Liefdevolle Leefstijl.

📅 Start: zaterdag 4 oktober
⏰ Tijd: 10.00 – 11.30 uur
📍 Locatie: In2Yoga, Krimpen a/d IJssel
➡️ 4 zaterdagen in oktober

Wil je liever 1:1 gecoacht worden? Dat kan ook! Plan een kennismakingsgesprek via mijn website of stuur me een DM.

💌 Aanmelden voor het mini-traject kan eenvoudig via mijn DM.

Hopelijk zie ik je zaterdag! 🌸

29/09/2025

WE DOEN HET VERKEERD. 🚫

We denken dat we pas gelukkig, zelfverzekerd en energiek zijn als we eerst slank en fit zijn.
Maar dat is een illusie. ✨

Het geheim?
👉 Je hoeft niet te wachten.
👉 Je hoeft niet eerst “perfect” te zijn.
👉 Het begint NU.

Als jij je nú al gaat gedragen als de zelfverzekerde, energieke en blije vrouw die je wilt zijn… dán ga je vanzelf het gezonde leven creëren waar je naar verlangt.

Je hoeft dus niet te wachten op een slanker lichaam om het leven te leven dat je wilt. Je wordt het pas als je er nú al naar leeft.

En precies daar help ik je bij. 💕

Ben jij klaar voor dé shift van je leven en wil je weten wat ik daarin voor jou kan betekenen stuur mij dan nu een DM 💖

26/09/2025

💛 Echte verlichting begint met diepe zorg.
Zorg is de onzichtbare draad die ons weer verbindt met onszelf.

Toch vergeten we dat vaak, zeker in de herfst. De dagen worden korter, kouder en donkerder. Veel vrouwen merken dat ze minder energie hebben, meer trek krijgen in ongezond eten en zichzelf op de laatste plaats zetten.

Maar juist nú is het belangrijk om liefdevol voor jezelf te zorgen. ✨

Daarom heb ik het mini-coachingstraject Liefdevolle Leefstijl ontwikkeld:

🍂 4 zaterdagen in oktober, van 10.00 – 11.30 uur
🍂 Bewust, gezond en fit de herfst door – en de winter in
🍂 Inzichten, inspiratie & praktische tips
🍂 Leren omgaan met je lichaam met zachtheid en respect

Gun jezelf een liefdevolle reset dit seizoen. 💛
➡️ Meld je aan via DM of kijk op femlife.nl

24/09/2025

Wanneer je koolhydraten, eiwitten én gezonde vetten combineert in één maaltijd, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft.

Wat er dan gebeurt?
⚡ Je energie blijft stabiel
🍫🚫 Je hebt minder last van snaaihonger
😊 Je humeur blijft positiever
🌿 Je hormonen en spijsvertering worden ondersteund
💪 Je cellen krijgen alle voedingsstoffen die ze nodig hebben

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn: kies gewoon uit elk van de 3 groepen een product en bouw zo je maaltijd op.

Simpel, voedzaam en liefdevol voor je lichaam. 💖

👉 Probeer het deze week en voel het verschil! Welke combinatie ga jij maken?

23/09/2025

Een gezonde maaltijd hoeft écht niet ingewikkeld te zijn.

Het draait niet om calorieën tellen of ingewikkelde recepten, maar om 1 simpele regel: combineer altijd koolhydraten + eiwitten + gezonde vetten.

Zo krijgt je lichaam alles wat het nodig heeft: energie, bouwstoffen én gezonde vetten die zorgen voor opname van vitamines en een stabiele bloedsuikerspiegel. ✨

👉 Voorbeeld:

Havermout (koolhydraten)

Griekse yoghurt (eiwitten)

Walnoten (gezonde vetten)

Simpel, voedzaam én verzadigend 💖

💡 Bewaar deze post zodat je altijd inspiratie hebt om zelf een complete maaltijd te bouwen.

👉 Welke combinatie ga jij deze week uitproberen?

22/09/2025

Wist je dat jouw lichaam bij elke maaltijd 3 bouwstenen nodig heeft om zich écht gevoed te voelen?

🌾 Koolhydraten geven je energie voor je hersenen en spieren.
🥚 Eiwitten helpen je lichaam herstellen en zorgen voor een verzadigd gevoel.
🥑 Gezonde vetten ondersteunen je hormonen en zorgen dat je vitamines goed opneemt.

Wanneer je ze combineert in één maaltijd, ontstaat er magie:

Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel

Je energie blijft gelijk gedurende de dag

Je hebt minder snaaimomenten

Je voelt je écht gevoed

In mijn volgende post morgen laat ik je zien hoe je op een makkelijke manier een complete maaltijd samenstelt met deze drie macronutriënten.

Heb jij vandaag al alle 3 de bouwstenen in je maaltijd gehad?

Adres

Kortlandstraat 69
Krimpen Aan Den Ijssel
2922XD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00
Zondag	09:00 - 17:00

Website

http://www.femlife.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Femke de Jong Femlife nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Femke de Jong Femlife:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Krimpen aan den IJssel wordt?

Type

Gezondheid- en welnesswebsite

De fotograaf

Ik ben een optimist en geniet van het leven, de liefde, de passie, de vreugde, het verdriet, de trots en het geluk, De mooie verhalen en herinneringen zitten vaak in de kleine dingen van het leven en daarom vind ik dit heel waardevol om vast te leggen. Mijn manier van fotograferen is zowel reactief als actief. Als ik thuis kom bij mensen of op een bruiloft of zelfs bij de geboorte van een heel nieuw leven dan ga ik op in de sfeer en de verbindingen en reageer ik met mijn camera op wat er gebeurt, Maar als ik voel dat er aansturing nodig is dan weet ik die ook op een leuke en relaxte manier in te brengen. Mijn foto's laten zien hoe ik kijk naar de wereld. De eerlijkheid, de kwetsbaarheid en de warmte, maar ook de rauwheid kan ik heel mooi vinden. Met mijn camera leg ik de nadruk op emoties, verbindingen en ervaringen van mensen en maak ik van het leven een verhaal, Een verhaal om door te geven aan je kinderen, als herinnering om te koesteren, trots op te zijn en natuurlijk om van te genieten. Kortom een document van onschatbare waarde.

"Fotografie is een kortere weg naar het hart, omdat het 't hart is"