https://www.facebook.com/105804251024234/

gf_fitness_legends

Startpagina
Nederland
Leeuwarden
gf_fitness_legends

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van gf_fitness_legends, Therapeut, freark damwei 38, Leeuwarden.

02/12/2025

Reel idee: Laat een atleet zien die zijn spieren showt. Voice-over: “Wist je dat voeding niet alleen je spieren voedt, maar ook ontstekingen in je lichaam kan verminderen? Kies voor verse, kleurrijke voeding en voel het verschil!”

16/08/2025

Breaking news: Workshop-liefhebbers opgelet! In Berlikum kun je nu leren masseren zonder dat je een jaar lang je agenda hoeft te blokkeren. Onze workshops zijn kort, krachtig en gegarandeerd zonder huiswerk. Wil je leren hoe je hoofdpijn wegmasseert of cupping als een pro toepast? Meld je aan en ontdek dat zelfs je schoonmoeder ineens fan wordt van je nieuwe skills!

15/08/2025

Heb jij ook last van die mysterieuze spierpijn na het ‘even’ tillen van je boodschappen? Wij noemen dat de ‘onzichtbare sportschool’! Kom langs voor een deep tissue cupping massage en ontdek waarom zelfs topatleten uit Friesland bij Legendary Cure zweren bij onze aanpak. (En ja, je mag gewoon je boodschappen meenemen naar binnen – wij tillen ze graag voor je!)

21/02/2021

Jaa zo is het leuk om buiten les te geven 😎

19/02/2021

Nog even een aantal Personal Trainingen geven voor het weekend 😎😎😎

En jaaaa!!! dit weer!! Dat wil ik!

Ook al was het nog best fris vanochtend.

Ik heb nog een aantal plekjes voor nieuwe PT's dus mocht je van start willen gaan om die ultieme summerbody te creëren , aarzel dan niet en stuur een PB-tje 😁

Fijn weekend iedereen.

21/07/2020

Love this song 💓

25/06/2020

Hydrateren 🍹

Een karafje met 🍋 citroentjes 🌿 munt en komkommer 🥒 lots of ice 🧊 met een staafje Bolero (ik wissel met de smaken Elderflower en Guava, watermeloen en citroen (maar heb van de week nog veeeelll meer besteld o.a verschillende Ice Tea's.)
Dit allemaal zonder suiker en het is heerlijk verfrissend ❄️🤗 (beter dan alleen water toch??) Dus mijn tip voor jou zet zo'n lekker kan voor je neus en je blijft wel drinken. En dat is goed voor je ❤️ 😘

Klik even hier ➡️ om een proefpakketje te bestellen!!
(karafje heb ik gekocht bij de action voor €7,50 erg blij mee)

30/05/2020

🤧Hooikoorts en what I do.

Er heerst een pollen piek en dat betekend voor mij zo goed als binnen blijven want ik krijg totaal geen lucht, mijn gezicht zwelt op, jeuk overal, snot neus, kriebel en water ogen en niesbuien die met minstens 8 niesjes achterelkaar aan gaan.. Kortom Doodvermoeiend 😷🥺

Wat in doe om het wat dragelijker te maken zeker nu ik buiten trainingen moet geven.

1 Het begint 's avonds dan neem ik een anti histamine pil en doe ik mijn kleren buiten mijn slaapkamer uit en in de was. Ik moet mijn haren wassen zodat er geen pollen mee worden genomen naar de slaapkamer want als je kussen eronder ligt dan slaap ik de nacht niet.
2 Naast mijn bed staat of mijn Dyson ei die pollen uit de lucht filtert en meteen verbrand. 's middags laat ik een airco aan die de lucht filtert en de pollen uit de lucht verwijdert.
3. Na het opstaan weer een anti histamine pil dit keer de *nieuwe variant waar ik niet moe van wordt deze werkt max 6 uren bij mij. En werkt binnen een uur. *allergra tabs kun je gewoon bij de drogist krijgen.
4 Als ik naar mijn werk toe fiets heb ik een mondkapje voor en zonnebril op, die hou ik op totdat het pilletje werkt (ongeveer 1 uur)
5. Mocht ik hele erge niesbuien krijgen, snot neus dan ga ik mijn neus uitspoelen. Daarna neusspray.
6. Alleen als mijn ogen het echt niet meer uithouden gebruik ik oogdruppels.
7. Bijenpollen en honing kunnen ook helpen. Je krijgt er ook meer energie van. En ik ook hele erge buikpijn (aangezien ik allergisch ben, dus ik neem het niet meer)
8. Speciale filters en horren zijn te krijgen bij de bouwmarkt zodat je wel je ramen open kunt houden wanneer het warm is buiten.
Soms heb ik geen keuze en kan ik niet naar buiten.

Mijn allergie kan zo erg worden dat ik echt helemaal uitgeschakeld ben en dezelfde syptomen heb als voedselallergie dus opzetten, buikpijn, totaal geen lucht. En dat begint helaas al wanneer de eerste sneeuwklokjes uit de grond schiet, tot en met oktober ongeveer 🤏🏼

Hopelijk geeft dit jullie ook een beetje verlichting ❤️

26/05/2020

Vandaag de kick-off van de Combat/Boxing
🥊
Elke dinsdag 20:00 uur

Een vechtsport geïnspireerde non contact work-out van 30 - 40 min

Les volgen???

Try-out €3,50
Per training €7,50

10 rittenkaart
Legendary lane & Combat/Boxing €75,-

Reserveren kan via PB-tje

🥴

18/05/2020

Omg!! wat een gepuzzel😅

Altijd weer die agenda.. Maar ik kom er wel uit hoor!!
Ik heb nu bijna iedereen een vast plekje kunnen geven en er is nog een boxing/combat dinsdag om 20 uur op het rooster aangebracht. Wordt deze les goed ontvangen dan volgen er meer op het rooster.

Dus voor de groepen;

Maandag 20 uur Legendary lane
Dinsdag 20 uur Boxing/combat
Woensdag 19 uur Legendary lane
Vrijdag 9 uur Legendary lane

😎

18/05/2020

🌞De temperatuur gaat weer de goede kant op, en daar worden ik blij van!! 😄🤩

Vandaag staan massages, Personal trainingen en nog een small group op het menu. 😍

Wil je een groepsles, massage of PT boeken dan kan je mij een Pbtje sturen 🤗
Een groepsles of vrije training bedraagt €7,50 een massage kan vanaf €35,- en een PT al vanaf €25,- 😁

Natuurlijk hou ik me strikt aan de richtlijnen van het RIVM dus alles gaat op afspraak.

*heb je al een afspraak vergeet dan niet om een vestje en evt dry fit shirtje aan te trekken en een handdoek mee te nemen. Ik heb de zonnebrandcrème wel 😋 (it's gonna be a sweaty one 😜🤪)

Adres

Freark Damwei 38
Leeuwarden

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer gf_fitness_legends nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.