Zwangerfit Leek

Startpagina
Nederland
Leek
Zwangerfit Leek

Kom je meedoen met deze actieve, informatieve en vooral gezellig zwangerschapscursus van tien lessen
gegeven door een fysiotherapeut?! Voor wie?

Kijk voor meer info op www.zwangerfitleek.nl
of mail naar info@zwangerfitleek.nl ZwangerFit Leek
ZwangerFit is een eigentijdse zwangerschapscursus voor actieve vrouwen tijdens en na hun zwangerschap. DE ZwangerFit cursus is ontwikkeld door de NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg.) Actief en fit zijn en blijven
Dit is ook mogelijk tijdens en na de zwangerschap! Een ZwangerFit docent is een fysiotherapeut die zich specifiek geschoold heeft volgens NVFB-ZwangerFit. Dit garandeert deskundige begeleiding tijdens en na de zwangerschap bij het werken aan de conditie, het behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit. Zowel de zwangere als de pas bevallen vrouw kan deelnemen aan de ZwangerFit cursus.
- In de zwangerschap: vanaf de zestiende week tot zo kort mogelijk voor de bevalling.
- Na de bevalling: vanaf vier tot zes weken tot negen maanden na de geboorte van de baby. Er is bewust gekozen voor een zo lang mogelijke deelname in de zwangerschap en in de periode na de bevalling. Voordeel hiervan is dat de fitheid, conditie en spierkracht in de zwangerschap op niveau blijven. Bovendien wordt er al vroeg in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Cursusinhoud
De cursus bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Tijdens de lessen wordt er gebruikt gemaakt van fitnessapparatuur en klein oefenmateriaal. De aandacht ligt vooral op de coördinatie, stabilisatie, conditie en spierversterking. De actieve lessen worden afgewisseld met theorielessen. Hierin komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, bevalling en de periode na de bevalling. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rug, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren. De lessen eindigen met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Partners zijn bij de partnerles van harte welkom. Kosten
ZwangerFit® bestaat uit een pakket van tien lessen van anderhalf uur. De training duurt een uur, de theorielessen een half uur. Voor tien lessen betaal je 160 euro, extra lessen per vijf lessen: 75 euro. Gemiste lessen worden niet vergoed. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten van een zwangerschapscursus. Informeer hiernaar bij uw verzekering. Voor informatie
Voor meer informatie over ZwangerFit® kun je kijken op de website van ZwangerFit: www.zwangerfitleek.nl
of mail naar info@zwangerfitleek.nl

31/01/2026

De buikfoto van de huidige woensdag avond groep!!
Wil je gezellig met ons mee komen sporten, meld je dan op tijd aan, dan is er een plekje voor je tegen de tijd dat je wilt beginnen.
Stuur een berichtje naar info@zwagerfitleek.nl

31/01/2026

👶💪 Nieuw bij Fysiotherapie Oldenoert
Wij bieden nu PowerMama aan: een trainingsprogramma voor vrouwen na de zwangerschap.
Train veilig en verantwoord aan kracht, stabiliteit en conditie, onder begeleiding van een gespecialiseerde coach.
🗓 Elke woensdagavond
🔗 Meer informatie: https://www.oldenoert.nl/powermama/

24/01/2026

Kom je met ons meesporten?!
Voor meer info of opgave: info@zwangerfitleek.nl

22/01/2026

Superleuk nieuws voor 2026!!
In februari gaat onze eerste PowerMama groep van start!!!

Natuurlijk ga ik dit jaar weer met nieuwe energie en vol enthousiasme verder als ZwangerFit Leek docente, maar ik merkte ook dat er steeds meer vraag is naar aparte MamaFit groepen. En daarom ga ik dit jaar de samenwerking aan met Silke Kroese; gecertificeerd PowerMama coach!

PowerMama is het trainingsprogramma voor vrouwen na de zwangerschap.
Na de bevalling wil je graag je kracht en energie terug. Maar waar begin je dan? Wanneer is je lichaam daar klaar voor? En hoe zorg je dat je opbouw verantwoord is?
Daar is PowerMama voor. Of je nu een fanatieke sporter bent of het rustig wilt opbouwen: je hoeft het niet zelf uit te zoeken. Wij weten hoe je na de zwangerschap veilig kunt trainen, met respect voor je lichaam en het verloop van je herstel.
Je kan de PowerMama training na de Zwanger Fit Leek cursus doen en je neemt dan de eventuele open staande lessen mee, maar je kan ook bij de PowerMama’s aansluiten zonder dat je de ZwangerFit cursus hebt gevolgd.
Bij PowerMama train je onder begeleiding van een gecertificeerde coach die gespecialiseerd is in postnataal trainen. Ze kijkt met je mee, past aan waar nodig en zorgt dat je weer vertrouwen voelt in wat je lichaam kan. Zo bouw je kracht, stabiliteit en mobiliteit op en je leert hoe je je core en be**enbodem op de juiste manier gebruikt.

Kijk ook eens op: www.powermama.nl

4 februari start de eerste PowerMama groep in Tolbert

Het zijn 10 lessen voor 170 euro. De lessen worden gegeven in de oefenzaal van fysiotherapie Oldenoert aan de Oldebertweg 64 (Medisch Centrum Westerkwartier) en zijn van 20:00 tot 21:00.

Heb je interesse stuur dan een berichtje naar info@zwangerfitleek.nl of kijk op de website van fysiotherapie Oldenoert www.oldenoert.nl

Laten we er weer een mooi en lekker sportief jaar van maken!

50.000+ Moeders veilig laten trainen130+ Locaties Train veilig tijdens en na je zwangerschap Het trainingsprogramma voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap Vind een locatie bij jou in de buurt Word een gecertificeerd PowerMama Locatie PowerMama wordt erkend door: Volledig wetenschappelijk onderbo...

24/12/2025

Namens ZwangerFit Leek hele fijne, liefdevolle en vruchtbare feestdagen gewenst! Zie ik je volgend jaar bij mij in de groep?
Liefs en een kerstknuffel, Ilka

29/11/2025

Weer een volle groep zwangere dames, gezellig hoor 😊
Kom jij ook met ons mee sporten?

06/10/2025

De buikfoto van de huidige woensdag groep
Wil je meedoen met deze gezellige, actieve en informatieve cursus, meld je dan snel aan!

18/07/2025

De buikfoto van de woensdaggroep, vijf zwangere dames en een post partum dame. Want ZwangerFit Leek is ook voor de “pas” bevallen vrouw, je mag bij ons komen trainen tot negen maanden na je bevalling.

14/05/2025

De buikfoto van de woensdag avond groep. Weer een supergezellig groep om les aan te geven. 😊

12/03/2025

De buikfoto van de woensdagavond groep, prachtig toch?!

Omdat er op het moment nog maar één groep is, duurt het soms wat langer voordat er een plekje vrijkomt. Wil je dus meedoen met deze actieve en informatieve cursus, meld je dan op tijd aan. Dan is er een plekje vrij tegen de tijd dat je wilt beginnen.

26/02/2025

En ja hoor, ook vanavond was Elena weer van de partij! 41 weken zwanger en nog steeds lekker aan het sporten bij ZwangerFit Leek!!

20/02/2025

En opnieuw sport Elena door met 40 weken zwangerschap bij ZwangerFit Leek, net als in 2022. Supertrots op deze dame!!
Tot volgende week Elena? :)

Adres

De Hulstlaan 2
Leek
9351EB

Website

http://www.zwangerfitleek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zwangerfit Leek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.