Jasper Brinkman Sporttherapie & Massage

13/10/2025

Is HYROX een goede training voor VOETBAL?

HYROX kan een goede training zijn voor voetbal, omdat het de conditie, functionele kracht en mentale veerkracht verbetert die essentieel zijn voor deze sport.

Het is echter belangrijk om te weten dat HYROX vooral gericht is op een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen en niet primair op spieropbouw zoals traditionele krachttraining.
Voor voetballers is het dus een goede aanvulling, maar niet een vervanging voor andere trainingsvormen.

Als je bijvoorbeeld 2x per week een voetbaltraining hebt en 1 wedstrijd is 1x per week een HYROX training voldoende. Doe deze dan niet de dag voor de wedstrijd i.v.m. een hersteltijd van ca. 48 uur, afhankelijk van de intensiteit van deze training.

Aandachtspunt is uiteraard dat vanwege de intensiteit van deze training je het rustig moet opbouwen met voldoende herstelperiodes!!

14/07/2025

29/05/2025

SPIRIT-2 HANDHAAFT ZICH IN (STERKE) RESERVE 1E KLASSE!

Spirit-2 is niet zomaar een elftal, het wordt wellicht wel eens onderschat hoe belangrijk het 2e elftal is voor de club en met name dan als opleidingselftal, c.q. schaduwelftal voor het 1e elftal.

Het is daarom dan ook van belang dat zij in een sterke competitie spelen om qua niveau aansluiting te houden met het 1e elftal.

Het 2e elftal was dit seizoen een mix van spelers uit het voormalige 3e team aangevuld met enkele jeugdspelers en spelers die hun eerste minuten weer mochten maken, na een blessure, voordat zij weer konden aansluiten bij het 1e elftal. Door deze nieuwe samenstelling, en we vaak niet in dezelfde opstelling konden spelen, was het een tijdje zoeken naar het best passende systeem om te spelen. Met name het niet kunnen spelen met een vaste spits was een enorme uitdaging elke wedstrijd weer.

Ondanks deze uitdagingen, en met de nodige aantal langdurige blessures in het team, is het dan ook een enorme prestatie dat zij zich hebben kunnen handhaven in de op een na hoogste klasse voor reserve elftallen zoals o.a. Smitshoek, Poortugaal, Nieuwerkerk, Hellevoetsluis, Barendrecht etc..

Als verzorger/hersteltrainer van dit team ben ik dan ook enorm trots op dit resultaat en ben er dan ook van overtuigd dat er voor volgend seizoen er een nog beter ingespeeld team klaar staat om de strijd aan te gaan met deze teams.

Ps. deze foto is gemaakt op het trainings of te wel teambuildingskamp tijdens de winterstop, en op de foto is te zien hoe fris ze nog zijn💪💪

28/03/2025

LAST VAN HOOIKOORTS?
Medical Taping kan een oplossing bieden tegen hooikoorts.
Mocht u last hebben van hooikoorts en/of heeft u reeds goede ervaringen met MT dan kunt u bij ons een afspraak maken.
Meer informatie hierover kunt u vinden op:
www.jasperbrinkmansportmassage.nl
www.pollennieuws.nl
www.hooikoortsradar.nl
06 21174891
jasperbrinkmansportmassage@gmail.com

13/03/2025

IN TRAINING VOOR RM 2025?
Iedereen heeft zo zijn eigen doel, of het nu om een PR gaat of gewoon genieten van al dat publiek en finishen natuurlijk.
Een goede voorbereiding is dan ook erg belangrijk,
Zorg voor een goede balans tussen belasting en belastbaarheid.
Regelmatig sportmassage tijdens deze intensieve voorbereiding kan helpen om blessures te voorkomen en sneller te herstellen.
Wilt u een afspraak maken, dan kan dat via:
www.jasperbrinkmansportmassage@gmail.com" rel="ugc" target="_blank">www.jasperbrinkmansportmassage@gmail.com
06 21174891

09/02/2025

Zondag 16 maart 2025
Dekker Halve Natuurmarathon! 🏃‍♂️💪
Tevens is er een jeugdloop over 1 Engelse mijl en een 5 en 10 km loop.
Voor en na de loop zijn er mogelijkheden voor een gratis sportmassage, dus maak daar gebruik van 🙂

02/02/2025

IN TRAINING VOOR RM 2025?

Iedereen heeft zo zijn eigen doel, of het nu om een PR gaat of gewoon genieten van al dat publiek en finishen natuurlijk.
Een goede voorbereiding is dan ook erg belangrijk,
Zorg voor een goede balans tussen belasting en belastbaarheid.
Regelmatig sportmassage tijdens deze intensieve voorbereiding kan helpen om blessures te voorkomen en sneller te herstellen.

Wilt u een afspraak maken, dan kan dat via:

www.jasperbrinkmansportmassage@gmail.com" rel="ugc" target="_blank">www.jasperbrinkmansportmassage@gmail.com
06 21174891

30/01/2025

SPIRIT 2 KLAAR VOOR 2E SEIZOENSHELFT!
Komende zaterdag 1 februari gaat de 2e seizoenshelft weer van start.
Na een zeer goede voorbereiding op het trainingskamp van donderdagavond 23 januari tot en met maandagochtend 27 januari, waar onder andere hard is gewerkt aan balgevoel; hersenbrekers; creativiteit; fijne motoriek; coördinatie; uithoudingsvermogen; doorzettingsvermogen en teambuilding zijn ze er klaar voor om de toch wel nodige punten binnen te gaan slepen.
Komende zaterdag zal dat dan thuis moeten gaan gebeuren tegen CVV Zwervers waarvan de eerste wedstrijd is verloren met 4-2.

11/12/2024

Recente berichten in de media laten zien dat miljoenen Nederlanders jaarlijks te maken krijgen met sportblessures. Fitness, voetbal en hardlopen zorgen voor de meeste blessures (https://www.telegraaf.nl/nieuws/1844783002/miljoenen-nederlanders-raken-geblesseerd-tijdens-fitnessen-voetballen-of-hardlopen-ik-was-zo-bang-dat-het-weer-mis-zou-gaan).

Het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS) benadrukt de cruciale rol van de sport(zorg)masseur bij zowel preventie, signalering als herstel van blessures.

✅ Preventie: een sport(zorg)masseur zorgt ervoor dat het lichaam in topconditie blijft, zodat sporters optimaal kunnen blijven presteren en blessures voor kunnen blijven.
✅ Erger voorkomen: dankzij regelmatig contact met sporters, vooral in teamsporten, signaleren sport(zorg)masseurs overbelasting vroegtijdig. Dit voorkomt dat kleine klachten uitgroeien tot ernstige blessures.
✅ Herstel: de sport(zorg)masseur kan een rol spelen bij hersteltrainingen, maar ook spierspanning wegnemen, zodat er effectiever behandeld kan worden door andere sportzorgprofessionals.

Het NGS pleit voor een nauwere samenwerking tussen sportmasseurs, fysiotherapeuten, sportartsen en andere zorgprofessionals. De NGS-sport(zorg)masseur staat vaak het dichtst bij de sporter en kan daardoor een waardevolle schakel zijn in de zorgketen.

Bekijk ons volledige bericht, dat we ook, per brief en mail, verstuurd hebben aan sportbonden en sportzorgprofessionals 👇

https://www.ngsmassage.nl/nieuws/item/348/ngs-sport-zorg-masseurs-spelen-sleutelrol-in-preventie-en-herstel-van-sportblessures

23/10/2024

Geleerd dat voetbalconditie niet zo hard mogelijk achter een bal aanhollen is😉
Maar dat voetbalconditie meer is dan dat, namelijk:
*Coördinatie
*Lenigheid
*Uithoudingsvermogen
*Kracht
*Snelheid.
Afgekort “CLUKS”

24/09/2024

De rol van de massagetherapeut bij patiënten met artrose.

De conventionele behandeling van artrose omvat pijnmedicatie, oefentherapie, warmte en koudetherapie, corticosteroïden injecties en uiteindelijk operatieve vervanging van het gewricht. Uit onderzoek is gebleken dat massagetherapie de symptomen kan verminderen en het beloop van artrose gunstig kan beïnvloeden, bij met name 1e tm 3e graads artrose, door toename van de beweeglijkheid en de lokale circulatie van het aangedane gewricht, verbetering van de tonus van de ondersteunende spieren en pijnvermindering.
(Massage therapy for osteoarthritis Perlman AI, Sabina A, Williams AL, Nijkerk VY, Katz DL)

Met sportieve groet,
Jasper Brinkman

19/09/2024

VOORBEREIDING SPIRIT 2 BIJNA AFGEROND!
Komende zaterdag 21 september start de eerste competitiewedstrijd van het nieuwe seizoen.
6 weken van voorbereiding zitten er dan alweer op waarin intensief, gevarieerd en met veel plezier en inzet is getraind en oefenwedstrijden zijn gespeeld.
Daarnaast is er gekeken naar belasting en belastbaarheid van de spelers omdat een van de doelen was: de competitie starten met een zo fit en fris mogelijke selectie. En het ziet ernaar uit dat dit is gelukt. SPIRIT 2 speelt dit seizoen wederom in reserve 1e klasse wat een behoorlijk niveau is en de strijd mag aangaan met o.a. Smitshoek, Nieuwenhoorn, Poortugaal, Barendrecht etc.
Het beloofd weer attractief voetbal op te leveren omdat SPIRIT 2 staat voor dominant, intensief en aantrekkelijk voetbal.
Ik zou zeggen kom eens kijken bij een van onze thuis wedstrijden.
zie www.vvspirit.nl

Vanavond dus de laatste training van de voorbereiding waarin de laatste puntjes op de i worden gezet met o.a. de SIRTAKI als PRE-warming up :)

Met sportieve groet,
Jasper Brinkman (verzorger SPIRIT 2)