Mind-Walk

02/04/2026

Volle maan ritueel :
Wandelmeditatie: Maak een wandeling, voel dat je vanuit je hoofd, je lichaam in zakt. Dat doet het wandelpad auto-magisch voor je.
Neem de tijd, om eerst een aantal keer rustig in te ademen, lang uit te ademen en na de uitademhaling even een zachte adempauze moment te nemen.

Tijdens deze adem pauze sta je even stil.

Luister terwijl je stilstaat naar de geluiden van de vogels. Ruik de geur van de natuur en kijk naar al het moois wat moeder aarde te bieden heeft.

Na een aantal minuten start je de oefening:

Denk aan drie momenten, plekken of mensen waar je je op je gemak voelt.
Wat hebben die met elkaar gemeen?

Voor mij is dat al meteen de wandelmeditatie, dat geeft mij meteen het gevoel van
harmonie. En voor jou?

Deel je je ervaring in reactie ?

Nature journaling, zoek een mooie plek in de natuur om te gaan schrijven. ( of kies voor filosoferen)

Schrijf een “harmonie-manifeste” voor jezelf
Pak je journal en schrijf intuïtief:

• “Ik voel me in harmonie als ik…”.

• “Ik verlies mijn balans wanneer ik…”

• “Echte harmonie betekent voor mij…”

Schrijft intuïtief vanuit flow. Laat het het ontstaan door de zin over te nemen en
gewoon aan te vullen wat in je op komt.
Het hoeft niet logisch te zijn. Lees het dan hardop terug.

Wat verrast je? Wat raakt je?

Zelfzorg:
Bewust schoonheid waarnemen & dankbaarheid ervaren
• Kies een route (bloesem! 🌸) waar je je ogen goed de kost kunt geven.
• Benoem in gedachte bewust alles wat je als mooi en fijn ervaart.
(Een bloem, lichtinval, kleuren, een glimlach, een geur, de wolken, het wandelend “zijn”)
• Voor elke schoonheid die je ziet, voel je de dankbaarheid van de schepping ervan.

Verzamel onderweg natuurlijke schoonheid (stenen, bloemen, bladeren) en maak op het einde een hart vormige maanmandala om de schoonheid van de natuur vast te leggen.

Ga in het hart staan en voel:

Voel de dankbaarheid dat jij onderdeel bent van dit prachtige geheel.

Een waardevol deeltje van het oneindige universum, dat ben jij

Mooie volle-maan dag , veel liefs JacJacqueline Smeetsets

31/03/2026

Morgen wandelen we April in, dat is de maand dat 10 jaar geleden de eerste trainercursus Mind-Walk werd geboren.

Zelf geef ik Mind-Walk sinds 2014, wat daarvoor nog mindfulness in de natuur heette. Er kwam er steeds meer vraag naar Mind-Walk, maar als multipassionate onderneemster gaf ik ook nog andere trainingen en als ik een ding van de Camino naar Santiago had geleerd, was dat ik het niet allemaal alleen hoefde te doen, dat het samen een vele mooiere reis kon zijn.

Dus besloot ik het eerste trainersweekend te organiseren: 23 en 24 april 2016

En dat was het begin..

10 jaar teacher training mind-walk dat vier ik graag met een Jubel-Jaar actie 😍

Heb je interesse in de 3 in 1 teacher training ?
Stuur me een berichtje en ik stuur je alle info toe

Ps. Ja dat is de originele allereerste handleiding

31/03/2026

Een deelneemster uit de Mind-Walk groep in Kerkrade, maakte deze mooie flyer. Wie kan nou het beste verwoorden, wat Mind-Walk is, dan iemand die het zelf wekelijks ( zelfs 2 x in de week) mag ervaren.

Mind-Walk

Mind-Walk is een manier van wandelen waarbij we de natuur ingaan met extra aandacht. Tijdens het lopen doen we rustige oefeningen, zoals ademhaling, kleine bewegingsoefeningen, een korte meditatie of een aandachtsoefening.
Zo sta je even stil bij wat je ziet, hoort en voelt — in de natuur én bij jezelf.

🌸 Waarom meedoen?
• Je komt in beweging op een rustige manier
• Je ervaart meer ontspanning
• Je bent buiten in de natuur
• Je wandelt samen met anderen, wat verbinding geeft

👣 Begeleiding
De Mind-Walk wordt begeleid door vakkracht Jacqueline
Het heet ‘op verwijzing’ omdat het soms via de huisarts of praktijkondersteuner of welzijnscoach wordt aangeboden.
Maar iedereen met interesse is welkom om mee te doen.

🕒 Praktische informatie
Donderdag • 11.00–12.00 uur
Vertrek vanuit Wijkpunt ’t Westhoes
Na afloop drinken we samen een kop koffie of thee.

Thanks Guillian 🌸🍀🪻🦋

26/03/2026

26/03/2026

Natuurlijk kennen we het natuurlijke ritme.
Tenminste ik hoop dat steeds meer mensen zich dat weer herinneren. En daar opnieuw mee verbinden, leven in het ritme van de dag, de maan(d) 🌒 en het jaarwiel.

Maar alles in de natuur heeft ook zijn eigen ritme. Daarom navigeren we met ons innerlijk kompas. 🧭

Laat je dus niet gek maken door: wanneer iets zou moeten of wat het juiste tempo zou zijn.

Er is niet één juist tempo.
Er is wél een juist ritme: jouw natuurlijke ritme.

Kijk maar eens naar de natuur. Ja, het is lente. Ja, de bomen staan volop in bloei. Je ziet overal bloesem, planten en bloemen opkomen.

Maar er zijn ook bloemen die alweer uitgebloeid zijn. Zoals onder andere veel magnolia bloesem: sommige bloemen staan straks pas in bloei, terwijl andere nu al volop bloeien.

Laat je dus niet gek maken door het ritme van een ander. Er is inderdaad een natuurlijk ritme, en als je meer leeft in afstemming met het ritme van de natuur, werkt dat voor de meeste mensen beter. Maar daarnaast hebben we ook ons eigen natuurlijke ritme.

We hebben een jaarritme, een maandritme en een dagritme. Elke maand keert ook het innerlijk kompas weer terug. In een maand zitten zomer, herfst, winter en lente. In een jaar zitten zuid, west, oost en noord. En in een dag zitten ook vuur, water, aarde en lucht.
Het kompas van windrichtingen, elementen en seizoenen zit in alles verweven. Het is onze ware natuur.

Als je nu naar de lente kijkt, zie je “vroegbloeiers.” ( maar wat is vroeg, voor hun innerlijke kompas zijn ze precies op tijd) Je ziet de eerste zaailingen, en alles kent zijn eigen moment.

Volg vooral jouw natuurlijke ritme en houd je niet bezig met de bloei van een ander.

De natuur haast zich niet.
De natuur vergelijkt niet.
De natuur volgt haar eigen timing.

Dus laat je niet gek maken door het tempo van een ander.

Je bent precies op tijd. 🌱

26/03/2026

Dat ging snel!
Het Mind-Walk jubileum op 26 juli al uitverkocht ? Nee gelukkig niet!!!!kaartjes zijn nog op voorraad!

Wat gebeurde er dan? Te leuk om niet te delen : 2 jaar geleden gaf ik een 10 jarig jubileum. Er waren 44 ( magisch nummer) plekken beschikbaar. Maar mijn twee gast docenten ( en ) hoefden natuurlijk geen kaartje te kopen. Dus toen het vol was heb ik de link onbruikbaar gemaakt.

Dus ik had diezelfde kaartjes in de webshop weer gebruikt, alleen de omschrijving veranderd en dus er zaten nog precies 2 kaartjes op voorraad.

Nou die waren dus zo uitverkocht haha !

Maar dus geen zorgen,
er zijn nog genoeg kaartjes voor 26 juli.

Het: Wandel je eigen pad Event, ter ere van het 12 jarig Mind-Walk jubileum en 10 jarige teacher training dit mooie event.

Een echte pelgrim for a day, dag.

26 juli wil ik dit groots vieren in Zuid-Limburg.
15 jaar Euphoria 12 Jaar Mind-Walk en 10 jaar Mind-Walk Teacher Training
Reserveer alvast je plekje voor €22

Dit wordt een stralende, verbindende dag in het zonnige zuiden, met een heerlijke sessie (of meer) een hapje en een drankje en veel ruimte om uit te wisselen met mooie mensen.

Meer info volgt later, maar als je erbij wilt zijn reserveer dan alvast je plek! (Max 44 dus in de prachtige grote kloostertuin van New Loreto)

Wat je dan krijgt?

Deze dag is voor natuur liefhebbers, wandelliefhebbers, Mind-Walk trainers en Mind-Walk liefhebbers misschien wil je iemand meebrengen of kennis laten maken met Mind-Walk.

Het programma zal er ongeveer zo uitzien:

Info volgt later

Kosten: Dit is eerder een symbolisch bedrag zodat ik de aanmeldingen goed in de gaten kan houden en de organisatie kan bijsturen waar nodig

Het gehele bedrag zal terug worden geïnvesteerd in de dag.

26 juli, volgens de Maya’s het nieuwe jaar met een rugzak vol met wijsheid verder te reizen

😍😘

25/03/2026

🌿 Wandeltherapie & Natuurcoaching – Mind-Walk 🌿

Innerkompas gids // Innerlijk kompas werk

Wat als de natuur jouw coach is?

Tijdens wandeltherapie gebruiken we beweging, natuur en gesprek om dichter bij jezelf te komen. Het pad dat je loopt – met kruispunten, t-splitsingen en onverwachte wendingen – weerspiegelt vaak jouw innerlijke proces.

De natuur geeft signalen: 🌧️ regen kan reinigen of juist een teken zijn om stil te staan. 🐾 dieren, bomen en planten brengen symboliek die voor iedereen anders is. Jij draagt de antwoorden al in je – wij helpen je ze te horen.

We combineren coaching, hulpverlening, mind-walk en een vleugje holistische verdieping:
✨ jaarwiel & seizoenen
✨ maanstanden
✨ rituelen & intuïtief werk
✨ levens- en wenswandelingen
✨ natuurlijke opstellingen
✨ systemisch werk in en met de natuur

Nuchter of spiritueel – jij kiest wat bij je past.

🍀 Interesse? Online instappen kan altijd

📩 Liever live? Stuur me een bericht voor de eerstvolgende data

Ps. Tijdens het begeleiden van de natuurlegging op de foto, flitsen na het openbreken van de hemel, alle tranen en regendruppels, een aantal ijsvogeltjes heen en weer. Wat was dat een magisch moment