De Rooij Sport & Lifestyle coaching

Startpagina
Nederland
Langedijk
De Rooij Sport & Lifestyle coaching

Als leefstijlcoach ben ik opgeleid om jou te helpen gezondere keuzes te maken om je leefstijl te verbeteren.

Tijdens dit proces richt ik mij onder andere op gebieden als beweging, voeding, stress, slaap en gedragsverandering.

31/05/2025

• RACKET TESTEN •

Ben jij op zoek naar een nieuw racket om jou niveau naar het volgende level te tillen?
Test dan nu een paar rackets bij mij!

Samen gaan wij op zoek naar een geschikt racket wat passend is voor jou speltype. Ik help je met het juiste gewicht, de juiste bladgrootte en nog vele andere zaken.

Stuur bij interesse een berichtje!🎾💪

01/11/2024

‘Wimbledon White Night’

Nog even een terugblik op ons afgelopen Whoznext evenement. De overnachting op de tennisbaan met als thema Wimbledon.

Het gehele park was versierd in de kleuren van Wimbledon. Gedurende de dag hebben we een hoop wedstrijden gespeeld wat uiteindelijk leidde tot een zinderende finale… met scheidsrechter en ballenjongens/meisjes. Uiteraard konden de aardbeien met slagroom niet ontbreken.

Het avondprogramma bestond uit een hoop spelletjes, met als duidelijke favoriet: Levend stratego. Na een hoop rennen en lachen was het tijd voor bed. Dat bestond deze keer uit een overnachting op de tennisbaan. Toen iedereen zijn luchtbed had opgepompt en zijn/haar slaapzak had uitgelegd, doken we allemaal de tenten in.

Na een verassend goede nacht (die gelukkig niet te koud was) kregen de kids bij ontbijt pannenkoeken. Dat was dan ook het eindteken van ons evenement.

Het was fantastisch om te zien hoe alle deelnemers zich aan het witte thema hielden! We hopen iedereen ook weer snel te zien bij het volgende evenement.

29/04/2024

Afgelopen vrijdag hadden we bij T.C. Langedijk de koningsspelen op de club. Verschillende groepen 5 kwamen bij ons voor een kennismaking met tennis. Op deze dag hebben we dit met name gedaan door verschillende spelletjes/wedstrijden te spelen. Met de kids allemaal in het oranjethema was dit een groot succes!

04/03/2024

Whoznext spelletjes avond!

Gisteren hebben wij als evenemententeam ‘Whoznext’ weer een mooie dag mogen organiseren. Mede dankzij de mooie opkomst hebben we er weer een geslaagde dag van gemaakt!

We zijn gestart met een aantal tennis gerelateerde spelletjes. Met onder andere het slaan met bijzondere voorwerpen (dat was vooral erg leuk). Verder hebben de kids een quiz gedaan, hebben we bingo gespeeld en nog lekker eten van de snackbar gehad.

Ik wil weer iedereen bedanken die heeft meegeholpen dit succesvolle evenement te organiseren. Op naar de volgende!😁🎾

30/12/2023

*NIEUWJAARSACTIE*

Start het nieuwe jaar sterk!
Maak in Januari van 2024 een afspraak en je krijgt het intakegesprek (t.w.v. €75) er gratis bij!

Tijdens dit gesprek krijg jij inzicht in je huidige leefstijl en wat je daarbij kan verbeteren. Voor veel mensen erg informatief.

Heb jij het voornemen om 2024 gezond te starten? Maak dan snel een afspraak!

14/12/2023

UPDATE

Het is al weer even geleden dat ik wat heb gepost. Echter heb ik binnenkort een leuke actie waarvan ik jullie op de hoogte wil houden.

Daarnaast lijkt het me leuk om wat meer onderwerpen en tips met mijn volgers te delen! Hierbij wil ik op een interactieve manier de informatie delen. (Suggesties zijn welkom)

Binnenkort dus meer!

06/11/2023

TIJD VOOR ACTIE!

De maand December komt er weer aan… in mijn ervaring is dit voor de meeste mensen een moeilijke maand om aan de gezondheid te werken. De maand zit vol met feestdagen waarop er uitgebreid gesnoept gaat worden.

Moet je dit dan helemaal laten? Nee, natuurlijk niet! Het is juist belangrijk dat je blijft genieten van dit soort dagen. Als je doordeweeks een stabiel ritme hebt, zul je er prima doorheen komen.

Veel mensen zeggen dan ook; ‘met het nieuwe jaar ga ik meer om mijn gezondheid denken’. Echter stel je dan je dan de aanpassingen alleen maar uit.

Laat dit bericht voor jou een trigger zijn om NU te beginnen! Zet de stap.

Kijk voor meer informatie even op de vernieuwde website: www.derooijsportenlifestylecoaching.nl

06/06/2023

TENNIS SUMMER GAMES

Afgelopen zondag hebben wij bij TC Langedijk de jeugdcompetitie afgesloten. Deze dag zat vol met leuke spelletjes en eindigde met een heerlijke BBQ!😁🌞

20/04/2023

Wat is gezondheid?

Aankomende zaterdag geef ik hier een presentatie over tijdens de vitaliteitsmarkt!

Kom gezellig langs in Sporthal geestmerambacht in Noord-Scharwoude en pak lekker een stuk fruit 😁🍎

17/04/2023

NIEUWE WEBSITE

De afgelopen tijd ben ik bezig geweest met het ontwerpen van een nieuwe website. Het design is gemaakt door Lotte te Kulve en hier ben ik dan ook erg dankbaar voor. Het resultaat mag er zeker zijn, dus neem allemaal even een kijkje!

Alle informatie over wat ik doe en hoe ik je kan helpen, is hier te vinden:

Www.derooijsportenlifestylecoaching.nl

02/01/2023

NIEUWJAARSACTIE!!!

Heb jij dit jaar besloten het roer om te gooien? Profiteer dan nu van maarliefst 30% korting op alle afspraken in de maand Januari!

Samen gaan we aan de slag om jou leefstijl op een positieve manier te veranderen.

Neem contact op en begin 2023 met meer energie dan ooit tevoren!

15/12/2022

APPEL MET PINDAKAAS!

Het nieuwe gerecht is deze week een appel met pindakaas. Voor veel mensen waarschijnlijk een bijzondere combinatie, maar het is wel erg lekker, gezond en snel klaar te maken.

Ideaal om op werk als snack tussendoor te eten. In plaats van een dropje uit de droppot, is dit een stuk gezonder alternatief!

Ingrediënten:
- 1 appel
- 100% pindakaas (gezondere versie van pindakaas gemaakt puur uit noten)

Bereidingswijze:
1. Was de appel onder de kraan
2. Verwijder het klokhuis
3. Snijd hem in plakjes
4. Smeer de pindakaas over de plakjes appel.
5. BONUS (voor extra smaak voeg een heel klein beetje honing toe. Niet teveel… zit veel suiker in)

Voedingswaardes:
Energie: 268 kcal
Vet: 16,3g (waarvan 2,8g verzadigd)
Koolhydraten: 19,2 (waarvan 15,8 suikers)
Vezels: 4,9g
Eiwit: 8,6g
Zout: 0g

Zoals je ziet zit er evengoed nog best wel wat suiker in, maar dat is nou eenmaal zo met fruit. Deze fruitsuikers zijn natuurlijk wel beter dan bewerkte suikers, met fruit krijg je namelijk nog een hoop vitaminen erbij!

Adres

Dokter Wilminkstraat 13
Langedijk
1723XN

Telefoon

+31642437880

Website

http://Www.derooijsportenlifestylecoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Rooij Sport & Lifestyle coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar De Rooij Sport & Lifestyle coaching:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Langedijk wordt?