14/09/2025
😮💨 Rust pakken is soms het moeilijkste wat er is.
Ik herken het zelf maar al te goed. Even een powernap doen of gewoon niets? Dat voelt onnatuurlijk. Mijn hoofd wil vaak dóór.
Misschien herken jij dat ook? Dat verveling of ‘niks doen’ oncomfortabel voelt?
Wat ik de afgelopen tijd heb geleerd: ontspanning hoeft niet altijd stilzitten te betekenen. Het kan ook actief, licht of zelfs speels zijn.
✨ 5 tips die helpen om meer ontspanning te vinden:
1️⃣ Herdefinieer ontspanning – misschien laad jij ook meer op van wandelen of koken dan van stilzitten.
2️⃣ Begin klein – micro-pauzes van een paar minuten maken al verschil.
3️⃣ Oefen met verveling – telefoon weglegen en je gedachten laten dwalen.
4️⃣ Kies lichte, actieve ontspanning – puzzelen, tekenen, tuinieren of rustig bewegen.
5️⃣ Maak er een ritueel van – een kop thee zetten of een kaars aansteken helpt om te schakelen.
Ontspanning is geen luxe, maar een vaardigheid die je kunt oefenen.
Hoe zit dat bij jou? Wat werkt voor jou het beste om écht tot rust te komen?
🌱 Soms zit groei juist in het leren loslaten.
