T Gevoel - Lisette de Graaf

07/01/2026

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐰𝐢𝐧𝐠𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧.
De kou, de stilte, alles gaat net een tandje langzamer. ❄️
Misschien geen toeval.
Misschien een uitnodiging om even niet te haasten,
maar te voelen wat er speelt,
te ademen,
en te zijn waar je bent.

Ik merk zelf dat vertragen soms makkelijker gezegd is dan gedaan.
Wat voel jij? Laat het hieronder weten, ik ben benieuwd naar elk verhaal! 👇

12/12/2025

Er zijn van die momenten…
Dat je hoofd overuren draait.
Dat jouw to-do lijst langer voelt dan je dag.
Dat je nergens meer écht zin in hebt.
Je weet dat er iets moet veranderen, maar waar begin je?

Je voelt de druk… en tegelijkertijd de stilstand.

Maar stel je eens voor…

Hoe zou het voor jou voelen als…
✨ Je hoofd eindelijk weer rust heeft?
✨ Je helderheid voelt over wat nu écht belangrijk is?
✨ Je stappen zet die goed voelen en niet alleen “moeten”?
✨ Je weer energie hebt voor jezelf, voor thuis, voor je werk?

Het begint allemaal met één keuze: jezelf op nummer één zetten.

Wil je ontdekken hoe?
💬 Stuur me een bericht of reageer hieronder – ik denk graag met je mee.

10/11/2025

🍁 Een moment om te vertragen

De herfst laat me altijd even stilstaan.
De bladeren vallen, de dagen worden korter, het licht zachter. Het is een reminder om los te laten wat niet meer past en ruimte te maken voor wat nieuw is.

Nu is het een mooi moment om naar binnen te keren, te voelen wat echt belangrijk is en je voor te bereiden op de winter. 🌙

Wil jij ook even vertragen en onderzoeken wat deze periode jou kan brengen? Ik nodig je graag uit voor een online inspiratiegesprek. Samen kijken we waar je staat en wat je wilt voeden in de komende tijd.

✨ Neem een moment voor jezelf → link om een inspiratiegesprek in te plannen vind je in mijn bio

17/06/2025

𝐒𝐨𝐦𝐬 𝐥𝐨𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐛𝐥𝐨𝐤𝐤𝐚𝐝𝐞𝐬 waarvan je niet goed weet waar ze vandaan komen. Dat kan zich uiten in lichamelijke klachten, maar ook in een steeds terugkerend gevoel van ongelukkig zijn.

Samen kijken we verder: waar komen deze patronen vandaan, waarom reageer je zoals je doet, en wat doet dit eigenlijk met je? Door daar inzicht in te krijgen, kun je blijvend iets veranderen.

Want alleen je gedrag aanpassen zonder de oorzaak aan te pakken, zorgt er vaak voor dat je uiteindelijk weer terugvalt in het oude.

👉 Herken jij jezelf hierin?
👉 Voel je dat het tijd is om oude patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen?
👉 En ben je benieuwd of ik jou hierbij kan helpen?

Stuur me dan een berichtje, ik denk graag vrijblijvend met je mee. 💛

Liefs Lisette

23/05/2025

🌞 𝗝𝗲 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗴𝗲𝗹𝗱 𝗶𝘀 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻…
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁?

Een tijd geleden voelde ik het zelf ook:
Een vol hoofd, geen grip op mijn gedachten, en geen idee wat ik nou écht voelde of wilde.
Altijd bezig met anderen, mezelf vergetend.

Herkenbaar?

Dan is dit misschien het moment voor jou om het anders te doen.
💛 Om jezelf op de eerste plaats te zetten.
💛 Om weer rust in je hoofd te krijgen.
💛 Om weer liefdevol te verbinden met jezelf.

Daarom geef ik deze maand €50 korting op mijn traject ‘Een leven met innerlijke rust’.

✨ Je leert loslaten wat jou innerlijk blokkeert
✨ Je ontdekt waar jouw onrust vandaan komt
✨ Je vindt weer helderheid, zelfliefde en ruimte om te ademen

💌 Wil je weten of dit bij je past?
Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of plan deze zelf in via de link in mijn bio.

17/05/2025

Een paar dagen geleden vroeg ik je: 𝐰𝐞𝐥𝐤 𝐩𝐚𝐝 𝐤𝐢𝐞𝐬 𝐣𝐢𝐣?
Vandaag neem ik je mee in de betekenis achter elk pad dat je kon kiezen.
Misschien herken je jezelf in wat het pad symboliseert — of misschien verrast het je wel. 🌟

🪵 Houtvlonder – Je waardeert structuur, maar ook vrijheid. Je loopt bewust en met aandacht, op zoek naar balans tussen richting en ruimte.

🌿 Graspad – Je kiest voor rust, natuurlijke groei en een diepere verbinding met jezelf. Je vertrouwt op het proces, ook al gaat het langzaam.

🛣️ Asfaltpad – Je bent doelgericht en weet waar je naartoe wilt. Je zoekt duidelijkheid, efficiëntie en neemt vastberaden stappen vooruit.

🌰 Houtsnippers – Je bent speels en flexibel. Je laat je niet vastpinnen, durft te experimenteren en je eigen weg te vinden, zelfs als die niet strak omlijnd is.

🌈 Soms kiezen we bewust, soms kiest het pad ons.
𝐖𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐫𝐚𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐣𝐨𝐮 𝐡𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐬𝐭?

10/05/2025

✨𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁, 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗷𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻. ✨

Heb jij het gevoel dat je ergens tegenaan loopt, maar dat je niet precies kunt plaatsen waarom?
Je hebt vast al geprobeerd om het met je hoofd op te lossen, maar het lijkt alsof je vastzit. 🧠

Wat veel mensen niet weten, is dat onverwerkte emoties vaak de boosdoener zijn. Ze blijven onbewust in je systeem hangen, waardoor ze je gedrag, je gedachten en je energie beïnvloeden. Het is niet altijd iets dat je wilt, maar het is wel iets dat er is.

💭"𝙅𝙚 𝙝𝙤𝙤𝙛𝙙 𝙗𝙚𝙜𝙧𝙞𝙟𝙥𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙬𝙚𝙚𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙡𝙖𝙣𝙜."

In mijn nieuwe blog deel ik hoe je deze verborgen emoties kunt herkennen, wat ze met je doen en hoe je ze kunt verwerken zodat ze niet langer je leven sturen.

🌿 𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗹? Er is ruimte voor verandering als je durft te luisteren naar wat er in jou leeft. Het is tijd om écht contact te maken met jezelf. 💚

👉 Lees hier mijn nieuw blog!

💬 "Wat zijn volgens jou tekenen van onverwerkte emoties?"
Laat hieronder een reactie achter of stuur me een bericht als je meer wilt weten over hoe je hiermee aan de slag kunt gaan.

Voel je je overweldigd, vol in je hoofd en ver weg van jezelf? Misschien pieker je veel. Je hoofd staat nooit stil en voelt constant vol.Je wilt overzicht en rust, …

05/05/2025

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐁𝐞𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐝𝐚𝐠.
We staan stil bij vrijheid — iets wat zo kostbaar en kwetsbaar is.
Maar naast de vrijheid die we buiten onszelf koesteren, is er ook een andere vrijheid: 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙗𝙚𝙫𝙧𝙞𝙟𝙙𝙞𝙣𝙜.

Vrijheid van oude pijn. Van onverwerkte emoties. Van verhalen die je klein houden.
Soms zit de echte bevrijding niet in wat je achter je laat, maar in wat je eindelijk durft te voelen.

🕊️ 𝘿𝙪𝙨 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙜, 𝙩𝙚𝙧𝙬𝙞𝙟𝙡 𝙬𝙚 𝙤𝙣𝙯𝙚 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙝𝙚𝙞𝙙 𝙫𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣, 𝙨𝙩𝙚𝙡 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙤𝙤𝙠 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙖𝙜:
𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙟 𝙢𝙖𝙜 𝙚𝙞𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙜𝙚𝙡𝙖𝙩𝙚𝙣 𝙬𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣?

25/04/2025

Je doet zo je best. Voor iedereen.
En ergens onderweg… ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.

Je hoofd zit vol, je lijf is moe. 😔
Gedachten blijven maar doorgaan 🤯
en die diepe rust waar je naar verlangt… voelt ver weg.

Je weet: 𝙯𝙤 𝙬𝙞𝙡 𝙞𝙠 𝙝𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙡𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧
Maar waar begin je? 🤷‍♀️

Je hoeft het niet alleen te doen.
Ik loop een stukje met je mee. 💛

Samen kijken we naar wat er wél mogelijk is.
🌟 Met rust, richting en ruimte voor jezelf.

Nieuwsgierig geworden?
Neem dan een kijkje op mijn website en lees wat ik voor je kan betekenen!

28/03/2025

𝑫𝒆 𝑳𝒆𝒏𝒕𝒆: 𝑻𝒊𝒋𝒅 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝑮𝒓𝒐𝒆𝒊, 𝑶𝒏𝒕𝒘𝒊𝒌𝒌𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒏 𝑽𝒆𝒓𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒊𝒏𝒈

De lente staat symbool voor een nieuw begin. De natuur ontwaakt, bloemen bloeien en de dagen worden langer. Maar niet alleen buiten verandert alles – ook in onszelf voelen we vaak een nieuwe energie opkomen. Dit seizoen is een perfect moment om niet alleen je huis op te frissen, maar ook je geest en doelen opnieuw onder de loep te nemen.

𝑳𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒔 𝑺𝒑𝒊𝒆𝒈𝒆𝒍 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝑰𝒏𝒏𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝑮𝒓𝒐𝒆𝒊
In de winter trekken we ons vaak terug, zowel fysiek als mentaal. We zoeken warmte en comfort, reflecteren en bereiden ons onbewust voor op wat komen gaat. Met de komst van de lente mogen we onszelf weer openstellen voor groei. Net zoals bomen hun nieuwe bladeren krijgen en bloemen zich ontvouwen, mogen wij onszelf toestaan om te bloeien.

Vraag jezelf eens af:

Waar wil ik dit jaar in groeien?
Welke gewoontes wil ik ontwikkelen of loslaten?
Wat geeft me energie, en hoe kan ik daar meer ruimte voor maken?
De lente biedt een uitgelezen kans om oude patronen los te laten en met een frisse blik vooruit te kijken.

𝑴𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝑶𝒏𝒕𝒘𝒊𝒌𝒌𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝑳𝒆𝒏𝒕𝒆
Het lengen van de dagen en de toenemende hoeveelheid zonlicht hebben een bewezen positief effect op ons humeur en energieniveau. Dit maakt de lente het ideale moment om actief aan je mentale groei te werken.
Hier zijn een paar manieren om dat te doen:

- Maak ruimte in je hoofd.
Net zoals een lenteschoonmaak je huis opfrist, kun je ook mentaal opruimen. Neem tijd om te reflecteren op wat je bezighoudt. Schrijf je gedachten op, mediteer of neem afstand van dingen die je niet meer dienen.

- Zoek de natuur op en laad op
De lente nodigt ons uit om naar buiten te gaan. Wandelen in de natuur vermindert stress en helpt je helder te denken. Laat de frisse lucht en het groen om je heen een metafoor zijn voor je eigen groei.

- Omring jezelf met positieve energie
Net zoals bloemen beter groeien in vruchtbare grond, bloeien wij op in de juiste omgeving. Besteed tijd met mensen die je inspireren en ondersteunen, en wees je bewust van wat je energie geeft of juist kost.

𝑱𝒊𝒋 𝑴𝒂𝒈 𝑩𝒍𝒐𝒆𝒊𝒆𝒏 – 𝑬𝒏 𝑰𝒌 𝑯𝒆𝒍𝒑 𝑱𝒆 𝑮𝒓𝒂𝒂𝒈
De lente herinnert ons eraan dat groei niet overhaast hoeft te gaan. Alles heeft zijn eigen tempo. Je hoeft niet meteen alles op orde te hebben of precies te weten waar je naartoe wilt. Gun jezelf de ruimte om te experimenteren, te ontdekken en te bloeien op jouw eigen manier.

Wil jij deze lente écht ruimte maken in je hoofd en oude patronen loslaten, zodat je kunt groeien en bloeien op een manier die bij jou past? Ik begeleid je graag in dit proces. In mijn traject help ik je om helderheid te krijgen, innerlijke rust te vinden en stappen te zetten naar een leven waarin jij volop tot bloei komt.

𝑩𝒆𝒏 𝒋𝒆 𝒌𝒍𝒂𝒂𝒓 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒐𝒖𝒘 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆-𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒆?
𝑵𝒆𝒆𝒎 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒎𝒆𝒕 𝒎𝒆 𝒐𝒑 𝒆𝒏 𝒍𝒂𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒆 𝒔𝒂𝒎𝒆𝒏 𝒂𝒂𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒍𝒂𝒈 𝒈𝒂𝒂𝒏!

Wat is jouw intentie voor deze lente? Ik hoor het graag!

14/03/2025

De week is voorbijgevlogen, en het is een mooi moment om even stil te staan. Waar ben jij trots op? Wat heb je bereikt, hoe klein of groot ook?

Voor mijzelf merk ik dat het belangrijk is om successen te erkennen, hoe klein ze ook lijken. Misschien heb je een moeilijke taak afgerond, een lastige situatie aangepakt, of gewoon voor jezelf gezorgd op een manier die je normaal gesproken vergeet. Dat telt allemaal!

Laten we deze momenten vieren en ervan leren!Wat neem jij mee naar de volgende week? 🚀💡

10/03/2025

💫𝑶𝒏𝒗𝒆𝒓𝒘𝒆𝒓𝒌𝒕𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒋𝒆 𝒍𝒊𝒄𝒉𝒂𝒂𝒎💫

Wist je dat emoties die je niet verwerkt, zich kunnen opslaan in je lichaam? 😳 Spanning in je schouders, een knoop in je maag of onverklaarbare vermoeidheid – het kunnen signalen zijn van gevoelens die je (bewust of onbewust) hebt weggestopt.

Je lichaam spreekt altijd, ook als je hoofd liever zwijgt. Verdriet, angst, boosheid of stress die je niet uit, kunnen zich vastzetten en op den duur zorgen voor fysieke en mentale klachten. 🌀

Luister naar de signalen van je lichaam. Geef je emoties de ruimte, want heling begint bij erkenning. 💙

✨ Herken jij dit? Hoe ga jij om met onverwerkte emoties? Deel het in de reacties! ⬇️✨