Förster Vitaliteitscentrum

Förster Vitaliteitscentrum Forster afslank sport en vitaliteitscentrum is een klein schalig centrum waar ten alle tijden aandacht en begeleiding is.

Waar je gecoacht wordt in sport en gezonde voeding ter bevordering van je gezondheid. Wil je meer info neem vrijblijvend contact op.

27/04/2026

Wil je nog vóór de zomer 5 tot 10 kilo afvallen…
zonder dieet en zonder honger?

Dit is je kans!

Ik heb nog 3 plekken beschikbaar voor mijn 3 maanden traject.
👉 Starten kan nog t/m 1 mei

In deze 3 maanden begeleid ik je stap voor stap naar resultaat dat je ook volhoudt.

Geen streng dieet.
Geen lijstjes die je toch niet volhoudt.
Maar een aanpak die past bij jouw leven.

Zo ziet het eruit:
📍 Start met een intake + reset week (incl. boodschappenlijst)
📍 Daarna een voedingsschema op maat
📍 + een map met recepten, tips en voorbeeldmenu’s
📍 6 vervolg consulten waarin we je begeleiden, bijsturen en helpen volhouden

We kijken samen naar jouw valkuilen, jouw ritme en situaties zoals uit eten, drukke weken en cravings.

Zodat jij niet alleen afvalt, maar je ook fitter, energieker en zelfverzekerder voelt.

💶 3 maanden begeleiding: €299
(optioneel sporten +€100)

👉 Wil jij starten? Reageer “START” of stuur een DM

Veel mensen denken dat afvallen niet lukt omdat ze te veel eten. Maar in de praktijk zie ik vaak het tegenovergestelde.Z...
24/04/2026

Veel mensen denken dat afvallen niet lukt omdat ze te veel eten. Maar in de praktijk zie ik vaak het tegenovergestelde.

Ze starten maandag vol motivatie.

Een paar crackers in de ochtend.
Even “goed hun best doen”.
Alles vermijden wat ze lekker vinden.

En dat gaat best goed… tot de middag of avond.

Dan komt het moment:
👉 toch die koekjes
👉 toch snaaien tijdens het koken
👉 toch trek die niet meer te negeren is

En dan voelt het alsof je geen discipline hebt.
Maar dat is niet het probleem.

Het probleem is vaak dat je overdag te weinig hebt gegeten.
Je lichaam gaat inhalen wat het tekortkomt.
En dat voel je als cravings, trek en snaaibuien.

Afvallen wordt daardoor niet een kwestie van “meer je best doen”…
maar van beter verdelen, verzadigen en je lichaam geven wat het nodig heeft.

Dat is precies waarom strenge diëten vaak averechts werken.

👉 Wil je weten hoe je dit doorbreekt zonder dieet? Stuur “ZOMER”

Afvallen zonder honger zit niet in minder eten… maar in slimmer eten.En dat begint bij kennis van producten.Want er zit ...
22/04/2026

Afvallen zonder honger zit niet in minder eten… maar in slimmer eten.

En dat begint bij kennis van producten.
Want er zit vaak meer verschil in voeding dan mensen denken.

Neem bijvoorbeeld Griekse yoghurt:
0% vet of 10% vet, twee “vergelijkbare” producten.
Maar het verschil kan oplopen tot 200 calorieën per 250 ml.
En datzelfde zie je bij heel veel producten in de supermarkt.

Daarnaast wordt groente vaak onderschat.
Terwijl dit juist je beste vriend is bij afvallen:
je kunt er grote porties van eten, het vult goed, en het bevat nauwelijks calorieën.

Daardoor houd je ruimte over voor dingen als brood, aardappelen of pasta zonder dat je hoeft te schrappen of te diëten.

En dát is precies waar het misgaat bij veel diëten. Want een dieet zegt het al: tijdelijk.

In ons 3 maanden traject leer je hoe je dit soort keuzes zelf gaat maken.

Zodat je niet afhankelijk bent van een schema, maar snapt wat je doet.

👉 Meer van dit soort inzichten? Stuur “ZOMER” of houd de pagina in de gaten.

21/04/2026

Als ik erover nadenk dat Nora in september naar de basisschool gaat, krijg ik even dat knoopje in m’n buik. Het gaat zó snel.

Daarom wil ik haar nu nog zo dicht mogelijk bij me houden en zoveel mogelijk samen doen.
Ook tijdens het sporten.

Geen oppas regelen, geen tijd weg van elkaar maar gewoon samen bewegen en ondertussen aan mezelf werken.

Dat is voor mij precies de balans 🤍

En precies daarom ben ik de Mommy & Mini lessen gaan geven.
Sporten terwijl je kindje mee kan, speelt of meedoet.

Wil je een keer meedoen?
Stuur me gerust een berichtje 🤍

20/04/2026

Wil je nog 5 tot 10 kilo afvallen voor de zomer… maar geen zin om weer te diëten?

In ons 3 maanden traject pakken we het anders aan.
Geen dieet. Geen regels. Wel begeleiding die past bij jouw leven.

Je leert hoe je afvalt én het volhoudt, met echte structuur en support.

Zodat jij deze zomer niet bezig bent met “mag dit wel?”,
maar gewoon lekker in je vel zit.

Reageer “ZOMER” voor meer info!

Mama & Mini lessenWil jij weer in beweging komen, maar is oppas regelen lastig? En heb je ‘‘s avonds geen energie?Tijden...
15/04/2026

Mama & Mini lessen

Wil jij weer in beweging komen, maar is oppas regelen lastig? En heb je ‘‘s avonds geen energie?
Tijdens de Mommy & Mini lessen sport jij, terwijl je kindje gewoon mee kan.

De focus ligt op jou als mama: werken aan kracht, conditie en energie. Ondertussen kunnen de kinderen meedoen, spelen of rustig wennen aan de omgeving.

– Laagdrempelig en op elk niveau mee te doen
– Voor kindjes t/m 4 jaar
– Geen oppas nodig
– Ontspannen en veilige setting

Bekijk de tijden op de afbeelding.
Stuur gerust een bericht om een plekje te reserveren of als je vragen hebt.





11/04/2026

Klaar om je weer fit en energiek te voelen?

Maar lukt het je niet om sporten in te plannen
met een kindje om je heen?

Dan is dit precies wat je zoekt!

Tijdens de Mommy & Mini lessen werk je aan kracht, conditie en weer lekker in je lijf zitten, zonder dat je oppas nodig hebt.
Je kindje doet mee, speelt of kijkt gezellig mee.

Gun jezelf dat moment.
Stuur me een berichtje en doe een keer mee.

Maandag 10:00 - 11:00 (Nieuw: vanaf 4 mei)
Dinsdag 9:00 - 10:00
Woensdag 11:00 - 12:00

09/04/2026

Van april t/m september trekken we er elke woensdagavond op uit om te bootcampen op de mooiste buitenlocaties in Parkstad.

En met zó’n avond als gisteren is dat een cadeautje ☀️
Samen trainen tot de laatste zonnestralen verdwijnen.

Een deel van de groep werkt toe naar de Holy Hill Obstacle Run in september 🧗‍♂️
Maar of je nou daarvoor gaat of gewoon lekker komt bewegen:
bootcamp draait bij ons om gezelligheid, samenwerken en vooral plezier 🙌

Wil je weten welke locatie we volgende week naar toe gaan, of wil je graag een keer meedoen? Stuur me een berichtje!

Mommy & Mini lessenWil jij weer in beweging komen, maar is oppas regelen lastig?Tijdens de Mommy & Mini lessen sport jij...
31/03/2026

Mommy & Mini lessen

Wil jij weer in beweging komen, maar is oppas regelen lastig?
Tijdens de Mommy & Mini lessen sport jij, terwijl je kindje gewoon mee kan.

De focus ligt op jou als mama: werken aan kracht, conditie en energie. Ondertussen kunnen de kinderen meedoen, spelen of rustig wennen aan de omgeving.

– Laagdrempelig en op elk niveau mee te doen
– Voor kindjes t/m 4 jaar
– Geen oppas nodig
– Ontspannen en veilige setting

Bekijk de tijden op de afbeelding.
Stuur gerust een bericht om een plekje te reserveren of als je vragen hebt.





26/03/2026

Laat je kinderen jouw motivatie zijn, niet je reden om te stoppen!

Pak die tijd voor jezelf en word de energieke, vrolijke ouder die je ze wilt laten zien. 💪

Met onze mama & baby, en mama & mini lessen neem je je kinderen gewoon mee, geen oppas nodig, wél je sportmoment.

28/12/2025

Afgelopen maandag organiseerden we een swingende kerst­aerobics, met aansluitend een super gezellige kerst muziek bingo onder het genot van een glaasje glühwein. Gezelligheid gegarandeerd 🎄✨

Wij zijn geen doorsnee sportschool.
Bij ons krijg je het hele pakket: persoonlijk contact, aandacht voor wie jij bent, een warm familiebedrijf en een plek waar je je écht op je gemak voelt om te bewegen.
En niet te vergeten: de allerleukste mede-sporters die elkaar motiveren en meenemen.

Ben jij in het nieuwe jaar op zoek naar een fijne plek om te bewegen en te sporten zonder prestatiedruk, mét plezier en persoonlijke begeleiding?
👉 Stuur me een berichtje of plan een kennismaking. Dan kijken we samen wat bij jou past.

Adres

Sportlaan 3
Landgraaf
6374CM

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:00
17:00 - 20:30
Dinsdag 09:00 - 12:00
18:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 12:00
18:00 - 20:30
Donderdag 09:00 - 12:00
17:00 - 20:30
Vrijdag 08:30 - 12:00
Zaterdag 09:00 - 12:30

Telefoon

0643759142

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Förster Vitaliteitscentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type

Forster vitaliteits centrum Landgraaf

Forster vitaliteitscentrum is een kleinschalig centrum waar je voor afslanken, bewegen, sporten, figuurcorrectie, personal training en of revalidatie terecht kunt. Dit gebeurt altijd onder begeleiding, wij zorgen samen met jou voor de juiste motivatie. Voor meer informatie www.forstervitaliteit.nl