Wijs-gezond

21/11/2025

In de huidige richtlijnen wordt geadviseerd om bij blessures/kneuzingen te koelen om de pijn en zwelling te verminderen. Door te koelen vernauw je de bloedvaten en zou je daarmee de ontstekingsreactie afremmen.
De kou zorgt ook voor een verdovend effect op de zenuwen, wat direct de pijn verzacht. Dit proces helpt schade te beperken en werkt het best in de eerste 24 tot 48 uur na het ontstaan van de blessure.

In de Oosterse Geneeswijze kiest men voor een andere methode; warmte!

Er moet meer vocht naar het aangedane gebied zodat de cellen die de ontsteking op moeten ruimen en het weefsel moeten herstellen, zich daar goed kunnen bewegen. Breng je kou naar dit gebied, dan vertraagd diezelfde kou het herstelproces.
Het lichaam heeft de zwelling juist nodig.

In de Oosterse Geneeswijze bestrijden we hitte soms zelfs met hitte. Zo behandelen we bijvoorbeeld een tenniselleboog met moxa, waardoor we warmte naar het gewricht brengen.

Bij een kneuzing is het dus belangrijker om het gewricht te helpen het vocht af te voeren door het gebied warm te houden i.p.v. te koelen.
Gaat het bijvoorbeeld om een enkel, leg deze dan omhoog. Ook een lymfetape kan ondersteuning bieden bij het afvoeren van het lymfevocht.

Gelukkig zie ik dat er momenteel in de EHBO en de fysiotherapie steeds vaker gekozen wordt voor niet koelen.
Een hele fijne ontwikkeling.

Blijf vooral Wijs-Gezond
Groet, Yvonne

14/11/2025

Toen ik mijn praktijk begon en de naam had gewijzigd in Wijs-Gezond viel voor mij steeds meer op zijn plaats. Want wat is gezondheid?

Gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekte.
Sommige mensen die ziek zijn, voelen zich gezond.
Sommige mensen hebben geen ziekte, maar voelen zich niet gezond.

Gezondheid is meer dan gezond eten en genoeg bewegen volgens de standaard richtlijnen. Ook slaap, ontspanning, zingeving en meedoen in de maatschappij spelen een rol.

Op dit moment neemt leefstijl een steeds grotere plek in bij de zorgverlening. En terecht, want al deze aspecten komen daarin aan bod.

De Oosterse geneeswijze zit al eeuwen lang zo in elkaar.
Globaal gezegd eet je met de seizoenen mee, laat je alle smaken terugkomen in een maaltijd en eet je overwegend warm
Bewegen doe je de hele dag, maar in je eigen tempo.
Om te ontspannen doe je yoga, tai chi of Qi gong.
Je doet geen dingen door elkaar en al je bezigheden doe je met aandacht. Dat is mindfulness.

Als dit niet voldoende is, ga je voor Acupunctuur, Shiatzu massage (Japans) of Tuina (Chinese massage).
Zonodig eventueel aangevuld met extra Chinese kruiden.

Als dit allemaal niet meer werkt, dan ga je naar een arts.

Wij zijn dit over het algemeen niet meer gewend om te doen. De mensen die ik overwegend in de praktijk zie zorgen voor iedereen, maar te weinig tot niet voor zichzelf.
Gezondheid is dus meer dan de richtlijnen volgen, maar betekent ook zorg voor jezelf!

Wat heb jij nodig?
Waar word jij gelukkig van?

Wees Wijs-Gezond
Groet, Yvonne

08/11/2025

In mijn praktijk met acupunctuur en leefstijl heb ik net zoveel kans op calamiteiten als bij de bakker.

Toch vind ik het belangrijk om mijn EHBO diploma op orde te hebben.
Jaarlijks heb ik dan reanimatietraining en blijf ik op de hoogte van nieuwe richtlijnen.

Ik doe dit bij het oranje kruis in het gebouw van VTS. Lekker op het fietsje naar Wormerveer. Janneke en Marieke weer bedankt voor de verzorgde dag.
Tot de volgende keer!

02/11/2025

Leefstijlcoaching bij en na kanker kan van grote toegevoegde waarde zijn op de kwaliteit van leven.
Tijdens het OLaR-CooL programma komen gedurende 2 jaar veel thema's aan bod.
Niet alleen voeding en bewegen zijn belangrijk, maar ook slapen, ontspanning en zingeving komen aan bod.
Woon je in de Zaanstreek en heb je interesse?
Check mijn site voor meer informatie en de criteria of neem contact met mij op.

04/10/2025

Van nazomer naar herfst – wat leren de Vijf Elementen ons? 🍂

De overgang van de warme nazomer naar de frisse herfst is méér dan alleen een wisseling van seizoenen. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is het een belangrijk moment om extra goed te zorgen voor je spijsvertering, je energie in beweging te houden en stap voor stap los te laten wat niet meer bij je past.

In onze blogserie keken we samen naar deze bijzondere periode:
🍁 Wat je kunt leren van de vijf elementen
🍁 Hoe je spijsvertering in balans blijft
🍁 Waarom beweging helpt bij de overgang naar metaal
🍁 En hoe loslaten ruimte geeft voor nieuwe balans

👉 Benieuwd naar alle inzichten? Lees de hele serie hier terug:
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-wat-kun-je-leren-van-de-vijf-elementen

Welke tip neem jij mee de herfst in?
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-wat-kun-je-leren-van-de-vijf-elementen

09/09/2025

Ook voor vragen, een gesprek of activiteiten (met lotgenoten) kun je terecht bij Anna's huis.

Na de behandelingen begint vaak pas echt de verwerking. De controles in het ziekenhuis worden minder, de omgeving gaat door… maar jij zit nog vol vragen, emoties en onzekerheid.

Speciaal voor deze fase is er de KA-DOOS:
een doos vol aandacht, steun en inspiratie voor mensen die de eerste behandelingen achter de rug hebben.

💛 Gratis op te halen bij Anna’s huis
👉 Loop gerust binnen en informeer ernaar
👉 Ken jij iemand die hier iets aan zou kunnen hebben? Wijs diegene dan op deze mogelijkheid!

(In tegenstelling tot eerdere berichten kan de Ka-DOOS nu ook zonder Voucher van de huisarts of oncologieverpleegkundige opgehaald worden!)

Voor vragen of meer informatie: mail naar info@annashuis.nl

Je vindt Anna's huis aan de Zorgboulevard, Koningin Julianaplein 18 in Zaandam (nabij het ZMC)

05/08/2025

Beter slapen met acupunctuur? Onderzoek toont hormonale effecten aan

Chronische slapeloosheid gaat vaak samen met angst of somberheid. In een klinische studie gepubliceerd in Annals of Translational Medicine (2021), werden 60 volwassenen onderzocht die hier last van hadden.

De helft kreeg echte acupunctuur, de andere helft een placebo. Wat bleek? Na 12 behandelingen:

✔️ Cortisol (stresshormoon) daalde
✔️ Serotonine (voor stemming en slaap) steeg
✔️ Slaap, stemming en angst verbeterden zichtbaar, zelfs na 3 maanden nog

De behandeling gebruikte de punten Baihui (kruin) en Shenmen (pols), Yintang (tussen de wenkbrauwen) en Gv20 (kruin) gericht op rust, ontspanning en hormonale balans.

De studie laat zien dat acupunctuur niet alleen ervaren wordt als rustgevend, maar ook meetbare lichamelijke veranderingen geeft.

👉 Slapeloosheid, stress of angst? Vind een erkende NVA-acupuncturist bij jou in de buurt via onze zoekfunctie.

Lees het hele artikel: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/beter-slapen-met-acupunctuur-onderzoek-toont-hormonale-effecten-aan

📚 Bron: Annals of Translational Medicine (2021)

30/06/2025

Interview met Caspar van der Poel – Social Media Day (30 juni)

Social media speelt een steeds grotere rol in hoe we informatie zoeken, vertrouwen opbouwen en keuzes maken, ook als het gaat om gezondheid. Maar hoe kun je als acupuncturist op een manier die bij jóu past zichtbaar zijn?
We vroegen het aan Caspar van der Poel, die zich als projectleider van de NVA buigt over de bekendheid van acupunctuur.

“Zoveel mensen zijn nog helemaal niet bekend met acupunctuur. Het bekendste beeld is voor velen nog steeds die ‘Even Apeldoorn bellen’-reclame, en die is volgens mij al zo’n twintig jaar oud. Via social media kunnen we laten zien hoe veelzijdig en waardevol ons vak is.”

Volgens Caspar zit de kracht in echte verhalen:
“Ik zie hoe acupunctuur levens verandert. Zoals een cliënt met hielspoorklachten die na jaren van alles geprobeerd te hebben, weer 15 kilometer kon wandelen. Dat soort ervaringen mogen we vaker delen.”

💡 Zijn tip voor acupuncturisten die aarzelen?
“Begin niet perfect, maar oprecht. Kies een platform dat bij je past en deel waar jij warm voor loopt. Dat kan een foto zijn, een praktijkvoorbeeld of zelfs een tip. En als je het lastig vindt, begin dan met het delen van NVA-posts en voeg een paar zinnen toe die jouw visie laten zien.”

Want:
“De kracht van social media is dat het mensen kan triggeren om te denken: ‘Hé, misschien moet ik dat toch eens proberen.’”

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/interview-caspar-van-der-poel-over-social-media-social-media-day-30-juni

30/06/2025

Altijd leuk als een collega iets te vertellen heeft

Interview met Caspar van der Poel – Social Media Day (30 juni)

Social media speelt een steeds grotere rol in hoe we informatie zoeken, vertrouwen opbouwen en keuzes maken, ook als het gaat om gezondheid. Maar hoe kun je als acupuncturist op een manier die bij jóu past zichtbaar zijn?
We vroegen het aan Caspar van der Poel, die zich als projectleider van de NVA buigt over de bekendheid van acupunctuur.

“Zoveel mensen zijn nog helemaal niet bekend met acupunctuur. Het bekendste beeld is voor velen nog steeds die ‘Even Apeldoorn bellen’-reclame, en die is volgens mij al zo’n twintig jaar oud. Via social media kunnen we laten zien hoe veelzijdig en waardevol ons vak is.”

Volgens Caspar zit de kracht in echte verhalen:
“Ik zie hoe acupunctuur levens verandert. Zoals een cliënt met hielspoorklachten die na jaren van alles geprobeerd te hebben, weer 15 kilometer kon wandelen. Dat soort ervaringen mogen we vaker delen.”

💡 Zijn tip voor acupuncturisten die aarzelen?
“Begin niet perfect, maar oprecht. Kies een platform dat bij je past en deel waar jij warm voor loopt. Dat kan een foto zijn, een praktijkvoorbeeld of zelfs een tip. En als je het lastig vindt, begin dan met het delen van NVA-posts en voeg een paar zinnen toe die jouw visie laten zien.”

Want:
“De kracht van social media is dat het mensen kan triggeren om te denken: ‘Hé, misschien moet ik dat toch eens proberen.’”

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/interview-caspar-van-der-poel-over-social-media-social-media-day-30-juni