Family Fitness Laren

23/12/2022

De kerstdagen staan alweer om de hoek! Lekker genieten van familie, gezelligheid en natuurlijk lekker eten.

Wij bij Mea Gym kunnen ons voorstellen dat je die zware maaltijden er ook lekker af wilt sporten tijdens de Feestdagen, daarom zijn wij beide kerstdagen geopend van 9:00 tot 14:00 én geven wij groepslessen:

Kerstworkout eerste kerstdag:

9:30 - 10:30 Pilates door Tim & Mark
10:30 - 11:30 Powerpump door Tim & Mark

Kerstworkout tweede kerstdag:

9:30 - 10:30 Spinning door William
10:30 - 11:30 Yoga door Laura

Er zijn nog een paar lessen beschikbaar dus plan je snel in via onze sportlink of kom langs om een workout in de fitness te doen!

Namens het hele team Mea Gym wensen wij jullie fijne kerstdagen

PS. Inmiddels heeft Family Fitness Laren een andere Facebookpagina met de nieuwe naam! Wil je ons blijven volgen zoek ons dan op en volg ons! https://www.facebook.com/profile.php?id=100087481419742

Sportschool in Laren

23/11/2022

Vandaag is de buitenkant van het ons pand aangepakt. Het ziet er nu al fantastisch uit!

Alvast bedankt voor het harde werk! www.sb-schildersbedrijf.nl

13/11/2022

Vanochtend om 9 uur is er weer hard gewerkt in de Crosspower!

Vandaag met uitdagende en nieuwe oefeningen 😝

Wil jij ook een keer proberen? schrijf je in via de link of meld je aan voor een gratis proeftraining via www.familyfitness-laren.nl

Tot snel!

07/11/2022

Wat is bodyshape?

Body Shape is een groepstraining gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie.
Tijdens de training wordt voornamelijk aandacht besteed aan de buik, rug, borst, bil en beenspieren.

Bodyshape biedt een uitdagende, leuke les met veel variatie. Bodyshape is voor bijna iedereen geschikt. Je kunt de intensiteit van deze les ook zelf beïnvloeden!

Meld je aan voor een gratis groepsles via www.familyfitness-laren.nl.

Tot snel!

03/11/2022

Wat is crosspower?

Family Fitness biedt een hoop verschillende lessen aan, één van deze lessen is crosspower.

Crosspower is een high impact les voor het hele lichaam met allerlei verschillende oefeningen die per les of periode kunnen verschillen.

Crosspower is een mix van kracht, cardio en balansoefeningen.
dit inhoud van de training bestaat uit werken met dumbells, barbells, steps, medicine balls, enzovoorts.

Crosspower daagt je uit het maximale uit je training te halen en nieuwe oefeningen te leren!

Heb jij zin in een nieuwe uitdaging? Schrijf je dan in voor een gratis proefles op de website: www.familyfitness-laren.nl

Tot snel!

31/10/2022

Wist jij dat wij bij Family Fitness Laren ook aquarobiclessen aanbieden? Er bestaan veel misverstanden over aquafitness, hieronder 7 weetjes over aquarobics:

1) Aquarobics lijkt eenvoudig, maar is dit zeker niet. Zoals je misschien al weet is water 800 keer lichter dan lucht.

2) Bewegen in het water vereist het overwinnen van meer weerstand, waardoor het veel vermoeiender is dan je verwacht!

3) Aquarobics is impactvrij, dit betekent geen klappen op de gewrichten, dit maakt deze les in het bijzonder geschikt voor mensen met een blessure, reuma, artrose, enzovoorts..

4) In het water kun je makkelijk je eigen weerstand en trainingsintensiteit bepalen, dit maakt het voor bijna iedereen geschikt!

5) Bij een intense sessie van 45 minuten aquarobics kan je tot wel 550 calorieën verbranden!

6) Aquarobics is goed voor de geest! je kunt vrij bewegen in het water en dat geeft een fijn en licht gevoel. Ook zorgt deze workout voor een afscheiding van 'endorfine', een hormoon wat ons lichaam aanmaakt en ons een geluksgevoel geeft.

7) Aquarobics heeft een groot groepsgevoel. De sfeer is ontspannen en gemoedelijk. Het groepseffect werkt stimulerend en geeft gezelligheid.

Nieuwsgierig? Kom eens langs voor een gratis proefles! Je kunt je aanmelden op de website www.familyfitness-laren.nl

Tot snel!

30/10/2022

Halloween party in Family Fitness Laren!

Afgelopen vrijdag heeft Laura een superleuke Halloween HIIT training verzorgd, gezellig en actief!

Dank je wel Laura voor een leuke en spannende avond! 😁

23/10/2022

Waarom is krachttraining goed voor juist ouderen?

Ouderdom gaat gepaard met het verlies van spiermassa. Zo bestaat bij mensen van 80 jaar de hoeveelheid spiermassa gemiddeld nog maar uit 25 procent van het totale lichaamsgewicht. Even voor de beeldvorming: bij jongvolwassenen die niet fanatiek aan krachttraining doen, bestaat de hoeveelheid spiermassa gemiddeld genomen uit 50 procent van het lichaamsgewicht.

De gevolgen van een vermindering van spiermassa zijn onder andere een verhoogde kans op:

1) Hart- en vaatziektes
2) Een hoge bloeddruk
3) Een verlaagde stofwisseling
4) Meer moeite om jezelf in het dagelijks leven te redden
Instabiliteit
5) Depressieve stemming en een lager libido

Voor ouderen kan krachttraining veel invloed hebben op het behoud van de gezondheid. Zo blijkt uit diverse onderzoeken dat ouderen (65+) die aan krachttraining doen en regelmatig bewegen op een latere leeftijd nog gemakkelijker de dagelijkse activiteiten zoals het huishouden en wandelen kunnen blijven doen. Krachttraining bij ouderen hangt namelijk samen met allerlei positieve effecten, waaronder:

1) minder hoge bloeddruk
2) betere stemming
3) verhoogde botdichtheid
4) verhoogde coördinatie, spierkracht en spiermassa. Deze aspecten zijn belangrijk omdat je dan beter in staat bent om langer zelfstandig te blijven in het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten.

Wil je meer weten over de effecten van krachttraining op je eigen lichaam? Neem dan vrijblijvend contact op via onze website:

www.familyfitness-laren.nl

20/10/2022

Pilates bij Family Fitness in Laren

Wat is Pilates?

Pilates is een workoutmethode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding.

Waar is Pilates goed voor?

1) Pilates verbetert je lichaamshouding.

2) De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
Het voorkomt en verhelpt blessures.

3) Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.

4) Je lichaamsbewustzijn vergroot.

5) Het is een supergoede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining.

6) Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.

Ben jij benieuwt wat Pilates voor jou kan beteken? Vraag dan een gratis proefles aan via www.familyfitness-laren.nl en ervaar het zelf!

13/10/2022

De herfst op zijn mooist! Wandel je volgende week mee? We starten vanaf Family Fitness en graag hiervoor inschrijven.
Tot dan!

10/10/2022

Wegens succes verlengd!

Ben jij nog niet begonnen met sporten na de zomervakantie? Of heb je een sowieso een frisse herstart nodig?

Kom nu voor slechts 15 euro een week lang onbeperkt sporten bij Family Fitness Laren, ideaal om weer in je ritme te komen! Tot snel.

07/10/2022

"Its friday, Eindelijk weekend!"

Herken je dat weekenden en vrije tijd soms om lijken te vliegen?

Herken je ook dat je vaak op maandag beseft dat je bijvoorbeeld het hele weekend nog NIET hebt gesport?

Hoe kun je er voor zorgen dat je het maximale aan training er ook daadwerkelijk uithaalt?

Hier een paar tips van ons:

- Plan je training in bij de sportschool, dit vergroot de kans dat je ook daadwerkelijk gaat!

-Vind iemand die met je meegaat bij het volgen van de les, zo kunnen jullie elkaar motiveren te blijven gaan!

- Pas je training en intensiteit aan op de drukte van je week. Heb je bijvoorbeeld een erg zware week gehad, kies dan een iets minder intensiever les (bijvoorbeeld Yoga, Pilates) en vice versa.

- Kies een activiteit die je leuk vindt om te doen!

Bij Family Fitness Laren bieden wij deze verschillende mogelijkheden met betrekking tot jouw type training gedurende de hele week aan. Wij helpen je graag bij het vinden van de juiste activiteiten om je doelstelling te ondersteunen!

Ook kun je op dit moment een vriend of vriendin meenemen voor een proefweek! Meld je vandaag nog aan!