14/12/2023
Ziet u op tegen de winter, wanneer het laat licht wordt en vroeg donker? De tijd van het jaar waarin het koud en nat is en we meer tijd binnenshuis doorbrengen?
Dit kunt u ertegen doen:
1. Zorg voor voldoende daglicht. Doe alle gordijnen open, zet uw stoel dicht bij het raam en ga elke dag even naar buiten.
2. Blijf in beweging, het liefst in de buitenlucht. Doe dagelijks wat oefeningen en maak een ommetje.
3. Eet gezond en gevarieerd. Zorg ook dat u voldoende vitamine D en B12 binnenkrijgt uit bijvoorbeeld spinazie en zoete aardappel. Vitamine D kunt u als supplement nemen. Overleg wel even met uw apotheker.
4. Blijf in contact! Voorkom dat u de winter in eenzaamheid doorbrengt. Ga de deur uit, maak op straat een praatje of bel iemand om bij te kletsen.
Laat u niet verrassen door de winterdip!
CSI Persoonsalarmering, een veilig gevoel.