Ivanka Specialist in Huidverbetering en Healthy Aging

22/10/2025

Dit smootie recept geeft je onderstaande gezondheidsvoordelen door aanmaak van NO ofwel nitric oxide.

🫧 verbeterde bloedcirculatie,
🫧 verlaagt de bloeddruk,
🫧 geeft meer energie,
🫧 verbeterd het uithoudingsvermogen,
🫧 bevordert herstel na inspanning,
🫧 ondersteuning van het immuunsysteem
🫧 verbetering van de hersenfunctie

Zo maak je het:
🫜 Biologische rode biet
🫚 1 stuk gember
🍋 1 scheut citroensap
🍯 1 eetlepel honing
💧1 dl water
blenderen
Granaatappelpitjes ‘on top’.

Enjoy!

Daarnaast kun je NO aanmaak ook bevorderen door beweging en neusademhaling.

08/09/2025

Delen is lief ☺️

Centraal doch rustig gelegen ruim halfvrijstaand woonhuis met volledig souterrain, praktijkruimte, garage, tuin en zolder, gelegen aan de Salesianenstraat 20 te Landgraaf/Ubach over Worms. Indeling: Souterrain: Het souterrain is zowel inpandig als via de tuin bereikbaar en beschikt over een kunststo...

06/07/2025

De boog kan niet altijd gespannen zijn.

Wat heb jij al gedaan om je lichaam te laten herstellen vandaag?!

28/06/2025

Oud worden terwijl je jong blijft, is een mentale en fysieke levensstijl die zich richt op het behouden van vitaliteit, energie en een positieve mindset. Hier zijn enkele tips om dit effectief in de praktijk te brengen:

1. Fysieke Activiteit
- Regelmatige Beweging: Zorg voor een gevarieerd trainingsschema met cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen.
- Buitenactiviteiten: Geniet van de natuur door te wandelen, fietsen of sporten in de buitenlucht.

2. Gezonde Voeding
- Evenwichtige Dieet: Eet een verscheidenheid aan kleurrijke groenten, fruit, volle granen, eiwitten en gezonde vetten.
- Hydratatie: Drink voldoende water of kruidenthee om je gehydrateerd te houden.

3. Mentale Gezondheid
- Blijf Leren: Daag jezelf uit door nieuwe vaardigheden te leren of hobby’s op te pakken.
- Mediteer: Integreer mindfulness of meditatie in je dagelijkse routine om stress te verminderen.

4. Sociale Verbondenheid
- Onderhouden van Relaties: Investeer in sociale contacten en zorg voor regelmatig contact met vrienden en familie.
- Deelname aan Gemeenschap: Neem deel aan bijeenkomsten, clubs of vrijwilligerswerk om je betrokken te voelen.

5. Positieve Mindset
- Dankbaarheid: Oefen dagelijks dankbaarheid en focus op de positieve aspecten van het leven.
- Humor: Lachen is gezond! Zoek naar humor in alledaagse situaties.

6. Slaap
- Voldoende Rust: Zorg voor een goede nachtrust en houd een regelmatig slaapschema aan.

Conclusie
Door deze praktische stappen toe te passen, kun je een actieve en gelukkige levensstijl bevorderen, wat bijdraagt aan een jongere geest en lichaam, ongeacht je leeftijd. Het draait allemaal om balans en welzijn!

Door de Health experience bij te wonen heb ik alles gecombineerd, bewegen, leren, gezonde voeding en sociale verbinding 😊

06/06/2025

📅✨ Neem de Tijd om te Rusten ✨📅

In onze drukke levens lijken we altijd ‘aan’ te staan. Van werk tot sociale verplichtingen, het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in de constante drukte. Maar... wat als we even stil zouden staan? 🌱

Rust nemen is niet alleen voor weekenden of vakanties. Het is een essentieel onderdeel van zelfzorg en welzijn. Hier zijn een paar redenen waarom je regelmatig tijd voor jezelf zou moeten nemen:

1. Verhoogde Productiviteit: Wist je dat pauzes je focus en creativiteit kunnen verbeteren? Een frisse geest maakt ruimte voor betere ideeën! 💡

2. Stress Verminderen: Even weg van de hectiek helpt je stressniveaus te verlagen. Zelfs vijf minuutjes ademhalingsoefeningen kunnen wonderen doen! 🧘‍♀️

3. Beter Beslissingen Nemen: Wanneer je uitgerust bent, ben je beter in staat om heldere en doordachte beslissingen te nemen. 🌈

4. Verbeterde Gezondheid: Fysieke en mentale gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. Door regelmatig rust te nemen, verlaag je de kans op burn-out. ❤️

Dus waar wacht je nog op? Plan even een momentje voor jezelf vandaag. Of het nu gaat om een kortere wandeling, een boek lezen of gewoon even zen zijn – jouw geest (en lichaam) zullen je dankbaar zijn! 🙌🌟

01/06/2025

Tip van de@dag…
Dé allerbelangrijkste stap in je huidverzorgingsroutine die je niet mag missen!

1 x per week peelen.
Maar niet alleen met een korreltjes peeling.
Liefst eentje die ook fruitzuren en/of enzymen bevat.

Dit gaat namelijk nog wat dieper en helpt de huid te hydrateren en de gezondheid van je huid te bevorderen.

Als je na de peeling gelijk een masker aanbrengt zal je huid nog meer profiteren van de voordelen van de peeling.

Sommige maskers mag je als een nachtcrème laten zitten en hoeft dus niet veel tijd te kosten.

30/05/2025

😅 Niet jouw standaard schoonheidsspecialiste…

mijn reis in de wereld van schoonheid en welzijn is allesbehalve conventioneel. Elke dag stap ik mijn salon binnen, gewapend met unieke technieken en een passie voor natuurlijke verjonging.

Roodlichttherapie èèn van mijn favoriete methoden. Het voelt bijna magisch om te zien hoe het de huid revitaliseert en cellen aanmoedigt om te herstellen. Mijn klanten komen niet alleen voor een ontspannende behandeling, maar ook voor een transformatie die dieper gaat dan alleen de oppervlakte.

Ik geloof dat ware schoonheid van binnenuit komt. Daarom neem ik dagelijks voedingssupplementen die me helpen om me energiek en stralend te voelen. Deze kennis deel ik graag met mijn cliënten, zodat ook zij de voordelen kunnen ervaren. Samen ontdekken we de kracht van een gezond lichaam.

Een van mijn meest waardevolle praktijken is het gebruik van de hyperbaric oxygen chamber. Wanneer ik hierin stap, ademt mijn lichaam pure zuurstof in. Dit is niet alleen een behandeling voor mijzelf, maar ook voor mijn klanten, die de kans krijgen om te herstellen en weer op te bloeien.

Aan het einde van de dag draag ik mijn blauwlichtbril — dit is geen modeaccessoire, maar een essentieel onderdeel van mijn routine. Door het synthetische licht te blokkeren, bereid ik me voor op een diepe, herstellende slaap. Dit ritueel helpt me om mijn lichaam optimaal te laten functioneren en dat deel ik graag met iedereen die goed wil slapen.

Ik weet dat ik anders ben dan andere schoonheidsspecialisten. Ik combineer technieken uit verschillende disciplines en hanteer een holistische benadering van schoonheid en welzijn. Dit avontuurlijke pad heeft me geleerd dat verjonging meer is dan alleen uiterlijke schoonheid; het is een levensstijl die ik met trots belijd. En dit is precies waarom ik geen standaard schoonheidsspecialiste ben!

24/05/2025

OMG wat een kleur 🫢

Dat krijg je als je paarse wortel toevoegt aan je soep. 😅

Ik dacht het kan geen kwaad, toch?
Maar het is toch wel intens te noemen.

Soep is een uitstekende manier om (veel verschillende) groenten binnen te krijgen.

Een basis van biologische runderbouillon van maakt het maken van een gezonde soep zonder ongewenste toevoegingen super makkelijk.

Verder heb ik toegevoegd verse:
Pastinaak, wortel (geel, oranje en paars), ui en broccoli.

Keltisch zeezout, lavas blad, foelie, kurkuma, koriander en peterselie, omdat ik geen bouillonblokjes gebruik.

En lekker dat die is! 😋

Heb ik de komende dagen al iets lekker warms klaar voor tussen de middag.